Psikoloji Kategorisi

Kaybetme korkusunu nasıl aşarım?

Konuştuğum bir erkek var, onu çok seviyorum, o da beni seviyor. Ya ölürse veya ya intihar ederse korkusu kafamın içinde çok var. Kafam sürekli bu düşünceye gidiyor. Kendimi hep rahatlatmaya çalışıyorum bazen rahatlatabiliyorum ama bazen de kafama o kadar çok fazla takılıyor ki düşüncelerimi kontrol edemiyorum. Bu benim günlük hayatımı da çok fazla etkiliyor. Bunu nasıl aşacağım, lütfen bana bir yol gösterin. çevremdeki/ internete gördüğüm bazı sevgilisini eşini kaybeden kadınları gördüğüm zaman bu durum daha da beni endişelendiriyor……

Kendimden büyük biriyle sonuca varamama

Merhabalar, ben bir konuda size danışmak istiyorum ama, şuan konuştuğum birisi var kendisi benden yaşça biraz büyük aramızda 8 yaş var dediğim gibi şuan sadece konuşuyoruz ama bu yaş konusunda kafamı karıştıran şeyler mevcut yanlış mı acaba konuşmamız diye düşünüyorum arada konuşmayı kesmeli miyim diye düşünüyorum kendisi bunun bir sıkıntı olabileceğini düşünmüyor anlaştığımızdan kaynaklı bunun dışında içimde geçmişten kalan genel olarak insanlara karşı güvensizlikte olduğu için kafamı karıştıran şeyler de oluyor haliyle bu konuda neyin doğru neyin yanlış olduğuyla ilgili tamamen bir sonuca varamadım dediğim gibi iyi anlaşıyoruz bana destek oluyor yanımda oluyor bir konu olduğunda iyi davranıyor ama tekrardan geçmişten gelen o hisle hayal kırıklığına uğramak istemiyorum ilerde, sizce ne yapabilirim bu konular hakkında ?

Evlilik stresi ile nasıl baş ederim?

Merhabalar şuan evlilik aşamasındayım son 2 ay falan kaldı ne mutlu hissediyorum ne de mutsuz sadece içimi kaplayan bi öfke var her şeye öfkeyle sinirle cevap veriyorum bu da sürekli tartışmalara neden oluyor bu konuda kendimi dizginleyemiyorum elimde değil sakin kalacağım dedikçe yine öfke kaplıyor her tarafımı ne yapacağımı bilmiyorum sevdiğim adamlayım halbuki ama bu stres beni yoruyor Ne yapmalıyım nasıl davranmalıyım duygularımı nasıl geri getirebilirim ve de neden böyleyim bu normal miiii

OKB'yi yenebilme inancımı kaybediyorum

2 yıldır okb rahatsızlığım var piskoloğa seans aldım 15 defa sonra 1 yıldır antidepresan kullanıyorum ama olmuyor aşamıyorum 1 oğlum da var anne eş olmakta zorluyor bu durumu çok üzülüyorum kafayı yiyorum bazen düşünmekten bu hastalığın bir gün gerçekten geçeceğine inancım kalmadı çok zor durumdayım harcadığım onlarca su beni çok üzüyor gelen faturaların Hatti hesabı yok napıcam bilmiyorum ne olacak böyle😞 destek bekliyorum

Psikolojik sorunlarımı nasıl kendim düzeltebilirim?

21 yaşındayım üniversite okuyorum geleceğe karşı emeklerimin karşılığını almak konusunda da kaygılıyım 4 yildir üniversitedeyim hazirlik sinifila birlikte 4. yilimdayim ama okul ders bana artik gok agir geliyor yurtta kaliyorum hiç neşem yok hevesim yok gibi hissediyorum mutsuzum sevgilim var o da uzak mesafe iliskisindeyiz uzak mesafe yetmez gibi bir de askere gidecek subatta o da eklendi üstune onun yanina gittiğimde kendimi beynim susuyor rahatliyor gibi hissediyorum ama maddi durumum çok yok her zaman git gel olmuyor bir de askerlik çıktı onun bilmiyorum ya anlatamiyorum tam da bu kadar dokebildim biraz da stresten sanirim ürtiker vs oldum midem de çok ağrıyor böyle sorunlarım var işte ne yapacağımı da bilmiyorum şuan final haftamdayım derslerim çok fazla ekstra stres de yüklendi.

