Psikoloji Kategorisi

Nasıl aklımdan tamamen çıkarırım?

Merhaba, benim 4 yıllık bir toksik ilişkim oldu ayrılıp barışmalı. Eski sevgilimden ayrılalı epey uzun bir zaman oldu, 2 yıl önce ayrıldık ve 2 yıldır dönem dönem arkadaşça konuştuk. Kimi zaman iyi geldi kimi zaman konuştuğum için pişman oldum. Bir süredir de ona karşı duygularımın tamamen bittiğinden eminim,geçmişle alakalı hiçbir soru işareti de kalmadı kafamda. Şuanda konuşmadığımız bir dönemdeyiz. Benim sorum şu ki, eskisi kadar olmasa da hala hergün birkaç dakika onu düşünüyorum ara ara aklıma geliyor. Ben artık tamemen onunla dialoğumu sonlandırmak, o yazdığında cevaplamamak (yazmasını istemediğimi söylesemde bi süre sonra illaki yazıyor bir şey hissetmemesine rağmen) ve onu tamamen aklımdan silmek istiyorum. Bana bu konuda yardımcı olur musunuz? Biliyorum benim beynime bir sihirli değnek değdiremezsiniz, ama en azından ben bunu yavaş yavaş yapabileceğim bir yöntemin illaki var olduğunu düşünüyorum. ..

Geçmişi çok düşünüyorum geleceğime daha fazla nasıl odaklanabilirim

heleceğimden çok geçmişimi düşünüyorum ve bunun önüne geçemiyorum çünkü tanımadığım biri olsun yada yakın birisi olsun kokusu davranışı konuşması bana geçmişi hatırlatıyor mutlu anılarımı özlemle anıyorum fakat travmalarım da geliyor aklıma özellikle gece uyumaya çalışırken uyuyamıyorum bu şekilde sabaha kadar düşünüp sağa sola dönüyorum geleceğimi de düşünüyorum ama geçmiş önüne geçiyor ve çok düşünüyorum bir işle meşgul olurken bile neyapacağımı bilmiyorum

Alışveriş yaparken eski sevgilimi gördüm

öncelikle merhaba benim çok mutlu olduğum bir ilişkim var öncelikle bunu belirteyim bugün yaşadığım bir olaydan bahsetmek istiyorum sevgilim ile market alışverişi yapıyorduk ve eski sevgilimi gördüm eski sevgilim zamanında beni çok üzen bir insandı ve kendimi beğenmiyordum o zamanlar bu yüzden olduğunu düşünüyordum bugün görünce bilerek yanından geçtim ve güzel gözükmek istedim eve gelince de güzel gçzüküyor muyum diye kontrol ettim bunun tek sebebi kesinlikle nispet yapmak hani zamanında çok üzüldüğüm için şimdi pişman olduğunu görmek istiyorum. zaten banada istek atmıştı 2 ay önce bunuda erkek arkadaşıma söylemiştim. bende + olarak obsesif kompülsif bozukluk var ve şunu sormak istiyorum bu yaptığımda yanlış bir şey var mı? güzel gözükmek istemem de ve bunu kontroö etmem de?

Kendimi beğenmiyorum

Uzun boyluyum ve kilo alınca iri hissediyorum bacak boyum çok uzun ve bacaklarımdan kilo alıyorum boşandım eski eşim uzun boylu kadın sevmediğini uzunlara her şeyin yakışmadığını söylerdi saçlarımın volümsüz olduğunu iddia ederdi ve basenlerimi sürekli eritmem gerektiğini söylerdi kendimi değersiz ve bakımsız hissediyorum. Özel okulda öğretmenlik yapıyorum giyinmek süslenmek istemiyorum kendimi çok eleştiriyorum her konuda yardıma ihtiyacım var teşekkür ediyorum

Ciddi sağlık problemi yaşamış bir yakına destek olmak

Basit bir operasyon için hastaneye gidip sonucundan doktor hatasından kaynaklı çok ciddi bir rahatsızlık yaşayıp ölümden dönen yakınıma (anneme) nasıl destek olabilirim? Dava süreci devam etmekte ve sağlık probleminden kaynaklı bazı sorunlar devam etmekte. Güncel olarak hastanelere gidiyor oluşan sağlık sorunuyla ilgili 4. bir ameliyat olması söz konusu ve tabii kendisini hastaneye giderken de tedirgin hissediyor, korkuyor ve endişeli. Kendisine nasıl yardımcı olabilirim. Daha önemlisi kendisi kendisine nasıl daha yardımcı olabilir?

