Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Tükenmiş hissediyorum

Merhaba uzun süredir yaşadığım üst üste kötü olaylar yüzünden içimdeki iyiyi ve hevesimi kaybettim. Mağdur rolüne bürünmek istemem ama hayatımda kim varsa zamanında hep yanlarında oldum ben biraz kaygılı biriyim mide bulantılarım olur stresli olduğumda ve genelde o an ne yaşıyorsam duygularımı tam aktarıpsavunamam kendimi İçime atarım. Kendi köşeme çekilir izole olurum sonra tazelenir hayata dönerdim. Ama bu sefer tamamen kayboldum. Kendimden çok ödün verdim birini sevdim ama bana karşı hep yalanlarla geldi. Ona dönmeyinxe beni hemen suçladılar bakış açılarıbuydu. Arkadaşlarımın zamanında çok yanında oldum ama ne zaman ben bir hata yapsam bir şey olsa arkadan konuşmalar kendilerini başkalarına iyi göstermeler benim onun hakkında bildiklerimi anlatacağım korkusuyla gidip her şeyimi ortaya dökmüş. Üzüldüğüm şey şu ki bende bu insanlara benzemeye başladım. Onlar gibi düşünmeye başladım. KendimiSavunsam bencil affetsem enayiSanıyorlarİçimi güvenip açacağım bir tane arkadaşım kalmadı. Çünkü ben neysem oyum ama insanlar iyiye değil ne işine yarıyorsa ona bakıyorlar. Hep ağlayasım geliyor kendimi gülüp eğlenirken bir ortamda göremeyeceğim artık çünkü benim bana benzeyen kimsem yok. Çok izole olduğum için hayata karşı yabancıçok kırılgan hevessiz kaldım. Sırf seviyorum diye zamanında bana yanlış yapanlara da dönmek istemiyorum çünkü ruhumu yoracaklarbiliyorum. Ben o kadar çetrefilli düşünen biri değilim. Dümdüz sıkıcı biriyim. Hayat beni çok katılaştırdı.

Nasıl anda kalabilirim?

Yaşım 26 olacak. Geç kalmışlık hissediyorum. Sosyal medyamda evlenecek en az altı kişi var yeni nişanlı. Bana biraz kaba insanlar denk geliyor onları da hayatımdan çıkarıyorum. Belki de sebebi anda kalmamam . yani kendimi hep huzursuz hissediyorum iyi olmaya çalışıyorum engelleyemiyorum huzursuzluğu. Biraz da kısıtlı bir yerde oturuyorum düşünüyorum ki ben burada nasıl bulacağım birini. Aslında amacım güzel bir düzen kurmak. Herkesin bir noktada nasibi geliyor. Ben yanlış kişiler gelince umudumu kaybediyorum. Veya başta artık ciddi ilişki istediğimi söylüyorum. Genelde kızlarda bu baskı oluyor istemesek de. Aslında ruhen ve bedenen artık evlilik düşünüyorum ama sanırım dengimi bulamıyorum ve bu bende stres yaratıyor. Başkaları gerçekten kolaylıkla elde edebiliyor nasiplerini. Ben de artık biri işimin de kolay olmasını istiyorum neden hep zorlar beni buluyor. Bir de şu sıkıntı var örneğin geçmişte bana yazan bi kişi yakınlarımdan biri ile nişanlanacak. O zamanlar tartışma esnasında karşı tarafı konuştuurtmadığı için ileride sorun olur diye bırakmıştım varlıklı biriydi şimdi de karşıdaki kişi ile nişanlanınca rüyama falan gidiyor kaçırdın onu gibi. Aslında ruhum tatmin olmuyor. Doğru kişi oldum ama doğru kişiyi bulamadım

Geçmiş yaşamımdaki olayların geleceğimi etkilediğini düşünüyorum. Bunu iyileştirmek istiyorum

Geçmişim de tanıdığım bir adam dedi sana tlfon almisim gel sana vereyim bende onunla ciktim bir arkdasi ile beni aldılar gittik ormana oturduk kola faln almışlardı içtik sonra arabaya bindik bana saldırdı ama hiç bise olmadi çok korktum ve aklımdan hala gitmyor ve buna benzer 4 veya 5 ten fazla olay yaşadım bu şekil ve hayatımda biselerin tıklandığıni dusunuyorum .