Tembelliği nasıl aşarım?

Sayın Psikolog, merhaba! Benim nasıl ifade edeceğimi bilmediğim bir durumum var lütfen sonuna kadar okuyunuz. 😇. Kendimi son derece tembel hissediyorum, eğlenmek için ya da ders çalışmak için, evde anneme yardım etmek gibi yapmam gereken şeyleri ya da annem benden ona yardım etmemi istediğinde hiçbir şey yapmak istemiyorum. Şikayet ediyorum ve bana bunu yapmamı emretmeye hakkı olmadığını hissediyorum çoğu zaman onu duymuyormuş gibi yapıyorum. Bazı misafirler bizi ziyaret ettiğinde annem benden önlerine bir şey getirmemi istiyor ve ben de duymamaktan geliyorum bu da onun utanmasına neden oluyor. Yaptığımın yanlış olduğundan eminim ama neden bu pervasızlığa ulaştığımı kendim bilmiyorum. Arkadaşlarımdan biri benden bir yere eğlenmek için dışarı çıkmamı istediğinde kendimi tembel ve motivasyonsuz hissediyorum ama onları utandırmamak için gidiyorum. Yolculuk sırasında çok mutlu oluyorum, eğleniyorum ve eve gitmek istemiyorum. Başka bir iş teklif edildiğinde tembelleşiyorum ve motivasyonumu kaybediyorum, sonra ayrıldıktan sonra mutlu oluyorum vb. Evdeyken de zamanımın çoğunu uyuyarak geçirdiğimi eklemeliyim, uykum geldiğinden ya da uykumdan dolayı değil, günde en az 16 saat uyuduğumu ve bunu her gün tekrarladığımı söylersem abartmış olmam. Ne olduğunu bilmediğim bir şeyden kaçmak için öyle bir noktaya geldim ki, bütün ailem benden şikayet etmeye başladı. Şunu belirtmek isterim ki, hiçbir şekilde intihar eğilimim yok, sadece kendimi sıkılmış, tembel ve aşırı iştahlı hissediyorum, yemek yemenin bir sonucu olarak beklenen kilo alma sorunum da var. Ailem kısa bir süre için bile olsa her gün yürüyüş yapmam için beni uyarıyor. her yürüyüşte olduğu gibi, yürüyüşe çıkmadan önce tembelleşiyorum, yürüyüş sırasında kendimi mutlu hissediyorum, sonra bir sonraki yürüyüşten önce tembel hissediyorum vb. bu depresyon mu, bipolar depresyon mu, şizofreni mi, mani mi, yoksa ne?Bu garip durumun muhtemelen bir adı yoktur. Neler çektiğimin farkındayım sebebini bilmiyorum ve hayatını normal yaşayan normal bir insan olmak istiyorum. Uyurken o kadar derin, net ve gerçekçi rüyalar görüyorum ki, uyandıktan sonra gerçek ile rüya arasındaki farkı ayırt etmek için birkaç dakikaya ihtiyacım oluyor. Bunun sonucunda uykum bozuluyor ve rahatsız oluyorum, bu da aldığım ilaçlardan kaynaklanıyor olabilir. Annem, küçük kardeşimin derslerine yardım etmemi istiyor ve ben her zamanki gibi şikayet ediyorum ama onun inatçılığı ve ders çalışma isteksizliği nedeniyle çocuklardan ve onları çalıştırmaktan nefret ediyorum, çocuk sahibi olmamamak ve çocuklarımla sıkıntı çekmemek için evlenmemeyi düşünüyorum. Annelerin çocuklarıyla ilgilendiğini, onlara eğitim verdiğini görünce şaşırıyorum ve buna nasıl dayanabiliyorlar diye düşünüyorum. Aşırı harcama, israf ve alışveriş takıntım var, ailem benden hiçbir konuda tasarruf etmez, ancak çoğu zaman davranışlarım ve parayı yanlış yere, gereksiz veya önemsiz şeylere harcamam sonucunda sorunlar ortaya çıkıyor. Bence bu kadar, lütfen bana cevap verin bir an önce olumlu değişim istiyorum açık sözlülüğünüz için şimdiden teşekkür ediyorum.

