Psikoloji Kategorisi

Geçmişimi unutmak için ne yapabilirim

Çok zenginken battık şuan geçmişimi unutamıyorum travma atlattım ellerim titriyor sürekli nasıl geçebilir üstesinden gelebilirim ve iş bulamıyorum psikolojim alt üst nasıl kendime gelirim sürekli stres altındayım gelecek kaygım var ne olcam diye çok büyük

Anlık gelen korku atağına sahibim

Anksiyete gibi sanırım bilmiyorum bu sene sınav senemdi ve bir ayrılık yaşadım. Daha önceden ufak ya da büyük travmalarımın da olduğunu düşünüyorum. Sizce sebebi nedir. Ayrıca bunun bir insanı düşününce olması normal mi? Erkek arkadaşımla mutlu olduğumu düşünüyordum ta ki geçen gün onu aklımdan geçirince atak benzeri bir şey yaşamam gibi. Bir anda sabah 5'te kalktım ve bilirsiniz böyle genzim yandı ve kalp atışım aşırı hızlandı kalbim çıkacak gibi bunu sene ortası gün boyu yaşamıştım ilk kez çok korkmuştum.

Sürekli ertelemekten kurtulmak için ne yapmam gerekiyor

Bir şeyleri sürekli daha sonraya erteliyorum ve sonrasında daha çok iş yapmaya çalışıyorum hiç birini yapmıyorum ama o sorumluları yapmadığım halde başka şeylerde yapasim gelmiyor onların yükünü taşıyorum ve hep çok isim varmış gibi strese giriyorum

Kadınlar Neden Love Bombing Yapıyor?

Anlayamadığım bir konu bu. Az önce sitenizde bir love bombing hakkında bir yazı okudum o sayede soru sorabildiğimi keşfettim. Tamam sevdiklerini söylüyorlar ama bunu neden bizi manipüle ederek yapıyorlar? Bir psikoloğun gözünden love bombingi neden yaptıklarını öğrenmeyi çok isterim. Şimdiden teşekkür ederim.

Flörte Sorulacak Mantıklı Sorular

Ben biraz bu flört işlerinde kötüyüm, ne zaman yeni tanıştığım biri olsa konuşacak konu bulmakta zorlanıyorum. Ne tür sorularla flörtün ilgisini çekebilirim? Ne tür bi vücut diliyle yaklaşmalıyım? Bunları yapmaya çalışırken büyük ihtimal çok çekingen bi tavırla yapacağım özgüvenimi toparlamam için bu tür durumlardan önce ne yapmam gerekiyor?

Hayattan Zevk Alamama Sorunu

Hiç bir şeyden zevk alamıyorum aktivite olsun dışarı çıkmam olsun eğlenceli gelmiyor içim sürekli buruk mutsuz evde duramıyorum çok bunalıyorum ama dışarıda da zevk alamıyorum kendimi bazen çok iyi hissediyorum bazen çok yetersiz çok kötü hissettiğim zamanlar oluyor

Stresle Nasıl Baş Edebilirim

Stresle nasıl başa çıkabilirim hayatımı nasıl yaşanabilir hale getirebilirim erteleme alışkanlığından nasıl vazgecerim pişmanlık duymaktan nasıl kurtulurum ozguvenim nasıl gelişir ve sosyal bir ortama girdiğimde daha iyi bir iletişim kurarım sosyal anksiyeteden nasıl kurtulurum acaba

Ağlamamak için ne yapmalıyım

Merhaba, özellikle ailemle bir tartışma yaşadığımda kendimi ne kadar tutsam da ağlarken buluyorum. Sonrasında da haklı da olsam tartışmaya gücüm olmuyor, bu halime sinir olduğum için görmesinler diyerek de kaçıyorum zaten. Görseler de tartışma isteğimi bu halim sebebi ile baskılıyorum. Bu duygudan nasıl kurtulabilirim? Yani kendimi belli başlı duygularda baskilamayi yapabiliyorum (duyguları baskılamamam gerektiği halde) fakat bunda denediğim her şey elimde kalıyor. O anki o duygu boşalması beni güçsüz hissettiriyor. Baskiladiğım düşünce ve duyguların birikmiş hali belkide bu şekilde oluyor ama diğer türlü kin, öfke, üzüntü, sevgi hepsi karışıyor ve sonunda yine duygularımı baskılıyorum. Belkide kendimi yetersiz güçsüz gördüğüm için bilmiyorum. Ama ağlama şeklinde açığa çıkması beni yoruyor, güçsüz gösteriyor. .. Nasıl kurtulabileceğimi bilmiyorum. .. Sizce ne yapmalıyım bu konuda?

Panik ve Kaygı Bozukluğumu Nasıl Yenebilirim?

En ufak kötü bir durumla karşılaştığımda o durumla ilgili onlarca senaryo kuruyorum ve bu da kalbimin çarpmasına panik atak geçirmeme sebep oluyor. Artık araba kullanamıyorum asansöre binemiyorum sürekli hayatı sorguluyorum. Ben bu hayatta neden varım diyorum. Bedenimle bir bütün değil de ayrı gibiyim. Bazen normale dönüyorum ama bu çok kısa sürüyor. Sonra yine bunalım halinde oluyorum. Yerli yersiz ağlama krizlerim oluyor. Sürekli düşünüyorum kafamın içindeki sesler susmuyor Ve bir de şu var ki libidomu bile etkiledi. Libidom çok düşük hatta yok gibi. Kısacası hayattan alacak bir keyfim kalmadı. Ama ölmek de istemiyorum İyileşmek istiyorum

bsra

Takıntılarımı Nasıl Yenerim?

Şöyle ki benim bazı saçma takıntılarım var bunları tek tek yazıyım ve bana yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum . Mesela lacivert renkli bir şey giymeden dışarı çıkamıyorum çıkarsam başıma kötü şeyler gelecek yada ailemden birine bişey olucak . Bir diğeri saat akşam 8. 30 ile 9. 00 arası duş almam yada banyo yapmam gerekiyor öbür türlü pis kalırım temizlenemem. Bir diğeri son rakamı tek sayılı herhangibir saatte uyanamam günüm kötü geçer . Her güne özel bir saç yapmam gerek yani her pazartesi alttan topuz her salı salık her çarşamba atkuyruğu gibi . Eğer tek alarmda uyanmazsam o gün kesin yaralanırım bişey olur . Bir de çoraplarımla tişörtüm aynı renk olmalı. Son olarak da her güne özel bir programım var eğer ben bu programa uyumazsam hayatım boyunca tembel teneke olarak kalırım. Aynı şey herhangi bir dersten düşük alınca da geçerli ve eğer düşük alırsam kendimi cezalandırıyorum ve kalıcı izler kalıyor. Sizce bunun nedeni ne olabilir ve nasıl kurtulabilirim . Sorumu cevapladığınız için teşekkürler .