İlişkimde ne yapmalıyım

Merhababen ilişkikonusunda zorlanıyorumİkinci tecrubemdeyim ilkinden geriye kalan güvensizliğe rağmen güvenimi ,kazanan biri oldu benim için çabalamasına mest oluyorken altıncı hislerimedeçok güvenirim her neyse içimden bir sesle instagram hesabını benimle paylaşmasını istedim önce şifremi hatırlamıyorum dedi sonrasında 14 Şubat süpriziayarladigini hesabi paylaşırsa suprizin bozulacağını söyledi. birkaç gün önceyse (çok hediyeleşiyoruz) bana maddi hediyelerden öte manevi hediye vereceğini söyledi herhalde ezelin görme engelli annesi gibi yüzük verecek sandım. Hediyenin kaynağı annesiydi ama hediye başka. ben de madem hediye fikri değişti hesabı paylaşabilir diye düşündüm yine erteleyince şüpheye düşürdüğünü ,böyle yapmamasınine konuda zaman kazanmaya çalıştığını anlamaya çalıştım. dünse hem hediye konusunda beni farklı beklentiye sokup onları yapmamasının hayalkirikligi ve daha önce 14subati kutlanmamış olmaninicimde ukte kalisiyla kendisine kırılmışken dün hesabı vermesi ve tahmin ettiğimden öte sildiği ama benim bulduğum videoyla karşılaştım. Nevrim şaştı psikologum ne yapılır bilemedim birkaç gündür aramiz limoniyken bu video tuzu biberi oldu. Videoda bundan 5 yıl öncesine ait onların mutfağında o askerdeyken onu aldatan eski sevgilisinin pasta yaptığı videonun silindiğini gördüm ek olarak yakın olmadıklarını söyledikleri kız kankasıyla çok eski vetakılırım düşüncesiyle sildiği storyleri gördüm onunla beni anlamıyor hesabı bana veriyor diye değil çoktan silmesi gerekmez miydi. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum reglda olduğum için ekstra duygusalım uzunca ifade etmek istedim cevabınızasirihtiyacimvarsiziseviyorum

oznur

Sürekli aynı düşüncelerden ve tükenmişlik hissinden nasıl kurtulurum

Önceden çok mutlu ve rahat birisiydim. Yaklaşık üç dört senedir çok depresifim. Psikiyatriye gidip ilaç kullandım ve kendi kendime bıraktım daha kötü oldum. Başımda sanki bir ağırlık var sürekli aynı düşünceler tekrar edip duruyor. Bu beni çok yoruyor. Bir şey okuduğumda asla aklımda kalmıyor. Kendimi tükenmiş hissediyorum. Sanki hiçbir şey düzelmeyecek gibi. Bununla nasıl başa çıkabilirim yardımcı olur musunuz lütfen

Ne zaman kendim olabilirim

hic bir zaman kendim olmadım insanlar beni nasl görmek istediklerini düsndüm hep ve öyle oldum . Benligimi unutdum. ,benim kalbim kırılsın onlarn kalbi kırılmasn diyerek büyüdüm ve kendimi herkese tam farkli biri olarak tanıtm ama asıl ben aksi özgüvenli biriydi. Beni sevçiyen birine her zmana baglanıyorum bana deger verebi hic bir zaman sevmedim secemedim meni sevmiyeni her zaman secdim . Her an duygularım deyisiyo kendimi tanımıyroum hayata merakım yok 20 gün bir cocukla konsudm ve cocuk beni seviyodu ama ben eski sevgilimi hhayatımln ilk askını unutmak icin konusuyrdum vir gün cocukla tartsdık soguk oldu bana karsı ve oldugu gün ven cocuga baglandm gercekten gercekten cok garip . Her zaman baskalrn fikrin önemsedim bana hakaret etseler bile herzmaan susdum nedenmi?cünki susmasam karsmdakini incidirim diye düsündüm en yakn arkadadm bana hakaret etsede agzmdan tek kelime cıkmıyo neden?Beni aldatan eski sevgilimi 2 gün icinde affetim ve onada takntılı kaldm cocuk yüzüme istemedyni deidkce ben nasipi zorluyorudm

