Psikoloji Kategorisi

Panik atak ve şiddet travması

Yaşadığım bazı olumsuzluklar yüzünden zaten şiddete karşı bir travmam var motorum yandı iş yerimin camı kırıldı o olaylardan sonra nefesim daralmaya sürekli kötü bişey olacak gibi hissetmeye başladım ölecekmişim gibi hissediyorum daha önce panik atak geçirmiştim nefes egzersizleri ile iyileşmiştim Şu an bulunduğum şehirde sadece hastane de psikiyatri ye gidebilirim sanırım özel bir klinik mevcut değil

htcea33

Sınav anı stresi

Deneme çözerken stres yapıyorum ve netlerim düşük geliyor dikkat eksikliğinden ne önerirsiniz sınav anı oluyor öncesinde stres yok kpss ogrecisiyim sınav anı stresini kontrol altına almak istiyorum emeklerim stres yüzünden gitsin istemiyorum hem sürekli yarış hem okuduğunu anlamak o stresle zor oluyor genellikle paragraflarda özellikle oluyor

umay.

Geçmişte Yaşadığım Cinsel Birliktelikler ve Pişmanlıklar

Geçmişte bir çok insanla cinsel birliktelik yaşadım şimdi birinden hoşlanıyorum ve beni asla sevmez kabul etmez gibi hissediyorum, ailem tarafından hep yetersizlikle büyüdüm yapmazsan aldatılırsın düşüncesiyle büyüdüm, kendimi değersiz işe yaramaz hissediyorum ne yapmalıyım bilmiyorum

Fazla empati kurarak kötü şeyleri gözardı ediyorum

insanlarla çok empati yapıyorum ve en sonunda hiç kimse haksız hatalı vs çıkmıyor herkesi kendince haklı çıkartıyorum kendi içimde ve yanlışlarını yok sayıyorum. Aslında her şeyi görüyorum fakat savaşın sonunda herkes haklı oluyor. Ne yapmam lazım bilmiyorum

Düşüncelerim uykumu kaçırıyor

Merhaba. Benim uyku düzenim oldukça kötü. Uyuyamıyorum. Nedeni tam olarak ne bilmiyorum. Sadece yatağa girdiğimde çok fazla düşünüyorum ve bunun uykumu bozduğunu düşünüyorum. Bazen rüya gördüğümde bile rüyada olduğumun farkında oluyorum. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.

Ağlama krizinin çözümü nedir?

Sınav dönemindeyim bir anda ağlama krizleri geldi ve durmadan ağlamak istiyorum ağlarkende elim ayağım titriyor ve bu aralar çok stresli bir dönemden geçiyorum düşündüğüm milyonlarca şeyler var ve bunlar artık beni çok yoruyor baş ağrısı bile yapıyor

Alkolü bırakmak için ne yapmam gerekiyor?

uzun zamandır alkol kullanıyorum defalarca bırakmak istedim ama başaramadım ellerimde ve vücudum da titreme,aşırı öfke patlaması yaşıyorum bırakmak istiyorum nasıl bir yol izlemeliyim çevremde herkes alkol kullanıyor uzaklaşmak istedikçe daha batıyorum içine ne yapabilirim teşekkürler

Fazla kafamda kuruyorum ne yapmalıyım lütfen bana öneri verin

Bir hadise oldukda fazla dusunuyorum sacma seylerle kafami yoruyorum kotu hadise olmadikda kafamda kuruyorum ailem tarafindan fazla psikolojik siddet goruyorum kafam cox yoruluyor bir kotu anim var unutamiyorum ne yapmaliyim (fiziksel siddet degil psikolojikdir yanlis olmasin lutfen!

2 senedir iyi olamayan ruh halim için ne yapmam gerekiyor

Merhabalar ben nerdeyse 2 senedir çok kötü günler geçiriyorum aile olsun çevre olsun ilişkim olsun gerçekten iyi değilim ağlarken nefesim kesiliyo nefes alamıyorum titriyorum yemek yiyemiyorum uyuyamiyorum bunlar için ne yapmam gerek bana yardımcı olabilir misiniz

Kollarımı farklı görüyorum

Merhabalar ben kollarımı olduğundan uzak görüyorum ve bu beni rahatsız ediyor eskiden sadece migren tutarken oluyordu ama şuan günlük yaşamıma devam edemiyorum. Bir doktor hipofiz bezindeki 6 mm lik tümör yüzünden dedi bir doktor da psikiyatriye sevk etti. Bu migrenle mi alakalıdır yoksa psikolojik bir sorun mudur?