Kaygılı kafadan kurmayı nasıl düzeltebilirim

Durduk yere bazen düşünüyorum olumsuz her şey olumluyken birden Moodum düşebiliyor yada olumsuz düşünüp strese giriyorum buna çözüm nasıl bulurum bilmiyorum yani ilişkimde ayrılık korkusu yaşıyorum onu çok seviyorum bi anda ya biterse diye düşünüyorum acaba diye düşünüyorum kendimi düşünmekten bitiriyorum olumsuz düşünmekten bazen ağlıyorum duygusal bir insan olduğum için ağlıyorum ve ne çözüm olarak yapmalıyım bilmiyorum yardımınız için şimdiden teşekkür ederim

Tembellik neden kaynaklanır ve nasıl giderilir?

Merhabalar. Aktif bir iş hayatım var. Orada gereken performansı gösteriyorum ama kendi özel yaşamımda içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Tembellik sanki sırtımda bir yük gibi kımıldamama bile izin vermiyor. Bir sürü şey için hevesim var ama hiçbiri için gücüm yok. Gündelik en basit işlerimi bile sürekli erteliyorum. Sorunum psikolojik olabilir mi? Tembellik nasıl açıklanır, neden kaynaklanır? Tembellikten kurtulmak için psikolojik olarak yapabileceğimiz şeyler nelerdir.

Geride kalmışlık ve yetememe konusu

Bugünlerde üzerimde bir yetmezlik var sanki birşeylere yetemediğimi yetemeyeceğimi düşünüyorum her konuda geride kalmışım gibi hissediyorum böyle lüzumsuzum yeteneksizim kendimi boşlukta hissediyorum böyle düşücekmişim gibi bazı insanlar sanki benden daha iyiymiş gibi bir düşünce büründüm bi kaç gündür neden aradım bulamadım hem işim var hem her istediğimi alabiliyorum sadece kendimi böyle görünce canım aşırı sıkkın hissediyorum nedeni sizce ne olabilir

Ne hissettiğimden nasıl emin olabilirim?

