Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Aşırı düşünme ve yanlış düşüncelere kurulayıp inanma
İş ve özel hayatımdaki sorunlar karşısında çok düşünüyorum, sürekli kendimi haklı çıkarmak istediğim için olmayan şeyleri olmuş gibi düşünmeye başlıyorum. İnandığım düşünceler insanlara karşı davranışlarımı etkiliyor. bunun farkındalığı beni aydınlattı ama özgüvenime zararı oldu nasıl düşünmem gerektiğini olaylara nasıl tepki vermem gerektigi konusunda kararsızım stres yönetimimi nasıl yapmalıyım? Sağlıklı bir düşünce nasıl kabul edilir, iç huzursuzlukla nasıl başa çıkılır. tesekkur ederim
Gizli Kullanıcı
Ruh sağlığı mı korumak için ne yapmalıyım nasıl baş etmeliyim narsist eşle
İyi günler eşimle şiddetli geçimsizlik yaşıyoruz beni hep aşağılayıcı konuşuyor hakaret ediyor hemde çocukların gözü önünde bana karsi ne Sevgisi var ne saygısı ben ayrılmak istiyorum duymamış gbi davranıyor hiç hatasını kabul ettiğini görmedim hep beni suçlu buluyor sürekli bana itaat et diyor oysa ben o ne isterse ne söylerse yapıyorum çok baskıcı ve huysuz biri ne yapmam gerekiyor bu kadar sevgisizlik beni yıpratti sanki bir şey için cezaya çarptırıldim onun bedelini ödemek zorundaymsm gbi hissediyorum ama bir kusurum hatam yok onun geçimsiz ailesiyle Bir arada yaşamak zorundayım ayrilmiyor yanlarından ve dillendirdigim zaman suçlu ilan ediliyorm küfür ediyor. bende eşime aylardır küs olarak bir evde yasamaya çalışıyorum bir kez benimle konuşup Gönül almaya çalışması bana çıkış yolu önerir misiniz
caresizzAilemdeki kötü insanlar beni çok etikiliyor?
Aile içindeki kötü düşünceler beni çok çabuk etkiliyor. Etkilemekten kastım onların öyle kötü düşünmesine üzülüyorum ve içimi bir karanlık kaplıyor. İnsanları değiştiremem bunun farkındayım ama bu hissi bir türlü aşamıyorum onların o şekilde düşünmesini istemiyorum ailem oldukları için sanırım. Böyle olunca kendimi yıpratıp hastalanıyorum, ateşim çıkıyor. Evli biriyim ama kendi çekirdek ailem arada bu şekilde aklıma gelince içimi huzursuzluk kaplıyor. Ne önerirsiniz bana bu hislerden kurtulmam için?
Gizli KullanıcıÇocukluk travmalarımdan nasıl kurtulabilirim?
Çocuklukta ailevi sorunlar maddi sorunlar çok yaşadım akrabalarım tarafından dışlandım küçük düşürüldüm madde bağımlısı babam vardı ve şu an hasta maddi sorunlar yüzünden hep kaygı çektim hor görüldüm çocuk halimle bile beni zorbaladılar ve dışladılar babam da hiç sahip çıkmadı annem susdu. şimdi ise olanları hatırlayıp üzülüyorum babamı öyle görüp üzülüyorum ama onu affediyorum ve onu seviyorum hayatımda olanlardan ailemi sorumlu tutmuyorum
Gizli KullanıcıKorkularımızı nasıl çözebiliriz
Her şeyden korkuyorum. Gülmekten korkuyorum ağlayacağımı düşünüyorum. Birinin beni sevmemesinden korkuyorum. Her gün olumsuzluk düşünüyorum. Kendimi sevilmez hissediyorum biri beni sevince şaşırıyorum. Bunları aşmak istiyorum. Sevgilimin sesi durgun gelse benimle alakalı bir problem olduğunu düşünüyorum. Sanki hayatımda drama olmazsa olmazmış gibi yaşıyorum mutluluğu kendime çok görüyorum. Nasıl aşacağım bunları bilmiyorum. Kafamda ki sesleri susturmak istiyorum. Olumsuzluklara odaklanmak istemiyorum çözmek istiyorum
Gizli KullanıcıKedim hayata gözlerini yumdu
Sokaktan aldık 1 hafta önce kediyi, Ağlamadım, anca 10-30 saniye ağladım oda kimsenin olmadığı bir ortamda, ağlamasam bile kedimin çektiği acılı anları hatırlayınca çok daha fazla canım sıkılıyor ve bunalıyor. Bu hikâye'de herkez suçluydu. Ailemin ihmalleri yüzünden öldü ve sözde uzman veterinerlerin eksik iq seviyesinden oldu. Kedim 30 kasım saat öğlen 5 civarlarında gözlerini veteriner'de yumdu, tabi sokak kedisiydi ve yavruydu. Nedenmi hastalandı? Karnı şişti ben araştırma yaptım ve gaz olduğu kanaatına vardım ve doğru çıktı, biraz daha araştırdım ve enfeksiyon kaptığına dair kanaatına vardım buda doğruydu. (Hayvanın biyolojisine kadar araştırmıştım) Ancak sokak hayvanı olduğu için pireliydi ve pire yumurtaları yüzünden kansızlaşmıştı buda kötüydü onun için. .Veteriner ise ne yaptı? İlk ilaç verdi hemen kalbi durdu. Bizimkiler sorgulamamış bile ancak ben; veterineride suçlayacağım ailemide;İlk kendime sormaya başladım veteriner niye ilk ilaç verdi? Ve ya neden vereceği ilacı kediye göre ölçmedi? Sonuçta kalbi durdurdu ilaç. Fazla Kansızdı evet ölçemezdi ancak en azından ilacı toz haline getirip azar, azar saatlerce verebilirdi veya pire yumurtalarını ilk önce temizleyip bir kaç saat bekleyip kedinin kalbinin kan pompalamasını bekleyebilirdi. Zaten kedide baya zayıftı sokaktan alınınca O hayata gözlerini yumdu ve ben onu en son kafasından öptüm. Mezara kadar bile eşlik ettim. Canımı sıkıyor bu durum.
