Psikoloji Kategorisi

Kaygıdan kurtulmak için üstüne mi gitmeliyim?

5gündür kendimi kaygılı hissediyorum iştahım yok yemek yemiyorum kilo verdim işe gitmek istemiyorum bunalıyorum sıkılıyorum geçmişte yaşadığım şeyler aklıma geliyor geçmişte de bu kaygıdan dolayı ilaç kullandım sonra bıraktım. yine aynı olayları yaşayıncada tetikledi mi bilmiyorum kendimi iyi hissediyorum Dr a gittim bu kaygılı halim devam ediyor sosyal hayattan kopmak istemiyorum. canım bişey yapmak istemiyor bide sürekli uyku isteği geliyor bunun yanında gece uykum da bölünüyor fizyolojik olarak kalp çarpıntısı mide bulantısı isteksizlik bunalma yorgun hissetme kaygı ve korku durumu

Uykusuzluk

Gece uyandığımda geri uyuyamıyorum. 3 gündür gece 2 3 saat uyuduktan sonra uyanıyorum ve geri uyuyamıyorum 2 gecedir eski sevgilimi düşünüyordum uyuyamıyordum. Bu gece onu düşünmedim hiç neredeyse yine uyandım ve geri uyuyamadım. Kalbim çarpıntı yapmaya başladı bu yüzden kitap okumakta güçlük çeker oldum. Uyksuzluktan harfler kayıyor sonra yatağa yatıyorum uyuyamıyorum. Psikiyatristemi gideyim psikologami. Basim ağrıyor ve kalbimde bir şey olacak hissi var . Şuan bile o kadar uykusuzum ki.

Kendimi değerli hissetmek için ne yapmalıyım?

Öz sevgi diye bahsedilen şeye sahip olmak için her yolu denedim. Kendimle vakit geçirmeye çalıştım, tek başıma alışverişlere çıktım, kendimle ilgili şeyleri not ettim ama bir şekilde kendimi hiç bir şeye layık göremiyorum. Olduğum yeri, yaptığım işleri, gördüğüm sevgiyi kendime yakıştıramıyorum. Aynı zamanda kendimi sürekli birileriyle yarış halinde hissediyorum. O kız benden daha az başarılı olmasına rağmen daha çok seviliyor, neyi yanlış yapıyorum gibi düşünüyorum.

Anksiyete depresyon panik atak yüzünden hiçbir şey yapamıyorum

Merhaba, ben 23 yaşındayım. Yaklaşık 4 yıldır sosyal hayatla ve insanlarla bağımı kesmiş bulunmaktayım. Evden dışarı sadece gerektiğinde çıkıyorum ve ev içinde hiçbir şey yapmadığımı söyleyebilirim. Telefonda vakit geçiriyorum, sorumluluklarım gün geçtikçe ağırlaşıyor ama ben yerimde sayıyorum. Kendimden biraz daha bahsetmem gerekirse sigara bağımlısıyım ve astımım var. Defalarca denedim bırakamadım. Maddi problemlere sahibim, işe girip çalışmak beni korkutuyor. Bir yerden başlamam gerekiyor ama başlasam da olmuyor. Yaşıtlarım her şeyi başardı gibi geliyor, kendimi çok güçsüz ve geride hissediyorum. Erteleme alışkanlığımın yanı sıra çok güzel hayal ve hedeflere de sahibim ama bunları gerçekleştirecek iradeye, güce sahip değilim. Terapiye gidecek param yok, psikiyatriste gittim, daha önce ilaç kullanmak istemiyorum. Ne yapmalıyım, yardım eder misiniz?Not: Şu an bir sürü problemi yazamayacağım için beni en çok zorlayan sigara ve iş, maddi problemden bahsettim. Ancak başlıkta da belirttiğim gibi anksiyete, depresyon, panik atak gibi problemlere sahibim. Birçok kaygı, hayata karşı isteksizlik, insanlarla konuşmaktan keyif alamama, duygu yoğunluğunda el ve vücut titremesi, kişisel bakımı dahi yerine getirmede zorlanma, uyku düzensizliği, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik ve bunlara benzer bir sürü duyguya sahibim.

Üniversite hayatımın problemleri - içimi nasıl rahatlatabilirim?