Merhaba Eşimle 4 yıldır evliyiz. Bundan 10 yıl önce 2 yıllık evliliğimize son vermiştim ve 5 yıl aradan sonra aynı kişi ile tekrar evlendim. Kocam bu son zamanlarda kendisini bana karşı fazlasıyla toparladı. Aramızdaki problem ilk evleliğimizin de bitmesine sebep olan beni ailesine karşı öncelik tutmamasıydı. İkinci evliliğimizde bir çok problem ve huzursuzluk yaşadık dış etkenlerden kaynaklı ve bu benide eşimide çok yıprattı. Son 1 yıldır eşim sadece sözleri ile değil davranışlarıyla da beni ön planda tutuyor. Beni dinliyor anlıyor. Fakat bu süreç başladığından beri ayrı olduğumuz 5 yıllık süre zarfındaki birlikteliğim olan kişi sürekli olarak aklıma gelmeye başladı. Takıntı rahatsızlığından muzdaripim ve bu durumu ilk başda yaşamaya başladığımda kocama karşı kendimi suçlu hissettim ve ben bunu ona nasıl yaparım düşünmek bile onu aldatmak demek diyerek kendimi çok kötü bir durumun içerisinde buldum. Bu durum o kişinin ismini tikleştirmekle başladı. İsmi söylerken aklıma gelmiyor söyledikten sonra düşünmeye ve üzülmeye başlıyordum. Gün geçtikçe eşime karşı daha suçlu hissetmeye başladım bu katlanarak arttı. Daha sonra bundan eşime bahsettim kendisi üzülsede bunu anlayışla karşıladı ve bunun kendisini aldatmakla bir ilgili olmadığını yalnızca psikolojik yönden daha da bunalıma girdiğimi düşündüğünü söyleyerek halihazırda kullandığım ilaç için beni psikiyatrist konusunda destekledi. Fakat bu olaylar gerçekleştikten sonra artık eski ilişkimi daha çok özgür düşünür oldum artık kendimi saldım. Bu da "acaba o kişiyi özlüyor muyum?, acaba kocamı değilde o kişiyimi seviyorum?, ikisinden birisini sevmek zorunda değilim ikisinide sevmiyorum. " A dönüştü. Kocamı seviyorum ama ona ne zaman yaklaşmaya çalışsam içinde olduğumuz durumlardan kaynaklı sürekli meşgul ve şuan mecburen ailesi ile yaşıyoruz. Maddi yönden sıkıntılıyız. Önceden olsa bir çok şeye sabır gösterirdim ama şu olan olaylar kafamı delirecekmişim gibi meşgul eden bu düşünceler yüzünden artık sabrım yok hiç bir şeye tahammülüm yok. Ve eşimi sevdiğimi biliyorum ama bazen sanki onunla konuşan ben değilmişim yada sanki rol yapıyormuşum kendimi bir şeylere zorluyormuşum gibi hissediyorum. Bütün bu yaşananlara ne gerek vardı keşke eşim benim kendimi kanıtlamama gerek kalmadan beni öylece şu an olduğu gibi davranmak suretiyle sevseydi. Önceden de seviyordu bunu biliyorum ama bu güzel davranışlardan ziyade en azından normal davranılmayı hak ediyordum. Şimdi her şey düzgün ama ben neden böyle hissediyorum neden geçmişteki kişiyi biraz önce bahsettiğim şekilde sürekli aklıma getiriyorum. O kadar çok elimde olmuyorki bazen bastırsam bile ki batırdığımda daha çok düşünüyorum. .. bazen kocamın eski davranışlarını düşünüp sinirleniyorum bazen onu sevmediğimi kendimi de onu da kandırdığımı ve vaktin gelip geçtiğini benim zaman kaybettiğimi ona da zaman kaybettirdiğimi hissediyorum. Bu durumdan nasıl kurtulurum yada kurtulmalı mıyım? Kocami seviyor muyum? Bu düşüncelerim beni sorumlu tutar mı? neden böyleyim ne yapmam gerekiyor bu durum beni çok zorluyor yardımcı olursanız sevinirim.

Kendi kendine ebeveynlik nasıl olur

Merhaba ben psikoloji araştırması yapmayı öğrendiklerimi hayata uygulamayı seviyorum. Aslına bakarsanız çok fedakarlık yaptığım kendimden ödünler verdiğim, kendi hatalarının sonuçlarını üstlenmeyip verdiğim tepkilerin konuşulduğu bir ilişkiden çıktım 1 sene önce. Şimdi değişir mi acaba dönüşür mü diye düşünürek aslında bu döngüde takılıp kaldığımı fark ediyorum. Burada benimle alakalı durumlar da vardı. Bu ilişki içerisinde olmak orayı kurtarmak iyileştirmeye çalışmak benimle alakalı bir süreçmiş o zamanlar anlamıyordum. Terapi almadım ama bu durumda içimde eksik olan yönlere kaygılarıma nasıl bir dille yaklaşmalıyım. O değişimi dönüşümü kendi içimde sağlamak kendimi gerçekleştirmek istiyorum. Bunu aslında fark etmeden karşı taraf üzerinde yapıyormuşum meğerse. Öncelikle kendimde fark ettiğim bir eksiklik duygusu kaybederim korkusuyla birine sıkı sıkıya bağlı kalmak. Bağ kurmaya korkmak, Eleştirilmekten korkmak. Belirsizliklerle başa çıkamamak kaygılı durumlarda mide bulantısı. Bu gibi sorunlar üzerinde nasıl çalışabilirim teşekkür ederim