İletişim Kategorisi

Özgüvenimi nasıl geliştirebilirim

Sosyal anksiyetem var ,özgüvensiz bir kızım Diğer insanlar gibi bende özgüvenli ve insanlı ortamlara girebilmek konuşabilmek istiyorum,kendimi çok kasıyorum ortamlarda Kendimi açıklayamıyorum konuşamıyorum konuşursam yanlış konuşurum diye korkuyorum ve çok çekiniyorum konuşmadan önce çok düşünüyorum ne diyeceğimi bilemiyorum ,insanlar bana laf söylediğinde onlara içimden geleni söyleyemiyorum sonradan hep aklıma geliyor bunu deseydim keşke diye, bunun için ne yapmam gerekiyor bana yardımcı olabilirmisiniz

Kendimi ifade etmek, birisinin hoşuma gitmeyen davranışını ona söylemek bana çok zor geliyor..

Başlıkta dediğim gibi kendimi açıklamak, rahatsızlık duyduğum bir davranışı söylemek, bana çok zor geliyor. Kendimi açıkça ifade edemediğim için kendimi yanlış bir şekilde ifade etmeye çalışıyorum. Bu durum benim hiç hoşuma gitmiyor. İnsanlar benim zihnimi, duygularımı anlayamaz, okuyamaz. Ben söylemeden beni anlayamazlar. Ama işte çok zor geliyor. Bir şeye üzüldüğümü, beni kırdığını söylemek, yüz yüze özür dilemek, çok zor geliyor. Sorunu çözemediğimde ve aynı şekilde devam edince sinirleniyorum çokça. Oysaki sorunu açıkça söylesem herşey hal olucak. Her seferinde kendimi zorluyorum ama dilim tutuluyor sanki. Söyleyemiyorum. İçim içimi yiyor. Günlük hayatta da çokca zorluk yarstiyor benim için. Arkadaş ilişkilerim olsun, aile arası ilişkilerim olsun. Her bakımdan yoruyor beni. İnternette beni tanımayan insanlara kolaya anlatıyorum ama gündelik hayatta olmuyor. Ne yapmam gerekiyor? Şimdiden teşekkürler 💗💗

Kendimi nasıl daha iyi hissedebilirim iliskimde neden hep sorun yaşıyorum

Neden hep kaybediyor gibi ve sanki hiçbir işe yaramiyorum sorunla karsilassam neden ne tepki vereceğimi bilmiyorum eşime nerede nasıl ne tepki vereceğimi bilmiyorum neden suçlu hep benim gibi o neden hep kazanıyor suçlu olsa bile kendini nasıl haklı durumuna koyuyor neden onunla tartışma cesaretim yok neden onun hatasını yüzüne vurmuyor hesap soramiyorum suçu yüzüne söylemeli mi yoksa susmalimiyim eğer bosanamiyorsam ne yapmalıyım

Ruh sağlığı mı korumak için ne yapmalıyım nasıl baş etmeliyim narsist eşle

İyi günler eşimle şiddetli geçimsizlik yaşıyoruz beni hep aşağılayıcı konuşuyor hakaret ediyor hemde çocukların gözü önünde bana karsi ne Sevgisi var ne saygısı ben ayrılmak istiyorum duymamış gbi davranıyor hiç hatasını kabul ettiğini görmedim hep beni suçlu buluyor sürekli bana itaat et diyor oysa ben o ne isterse ne söylerse yapıyorum çok baskıcı ve huysuz biri ne yapmam gerekiyor bu kadar sevgisizlik beni yıpratti sanki bir şey için cezaya çarptırıldim onun bedelini ödemek zorundaymsm gbi hissediyorum ama bir kusurum hatam yok onun geçimsiz ailesiyle Bir arada yaşamak zorundayım ayrilmiyor yanlarından ve dillendirdigim zaman suçlu ilan ediliyorm küfür ediyor. bende eşime aylardır küs olarak bir evde yasamaya çalışıyorum bir kez benimle konuşup Gönül almaya çalışması bana çıkış yolu önerir misiniz

caresizz

Nasıl daha sakin olurum

Nasıl daha sakin olurum yani etrafımdaki herkese bir kızgınım sürekli bir şey sorduklarında sinirleniyorum ve tersliyorum bu durumdan çok rahatsız oluyorum yani onları tersledikten sonra hemen bir geçmeyen pişmanlık hissi geliyor nası desem ben eskiden böyle değildim sürekli pozitiftim ama bilmiyorum galiba etrafımdaki insanlar beni bu hale getirdi ben kendimi özlüyorum eski beni eski neşemi ama yapamıyorum elimde olan bişey değil

