Psikoloji Kategorisi

Takıntılı kalmaktan nasıl kurtulurum?

Bir ayrılık yaşadım, yaklaşık 3,5 ay oldu hafifledi fakat en ufak şeyde tetikleniyorum. En basitinden geçenlerde birisiyle sohbet ederken Şirinceden bahsetti ve uyumaya gitti. O gider gitmez içimde kıyamet koptu ağlamalar, kusmalar. Oysa iyiydim ben, iyileşmiştim. Meğer öyle sanıyormuşum. Üniversiteyi bıraktım, fakat yurtta kalmaya devam ediyorum günlerim birbirini tekrar ediyor. Bir hapishanede sıkışmış gibiyim ilaçlar alkol bunlarla ayaktayım. Bu şehri yaşanmaz kıldı bana. İzmir'e sığamıyorum oysa onun için gelmiştim. Şimdi de yurttan çıkmıyorum. Geçen oda arkadaşım senin hiçbir hayatın yok sen hayatsızsın dedi. Oysa bundan birkaç ay önce deliler gibi ders çalışan, sempozyumlara katılan. Tiyatro sinemayla ve birçok şeyle ilgilenen bendim. Ya da onun yanındaki ben miydim? Ben şu an kimim neyim? Var mıyım?

Aile baskisi

Ben 18 yaşindayim benim bir annem bir babam kardesilerim var annem cok tatli birisidir ama babam cok sert bir insan beni hic dinlemez ve ben derdimi hic kimseye anlatamiyorum babam beni cok üzdü zamaninda annemi aldatti birsey hissedemiyorum hayata karsi bakis acim değişti ve biz baska şehire taşindik benim babam dişari cikmama izin vermez hep caliştirmak ister beni Ne yapmaliyim nasil kurtulurum cok üstüme geliyor ben babamla gezmiş bir insan değilim başka kizlar babasiyla gülerken ben nasil kurtulcam diye düşünüyorum yardim edin

Kendime daha iyi nasıl davranırım

Merhaba ben sağlık personeliyim. Evli bir adamla ilişkim var sürekli ayrılıp barışıyoruz. Bu döngüden kurtulamıyorum ve boşanmıyor. İş yerinde sürekli susarak her şeye evet diyerek sorun çıkmasın diye konuşmayarak hakkımı yediriyorum. Bu iki sınır ihlali birbirine bağlı mıdır sizce ? Çok kafama takıyorum borderline bireyim bide. Sevgilimi çok seviyorum ve ayrılamıyorum. İş yerinde ise sürekli hakkım yeniyor ses edemiyorum. Sevilmek ugruna kendimden vazgeçiyorum. Ben artık değişmek istiyorum nereden başlayabilirim uzunca anlatır mısınız ?

Yaşadığım olayı anlamlandırmak

Bu sene üniversite sınavına 3. Kez gireceğim 2025 yks sınavından sonra sonuçlar açıklanmadan bir kaç gün öncesine kadar farkındalığım ve içgörüm yüksekti hayata daha pozitif bakabiliyordum ayrıca istediğim zaman bir yere odaklanıp derealizasyona girebiliyordum sonra sınav sonuçları açıklanmadan bir kaç gün öncesinde bir gece uyumadan önce beynimin içinde bir ses yeter diye bağırdı ve görsel olarak(kesinlikle kendime zarar vermeden) kalbimi defalarca bıçakladığım bir düşünce geldi beynime devamında uyudum sabah uyandığımda beynimin hafiflediğini eskiden olan farkındalık ve içgörü seviyelerimin düştüğünü üstüne anlama yeteneğimin de düştüğünü fark ettim biraz stres yaptım ama sonra kendiliğinden geçer dedim ama geçmedi psikiyatriye gittim depresyon ve anksiyete skalamın yükseldiğini söyleyerek ilaç yazdı ilk günler iyi geldi ilaç ama şimdilerde çok işe yaramıyor gibi eski farkındalığım ve iç görü seviyelerime tekrar döndüm ama anlama yeteneğim hala yükselmedi ne yapacağımı bilmiyorum nasıl geçebilir bu durum

Duygularımı anlamlandırmak

Genelde beynim benimle oyun oynuyor gibi hissediyorum sanki satranç maçındayız gibi ve yine genelde beynimin hamlelerini fark ediyorum mesela glikojen almak için panik atağımı tetiklemesini anında fark etmem gibi ama bu çok yorucu oluyor bazen. Sanki yabancı bir bedende gibi hissediyorum şu aralar sıklıkla aslında bu durumdan keyif alıyorum büyük ihtimalle beynim bu olayın beni çoğu insandan ayıran bir özellik olduğunu düşündüğü için zevk alıyor ama ne yapacağımı bilmiyorum bu bir sorun mu değil mi bilmiyorum

