Psikoloji Kategorisi

Sürekli işlerimi erteliyorum bunu nasıl aşarım?

yapmak istediğim işlerimi sürekli erteliyorum yapamadığım zaman kendimi suçlu hissediyorum kendimi yetersiz görüyorum evden çıkmak istemiyorum çıkıncada girmek istemiyorum çok değişikaşırı sinirli ve stresli bir insanım kendimi kötü hissediyorum sadece tv izlemek yada telefonla uğraşmakla vaktim geçiyor yerimden kalkıp iş yapmak bana çok zor geliyor nasıl değişicem bilmiyorum ama bu halimi hiç sevmiyorum değişmek istiyorum çünkü buna ihtiyacım var

Neden kendime değer ver(e)miyorum?

Merhabalar, ben çocukluğumdan bu zamana kadar kendime değer vermeyen kendimi hiçbir anlamda beğenmeyen biri oldum öyle ki bu durumun anormal olduğunu ileri yaşlarımda anlayabildim. Şuanda 30 yaşındayım bir ömür boşa geçmiş gibi. .. son zamanlarda durduk yere kötü şeyler düşünüp inanıp ağlıyor ve vaktinde çözemediğim sustuğum olayları kafamda tekrar tekrar o kişilerle tartışıp çözerken yada ağlarken buluyordum kendimi. 5 aydır psikiyatriye gidiyorum ilaç tedavisi görüyorum; kaygı bozukluğu ve depresif bozukluk, anksiyete imiş yaşadığım durumlar. Ama gelin görün ki ilaç tedavisinden beri bazı durumlarımda iyilesme olsa da kendimi hayatın her alanında değersiz hissetmemi bir türlü aşamıyorum bu kişise bakımıma kadar engel oluyor aynada kendime bakmak istemiyorum, özellikle dışarıda toplum içinde içten içe kendimi diğer kişilerle kıyaslarken buluyorum. Ne kadar güzel giyinmişler bak özenmişler birde kendine bak gibi ama aynı özeni ben göstersem kendime asla yakıştıramıyorum ve insan kendine hak ettiği değeri vermeyince kendi değerini düşürdüğü için başka insanlarda sana karşı çok acımasız oluyor. çok yoruldum bu durumdan ne yapabilirim nasıl aşabilirim yardımcı olur musunuz?

Ölüm korkusu ile nasıl baş ederim?

Merhabalar. Sanki her an ölecekmişim gibi hissediyorum ölüm korkusu var üzerimde her şeyden etkilenen bir insana dönüştüm karanlıkda kalmaktan yalnız kalmaktan ödüm kopuyor. Küçükkende böyleydim televizyon başında uyur kapandığı an gözlerimi açardım bu korkumu nasıl yenicem bilmiyorum içim akşam olmaya başladığında çok daralıyor.

Karamsar bir insan olmayı nasıl aşarım?

En basitinden çalıştığım iş yerinden memnun değilim ve ayrılmak istiyorum fakat ayrılamıyorum çünkü başımdaki patrona gidip istifamı vermeye çekiniyorum burdan başka rahat bir iş bulamayacağımı düşünüyorum farkındayım aslında dışarda bir sürü işçi arayan yerlerin olduğunun fakat karamsarlığımdan dolayı ne yapabileceğimi bilmiyorum. Hayata karşı kendimi hiç bir şekilde hazır hissetmiyorum nişanlıyım ama evlendiğimde nasıl bir hayat yolu çizeceğimi bilmiyorum kendimi geliştirmek ve ayaklarımın üstünde durmak istiyorum ama becerebilecek miyim bilmiyorum. İnsanlara hayır demekte çogu zaman zorlanıyorum kendi istemediğim şeyler olsa bile onu yapmaya kendimi hep zorluyorum. Çocukluğumdada çekimser ve içe kapanık bir çocuk olduğumu söylüyorlar elimden geldiğince bunu kendi başıma hep aşmaya çalıştım ve birazda olsa başardığımı biliyorum ama şöyle bir şey var ilk okul döneminde öğretmenim tarafından bir zorluk çıkartmama rağmen beni sevmiyordu ve beni hep bir baskı altında bırakıyordu bunun getirdiği özgüvensizlikle birlikte bu yaşıma kadar geldiğimi düşünüyorum çünkü iş yerinde benden üst kademeli bir insanla konuşmaya başladığımda o zamanki gibi bir tepki alacağımı dışlanacağımı yada bana karşımdaki insanın kızacağını düşünüyorum. Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

Kendimi değersizleştirmemek için ne yapmalıyım?

