Psikoloji Kategorisi

Ailem ile de kötüyüm erkek arkadaşım ile de

Ailemle ev içerisinde şiddetli geçimsizlik yaşıyorum zaten mutlu huzurlu bir hayatım yok erkek arkadaşımla ilk başlarda iyiydik oda artık bana kötü davranmaya başladı . Benim huzurum kalmadı kafam allak bullak ne yapacağımı bilmiyorum çok stres içerisindeyim lütfen yardımcı olun

Kendimi beceriksiz hissediyorum

Kendimi gereksiz beceriksiz hissediyorum. Ne yapsam hiçbir şey yolunda gitmiyor. Neden böyle hissediyorum bilmiyorum. Geçmiş de yaşadıklarım beni bu hale e getirdi bilmiyorum. Kendimi denizin dibindeyim yüzeye çıkmak istiyorum ama çıkamıyorum neden. Hiç bir şey istediğim gibi olmuyor.

Fazla sinirli olmak bana zarar vermeye başladı

merhaba hocam, kendimi bildim bileli çok sinirli bir insanım, geçen sene paranoya düşüncelerimden ötürü r-is- per -- dal kullandım birkaç ay önce bıraktırdı doktorum, sadece günde 2 kere zed - prex kullanıyorum şu an, geçen sene ilaçların 3-4. ayları çok iyiydim sinir stres de kalmamıştı, fakat şu an aşırı parlıyorum sabrım asla yok, okb de mevcut ailemin çoğunda var zaten ama bu sebep olur mu bilmiyorum. zaten şu an zed) prex-i depresyon ve okb için kullanıyorum, ilişkimde kıskancım, gereksiz mi gerekli mi bilmiyorum çok abartmıyorum ama en ufak şeyi de görmezden gelemiyorum ve içimde tutamıyorum, ağzıma geleni sayıyorum apayrı bir insan oluyorum, takmamaya çalışsam da asla karşı gelemiyorum buna. ilişkim baya çalkantılı şu an yani sinirlenince de titreme geliyor, erkek arkadaşımda da hata var fakat benim şu an merak ettiğim, beni ne yönde etkiliyor bu durum ve bu hareketlerimin sebepleri neyden kaynaklı olabilir? normalde de sinirliyim fakat bu tarz konularda sinirden titriyorum berbat hissediyorum adrenalini dibine kadar yaşıyorum yani o öfkeyle, kendimde geçiyorum resmen, bu durum bana zarar vermeye başladı artık

sesler duyuyorum

Onceden yaşamadığımdan emin oldugum anilarin sesleri bazi anlarda beynimde yankilaniyor sebebinin ne olduğunu anlayamiyorum bir diğer sorunum ise biriyle iki dakika once cok iyiyken iki dakika sonra o kisiye katlanamiyorum ve her seyi batiyor ama aslinda o kisiyi seviyorum

Sonsuzluk korkum nasıl geçer?

Ben ölümden sonraki sonsuz yaşamdan çok korkuyorum. Aklıma geldikçe deliricek gibi oluyorum. Çok eskiden beridir var ama geçmişdi şimdi yine bu kaygı ve korku geri geldi. Bu durumla nasıl baş ederim bilemiyorum ve rahatsız edici bi kafa karışıklığına sebep oluyor. Bu düşüncelerden acilen kurtulmak istiyorum (dine inanan biriyim ve müslümanım)

