Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Düşüncemi nasıl yönetebilirim?
Sürekli düşünülen Bir düşünceyi düşünmekten nasıl kurtulabilirim? Gündelik hayata normal devam etmeyi unuttum. Hiçbir şey düşünmeden normal yaşamakta zorlanıyorum. Ve insanların yanında geriliyorum. İşlerimi yapmaktan çekiniyorum kimseyle iletişime geçmek istemiyorum bu sebepten. Mide bulantısına fobim var ve sürekli bu olacakmış gibi geliyor. Son zamanlarda çıktı ortaya. Önceden yoktu düşünmezdim şimdi sürekli düşünüyorum. Bu konuda ne yapabilirim? Normale dönmek istiyorum. Teşekkürler.
Gizli Kullanıcı
Neden kopmakta zorlaniyorum veya zorlandım?
Merhaba hocam Ben iki senedir sanaldan bı çocukla konuşuyodum ama artık bitti çünkü yolumuz bir değil beklentilerimiz bir değil . Ve zaten benden beş buçuk yaş küçük. Uzak mesafedeyiz de hiç bulusmadik. Engel üstüne engel yani. .. Eninde sonunda bitti zaten bir gün biteceğini biliyodum ama belki biseyler olur şansımız olur biseyler için çabalar ve bizden olur sandım ama malesef olmadı . .. Normalde ben birine zor bağlanan biriyim ama bu hiç görmediğim birine nedense ilk başlarda bağlandım ve bu böyle sürüp gitti. Kopmam da çok zordu çok yıprandım . Hala da bazen stalkliyorum. Benim ilkimdi yani ilk defa biriyle bu kadar uzun süre konuştum. Uzun zamandır hayatımda olan tek erkek buydu bana ilgi veren buydu. İste bazen bittiğine dair şüphelerim oluyor hani vay bee bitti sonunda ama nasıl biter o kadar yıl konuştuk iyisiyel kötüsüyle keşke hiç konuşmasaydım çünkü bişey değişmedi anlık heyecan ve zevk biseye yaramiyomus.
Gizli KullanıcıSevgilimle yaşantılarımızı kıyaslıyorum
Merhaba. Annem ve babam boşandı. Parçalanmış bir ailem var. Akrabalarımızla ise görüşmüyoruz. Aile hayatım 0 anlayacağınız. Ama sevgilimin ailesi öyle değil. Annesi ve babası anlaşamasada kocaman aileleri var. Kuzenler teyzeler sürekli görüşüyorlar. Maddi durumlarıda iyi. Maddi ve manevi olarak Sevgilim bana göre kat kat daha iyi. Bu yaşantısını gördüğüm zaman kendimi çok geride ve eksik hissediyorum. Mesela evlensek ailemden davet edeceğim topu topu 2 eli geçmezken onun birçok tanıdığı ve sevdiği var. Kendimi onun yanında hayatsız biri gibi hissediyorum. Evleneceğimiz zamanda ben maddi zorluklar yaşayacağım alirken ama o yasamayacak. Bu konuda bile geride yetersiz farklı olduğumuzu hissediyorum. Bu yüzden hem farklı olduğumuzu hissedip hemde imrendiğim için ilişkiden kaçıp ayrılasım geliyor. Ama onu cok seviyorum. Nasıl düşüneceğimi neden böyle olduğumu bilmiyorum içinden nasil cikacagimi bilmiyorum. Cevabiniz icin şimdiden teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıSevgilimle sağlıklı bir iletişim kuramıyoruz
Beni kırdığı üzdüğü konulardan bahsettiğimde konuşmaya çalıştığımda o mesajlarımı umursamadan farklı bir şeyden bahsediyor ve bu tek seferlik değil sürekli olan bir şey. Böyle yapmasından rahatsız olup söylediğimde düzelmesini istediğimde düzeleceği bir şey olmadığını normal olduğunu iddia ediyor. En son aynı konuyu açtığımda yine bir değişim göstermedi ve sadece beni üzmek istemediğini söyledi. Kalp kırıcı bir şekilde ağır konuştum ve bitirmek istediğimi söyledim verdiği tepki sadece sen mutlu ol, seni üzmek istemiyorum benzeri şeylerdi. Neden böyle olduğunu sormama rağmen hala tek dediği üzülmemi istemediğiydi ve o konuşmamızdan sonra benimle hiç iletişime geçmedi
Gizli KullanıcıNeden üzgün hissettiğimi anlamlandıramıyorum
Birisi ile 4-5 yıl öncesinde tanışma yolundaydık ve anlaşamayacağımı düşündüğüm için konuşmayı bitirmiştim. O zaman çok üzülmüştüm ama geri de dönmedim. Sosyal medyada hep ekli kaldı. Son bir yıldır birbirimizin hikayesine arada bakıyorduk. Hiç konuşma olmadı, birbirimizin fotosunu da beğenmiyorduk. Bir şey hissetmediğime eminim bu zamana kadar irtibata geçmedim, o da geçmedi. Bugün fark ettim hesabını kapatmış ve yeni hesap açmış. İçimde bir burukluk oldu. Çözemiyorum neden. Normalde aklıma binde bir gelirdi. Sosyal medyada da görmezden gelirdim. Şimdi bende ekli olmaması niye garibime gidiyor. Hislerimi anlayamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
Gizli KullanıcıKaygılarımı nasıl azaltabilirim?