Ben herkese kendimden daha çok değer veriyorum ve çok çabuk güveniyorum ne kadar yapmak istemesem de yapıyorum günün sonunda değersiz hissediyorum. Karşı tarafa çok değer vermek istemesem de veriyorum kendimden ödün veriyorum. Bu yüzden gereğinden fazla değer veriyorum örneğin 1 aylık insan için bile hayatımdam çıktığında çok üzülüyorum ve aşamıyorum . Bı konuyu düzeltmek ve böyle davranmamak için nasıl bir şekilde davranabilirim

Neden kendimi değersiz ve yalnız hissediyorum?

Kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum. Küçükken hep sevdiğim insanlara hediyeler alır onları mutlu etmeye çalışırdım. Beni sevmelerini istediğim gibi sevdim değer verdim hediyeler aldım. Ama sorun şu ki hep kendi istediğim beğendiğim şeyleri, kendi özendiğim eşyaları bir başkasına hediye aldım. Ben bunun altında yatan sebebi merak ediyorum ve düzeltmek için neler yapabilirim ben bu aldığım hediyeleri onlarda gördükçe hala daha özeniyorum ve yine de kendime alamıyorum sanırım başkalarına verdiğim değeri kendime vermiyorum bana lütfen yardımcı olun teşekkür ederim 🙏🏼

Yaşadıklarımın etkisinden çıkamıyorum nasıl çıkarım?

erkek arkadaşım vardı ailemle tanıştı ben tanıştım onlara gittim annemle kalmaya döndük olaylar karıştı ailesi beni istemedi bana iftira attılar çocuk ben seni çok seviyorum diyerek ayrıldı benden engellemedi heryerden beni kendimi çok kötü hissediyorum 3 aydır çok acı çekiyorum bana kız arkadaşını savundu bu gün bana bidaha yazma dedi ama beni canından çok seviyor biliyorum içim çok acıyor çözüm yolu bulamıyorum ailem sıkıntılı arkamda durmuyor babam la sorunlarım var çok kötü hissediyorum bazen kendimi canıma kast edesim geliyor yapamıyorum bana dediği cümleler aklıma geliyor hep uyuyorum sürekli sabah 6 da yatıyorum bana sen çok değerlisin diyordu senden başka kimse olmicak hayatımda diyordu ben onun için ailemle yüz göz oldum çok seviyorum onu canımdan çok hemde yanına gidecektim son kez görmek için bana gelme dedi istemiyorum dedi dün seni çok seviyorum diyen insandı bu şimdi senden vazgeçtim diyor kafam bişey algılamıyor artık çok doldum benim canım kalmadı ben onun için herşeyi göze aldım kalbimi çok kırdı benim hala daha onu istiyorum canımı yakıyor 3-4 aydır unutamıyorum yaptıklarımızı hiçbirşeyi herşey birbirine girdi işin içinden çıkamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum her gün o geliyor aklıma gücüm kalmadı elim ayağım bağlı

Manipüle ediliyorum ne yapmalıyım?

İçim sıkılıyor hiçbir şeyden zevk almıyorum mutlu hissetmiyorum tahammülüm yok kendimi hiçbir yere ait hissetmiyorum değersiz hissediyorum rüyalarımda sürekli endişeyle sevdiklerimi arıyorum ama hep yalnız hissediyorum ama insanlara da tahammülüm yok eskisi gibi heyecan duymuyorum hiç bir şeye ne yapmalıyım sürekli bişey olucak korkusu yaşıyorum stresten kaslarım kasılıyor eşimle kavga ediyoruz çok mutsuzum ne yapmalıyım bana birşey önerin çıkmazdayım yorgunum maalesef çok öfkeli sinirli agresif bir insan oldum

Kötü olaylar karşısında ani panikler ve el titremeleri

Çok çabuk sinirlenme ve kötü olaylar karşısında el ve ayak titremesi oluyor genellikle yaşayacağım şeyler içime doğar ama herkese aşırı temkinli yaklaşıyorum biraz çirkef bir yanım var ama kavga zamanında bişey olurmu ki diye de korkuyorum duygu karmaşası da cabası aslında destek aldım ama fazla kendimi de ifade edemiyorum herşeyi kafaya takan biriyim yaşadığım olayları da anlatamıyorum ve atlatamıyorum

Sürekli kafamın içi neden konuşuyor?

Merhaba, sürekli kafamın içinde hayatımda olmuş veya olabilecek şeyler olaylar üzerine yorumlar yapıp kendi kendime konuşuyorum ve düşünüyorum, bu da beni çok yoruyor ve stres yaptırıyor olayları akışına bırakamıyorum, sürekli kontrol altında tutup herşey hakim olmak istiyorum bu da beni fazlasıyla yoruluyor ne yapabilirim. Kafamdaki konuşmaları bastirmaya çalıştıkça sanki daha unutkan biri oluyorum, sürekli insanların en küçük söz ve hareketlerinden anlamlar çıkarmaya çalışıp üzerinde kafa yoruyorum