Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
bağlanma kökenimi öğrenmek isterim?
merhaba betül hocam ben size unutamadığım sanal ilişki sorusunu sormultum yanıtınızı çok beğendim her zaman ki gibii. . bana son satırlarda sunu demissiniz '' İsterseniz bu bağlanmanın kökenini (çocukluk temaları, terk edilme korkusu, idealize etme eğilimi gibi) yeni bir soruda daha derin çalışabiliriz. Eğer düşünceler takıntı boyutuna ulaşıyorsa bireysel danışmanlık desteği süreci hızlandırır. Şu an çaresiz değilsiniz; sadece yasın içindesiniz. Yas geçer, ama anlamlandırılırsa daha sağlıklı geçer. ''bende buna ithafen şunları demek isterim size. benim küçüklüğüm çok kötü bi evde ailede geçti. travmalarım var fazlasıyla. . babam bizi bırakmakla tehdit ederdi mesela annem ise saftı bişey yapamazdı koruyamazdı bizi. bende haliyle çok panik olup diken üstünde yaşardım kaygılıydım hep. . kavga çıkacak mi yine babam annemi dövecek mi bizi bırakıcak mi bırakırsa ne yaparım derdim hep içten içe hep bi korku ve çaaresizlik vardı. tam anlamıyla sevgi güven göremedim ben ailemden. bu sanaldaki çocukla ilhgili de acaba beni bırakır mı sanal sonuçta baskasından hoşlanma ihtimali var beni terk eder mi der kendimi aşırı strese sokar kavga çıkartırdım abuk subuk şeylerden. vb. .. .. beni çok yıprattı onla olan şeyler çok anlam yükledim ilk defa birine bu kadar anlam yükledim kendime hayret ediyorum hala da neden diye yani. .. . bunları yazmak istedim size.
Gizli Kullanıcı
İkinci evliliğim eşimin yetişkin oğlu ile anlaşamıyorum yardım eder misiniz?
Slm 8 senedir 2. eşimle yaşıyorum 20 li yaşlarda oğlu var ve başka şehirde okuyor,ben eşimi çok sevdiğim oğluyla ve üst katta oturan demans hastası olan annesi ile yaşamayı kabul ettim,Oğlu daha 1 yasinda iken anne baba sorunlu şekilde ayrılmışlar ve benden 3,4 sene öncede kısa süreli bi evlilik yapıp ayrılmış,bu cocuk hiç babasını tanımadan büyümüş,bu yüzden annenin verebildiği sevgi ile büyümüş,ve sonra ben hayatlarına dahil oldum, ilk başlarda ufak olduğu için snrm beni kabul etti sevdi diye düşündüm ama büyüdükçe benden nefret ettiğini ve aşırı sekilde annesini kiskandigini farkettim ,bazen tartışma olunca annesiyle bana zarar verebilecek davranış sergiledi,alttan aldim aramizda baba oğul diye bir ilişki mevcut değil abi diyor bana bende ona oğlum demek istemiyorum çünkü iki evladım var,tüm yaptığım pişmanlık diye düşündüm yillardir böyle bir ortamın içinde olmak beni çok baskıladı, çocuğu olan bir kadınla yaşamak zor ve başka bir şehre yada tatile bile gidemiyoruz ve annesi 2 senedirhasta ve yalnız birakamiyor haftasonu cikamiyoruz dışarı artık, annesine ve oğluna toz kondurmuyor ,ara ara sırf oğluyla anlaşamadığımiz için kisa sureli aramizda ayriliklar yaşadık ama sevdiğimiz için barısiyoz,oğlu artık bir yetişkin ama asosyal mlsf ,ufakken hep ezilmiş babasız olduğu için, yıllardır aramadığı babası birgün aramış annesi vasıtasıyla 3,4 senedir öz babasiyla görüşüyor yardımcıolun
Gizli KullanıcıSınıfta sunum yaparken tüm vücudum sesim titriyor sanki nefes alamıyorum ne yapmam lazım
Sunum yaparken kendimi daralmış tüm vücudum titriyor ve kontrol edemiyorum konuşamıyorum ve bunu düşündükçe stres oluyorum. Bir kaç hafta sonra sunum yapmam lazım bu yüzden bana yardımcı olur musunuz birçok nefes egzersizleri denedim fayda olmadı bu durum beni gerçekten mental ve zihnen yoruyor sunum yaparken kalbimin titrediğini hissettiğimde yada bir kelime eksik söylediğimde ipin ucu kaçıyor ve toparlayamıyorum ne yapmam lazim
Gizli Kullanıcısanal ilişkiyi nasıl geride bırakacağım?
merhaba betül hocam ben 3 senedir hiç görmeeğim benden 5 yaş küçük bi çocukla instagramdan konuştum ve 4 aydır ki bitti engelleştik kötü bitti. .. bu sürede çok üzülüp yıprandım çünkü ben ona çok anlam yüklemiştim değer verip sevmiştim. . kendi sınırlarımı onun yüzünden çok aştım taviz verdim. . travmalarımı ttikledi bu çocuk kendim gibi gmrdüm bazı özelliklerini kendime benzeetim. şuan iletişim yok ama sürekli aklımda tam unuttum diyorum yine kafama gelyor artık şunu düşünmeye başladım hani acaba telepatımi yapıyoruz da o da beni yoğun düşündüğü için mi bende düşünüyorum ister istrmez diye. . stalklıyorum onu hala bu bi alışkanlık hep stalklardım çünkü. onunla aramda kalan tek şey bu çünkü. . biliyorum bitti bana uygun değildi. üzdü kırdı güven vermedi benden küçüktü mantıkla açıklanıyo bunlar ama gece olunca ve yalnız kalınca o gelşyor aklıma napıyo acaba vb şeyler düşünüyorum ağlayasım geliyor. . ne kadar çok bağ kurmuşum onunla diyorum sanki böyle içimden bi parçaymış da onu kaybetmişim gibi hissettiriyor çok çaresiz hissediyorum çünkü zaten şimdi gelip yazsa dahi değişen bişey olamayacak hep aynı döngü. .. çok hayak kıırklığı oldu bende o çocuk hocam çokk anlatamam size. o sanmışstım çünkü kaderimdeki kişiyi. . bu hilserden ne zaman kurtulucm yani beni etkilemesin istiyorum ama sanki bi yanım da kabullenemiyor hala bittiğini. .
Gizli KullanıcıSevgilimle sorunları nasıl çözerim ona geçmişi nasıl unutturabilirim
Birbirimizi aldattık ikimizde bu olayı unutamıyoruz sürekli bu konu gün yüzüne çıkıyor tartışıyoruz ayrılma derecesine geliyoruz hatta bazen ayrılıyoruz unutmak istiyoruz ama sürekli aklımıza geliyor sinirlerimize engel olamıyoruz sürekli olarak yaptığımız hatalar birbirimizin gözünün önüne geliyor ben aklıma gelince tartısma çıkmasın diye kendimi tutup içime atıyorum ama sürekli bi olayda partnerim konusunu açıyor bu yüzden ilişkimiz toxic olmaya başladı .
Gizli Kullanıcı4 yıldır sevdiğim çocuğu unutamıyorum
Merhaba 4 yildir sevdigim cocugu unutamiyorum resmen takintili kaldim birakamiyorum sabah erkenden kalkip hazirlanmaya falan basladim belki gorur diye. Sabah okul onunde beklerken arkadqsiyla geldi beni gormesini istedim gordu mu hic fikrim yok insallah gormemistir cunku eger gorup bakmadiysa asiri zoruma gider. Tekrardan karsisina cikmaya calisicqm inatla sirf tavirlqrini olcmek icin. 4 sene once gayet herseyi konusuyorduk seviyorum demisti arkadasima ama ben inanamadim cunku ayni zamanda baska kizlarla konustugunu da duymustum takipten cikardim. Sonra gidip tekrar sormus ben hoslaniyordum niye cikardi diye. Ya gercekten berbat hissediyorum belki de umrunda degilim ama olmuyo gercekten ya.