Yeni adımlar atmam için ne gerekir

2 yıl önce uzun bir ilişkim ve üniversitem bitti. Öğretmenlik mezunu olduğum için kendi sektörümde asgari ücrete bile iş bulmam neredeyse imkansızken geçen yıl gözümü karartıp arkadaşlarımın bekar evine ev arkadaşı olarak gittim kendime asgari ücretin çok altında iş buldum ve geçinmeyip bir yıl sonra kendimi yüklü miktarda borca girmiş olarak buldum. Şimdi o günlerimi değerlendirdimde kendimin çok yanlış kararlar aldığımı gördüm ve borcumu kapatmaya başlarken işten çıkarıldım. Şimdi bir otele garson olarak çalışmaya gidiyorum. İlişkim bittikten belli süre sonra ilişki kurmak için adım atsam da özgüvenimin yerinde olmadığını ve karşı tarafla eğlenceli olarak nasıl konuşacağımı unuttuğumu fark ettim. Konuştuğum kişinin doğru kişi olup olmadığını konusunda değerlendirdiğimde maddi ve manevi sorunlar temelinde emin olmuyorum. Sanki hayatım koca bir sorun yumağı her soruna çözüm bulurken başka sorunlar sürekli ortaya çıkıyor. İşin açığı defalarca psikoloğa gitmeyi düşündüm lakin bulunduğum bölge hastaneye uzak ve maddi durumum hiç yok. Size instagramda rastladım yardımcı olabileceğinizi düşünüyorum. Şimdiden teşekkür ederim iyi çalışmalar.

Aniden gelen panik kriziyle nasıl başa çıkabilirim ve uyku sorunlarımı nasıl çözerim?

Daha önce de bir sorunumu yazmıştım buraya şimdi de bir şey sormak istiyorum normalde gayet iyiyken arkadaşlarımla kuzenlerimle fln ama yalnız kaldığım zaman aniden gelen panik duygusuyla nasıl başa çıkabilirim yani aniden bi kaygı karmaşası oluşuyor kafamda ve o an çok kötü hissedip ağlamaya basliyorum boguluyormus gibi hissediyorum ellerim titriyor böyle sanki hayatımda hiç bir şey yetişmeyecek hiç bir şey güzel olmayacak gibi kötü düşünceler doluyor kafama elimden bisi gelmiyor o an sadece uzun uzun ağlıyorum sakinlesmeye çalışıyorum uyumaya başvuruyorum sürekli uyuyunca uzaklaşıyorum bu yüzden duzenim de kalmadı olması gerekenden çok fazla uyuyorum bir günde ve her ne olursa olsun yine kötü yorgun halsiz hissediyorum o krizler de genelde olmaya devam ediyor bu krizlerle nasıl başa çıkarım ve uyku sorunumu nasıl halledebilirim

Duygularımı kontrol etmeyi nasıl başarırım

kendimi iki gündür kötü hissediyorum içimdeki sıkıntı bani sürekli ağlatıyor iki gündür sadece ağlıyorum ağlamamın sebebini bilmiyorum neyin tetiklediğinide bilmiyorum sınav çalıştığım için kimseyle iletişim kurmuyorum bazen akşama kadar konuşmadığım olur bu duyguyla nasıl başa çıkacağımı nasıl bastıracağımı bilmiyorum sevgilimle buluşup konuştuktan sonra bile bu his devam ediyor ne yapmalıyım onun hep yanımda olmasını istiyorum

Uyuyamama problemi

merhaba, zaman zaman uykuya dalmakta çok güçlük çekiyorum, herhangi bir stres yok üstümde ama ona rağmen zorlanıyorum uykuya dalmakta. Tam olarak bir uyku problemi mi bilmiyorum çünkü daldıktan sonra da en az 9-10 saat uyutabiliyorum sorunsuz. Uykuya dalabilmek için uygulayabileceğim bir method var mı? ya da uyumadan önce bana tavsiye edebileceğiniz bir şey?

Kötü hissettiğimde veya üzerimde baskı olduğunda ne yapmalıyım

ailem bana fazla baskı uyguluyor cevremdekiler düzgün iletişim kuramıyorum çoğu zaman kendimi yorgun hissediyorum sanki bi çıkmazda gibi üstesinden gelemiyorum ani ruh değişimlerim var doğru düzgün ilişkim olmuyor her seferinde sorun çıkıyor bunları nasıl atlatabilirim ve kendimi iyi hissederim yoruldum çünkü artık dayanamıyorum yardımcı olur musunuz baya uzun yazdım ama