Çok düşünüyorum ama ne düşündüğümü bilmiyorum bu sorunla nasıl başa çıkabilirim

Hiç bir şeyden zevk alamıyorum arkadaşlardan erkek arkadaşımdan akrabamdan ailemden her şeye yetersizmişim gibi geliyor yeni kıyafetler almak yeni yerler yeni arkadaşlar keşfetmek hiç birşey mutlu etmiyor hep dalgınım ne düşündüğümü bile bilmediğim kafa doluluğu. Gelecek kaygısı aşırı çok ama bir o kadar hiç bi şey istemiyorum sonsuz uykuya dalmak ve aylardır süren kafa doluluğu ve boşluk hissiyatı var herkese yetersiz olduğumu düşünüyorum. Ne konuştuğumu ne konuşacağımı unutuyorum kekelemelerim çok oluyor artık tepki gösteriyor

Neden çevreme karşı hissizlik yaşıyorum?

Merhaba yaklaşık 2019 yılından itibaren yakın gördüğüm hatta yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmeyen bir arkadaşım dostum vardı onun için birçok fedakarlık yaptım sıcak havalarda belgesi için koşturma gibi daha sonra yurt dışına gidince aramızdaki o yakın dostluğun gittiğini hissetmeye başladım gelince bir iki kez buluştuk ama içimde hep bir soğuma vardı ona karşı en son ailece geçirdiğimiz zor zamanda bir mesaj bir arama bir görüşme sağlamayınca bende tamamen ona karşı olan arkadaşlık bitti ve ona hicbir şey söylemeden engelledim ama bu yaptığım yanlış mı diye icimden düşünmeye başladım ve ailemle olan bu süreçte cevremde olan herkese karşı hissizlik oluşmaya başladı sormadiklari için ve onları görmek duymak dahi istememeye başladım içimde olan sevgi bitti ve yerine hissizlik geldi bu durum sizce doğal mı ?

Duygu ve düşüncelerimden nasıl emin olabilirim?

Kendimi çok korkak ve gerçekleştirememiş hissediyorum. Geçmişe ve yaptığım hatalara takılıp kalıyorum. Kafamda geçmişe dair bir sürü senaryo kurup bozuyorum. Gün geçtikçe bunlar artıyor ve artık hiç bir duygumdan emin olamamaya başladım. Bu düşüncelerden sıyrılamıyorum sürekli aklıma geliyorlar ve beni gün içinde çok meşgul ediyorlar. Sürekli utanç içindeyim. Utanmam gereken şeyler olup olmadığından bile emin değilim. Bu duyguyu daha çok kocama karşı hissediyorum. Bazen kocama karşı bile ne hissettiğimi sorguluyorum. Duygu ve düşüncelerimden emin olmam için ne yapmam gerekiyor bunun yöntemi nedir? Bu konuda çok araştırma yaptım fakat bir sonuca ulaşamadım. Yardımcı olursanız çok sevinirim

Anksiyete bozukluğum var tedavisi ne kadar sürüyor?

Merhabalar, ben anksiyete ve depresif bozukluk tedavisi görüyorum 9 aydır. Bazı konularda iyileşme görsem de hala normale dönmeyen o kadar çok şeyim var ki, sanki hep böyle gidecek hiçbir zaman düzelemeyecekmişim hep bu hislerin içinde kaybolacağım gibi geliyor. Ömür boyu ilaç kullanacağım gibi. Hala sıklıkla kaygı bozukluğu yaşıyorum ve bazen yeni yeni durumlar çıkıyor ortaya uykusuzluklarım geri döndü ve ellerimde titreme yoktu şimdi el titremesi başladı durduk yere. Bana tavsiyeleriniz var mı? Mesela bilmek istiyorum bu durum iyileşme sürecinin bir parçası mı acaba yoksa hiçbir faydası yok kendimi mi kandırıyorum bilemiyorum. Doktorumla randevularım devam ediyor aksatmıyorum ama kendimi bu kadar açık anlatamıyorum orada çekiniyorum terliyorum ellerim titriyor ve kısa kesiyorum görüşmeyi ilacımı yazdırıp çıkıyorum. Bitecek mi bu kendimle olan kavgam acaba bir gün? Ne dersiniz normalde tedavi başladıktan sonra iyileşme süreci ne kadardır tahminen ve neler yaşanır bu süreçte? Teşekkürler. ..