Yoruldum ve çok umutsuzum ne yapabilirim

Ailem yüzünden her konuda ümitsizim ve çok fazla kız erkek ayrımcılığı oluyor ayrıca görüyorum ailemiz psikolojik olarak çok çökmüş durumda ayrıca her konuda o kadar çok yargılanıyorum aile içinde ,bu hayatta hiçkimseye güvenmiyorum güven sorunlarım oluyor ayrıca gerçek beni hiçkimseye göstermiyorum sadece kendimi ben tanıyorum başka hiçkimseye değil ayrıca suçlu olduğum bir konuda bile insanlardan özür dilemekten çekiniyorum bu yüzden psikolojik olarak yorgunum

Karşı cinsle konuşamamak, utanmak

Hocam ben ne yapabilirim, kızlara karşı ben niye konuşamıyorum, afedersiniz ona duygumu niye belli edemiyorum. Sanki kızlar beni istemiycek gibi, 31 yaşındayım, bu yaşıma kadar hiç bi sevgilim olmadı. Ama o duyguyu aslında çok tatmak istedim. Hem farkındayım, hem olayın içinden çıkamıyorum. Ben biraz duygusal bi tipim, yolda yürüyen bi kadın görünce. Yanlış anlamasın diye yolumu değiştiryorum. . bundan çıkmak istiyorum ama…

yygtozdmr94

Partnerimle ilişkimde yok sayılma hissi ile nasıl başa çıkabilirim?

Eşimle çatıştığımız konularda sürekli kendi bildiğini okuyan, duygularımı görmeyen, beni önemsemeyen bir ahvali var. Beklentileri çok yüksek ama yüksek olmadığını düşünüyor. Son zamanlarda kendimi ilişkide çok yalnız hissediyorum. Ayrıca bende cinsel isteksizlik söz konusu. Onun varlığından bile rahatsız olduğum yerlerde aslında yok sayıldığım için, değer görmediğimi hissettiğim için ondan soğudumu ve giderek uzaklaştığımı fark etmeye başladım. Bununla nasıl başa çıkabileceğini bilmiyorum.

İlişkimde geçmiş olayları unutamıyorum

Merhaba, ben yaklaşık 1 senedir ilişki içerisindeyim 4 yıldır da arkadaşız. Kendisi çok çekingen duyguları paylaşmak konusunda ben ise hemen konuşalım gerekirse kavga edelim ama tartışalım durumundayım. Bir kavga yaşadığımız zaman konuşmaya çalıştığımda, duygularımı ifade ettiğim zaman "abartıyorsun, ben öyle demek istemedim, onu mu anladın" tarzında şeyler söylüyor ve bu benim duygularımı hafife aldığını hissettiriyor. Yaptığı hataları sürekli affetmek için kendimden taviz veriyorum çünkü onu affetmek istiyorum o an ve gidip özür diliyorum. Kendisi ise neredeyse hiçbir zaman ilk adımı atmıyor. Değersiz hissi yaratıyor bu bende, eski sevgilisini eski arkadaşım diye tanıtıp arkadaşıyla eski sevgilisini övmüşlerdi ben bunu öğrendiğim zaman neye uğradığımı şaşırdım ve hemen gidip ona sordum neden böyle bir şey yaptın diye o ise seni kaybetmekten korktum dedi. Kendisi önceden ben onu severken en yakın arkadaşım da bunu bilmesine rağmen ikisi sevgili oldular ve ben aralarından çekilip ikisiyle de konuşmadım sonra tekrar benimle konuşmaya başladı ve o zaman sevgili olduk. Şimdi bu duruma seni kaybetmekten korkuyorum demesi bana çok iki yüzlülük gibi geliyor. Bu olayı da unutamıyorum, eski yaşanan diğer haksızlıkları da unutamıyorum. Ne yapacağımı biliyorum cidden. .

Manipule edilmemek için ve hazir cevap olabilmek için ne yapılması gerekir

Merhaba ,ben naif hassas 45 yaşında bir bayanım. ama bir o kadarda gıcık kapmaya basladığım zaman yerine göre güzel cevaplar verebilen insanım. bu duruma gelebilmek için de kendimi hiç törpülemedim desem yalan olur. ancak aşırı yumuşaklığa geldiğim dönemler oluyor ki komşuya arkadaşa gösterdiğim guler yüz bir merhaba yada yardımseverlik hemen onların haddini aşmalarına kapı açmış oluyormuşum. mesela yandaki komşum bahçemi çok bakimsiz bulmuş efendim bide o bahçenin hali ne öyle diyebiliyor yada senin deponun hali ne olmuş diyecek kadar bu yüzü bulmuşsa benden benim gercekten artık bir şey yapmam gerekiyor. hazır cevap mı, kibar bir tavır mi bilemedim. bana yardım edin lütfen