Psikoloji Kategorisi

Kocam yüzünden yaşadığım öfke patlamalarını nasıl engellerim?

Merhaba öncelikle ben 17 yaşımda. Evlendim severek evlendik 5 yıl oldu evleneli iki tane çocuğum var çok şükür ve evlendiğim ilk günden beri eşim beni değiştirmeye çalıştı olduğu gibi sevemedi bi sonra biraz daha zaman geçince bu baskı olmaya başladı sonra kırıcı dökücü olmaya başladı sonra hakaret çocuklrıma çok sağlıklı bazen davranamıyorum çok öfkeleniyorum dayanamıyorum kocam çok kafasında kuruyor ne yapmalıyım.

Korku ve endişemi nasıl yenebilirim?

Merhabalar, size sorum olacaktı neredeyse 8 aydan beri korkum, endişem arttı geceleri kalp çarpıntısı ve endişe ile uyanıyorum gündüz bir şey yok ama geceleri endişe ve kalp çarpıntısı oluyor biraz bazı şeyleri çok kafaya takıyorum ve kötü haberlere bakınca kaygı endişe stres artıyor diş sıkmalarım oluyor bunları nasıl yenebilirim:(( kpss sınavına hazırlandım fakat düşük bir puan aldım maalesef. .. teşekkürlerr lütfen yardımcı olursanız sevinirim.

Anda kalabilmek için ne yapmam gerekir?

Geçmişte aile içi travmatik olaylar yaşadım. Buna bağlı olarak farkındalık yaşamaya başladığımdan beri anda kalamıyorum. Öncesinde çocuk yaşta rüyalarımı kontrol etmem ile ve uyku felciyle birlikte halis görmeyle başladım. 2-3 sene öncesinde ise neden yaşadığımı sorgulamam ile beraber sürekli olarak düşündüm. Ve biriyle konuşurken bile anda kalamadığımı olaylardan uzak kaldığımı fark ettim. Kendimi dışarıdan bir gözle izlemeye başladım. Rüyalarımda yarın olacak şeyleri bir önceki geceden görmeye başladım ve bu beni korkuttu. Çalıştığım iş yerlerinde 6aydan fazla çalışamadım. 2 ay once evlendim ve gelecek kaygılarım çok olmaya başladı. Akışta kalıp kendime bir iş bulup hayatımı düzene sokmak istiyorum.

dissosiyatifk

Aşırı kaygılı durumumdan nasıl çıkarım?

Merhaba ben kendimi bugunlerde aşırı kaygılı hissediyorum . Yakın zamanda baktığım evcil hayvanım ölmesi bunu gördukten sonra ortaya çıktı . içimde ölüm korkusu oluştu . Geceleri özellikle uykuya geçişte zorlanıyorum buda gündelik hayatımda yorgun olmama neden oluyor . Gece kızıma eşime birşey olmasından korkuyorum . Kendimi rahatlatamıyorum. Gece kızımın yanına gitme ihtiyaci hissediyorum. Birde dışarıda şiddet yanlısı insanların birşey yapma korkusuda var tenha yerlerden geçerken endişeli oluyorum. Kalbim hızlı çarpıyor normalde olmayan korkularım var uçaktan korkmazdim uçak korkum gibi değişik korkularla. mucadele ediyorum korku ve endişelerinin artmasinin altındaki sebebini birde bana nasıl yol gostereceginizi cevabınızı merakla bekliyorum şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

Duygusal açlık

Tok olmama rağmen sürekli yemek istiyorum aklimdan yememin bi etkisi olmadigini gecirsemde yemege devam ediyorum ve bu durum beni igrenc hissettiriyor yedikce kilo aliyorum kiyafetlerim olmamaya basladi ve ben disari dahi adim atmak istemiyorum yediklerimden hergun pismanlik duyuyorum hangi duygumu bastirdigimi bilmiyorum

Çok sinirlenmek ve kendi kendine konuşmak

Bazen çok sinirleniyorum bilmiyor nedenini bazen de kendimi iyi hissedemiyorum kendi kendime konuştuğumu farkediyorum. Bazen de sanki yanımda başka bir insan ölmüş gibi hissediyorum ve üzülüyorum nedenini bilmiyorum çok iyi oluyorum bazen çok sinirli anı çıkışlar oluyor. Bi türlü sebebini bulamıyorum eşimde bazen çok baskı yapıyordu bana çok sıkıyordu beni her şeye bir lafı var çok kötü hissettiğim bir dönemdeyim teşekkürler.

Psikolojik olarak kilo alamıyorum

Ben çok zayıfladım. Yemek bile çare etmiyor. Metabolizmam hızlı çalışıyor. Bu durumda kilo alamaz oldum ne yapmalıyım. Nasıl kilo alırım. Benim hayallerim var. Kas yapmak gibi ama zayıf biri olduğum için kas yapamıyorum. bunun bir çaresi var mıdır? Abur cubur yemeği sağlıksız beslenmek mi beni zayıflatıyor. 65 kilo dayım bunu 70, 80 yapmak istiyorum bunun için egzersiz bile yaparım. Lütfen yardımcı olun.

yunus

Değersiz hissediyorum

Öncelikle Merhaba Benim hiç bir zaman arkadaş ilişkilerim uzun süreli olmuyor lisede de dışlanmış bir okul hayatım vardı üniversiteye geçtiğimde biraz değişir gibi oldu ama sonra yine aynı şeyler oldu hep yalnızdim ve sanki hep böyle olucak gibi neden hep böyle oluyor oysaki hiç bir Arkadaşımı kırmazdim ve kırmamak için uğraşırdim ama onlar hiç bir zaman bana onlara davrandığım gibi davranmıyorlar bende artık bana davrandıkları gibi davranıyorum ama sorna ben suçluymus gibi davranıyorlar kısacası Arkadas ilişkilerim hep kötüydü ve hep yalnızdim ve Arkadaş olamiyorum iletişim kurarken dahi zorlanıyorum ve hiç arkadasim olmadığı için kendimi çok değersiz hissediyorum kendimi suçluyorum ve kendimi sorguluyorum neden böyleyim ben diye şu an içerisinde bulundugum durumda böyle neyim var benim ne yapmam lazım teşekkürler

Sakin kalmak için ne yapmalıyım?

Erkek arkadaşımın en ufak hareketine sinir oluyorum ve bunu istemsizce yapıyorum. En garip kısmı sadece ona karşı böyleyim. Sürekli sinirleniyorum sürekli bağırıyorum. Ve buna engel olamıyorum çok uğraşıyorum sakin kalmaya ama ne yazık ki beceremiyorum. Onu seviyorum ama sevmem ona sinirlenmeme engel olmuyor.

Sevdiğim kişiler tarafından değersizleştirilmek

çok sevdiğim ve değer verdiğim kişi tarafından değersiz görülmek ve mutluyken bir anda kötü hissettirmesi sonucunda ne yapmalıyım kendimi ifade ettiğim ve haklı olduğum her konuda kendine haklı payı bulup konudan sıyrılmaya beceriyor haksızlıklarla karşı karşıya kalıyorum kendime olan saygımın da sevgiminde bu süreçte bittiğini düşünüyorum kafamdaki bazı şeyleri netleştiremiyorum bir çıkmazdayım sanki hep bir tarafımın eksik ve yarım kaldığını düşünüyorum