Kafamda olmayan şeyleri yada normal olan şeyleri abartarak kuruyorum

merhaba hocam. .Bazı zamanlarda normal konuşulan şeyleri olumsuz yorumlayıp kafamda kuruyorum geceleri uykularım kaçıyor Bazı günlerde olmayan şeylerin senaryosunu yazıyorum kafamda duygularım karmakarışık kendimi stres altında hissediyorum uyuyamıyorum geceleri uyuyamadığım içinde gündüzleri akşama kadar uyuma isteği oluşuyor yeni evliyim eşimin ailesinin birşey yapmamasına rağmen onlara karşı büyük bir gard almış ve her söylediklerinden birşey çıkartmaya çalışıyorum ve kafamda kuruyorum örneğin eşimin babası yılbaşında size gelmeyi planlıyorduk diyor ve biz 3 aylık evliyiz daha gidip babasına biz daha yeni evliyiz kusura bakmayın ama baş başa kutlayacağız demedim o içimde kaldı zaten eşim gereken yerde gereken cevapları veriyor fakat babası sürekli beraber vakit geçirmek istiyor çocuklarıyla ve ben rahatsız oluyorum yani belki de çok abartıyor olabilirim kafamda kurmalarım günden güne artıyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim.

Erkek Arkadaşım Antidepresana Başladı

Merhaba,Erkek arkadaşım anksiyete sebebiyle 2 hafta önce antidepresana başladı. Son üç gündür sevgilimi hiç görmediğim kadar kötü ve mutsuz görüyorum. Sabah işe gitmek için evden çıkıyorum ben akşam gelene kadar odadan dahi dışarı çıkmadığını tüm gün yatakta olduğunu söylüyor. Ben eve gelince biraz daha toparlıyor ama ben olmadığım zaman çok kötü. Kendini dışarı atamıyor, derslerine bile gidemiyor. Ne yapacağımı bilmiyorum, ilaca başlamamışken bile bu kadar kötü görmemiştim. Ne yapacağımı, nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum.

Nasıl veda edebilirim canımı acıtmadan

nasıl canım acımadan veda edebilirim gelecek görmediğim bi ilişkiye çok sevdiğim halde sorumluluk almıyor çaba sarf etmiyor saygsızlık görüyorum bazen ve hatta benim yapmamın yasak olduğu şeyleri o yapıyor ama bunu sorun etmiyor söylediğimde ise uzatmamam için konuyu elinden geleni yapıyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum baba sevgisi görmeden büyümek bir erkeğin seni nasıl sevmesi gerektiğini bazen bilememektir aslında bu yüzden bende bazen yanılıyorum işin içinden çıkamıyorum ama bu durumdan da o kadar çok yoruldum ki veda etmem gerektiğini biliyorum ama bağlılıklarım buna izin vermiyor iki senede yaşanan duygular hisler gözyaşları gülüşler buna izin vermiyor

Korkumu nasıl yenerim

Merhabalar ben son bir kaç ayda stres ve korku içindeyim aklım sanki şu olucak bu olucak düşüncesi ve sanki olmuş gibi görüntü gösteriyor mesela bir şey yokken bir anda başka bir şeye stres yapıyor ve bu stres yaptığım şey bazen rüyamda görüyorum ve kalktığımda yoksa olucak mı kaderim mi bu mu diye düşünceler geliyor gün içinde gerçekten bu düşüncelerden yoruluyorum bazen ani bazen en küçük şeye bile sinirleniyorum bazen de ağlamak isteği oluyor aileme anlatmıyorum çünkü onlara saçma gelir diye düşünüyorum düşüncelerimi takmamaya çalışıyorum ama pek olmuyor ve bu düşüncelerden yoruldum başımın ağırdığı zaman bile oldu ne yapmam gerek bilmiyorum bunu anlatırken az da olsa iyi hissettim

ceren_7

Duygularımı kontrol edemiyorum ve rezil ediyorum kendimi üstüne avukat olmak istiyorum

Kendi duygularımı kontrol edemiyorum avukat olmak istiyorum çokta çalısıyorum ama duygusalım her yerde ağlıyorum duygularımı nasıl kontrol edebilirim Sevgilimle tartısma cıkarıyorum üzüldügüm zaman dün bizim davamız vardı yani babamın onu da kaybettik o gün avukat bana babana iyi şahitlik yapamamıssın güzel ifade verememişsin dedi ve avukat olacagım rezil oldum akrabalarımın içinde onlar istemiyor zaten iyi meslek sahibi olmamı benden iyi vermiş akrabalarım ifadesini suçlulukta duyuyorum çok kötü hissediyorum bir taraftan derslerim ağır zaten onlarla baş etmeye çalısıyorum bunlarda ağır geliyor