Psikoloji Kategorisi

Sürekli yalnız olmaktan çok yoruldum

Hiç arkadaşım yok ailemle aram berbat sürekli yalnız hissediyor ve sürekli ağlıyorum. Daha iyi olacağıma inanmaya çalışıyorum gün geçtikçe kötüleşiyor. Surekli yalnız hissetmekten çok yorgunum artık böyle dizi bile izlemiyorum oradaki yakın insanları görmek bile kötü etkiliyor beni. Dışarı çıkmayı bıraktım yemek yiyemiyorum görünusumden nefret ediyorum daha kötü oluyorum çok yalnızım ben kimsesiz çöp gibi sokağa fırlatılan çöp gibiyim ben.

Kaygılı heyecanlı insanların kalp hastası olma riski yüksekmidir?

Hocam merhaba ben buraya birkaç defa daha yazmıştım fakat hala kafama takılan şeyler var ben anksiyete hastasıyım ve en büyük sıkıntı nabız artışları kaygılı bi kışıyim hemen nabzım artabiliyor yemek yediğimde mesela midem şişince nabzım daha yüksek atıyor sonra düşüyor sabah kahvaltıdan sonra sigara içincede çarpıntım oluyor ilk sigarada anksiyetenin öldürücü bir hastalık olmadığı yazılmıştı ama internetten baktığım zaman uzun vadede kalp hastalıkları oluşur kalp krizi riski fazla gibi şeyler yazınca ben çok kafama takıyorum bana doktorum böyle birşey yok demişti ama internette öyle yazmıyor kaygı direk öldürmez ama hastalıklara yol açar diyor çok şükür kalbimde bir sorun yok ama kaygılı bi insan olduğum için nabız artışlarım zaman zaman yükseliyor Buda beni korkutuyor açıkçası sormak istediğim kaygılı insanlar kalp krizi veya kalp hastalıkları gibi şeyler yaşarmı yani psikolojik olarak taşikardisi olan insanlarda ölümcül vakalar yüksekmidir bu durum kalbime bi zarar verirmi şimdiden teşekkür ederim vereceğiniz cevap için . .

Antidepresan kullanmayı bırakmanın yan etkileri olur mu?

İlk defa antidepresan kullanıyorum (pr*oz*ac 20mg) ve 1. Günümdü devam etmek istemiyorum çünkü bana iyi gelmediğini düşünüyorum neredeyse çoğu yan etkileri gördüm mide bulantısı, halsizlik ,uyuyamama ,kötü ruh hali bunları akşama doğru yaşamaya başladım. Tabii sabah daha mutlu hissetim ama bunun gerekli olup olmadigini emin değilim devam etmeye korkuyorum açıkçası 2. Gün bırakırsam başka yan etkileri görür müyüm yoksa devam mı etmem gerekir mi 😭 ?

Kafamdaki sesler

küçüklüğümde hep olurdu şimdilerde çok nadir oluyor içimden düşündüğüm şeyler kafamın içinde bağırıyo ve beni rahatsız hissettiriyo bu gece yatağa girdiğimde uyumadan önce oluyor mesela içimden bişey düşünüyorum içimden konuşuyorum ama o konuştuklarım beynimde bana çok yüksek sesle bağırarak konuşuyo bu yuzden strese giriyorum ve neden olduğunu anlamıyorum sanki panik atak geçiricek gibi geriliyorum kafamın içinde kendi düşündüklerim bana bağırıyor neden? özellikle küçükken bu ne zaman olsa karanlıkta etrafa bakarken eşyalar fazla fazla üstğme gelir gibide görürdüm neden?

Çok düşünmeyi nasıl durdurabilirim

merhaba ben uzunca bir zamandır işsizim ve bu durum oldukça canımı sıkıyor. edebiyat öğretmeniyim. ancak ne özelde bir iş bulabildim ne atababildim. atanmak oldukça zor. özel ise bir o kadar torpil. başka alanlara yöneldim girmediğim sınav kalmadı artık çok yoruldum. üniversiteden mezun olduğum zaman anneannemi kaybettim bu beni çok sarstı kendimi toparlamam çok uzun zaman aldı. çünkü annem gibiydi benim için. daha sonrasında da kaybetme korkusuyla mücadele etmeye başladım. sürekli birine ya bişey olursa korkusu benç çok yordu ki hala biraz yoruyor. ben galiba fazla duysusal ve hassas biriyim bu da çok kötü bir şey bence. Ama bu aralar iş konusu çok yoruyor. şuan yine kpss çalışmaya başladım ama çok zor ve başaramazsam bu sefer ne yapacağım bilmiyorum. akrabalar arkadaşlarım sürekli ne oldu işe giremedim mi neden giremedim sürekli bu tarz sorulara mağruz kalıyorum ve kendimi salak gibi hissediyorum. İşim yok bir evliliğim yok yani hiçbir şey başaramamış gibi hissettiriliyor bana. sürekli düşünüyorum. Yani ne yapmam gerek artık nasıl davranmalıyım ? Bende artık mutlu olmak istiyorum