Gizli KullanıcıKaygımı nasıl azaltabilirim?
Hersey kötü olacak gibi hissediyorum sağlık anksiyetem bvat kaygı bozukluluğum var Hıc bırseyın ıyı olacağına inanmıyorum dışarı çıkamıyorum korkularım yüzünden çaresizim Dışarı ciksam bişe olur dite düşünuyorum Tek kendimi değil ailemi düşünüyorum Örneğin ben dışarı çıkcam ama ya ailemı ozlersem gıtmesem mı bıse olursa bana gıbı dusunceler ıcerısındeyım ne yapsam duzelmiyor bu durum hastayım sanip doktor doktor gezdim biseyin yok denilince başka doktorlara yoneldim ama kaygı daha çok yoruyor beni hayatimi bitirdi
Gizli KullanıcıKarmaşık bir kafadan nasıl kurtulurum
O kadar çok sorun var ki resmen hayatımda buraya yazacak soru bile seçemedim içimde. Tek istediğim bir şeyleri çözüme kavuşturup normal bir insan gibi yaşamak, mutluluğu hissedemesem bile huzurlu olabilmek. O kadar çok sorunla boğuşup hayatta kalmaya çalışırken çıkıpta biri “Ne sorunun var?” dediğinde ağzımdan tek kelime çıkaramıyorum. Çocukluğumdan beri kitap yazmaya hesevliyimdir çünkü çok derin hissederim, her şeyi o kadar derin ve ayrıntılı hissederim ki kafam karmaşadan allak bullak olur ama o kitabı yazmak için oturduğumda ağzımdan tek bir kelime çıkaramam belkide soruyu değiştirmeliyim ama bu problemi hangi soruyla açıklarım bilemem
asyamijNasıl huzurlu ve iyileşmiş hissederim?
6 yaşından beri sürekli psikiyatri ve psikolog değiştiriyorum iyi olmak için elimden geleni yapıyorum ama asla olmuyor. Bin türlü ilaç kullandım hiçbiri işe yaramıyor. Düşüncelerim beni huzursuzluğa sokuyor, hiç bir zaman mutlu değilim, hiç huzurlu hissedemiyorum, kendimi kendi düşüncelerimle bitiriyorum. Bir sürü karar vermem gerek veremiyorum, bir sürü şey yapmam gerek yapamıyorum halim yok. Çok hayalim çok isteğim var ama elimi bile kaldıramıyorum, hiç bir şey yapmamak ise beni daha çok huzursuz edip mutsuzluğa itiyor.
Gizli KullanıcıSon zamanlarda geçmişte yaşadığım olumsuz anlar aklıma geliyor?
Merhaba,yaklaşık 3 hafta önce işimle alakalı çok güzel bir gelişme yaşandı ve atandım. Eşimle beraber çok mutlu olduk çünkü ikimizin de çok istediği bir şeydi. İlk 2 gün sevinçten yerimde duramadım ama sonra aile fertleri benimle iletişime geçti ve her söylenen lafı tehdit gibi gördüm sonra ya bir şey olursa ya kötü bir şeyler yaparlarsa beni kötü yönde etkilemeye çalışırlarsa gibi kafamda düşünceler oluşmaya başladı ki bu düşünceler çoğunlukla evliliğim tehdit altına girerse gibi düşüncelerdi. Kendimi çok kötü hissetmeye başladım olmayan şeyleri olacakmış gibi düşünüp her gün ağlıyordum. Eşime anlatıyordum iyi geliyordu bana destek oluyordu ama sonraki gün kafamda farklı bir kaygıyla devam ediyordum. Mesela ya eşimin başına bir şey gelirse gibi. Bu yaklaşık 2 hafta sürdü sonra hafiflemeye başladı. Bu süreç içinde iştahım kesildi 3 kilo verdim. Şimdi de geçmişte yaşadığım çocukluk travlamarım, zorbalanmalarım aklıma geliyor tekrar ağlama krizleri yaşıyorum. Ablam tarafından çocukken çok zorbalandım mecburen iletişimimi koparamıyorum. Sadece ablam hakkında değil tüm aile fertlerinin bana geçmişte yaşattığı şeyler aklıma geliyor. Ailemin hiç sevmediğim huyları var. Ya onlara benzersem diye endişe duyuyorum. Normalde böyle şeyler hiç aklıma gelmezdi o yüzden anlam veremiyorum neden böyle şeyler düşündüğüme. Çok şükür ki hayatımda her şey yolunda gidiyor mutlu olmam gereken zamanda böyle şeyler hissetmemin sebebi ne olabilir?
105yseq8lsmvztpake220r-hesabini-sildi
