Psikoloji Kategorisi

Stresi nasıl yenebilirim?

Hayatımın hemen hemen her alanında aşırı stres yapan biriyim. Dışarıya olduğundan daha az veya hiç göstermeyebiliyorum. Bu çevreme pek zarar vermese de bana çok ama çok zarar veriyor. Sağlığım iki yıldan fazladır stres yüzünden bozuluyor ve düzelmiyor. Fiziksel olarak hep yorgun hep halsiz oluyorum kan değerlerim yükselmiyor. Başka bir ruhsal olarak problemim yok. Ama stresi hayatımdan çıkarmak istiyorum. Tavsiyeniz nedir

Nasıl iyi hissedebilirim?

Çevremde oturup kendim olup konuşabileceğim eğlenceli sohbet edebileceğim kimsem yok. Olduğum coğrafyadaki insanlarla pek aram da yok. Aile arkadaş hiç farketmiyor maalesef. Daha önceden mesajlı uygulamalar aracılığıyla kendim olup istediğim gibi konuşabilirdim ama o uygulamaları da artık saçma bulmaya başladım. Biriyle konuşma isteği de hâlâ içimde durur. Kendimi yalnız hissetmek iyi veya kötü bir şeyi olduğu gibi anlatamamak bunaltıyor. Ne yapabilirim

Merhaba hislerim köreldi ne hissettiğimi bilmiyorum ne yapmalıyım

ne hissettiğimi anlayabilmem için ne gerekli hislerim köreldi ciddi anlamda sevmediğim birini seviyormuş gibi yapıyorum ama istemiyorum. Eski sevgilimi özlüyorum ama yoldan dönemem kimseyi kırmak da istemiyorum mutluyum ama değilim aklım hep o çocukluğumu hissettiren insanda ama su an başkasının hayatında. Rüyamda görüyorum sürekli gidip konuşmalı mıyım ama ilişkim varken yapmamam lazım destek olabilir misiniz lütfen belki de son kez görüşmeliyim ?

Yks ve aile baskısı akraba evlilik fikirleri

Bir halamın oğlu var ben liseye giderken ailem seni düşünüyor evlilik için demişti korktum engelledim yurt dışına gitti diye annem bana engel koyma okumak boş evlen hayatını kurtar gibi süreçte baskı yapıyor istemiyorum diyorum ikide bir çevreme konuyu açıyor istemiyorum bu sorun bu konu nasıl kapanır bilmiyorum eğitim için sınavlara giriyorum ve baskı altında kalıyorum 5-6 gündür bunu yaşıyorum yardımda ihtiyacım var

Çok stresli bir işte çalışıyorum ve benim iş stresim aile içini etkiler mi ne yapmam lazım

Çok stresli bir işte çalışıyorum ve benim iş stresim aile içi etkiliyor. Ne yapmam lazım? Eşime ve çocuklarıma karşı çok yanlış davranışlar sergiliyorum. İlk ve eskisi gibi olamıyorum. 1 hafta iyi, 2. Hafta ilişkimiz iyi gitmiyor; sürekli farklı şeyler yüzünden kavga çıkıyor aramızda. Ne yapmam lazım, nasıl davranmam lazım eşime? Bana yardımcı ol lütfen, lütfen, iyi olmam için.

Aklıma Geçmişte yaşamış olduğum olaylar geliyor

Merhabalar, okul hayatım boyunca (ortaokul ve lisede) sürekli zorbalığa maruz kaldım. Örneğin; bana karşı yapılan aşağılayıcı el kol hareketleri ve sözlü tacizler gibi durumlarla karşılaştım. Üzerinden yaklaşık 7 yıl geçmiş olmasına rağmen, Son zamanlarda hem bu zorbalığı yapan kişiler hem de o olay anları son zamanlarda ister istemez sık sık aklıma geliyor. Olayların etkisinde kalıyorum. Geçmişte kaldı diyorum o kişiler hayatında yok şuan ama halen etkisinde kalmaktayım