Gelecek kaygısı bazen her şeyden vazgeçiyorum. gece uykusu yok düşünmekten uyuyamıyorum. başkalarına karşı zayıfım hayır diyemiyorum ve pişman oluyorum, gün sonunda sonra sürekli ya hasta olursam ya da başka şeyler işte hep ileriye dönük korkular ayrıca sosyalleşmeye korkuyorum insanlara karşı soğuğum konuşmaktan fikir vermekten geri dururum hatta konuşmam daha özgüvenli olmak isterim becerilerimi yansıtamıyorum bu yüzden özgüvenli olmayı çok istiyorum
Gizli KullanıcıBabamın gönlünü almak için ne yapmalıyım
Ben babama LGS sınavdan çıkan puanı yalan söyledim ve sonra o anladı ve bana çok kızgın oldu Antalya ya gidecektik tatile ve dedi seni goturmuyorum bana dürüst olmadığın için diyor ve babam kardeşlerimin arasında en fazla bana güveniyordu ve bana arkadaşlık ediyordu ne yapmalıyım bana yardım et ve Antalya'ya gitmek içinde ne yapmalıyım ilk once onun gonlunu alayaım sonra Antalya'ya gitmek için
Gizli KullanıcıNeden insanlarla bağ kuramıyorum?
hayatim boyunca hep insanlarla iletisimde sorunum oldu. misafirler geldiginde konusamiyordum. insanlar soru sordugunda vs cevaplayamiyordum oylece yuzlerine bakiyordum. hayatimda sadece bir kere cok yakin arkadasim oldu onda da ailem onun ailesini arayip arkadasligimizi bitirmelerini istemisti beni kotu yollara surukleyebilir diye. sonra tam anlamiyla kimseyle arkadaslik da kuramadim. suan sadece ablamla yakinim. universiteye de gittim ilk baslarda konustugum insanlar oldu ama sonra onlarla da konusmayi devam ettiremedim. suan eskisi kadar kotu degilim ama hala ilk kez tanistigim insanlar hep niye hic konusmuyosun der istisnasiz. aslinda konusmak icin kendimi zorluyorum ne diyebilirim nasil konu acabilirim gibi ama bi turlu basaramiyorum. birileriyle konusurken sanki benden rahatsiz oluyorlarmis gibi hissediyorum. hayatimin sonuna kadar boyle yasamak istemiyorum insanlarla iletisimimi nasil gelistirebilirim ?
Gizli KullanıcıDelirme korkusu
Merhaba 20 yaşındayım 15 gün önce dışarı çıkarken eve geri gelemezsem unutursam gibi bir düşünce oldu ama ben eve geldim gelince de burda miyim gerçekten diye düşünmeye başladım evim yabancı gelmeye başladı çıkınca tekrar gelemezsem ya evi unutursam düşünceleri artmaya başladı böyle bir şeyi düşündüğüm için delirmeye başladım diye daha korkuyorum korktukça düşünceler daha da artıyor yardımcı olur musunuz lütfen
Gizli KullanıcıErkek arkadaşımın hiç ağlamaması bir sorun mu?
Uzun süreli bir ilişkim var. Erkek arkadaşım tanıştığımızdan beri duygulardan bahsetme durumu çok yeterli değil. Kendini kapatma duvar örme davranışları da oluyor zaman zaman. En az üç dört kere ben ağladığımda üzüldüğümde de müdahale etmeyip izlemişliği var. Hiç bir tepki vermeden durabildi maalesef. Bir kaç kez çok şiddetli tartıştığımızda onun da gözleri doldu ve kısa süreli ağladı ama orda da benden uzaklaştı. Sarıldığımda karşılık vermedi ya da odaya girmemi istemedi vs. Kendisiyle aynı evde büyüyen kardeşleri öyle değil ve konusunu açınca onlar da sevgilimi kastederek bu ağlamama ve duygularını belli etmeme olayını onaylayıp onu hiç ağlarken görmediklerini ve duygusu olmadığını söylediler. Bütün bunlar kafamı çok kurcalıyor ve beni ondan uzaklaştırıyor. Sizce ne yapmalıyım? Bir sosyopatla mi birlikteyim ve bu kişiyle evlenmek benim için sorun olur mu? Kendisiyle bu konuları konuştuğumda durumu kabul ediyor, eskiye oranla gelişme var ağlarken gelip destek olmaya çalışıyor ama kendisinin ifade etme durumu pek değişmedi sadece basit uzgunluk öfke gibi duygulari anlık ifade ediyor ama hiçbir şeye gerçekten iclenip üzüldüğüne şahit olmadım
Gizli Kullanıcı
