Psikoloji Kategorisi

Saygısızlığa karşı kendimi anlayamıyorum

4 ay sevgililik süreci yaşadım kendisi ayrıldı hiçbir şekilde iletişime geçmedim saygı duydum geri gelmeye çalıştı bi şekilde tekrardan oldu sonra ayrıldık ve saygısız davrandı her yerden engelledim ama bi şekilde iletişime geçmeyi başarıyordu. Bana yazsın istemiyorum kendimi iyileştirmeye çalışıyorum ama bundan bi haftaya kadar bana tekrar yazmasını istedim o saygısızlıga rağmen belki de alıştıgım için ama bu yazıyı yazarken fark ettim ki artık yazmasını bile istemiyorum. Bilmiyorum bu bi soru mu ama sizce bunun sebebi ne o saygısızlıga rağmen onun geri dönmesini neden istedim ben?

Kilo vermem lazım ama yeme bozukluğum var

Kilo vermem gerekiyor çok kiloluyum ama yeme bozukluğum Da var bazen hiçbir şey yemiyorum bazen de deli gibi yiyorum özellikle hazır ve paketli gıdalardan bu durum beni çok yoruyor ne yapmalıyım acaba bilmiyorum çok zor geliyor bana ama psikolojimi etkiliyor kilo

Belirsizliğe karşı nasıl kaygılanmamayı başarabilirim?

Merhabalar. Gereksiz yere en ufak şeyde bile ayrıntılı düşünüp o meseleyi kendime dert edinebiliyorum. Aslında ne kadar önemsiz olduğunun farkındayım. Ama bunu bilerek yapmıyorum. Dert edindiğim şey hemen açıklığa kavuşmassa asla iyi olmayacakmışım gibi hisse kapılıyorum. Kendimi kaygı, endişe duygularından nasıl çıkarabilirim? Ve beynimi nasıl yönetebilirim?

Dermatilomani Hastalığı Kontrolü

Dermatilomani hastalığım var. Obsessif olarak sürekli tekrar ediyor. Bu durum günlük hayatımı, başarımı olumsuz yönde etkiliyor. Bedenim yaralar içinde insan içine çıkmaktan bile çok utanıyorum. Vücudumda bulunan yaraları, pürüzlü noktaları kanatmaktan, ellemekten kendimi nasıl alıkoyabilirim?

kendini.bul

Çok düşünüyorum bu duruma nasıl engel olabilirim?

Bazen kendimi çok düşünürken buluyorum. Düşündükçe nefesim daralıyor. Karnıma ağrılar giriyor. En basit bir şey bile canımı sıkmaya yetiyor. İnsanlara derdimi doğru düzgün anlatamıyorum bile. Sınav korkusu gelecek korkusu beni en çok düşündürenler arasında. Böyle durumlarda kendimi nasıl sakinleştirmeliyim

Hiçbir şeyden memnun olamıyorum! Neden?

yaptığım ya da benim için yapılan şeyler %80-90 oranında memnun olmuyorum sürekli memnuniyetsizim. Beni neyin mutlu ettiğini bilmiyorum. Tatil olanı yaparken bile deniz sevmiyorum dağ taş gezmeyi sevmiyorum ne seviyorum bilmiyorum. Ne sevdiğimi bilmek istiyorum beni neyin mutlu ettiğini bulmak istiyorum

Sürekli daralıp nefes alamamak

Kiminle bulusursam bulusayim bi sure sonra nefes alamiyorum ve kalbim daraliyor ve hep bas donmesi mide bulantisi yasiyorum. Bulusmalardan once cok stresli oluyorum ve bas basa bulusmalarda zorlaniyorum ve disarida yemek yiyemiyorum ve ana odaklanamiyorum surekli bir titreme ve kendimi sıkma durumum var ve eger o gun bulusmada cok stres yaptıysam eve donunce de kendime kizip daha cok kendimi daraltiyorum

Özgüven eksikliği için ne yapmalıyım

kendimin farkına varmayı ve kendi sesimden korkmamayı nasıl başarabilirim sesim hep kısık çıkar yeni bir ortamda sohbet esnasında bile bir fikrim olsa dahi konuşmamayı tercih ediyorum kendimi sınırlarımı aşıp iş hayatında ve sosyal ortamlarda bu korkumu yenip nasıl kendimi en güçlü haliyle yansıtabilirim

Özgüven problemi ve güven

ben kimseye güvenemiyorum uzaktan bakıldığımda özgüvensiz olduğum çıkıyor ben nasıl özgüvenli insan olabilirim. Kendimi bazen umutsuz olarak hissediyorum ve kimseye güvenemiyorum. Bunu nasıl baş çıkacağını bilmiyorum ama yardım istiyorum ve nasıl insanlara güvenebileceğim ve yardım eder misin🫶🏻

Nasıl kendimi daha çok sevebilirim?

Merhaba, ben Rima ben şuan kilo problemi yaşıyorum ve bu çocukluğumdan beri böyle devam ediyo bana yardım edebilir misiniz kilomdan dolayı hep zorbalandim ve kendimle barışık değilim, kilomla başa çıkamıyorum yemek yemeği seven bir insan olduğum için çok zor. Salata meyve vs gibi şeyleri pek yemem sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorum ama irademin önüne gecemiyorum ve eleştirilere hiç açık değilim, biri kilomla ilgili şaka yapsa hemen sinirlenirim ve kavga ederim o insanla nasıl kilo verebilirim, kendimle barışa bilirim bana yardım eder misiniz lütfen?