Geçmişte yaşadığım olayları nasıl unuturum?

sevdiyim biti var oda beni sevyo ama aramız bozuldu o meni sevmesine ragmen görmezden geliyo ama ben yapamıyorum neden beni sevmeyen birine herzaman takıntılı kalıyorum eskiden nifret etdigim kisi eger venden nefret ederse onun arkasndan kosarm neden?Beni sevmeyen birilerine her zmana daha cok baglandım her zaman affetim gitmelerinden korktum aşıkmıyım diye düsünsek hayır arkadas ortamnda da böyleyim. Ama ben yinede beni sevmeyen virilerini sevmeyi terchi ediyorum.

doğruları kafamda nasıl oturtabilirim

bana attığı ses kayıtlarını tekrar dinledim ve sakin kafayla dinleyince daha net anladım bir ses kaydında diyor ki seni sevmediğim bir zaman olmadı diğer bir ses kaydında diyor ki seni son dönemde gerçekten sevdim biz 12 ağustos da sevgili olduk sonrasında 7 kasımda ayrıldık 13 kasımda tekrar barıştık ve 7 şubatta ayrıldık bu 5 gün içinde demiş zaten arkamdan dediklerini son dönem dediği de 2 ay olmuştu zaten son dönemde yaptığım her şey gerçekti diyor ben seni sevmesem fedakarlık yapmazdım diyerek üste çıkmaya çalışıyordu ne yaptın dediğimde de ne mi yaptım senin için kız arkadaşlarımı hayatımdan çıkarttım seni sevmesem bunu yapmazdım diyodu bizim bi ortam arkadaşımız vardı onun yakın kız arkadaşıyla benim arkadaşım yakın arkadaştı bu durumu arkadaşımla da paylaştım o da arkadaşına anlattı kızın hiç birşeyden haberi yokmuş kızlar çıkartmış onu hayatından o değil ve bu dediğinin de yalan olduğunu öğrendim bunu kullanıp duruyordu ben senin için fedakarlık yaptım diye bu kullandığı şey bile gerçek değilmiş son dönem de gerçekten seviyodum diyodu benim geçmişte kalan 5 ayım nolucak ben kendi basıma mı sevdim sadece bu cocuk ne yapmaya çalışıyor

aklıma sürekli olarak içinde bulunmak istemediğim durumlar ve kişilerin gelmesi

öncelikle bundan önceki eski sorumu görüyorsanız eğer sizden ricam lütfen onu da okuyarak bu yazacağım şeye bakmanız. çünkü içinde bulunduğum bu durumun içinde bir de beni ciddi rahatsız eden başka bir konu da bu anlatacağım konudur. hayatımda neredeyse 2 yıldır bir hayat arkadaşım nişanlım var. ilişkimizin ilk zamanlarında bu sorunu yaşamasam da sonrasında aklıma sürekli daha önce hayatımda olan kişi geliyor bazen bu durum çok sık yaşanıyor nişanlım yanımda olsun olmasın onunla bir şeyler yaşasak veya yaşamak bir dizi izlerken bile sürekli olarak birine benzeterek ister istemez aklıma geliyor bu aklıma geliş bir özlem ya da herhangi bir duygu barındırmıyor aksine ben artık bu düşüncelerin bu durumlardan kurtulup hayatıma rahat bir şekilde devam istiyorum. ben bunun bir kaygı bilincinde olarak davransam da bunu üstelemesem de yine de aklımdan çıkan ya da hayatımda bir sorun olmadan devam eden bir durum olmuyor.

Annem şeker tedavisi olmayı kabul etmiyor

Annem 2019 da psikiyatrik tedavi gördü belirli bir süre hastanede yattı ve çıktı ordan ilaçlara karşı düşmanlığı oluştu şimdi ise çok zayıfladı ve idrarinda glukoz çıkmış şekeri ise 400 lerde hastaneye gitmeyi reddediyor, kendi kendini tedavi ettiğini söylüyor. Yalvarsamda kabul etmiyor beni hasta eden sensin diyor ilaçlara doktorlara düşman gözüyle bakıyorGerçekçi değerlendirme yapamıyor. Şekerden kim ölmüş diyor daha yaşı 44 ama bitik durumda