kişisel olarak yardım almak istiyorum

kendimin en iyi haline gelmek istiyorum bir şeyleri takmayan sorgulamayan çoğu şeyi umursamayıp kendini yıpratmayan biri her şey benim elimdeymiş gibi düşünce kafa yapısından çıkmak istiyorum beni çok yoruyor her anlamda durduk yere olan herhangi bir kötü bir şeyde bile benim yüzümdenmiş gibi içselleştiriyorum boğazım düğümlenecek seviyede kötü hissediyorum ve bazen şeytana dönüşürcesine o boğaz düğümüyle önüme gelene çatıyorum sinirleniyorum bunun hakkında lütfen yardımcı olun bana

Aynı döngülerin içindeyim

Merhaba uyumlu olmadığımız bir ilişki var zamanında çok fedakar affedici olduğum ama terk edildiğim sonra özüme dönüp ona dönmediğim ama varlığımı fark edince onun da bunu sonradan farketmesi pişman olması ama mantığında beni değil başka insanları beğeniyor. ben ona neyin olmasını istediğimi dile getiriyorsam bu dinamiği fedakar olacak başka yerlerde tamamlamaya çalışıyor beni de orada tutmaya çalışıyor olursa buraya dönerim tutmazsa daha iyi yere aşk mı mantık mı oyunu oynuyor benimle örn: ben iyi niyetimi gösteriyorum arkadaşımla sorun yaşıyorum ama sonunda düzeltiyorum güven sağlıyorum başarılı olduğumu görünce başka insanlarda aynı fedakarlıkları görmek için beğendiği insanlara uyguluyor bunu taktik olarak yaptığımı sanıyor benim üzerimden kendine yol çiziyor. Bunu kimseye anlatmıyorum tabi ama herkes hayatımda başkası var sanıyor oysa onun bu hesaplı davranışlarını beğenilerini taktiklerini farkediyorum. Onlarda beni izliyorlar ortak arkadaşlara kendimi hayatımı açıklamaya çalışıyorum ortak arkadaşlar beni haksız çıkarmaya uğraşınca arkadaşım beni sorguluyor aramız açılıyor. Ben yine kendimi anlatıyorumbu döngü 3 yıldır aynı bir ona bir bana bir de kendi aralarında ortak arkadaşlar birbirlerine hak veriyorlar herkes kendince haklı durumu. Durum böyle olunca ortada samimiyetsizlık oluşuyor. Ben kendi hayatımı kurmaya bu döngüden çıkmaya karar verdim. bu çıkarcı davranışlar arasında o kadar yalnızım ki bana faydaları yok. 3 senedir yalnızım ben ne yapacağım yolumu bulamadım

Savunma mekanizması nasıl geçer?

Ergenlikte ani değişimler olur mu 18 yaşındayım beynim beni koruyor sürekli bu mekanizma erkeklere karşı hani tanımıyorum ya onları kızlara karşı olmuyor ama karşı cinse gelince kendi kendine oluyo nasıl aşarım bunu erkeklerle konuşunca yada görüntülü sohbet etmişliğim oldu ve azaldı bu değişimler hepsi psikolojik hep yaşıyorum bunu bu mekanizmayı azaltmak lazım şikayet edince daha da artar görünüşü merak ediyorum cevaplarsanız sevinirim 🌸

Nasıl mutlu hissedebilirim

nasıl mutlu hissedebilirim ? kendimi hiç iyi hissetmiyorum yemek yiyemiyorum uyuyamıyorum ne yapacağım ben kendim işime veremiyorum evleneceğim düğünüme altı ay kaldı kendimi düğünüme veremiyorum nişanlımla sürekli kavga ediyorum çok agresifim psikolojim bozuk ne yapmam gerektiğini bilmiyorum günlük neler yapmam gerektiğini bana anlat hayata geri nasıl dönebilirim bana anlat yemek yemek istiyorum mutlu hissetmek istiyorum bana yardımcı ol sürekli geçmişimi hatırlıyorum bu