Kaygılı durumlarda mide bulantısı

Psikolojik olarak yeni bir şeylere başlarken kaygılı stresli durumlarda öğürme ve devamında gelen mide bulantısı mide yanması kusma yaşıyorum. Lisede başlamıştı ve Üniversiteye ilk başladığım günden beri ne zaman bir olay ayrılık yeni bir işe başlama hemen sabahında akşamından başlar hatta hemen düşünmeye başlayınca bile ve ayrılık mesajı aldığımda bile hemen başlar strese girdiğim an bunun olmasından korkarım. Uykusuz kaldığımda ise daha kötüleşiyor sabahları özellikle öğürerek uyanırım kahvaltı yapmak istemem vs. Bunun nasıl önüne geçebilirim kaygılı bir yapım var duygularımı yönetemiyorum. Bunun yüzünden işimden oldum. Depresyona girdim yanlış ilişkilere tutundum. Şu an çalışıyor olsaydım kendime güvenim gelirdi saçma sapan ilişkilere girmezdim. Bir de kendime ayrılık acısı ekledim. Tavsiyelerinizi bekliyorum ♥️

Şartlandırma sorunuma bağlı konversif epileptik nöbetlerimi nasıl yenebilirim?

Yıllardır süren korku ve aile ferdi kaybı hüznü yüzünden konversiyon bozukluğu yaşamaktayım ve buna bağlı epileptik nöbetler geçirmekteyim ne zaman kendimi şartlandırsam umarım bugün geçirmem ya da inşallah geçirmem desem ters tepip bu nöbetleri geçiriyorum ve resmen hayatıma engel olmuş durumda mesleğimi de yapamıyorum başka işlerde de çalışamıyorum ya şurada geçirirsem ya burada geçirsem diye diye sosyalliğimi sıfırlamış durumdayım EMDR terapisi yerine bdt önerildi 6-8 seans arası görüşmelerim oldu fakat bi türlü terapötik ilişki kurulamadı bu yüzden de afallamış durumdayım.

İçimde tarif edemediğim bir sıkıntı var

yaşım 49 evli ve iki kız evladım var. Pazarlama işiyle uğraşıyorum. İşimi seviyorum ama iş yerini ve patronumu seviniyorum çünkü bencil kendini düşünen biri işin enteresan tarafı işimi çok iyi yapıyorum benim işten ayrılmamı istemiyor sıkıntı ise maaş ödemelerini zamanında yaoamıyor yada yapmıyor para konusunda dilenci gibi oluyoruz artık rahat nefes almak istiyorum. Diğer problemde ekonomik sıkıntı eşimin kartlatının hepsi patlamış durumda ödeme dengesiz alt üst oldu yetişemiyorum eşim benden daha fazlasını istiyor bu beni inanılmaz bir baskı altına sokuyor insanlardan uzak sakin mümkünse iletişimden uzak bir hayat istiyorum. Kısa bir süre için olsa bile.

Etrafımdaki insanler beni özgüvensiz buluyor

Etrafımdakiler beni özgüvenli olarak tanımlıyor öyleyimdir de ama fotoğraf çekinmeyi çok sevemiyorum. ve bazen çok nadir potansiyelimi sorguladığım zamanlar oluyor böyle ciddi bir ddepresifleşme anlarım olabiliyor tabiki toparlanıyorum hemen ama bazı günler gerçekten kendimi hiç beğenmediğim özgüvensiz hissettiğim zamanlar oluyor ne kadar özgüvenli olsam da eskiden hiç böyle değildim bu arada kendim kendimi geliştirdim korkularımın üzerine gittim. geçmişte herkes beni izliyormuş gibi hissettiğim anları hatırlamak istemiyorum yani o zamanlar benimle arkadaş olmak isteyenler saçma sapan tavırlarım yüzümden kim bilir ne düşündüler artık çok farklıyım o yaşadıklarım beni tanımlayan şeyler değil ama arada aklıma gelince kötü hissediyorum. ve ayrıca beni tanımlayamayacağım bir nedenden dolayı kötü hissettiren 3 arkadaşımı sildim bir anda ortam değiştirdim ve hiçbir açıklama yapmadan sildim çok rahatladım ama tetikliyor bazen beni işte bunu nasıl yenebilirim. Son olarak bazen ortamlarda durup dururken yüzüm düşüyor nedenli yada nedensiz yüzümü güldüremiyorum tuhaf bir hal alıyor yani ve kendimi çok kötü hissediyorum bunun sebebi ne olabilir dışarıdan nasıl görünüyor olabilir hani durup dururken anlatabiliyor muyum bunu nasıl kontrol edebilirim?

Kendime yabancılaşma hissi?

Zihinsel olarak kendime yabancılaşıyorum çünkü yıllardır farketmediğim şeyi farkettim ben küçükten beri psikolojik ve fiziksel şiddet baskıdan dolayı hep babam ne düşünür annem ne düşünür insanlar hakkımda ne düşünür diye düşünüp dururdum bu bende zamanla sanki karşıdaki ne düşünüyor hisseder gibi kendi kendime cevap vermeye başladım . Şimdi de beynim otomatik sanki babam yerine bana kızıyor annem yerine eleştiriyor eşim yerine kızıyor veya tam tersi bazen olumlu şeyler düşünüyorum . Bu durum da kendi zihnime yabancılaşmama sebep oluyor . Ne önerirsiniz geri dönüşü tedavisi vs mümkün müdür ?