Gizli Kullanıcıİşten eve evden işe rutin bir düzenim var haftanın 6 günü akşam 9 da işten çıkıyorum
Haliyle monoton bir hayatım var kendime zamanım yok Zaman hızlıca geçiyor fakat ben boş yaşıyor gibiyim Genel olarak zorlu bir hayattan geçtik eşim ve ben işsizdik ve borçlarımız var yani çalıştığım para da gidiyor ne yapmalıyım sıkışıp kalmış gibiyim mutsuzum hayatta mutlu edecek bir şey bulamıyor gibiyim yorgunum sürekli düşünceler arasında boğuluyorum adeta nedense Çözüm arıyorum ama bulamıyorum :( …. .
Gizli Kullanıcı2.5 Yaş oğlum tekrarlayan kelimeler ile konuşuyor
Merhaba, oğlum 29 Aylık. Kelimeleri net değil her şeyi söylüyor ama bazen "anne anne anne anne böyle oldu. " Yada "bu bu bu bu bu çok güzel. " Diye tekrarlayarak söylüyor kekemelik böyle bir şey mi? Neden kekekiyor? Biraz bağırıyorum anlatmıştım alakası olabilir mi? Beni asla dinlemiyor, çok agresif evde birlikte yanlızız çok çıkmıyoruz. Sosyal değiliz, Oyun oynamayı bilmiyor, tuvaletini söylemiyor, belirli yiyecekleri yiyor sadece. Alt üst değiştirmek çok zor hatta imkansız. Herşeye itiraz ediyor çok ağlıyor. TV tablet TLF tamamen yok hayatımızda. Dr 20 dk dedi ama onu da vermiyorum vermeli miyim? Gün içinde ikimizde oldukça sıkılıyoruz sadece basit oyunlar ve ev işlerinde yardım ediyor bana etkinlik gibi oyalıyorum ama çok donanımlı değilim ne yapacağımı da bilmiyorum. Kendi sorunlarım ile başa cikmadigimiz için ona iyi bakamıyorum sanırım nasıl davranmalıyım sabredemiyorum çoğu zaman bağırıyorum ona. Ama yaptıkları çok uç şeyler yani basit şeyler değil ne kadar zorlasam da olmuyor. Nasıl bir yol izleyebilirim? Nasıl yetiştirebilirim onu özgüvenli, sosyal, mutlu, seven, sevilen başarılı, güçlü biri olarak. En çokta tekrar etmesini kafama takıyorum çok sık yapıyor çünkü kekemelik ise tedavi mi olmalı yoksa heyecandan mi, aklına gelmiyor kelime sanki tekrar ediyor gibi de bilmiyorum. Neler yapmalıyız neler yapmamalıyız?
mountainFazla düşünmeyi durdurmak
Fazla düşünmeyi analiz yapmayi durdurmak istiyorum mesela felsefi şeyleri çok düşünüyorum bu aralar 2 gündür falan ve bu beni rahatsiz ediyo dopanimimi azaltiyo ne bileyim sinirlerim kasiliyo ben rahat olmak istiyorum tabiri cayiz biraz c*hil😂 her şeyin dibine kadar inmek istemiyorum kendimi full kontrol etmek istemiyorum yani rahat kafa istiyorum mantikim iradem hepsi yerinde sadece analizıer yaparak yaşamak istemiyorum akişda kalayim
Gizli KullanıcıEşim ile ilgili porno izleme sorunu
Merhaba hocam ,eşimle 8 yıldır evliyiz birbirimize karsi saygı ve sevgimiz çok . .ilişkimiz güzel gidiyor cinsel anlamda da bir sorun yok herşey güzel fakat bilgisayrında porno videoları indirdiğini gördüm ve İnstagramda alışkanlık haline gelmiş bakmak bir kere uyarmıştım beni zedeliyornu davranış bu 2 sene önceydi ama devam ediyor ne yapmam lazım ? Bana karşı da çok sevgi dolu . . Ayrılmayı düşünüyorum . .
Gizli Kullanıcı