Ben üniversite 2. Sınıfa geçiyorum ve yurt ortamını sevmiyorum arkadaş ortamım var ama hepsi samimiyetsiz geliyor sanki hep bir şeyler gizleniyor arkadan konuşuluyor gibi ya da dönem dönem sürekli birileri birilerinin yalakalığını yapıyor gibi…o yüzden anlam veremiyorum ve dönem başlayınca nasıl tekrar hem ailemden ayrılacağımı düşünüyorum hem o insanlarla aramda sorun problem çıkar mı diye düşünüyorum hem bi sorun olursa yalnız kalır mıyım diye korkuyorum yurtta kalmayı da sevmiyorum ne yapacağım nasıl kendimi yatıştıracağımı bilmiyorum sürekli üniversiteye döndüğümde neler olacağını düşünüp stres altına giriyorum ne yapacağım bilmiyorum

OKB Anksiyete

İyi günler bende çok şiddetli bi anksiyete var sürekli eskiden gördüğüm rüyalar aklıma geliyor eskiden yaşadığım olaylar aklıma geliyor ve istemsizce ve şizofren olmaktan korkuyorum çok aşırı dejavu oluyorum bir şeyler düşünüyorum ve anında ne düşündüğümü unutuyorum sürekli aklıma görsel imgeler geliyor başka bir yerdeymişim gibi koy vs zaten aklımı kaybetme korkum var neden boyle oluyor okb bunları yapar mı yardım edin

Hiç bir seyden mutlu olamıyorum

Bi kac ay once bir seyleri degistirmek istedim belkide bunu fiziksel gorunusumle çözmeye calıştım saçımı sürekli boyamaya basladim ne kadar boyasamda sanki bir türlü istedigim gibi olmuyor disari cikamiyorum kendimi cok yetersiz hissediyorum . size birazda cocuklugumdan bahsetmek isterim annem sürekli benim istenmeyen cocuk oldugumu dile getirdi ablami gözlerimin önünde severken ne hissettiğimi size söyleyecek kelimeyi bulmakta zorlaniyorum evde sürekli bir kavga hali vardi babam birazda sıkıntılıydı sadece artik cidden bu evden kurtulmak birdahada geri dönmek istemiyorum ama suan disari bile cikamiyorum 🥺

Eski sevgilimi özlüyorum

Sevgilimden ayrıldım aslında tam olarak seviyor muyum emin değilim ama sürekli onunla olan anlarımı ve ona sarılmayı çok özlüyorum ona sarılırken hissettiğim o huzuru özlüyorum tam olarak sevmiyorsam neden özlüyorum ve neden aklımdan çıkmıyor bir türlü

İnstagramda deli gibi temizlik videoları izliyorum

Memur olarak yaklaşık iki yıldır görev yapıyorum. Çalışan kadın olunca ev temizliğini çok detaylı yapamıyordum şu an hamile olduğum için izne ayrıldım ve instagramda deli gibi köpüklü temizlik videoları izliyorum bu videolar bana aşırı iyi geliyor. Video sonrası kalkıp bol köpüklü temizlikler yapıyorum ve sabun kokusuna şu ara ayrı bitiyorum mümkün olsa sabunu alıp kokusundan dolayı yiyecem. Bu durum şu an rahatsız etmiyor fakat ilerler diye korkuyorum. Bu derece sabun ve köpük aşkı yaşamam normal mi? Hamile olduğum için mi yoksa uzun zamandır evde bu denli kalmadığım için mi bu duruma geldim? Şimdiden teşekkür ederim.

Düğünüme bir ay kala terk edildim

düğünüme bir ay kala her şey tamamken terk edildim. nişanlandıktan bir ay sonra babamı kaybettim ve çok kısa bir süre sonra da ayrıldık. o süreçte beni yalnız bıraktı. tedaviler, ilaçlarla düzeldim dediğim anda (8ay sonra) geldi ve beni inandırdı. koşulsuz güvendim ve sadece on gün önce de birlikte ev eşyalarını yerleştirip eksiklerimizi aldığımız zaman mutsuz olacağız diyerek ayrılmak istedi ve konuşmama bile izin verilmedi resmen. her yer ve her şey onu hatırlatıyor. tamamen onun hayatına ayak uydurmak için her şeyi onun düzenine göre ayarlamıştım. işten ayrıldım ve şu an işsizim. ev yerleştirdik ama o evde yaşayamıyorum. bazen iyi ama bazen çok kaygılı hissediyorum. hiç bir şey düzelmeyecek gibi hissetmekten yoruldum. hiç beklemediğim sevgisinden emin olduğum biri beni yalnız bırakınca kimseye güvenemiyorum. zamana bırakmak bir işe yaramayacak gibi hissediyorum. bunu nasıl yenebilirim bilmiyorum.