Psikoloji Kategorisi

Aşırı duygusallıkla ve anksiyeteyle nasıl başa çıkılır?

Aşırı duygulusalım her şeyi içselleştirip ağlayabililiyorum, ve alınganlığımdan her şeyin benim üstüme alınmaktan yoruldum. Artı anksiyetelerimle mücadele edemiyorum her şeyden korkuyorum ( yalnızlık trafik su uçak fobim var )her an başıma bir sevdiklerimin başına bir şey gelcek diye düşünmek çok zor

Depresyon - Mutsuzlukla nasıl baş ederim

çocukluğumdan gelen stres kaygı ve sürekli derin düşüncelerin vermiş olduğu mutsuzlukla nasıl baş edebilirim. Strese ve kaygıya bağlı olarak sedef hastalığımdan ve kafein bağımlığımdan nasıl kurtulabilirim. Bu durum iş hayatımada yansıyoru ve mutsuzum sürekli çözüm nedir?

Zihnimin içinde ki konuşmalar

Merhaba uyurken yada tek başıma kaldığımda kafam içinde hep bir ses var. Sürekli konuşuyor. Geçmişe gidiyorum. Olumsuz sürekli düşünceler kafamda . Bundan nasıl kurtulabilirim. Düşünceleri mi nasıl susturabilirim. Olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulurum. Bazen olumsuz düşünceler gerçekte olmuş gibi davranmıyorum ama olmadı aslında

Hayal kurma bozukluğundan nasıl kurtulurum?

Merhaba çocukluğumdan beri hep sahte karakterler yaratıp onlarla konuşurum, karşımda biri olmasa bile konuşurum bu durum sosyal hayatıma yansıyor gercekle hayali ayırt edemiyorum, hayatta odaklanmam çok zor, konuşmadan durduramıyorum kendimi sanki karşımda biri varmış gibi mimik yapıyorum

hande

Zor durumları nasıl kabullenebilirim?

Yaşadığım zor durumları kabullenmek ve yoluma devam edebilmek için ne yapmam gerekiyor? Kendime yapılmasını yediremediğim durumlarda nasıl tepki vermeliyim ? Sürekli düşünsem de yazsam da kurtulamıyorum unutamıyorum. Belki böyle dedikçe daha cok tetikliyor ama nasıl kurtulacağını gerçekten bilmiyorum. Kendimi baska biieyle meşgul etmeye çalışsam da olmuyor yine düşünmeye devam ediyorum. Odaklanamıyorum yaptığım şeye.

yeoubinur

Affedilmeye ihtiyacım var

Annemle aram kendimi bildim bileli kötü ve her ne olursa olsun hava yağmurlu bile olsa ben suçlu oluyorum, çok sevdiğim bir erkek arkadaşım var ve o her ne kadar yanlış yaparsa yapsın kendimi yetersiz gördüğüm için yaptığını düşünüyorum normalde inançsız biriydim ve artık namaz kılıyorum ve her defasında delilerce ağlıyorum kendimi affetmem gerekiyor ama affedemiyorum her şeyin suçlusu benim gibi hissediyorum

2.5 yıldır devam eden antidepresan tedavisini sonlandırıyorum, nelere dikkat etmeliyim?

2. 5 senedir anksiyete ve depresyona bağlı antidepresan tedavisi görüyorum. Doktorumla tedaviyi sonlandırma kararı aldık. İlaçları kademeli bırakıyorum iki gün önce dozu düşürdüm daha çok erken vücudun alışması için fakat mental ve fiziksel olarak zorlanıyorum (baş ağrısı, halsizlik, kalp çarpıntısı gibi sorunlar yaşıyorum). Bu süreci daha kolay atlamak ve eski durumuma dönmemek için neler yapabilirim?

Hayatımda her şey yolunda gidiyor ama kendimi mutlu hissetmiyorum

İlişkim aile hayatım ve okul hayatım hepsi gayet güzel ilerliyor her şey yolunda fakat hala bir şeyler rayına oturmamış gibi mutsuz hissediyorum. Bunu her ne kadar dışarı yansıtmasam da bazen farketmeden çevremdekilere yansıtabiliyorum Sebebi ne olabilir

Kendimi Anlamak İstiyorum

Bazı zamanlar çok üretken oluyorum aslında yeteneklerim var resim çizer, bitki yetiştirir, üretici tarafımı gösterir, neşeli biri olurum fakat bu zamanların ne zaman geleceğini bilmiyorum. Bazen üretken ve neşeli ruh halinden tam tersine dönmem haftalar, aylar alırken bazen 1-2 gün içinde bile değişebilir. Bu durum beni çok yoruyor tahammülsüz oluyorum, yatağımdan çıkmak, yemek yemek bile istemiyorum, eskiden yaşadığım kötü anılarım aklıma geliyor saatlerce ağlıyorum böyle dönemlerde çok fazla para harcıyorum. Ayrıca ailemle yaşamaktan hiç memnun değilim onları sevmiyorum onlara karşı herhangi bir yakınlık ya da sempati beslemiyorum bütün bu düşünceler bir biri ardına geliyor birden bire çok neşeli bazen hüzünlü olmak beni yoruyor bunlar neden oluyor ve nasıl baş edebilirim bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim.

Çekinme Anksiyetemi Nasıl Yenerim?

İnsanların içinde konuşma yaparken çekiniyorum ya hata yaptığımda bana gülerlerse ve dışlarlarsa ya herkes dalga geçerlerse korkumla yüzleşiyorum ve her seferinde korktuğun başıma geliyor konuşamıyorum boğazım düğümleniyor konuştuğumda kelimeler birbirine bağlanıyor her seferinde lütfen yardım edin