Kaygı Kategorisi

İlişkimde neden hep aynı sorunları yaşıyorum

Sevgilimle onun arkadaşları yüzünden sürekli tartışıyoruz arkadaşlarıyla bir problemim yok ama arkadaşının kız arkadaşından haz etmiyorum aynı ortamda bulunmalarını istemiyorum defalarca bu yüzden ayrılma noktasına geldik bu sorun kabul edebileceğim bir şey değil ve ayrılmam en mantıklısı ama bırakamıyorum neden bırakamadığımı da bilmiyorum kendime saygım kalmayacak raddeye geldim hiç iyi hissetmiyorum kendimi ne yapmalıyım ben böyle bir insan değildim önceden

Geçmişten nasıl kurtulurum?

Sürekli geçmişte yaptığım hataları yediğim darbeleri haksızlıkları keşkelerimi düşünmekten kendimi kurtaramıyorum. Beş dakika öncesi bile olsa yaptığım konuşma içerisinde bile en ufak bir şey olsa sürekli onu düşünüyorum. Artık kendimi bitik ve enerjisiz hissediyorum, gülemez hale geldim. Kendimde harekete geçmek için olan gücü enerjiyi bulamıyorum. Bu durumdan ruh halinden nasıl kurtulabilirim bilmiyorum mutsuzluğum çevremdekileri de etkiler hale geldi. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

surekli dusunce halindeyim bana soylenen en ufak bi sozden bir cok soru üretiyorum sadece verdigi cevaba degil altinda yatana odaklanıyorum neden oyle dedi bisey mi oldu hep stres kaygi ve iç bunalmasi yasiyorum hayatimda her sey yolunda bakildiginda ama bu zamana kadar o kadar yolunda gitmedi ki ben su an bu duruma alisamadim sanirim ya da bilmiyorum bu durum beni rahatsiz ediyo da olabilir ama olmuyorum da bir seylerin hep eksikliğini hissediyorum ne oldugunu bilmiyorum

Olumsuz olayları bir işaret görüp korkuyorum

Son ilişkimde, buluştuğumuz da hep aksilikler yaşadık örneğin ilk buluşma gecikti, gezmeye giderken yanlış yola saptık,bana uçan balon aldı patladı , bişey görmeye gittik bulamadık vs. Ama ilişki çok iyiydi. Fakat sonradan arkadan saklanan sırlar öğrenildi ve kötü bi ilişki olduğu ortaya çıktı. Şimdi de biri ile buluşunca onun başına terslik gelince bu da mı yanlış kişi diye düşünmeden edemiyorum. Zaten olmayacak gibi düşünüyorum. Örneğin en son buluştuğum kişinin ceketi yırtıldı diyorum kesin Allah engelliyor . Bu psikolojide nedir nasıl geçirebilirim . Birde 1 yıl önce elimde B harfi gördüm yani bir ambalajdan elime yapışmış olabilir küçüktü ama anlam yükledim acaba kaderimdeki kişinin ismi bu mu diye . Ama buna göre hayat yaşanmaz. Sağlıklı bi düşünce değil . Sadece bir tesadüf olduğuna inanmak istiyorum . Ben bu takıntıları nasıl geçirebilirim çok yoruyor .

Her şeyi bir nedene bağlama düşüncesi

Son yıllarda hayatım pek yolunda gitmedi iş ve aşk konusunda. Aslında elimden geleni yaptım fakat bir türlü şunları oturtamadım. Gerçekten çok sabredilmesi gereken şeyler başıma geldi sabrettim. Sonra aynı yerde kalmaktan dolayı düşüncelerimi geçmişe yönelttim. Örneğin geçmişte şunu yapmıştım bu yüzden şimdi hayatım böyle gibi. Daha da açmam gerekirse kardeşim geçmişte iş bulamadığında yüklenmiştim şu an kendime aynılarını yaşıyorum aslında o da bana yükleniyor. Ama sanki helallik alsam düzelecekmiş gibi. Yani insan hep bir neden arıyor. Neden hayatım şimdi böyle gibi. Veya Allah’a bir konuda söz verip küçüklükte tutmamaya bağlıyorum. Tövbe ediyorum ama bilmiyorum hep nedene bağlıyorum. Aslında kimseyi yargılamayan , dedikodu yapmayan, iyi biriyim. Galiba iyi biri olduğum için bu Yaşananlara anlam veremiyorum. Bir yandan da sanki hayatın bir şifresi varmış da işte nasip açma gibi dualar hep bir çözüm arayışındayım.

İş yerinde kaygı mı ve kriz anlarında sakin kalmayı kendimi iyi ifade etmeyi nasıl yönetebilirim?

İş yerinde yaşadığım olumsuz durumları kafama çok takıyorum , gün içinde ruh halim çok değişken oluyor. Başıma ağrılar giriyor modum enerjim çok dalgalanıyor. Yöneticilerimle dışarıda sosyal hayatta çok iyi anlaşırken işyerinde onlara karşı çok öfkeli oluyorum . Herkes çok rahatken ben gün içinde çok gergin olup eve hep yorgun ve bitkin halde dönüyorum. İştem arta kalan zamanlarımda hiçbir şey yapacak enerjim kalmıyor. ücret de motive edemiyor. mutsuzum

Hayal kurmadan nasıl uyurum

Hayal kurmadan nasıl uyurum niye hayal kurma ihtiyacı duyuyorum kafamdaki hayal dünyam susmuyor hep benle Nasıl düzelecek Düşünceler bi süre sonra hayatıma yansıyor ve kendi hayal dünyamda yaşıyorum düzeltemiyorum niye diye soruyorum

Merhabalar antidepresanlar ne kadar sürede bırakılmalı

Kaygılı ve huzursuz bir yaşam sürüyorum yıllardır bundan dolayı bazı sorumluluklardan kaçıyorum veya beni aşırı zorluyor ama ertelesemde sonunda o cesareti alıp yapıyorum bu durum beni aşırı rahatsız ediyor daha olumlu düşünmek istiyorum gereksiz beni yoran strese sokan ve kaygı yaşamamı sağlayan düşüncelerden uzaklaşmak istiyorum hayatın tadını çıkartıp enerjik pozitif düşüncelerle değiştirip güçlü mutlu sakin olumlu kendine güvenen bir ben yaratmak istiyorum.

Gkhn17

kaygımı nasıl halledebilirim

bazen düzenli bi iliski yasama istegi geliyor ve biriyle görüsmek istedigimi anlıyorum fakat görüsmeye baslayınca isler ciddiye binince bende bi kaygı vazgecme istegi, üzerimde tonlarca yük varmıs gibi hissediyorum cok zormus gibi geliyor bunu asamıyorum aynı zamanda evlilik olayı aklıma gelince annemle babamı nasıl bırakacagım onlardan nasıl ayrılacagım fikrini düsününce aglıyorum bu durum beni cok tedirgin ediyor bunu nasıl asabilirim nasıl üstesinden gelebilirim

Aşk

1. 5 senelik bir ilişkim var ama sanki karşımdaki kişiye karşı içimde bir şeyler yok onu nasıl sevebilirim nasıl his besleyebilirim ilk başlarda seviyordum sonradan bi hissizlik oldu nasıl sevebilirim diye baya düşünüyorum ama elimden bir şey gelmiyor karşımdaki kişi beni baya seviyor bende ona karşı içimde bir şeyler var mı yok mu bilmiyorum hiç bir şeyden emin değilim, onu sevmek ona değer vermek beni sevdiği gibi onu sevmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim