Psikoloji Kategorisi

Aşırı stres hali hayatımı etkiliyor

Stresten kurtulmak istiyorum. Ev hanımıyım 1 çocuğum var. meditasyon yapıyorum yetersiz geliyor. tükenmişlik, tat almama ve sürekli olumsuz düşünme halindeyim. fiziksel rahatsızlıklarım ortaya çıkıyor. Hastalık hastası olmaktan korkuyorum. Sağ gözümün retina arkasında sıvı topladı görme bozukluğu yasıyorum ve bunun stresten kaynaklandığını söyledi doktor. Maskeli depresyon diye teşhis konulmuştu. ilaç kullanmadan nasıl yenebilirim eski enerjimi istiyorum fikrinizi almak istedim. Cevabınızı sabırsızlıkla bekliyorum iyi günler. 🙄

Hayatıma aldığım erkeklere güvenemiyorum

Daha önce hayatıma 4 kişi girdi. İkisi aldattı, biri ayrıldıktan bir gün sonra en yakın arkadaşıma yürüdü, biri hep hakaret etti küçümsedi canı bir şeye sıkılınca hep benden çıkardı. Aldatanın biri yaşını da yalan söyledi. Bunları yaşadım ve şu an hayatıma kimi alırsam alayım güvenemiyorum sanki konuştuğum kişi ben hariç birileriyle de konuşuyor, benimle zaman geçirmek için konuşuyor gibi hissediyorum. Söylenen şeyler yalan gibi geliyor. Hep bir şüphe var. Mutlu evliliklere de inanmıyorum mesela. Evlenince sevgi bitecek aldatmalar olacak gibi geliyor. Çünkü benim annemde aldatıldı, ben aldatıldım tanıdığım çoğu insan bunu yaşadı. Bir ilişkide tabiki benim de hatalarım var. Ben asla dört dörtlüğüm demiyorum. Mesela ilgiyi seviyorum :), ilgi göstermeyi de çok seviyorum (belki de en büyük hatam bu) ilgi gösterilmeyince sanki sevilmiyormuşum gibi hissediyorum. Bana mesaj gelince gördüğüm anda cevap veririm bana göre olması gereken budur fakat karşımdaki kişi mesajı gördüğü halde cevap vermeyince sinirleniyorum ve yine sevilmiyor gibi hissediyorum o yüzden böyle hissettiğim zamanlarda hep sorarım bir sorun mu var benimle ilgili diye. Bu durumu nasıl aşabilirim?

Köşeye sıkışmış gibi hissediyorum

4 yıllık maliye bölümünü bitirdim. 2 yıldır kpss sınavına giriyorum önceki yıllar çalışmadım ama bu sene çok çalıştım fakat olmadı yine. Polislik deneyeyim diyorum kilo problemim var ve parkur sınavına çalışmam gerekiyor ve o da tamamen ilan tarihine bağlı. Girip bir işe çalışayım artık diyorum çünkü artık birilerinden para istemek istemiyorum. Aile evinde bir süreden sonra içilen su bile batıyor malesef :) küçük bir ilçede yaşıyorum burda çalışmak istemiyorum buranın insanları laf etmek için fırsat kolluyorlar. Ablamın görev yaptığı ilde çalışayım diyorum ablamla hiçbir şekilde anlaşamıyoruz oraya gitsem sinir hastası olacağıma eminim daha önce kaldım ve her gün bir tartışma çıkardı kendisi. Anlayacağınız sıkıştım kaldım. Umarım bu dönemde görücü vs gelmez çünkü düşünmeden kabul ederim sanırım o derece çok bunaldım. Özgürlüğüne düşkün biriyim artık her şeyi istediğim gibi yapmak istiyorum ama ailem öyle insanlar değil. Gerçekten artık çok bunaldım. .

Bazen durduk yere modum düşüyor

Bazen hiç bir problem olmamasına rağmen kendimi tam anlamıyla mutlu hissedemiyorum ve bazen aşırı derecede durduk yere canım sıkılıyor modum düşük ve halsiz oluyorum dalıp dalıp gidiyorum ve her şey 4 4 lük olmak zorundaymış gibi hissediyorum özellikle fizik cilt vs örneğin cildimde oluşan bi lekeyi istemsizce kafaya takıp duruyorum ve bu moralimi bozuyor şehir dışında tedavisi var ama ailem falan gerek yok diyor yapamadım😕

Günlük hayatımda hep kaygı ve sinir

Son zamanlarda içimde bir huzursuzluk var ve pek çok şeye karsl isteksiz hissediyorum. Zihnimde sürekli tekrarlayan dügünceler ve takintilarvar. Toplumsal ortamlarda bulunmak beni asiri derecedekaygilandiriyor. Uyku düzenim bozuk ve genellikle uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlaniyorum. Kimseye karşı eski duygularımı hissedemiyorum herkesden şüpheleniyorum is yasamimda karsilastigim zorluklar genel hayatkalitemi olumsuz etkiliyor. Yakin iliskilerimde zorluklar yaslyorum ve genellikle yalniz hissediyorum. Stresle baça çikmakta güçlük çekiyorum ve genellikle bunun altindan kalkamiyorum.

Hayattaki güçlüklere karşı direncim çok zayıf ne yapmam gerekir?

Ben çok duygusal çok takıntılı ve çok düşünen biriyim. Eğer bi meşguliyetim yoksa düşünmekten uyuyamam. Aklıma yıllar önce yaptığım rezillikler bile gelir. Hayatımda hiç kimse olmadı. Konuştuğum bir kişi oldu sonra konuşmayi medeni bir şekilde bıraktık ama ben sürekli ona karşı yanlış yaptığımı değer bilmediğimi düşünüyorum. Aynı zamanda rahatıma ve konforuna düşkün biriyim. Bu konuda insanları bazen kırabiliyorum. Daha sonra çok pişman olup bu hareketler sana göre değil ve sen böyle yaptığın sürece kimse seni sevmeyecek istemeyecek gibi geliyo. Ve o noktada artık kendimden nefret etmeye başlıyorum. Çok yıpranıyorum. Kendimi yoruyorum. Aşamıyorum.

Birilerinin benim için bir şeyler yapmasını nasıl normal karşılayabilirim?

Birinin benim için bir şeyler yapması bana kendimi çok kötü hissettiriyor. Çok normal şeyleri bile. Ne yaparsam yapayım kendimi kötü hissediyorum. Bu kişiler aile üyelerinden biri veya çok yakın arkadaşlarım olsa bile kendimi kötü hissetmekten alıkoymıyorum. Küçüklüğümden beri kimse benim için bir şeyler yapmadı yapılsa bile hep başıma kakıldı. O yüzden şimdiki zamanda biri benim için bir şey yaparsa bile kessinlikle karşılığını veririm vermek zorunda gibi hissediyorum çünkü.

Bir aya yakın bir süredir uyuyamıyorum

Merhaba ben 1 aya yakın bir süredir uyuyamıyorum. Bi gece hiç uyuyamıyorum Bi gece uyuyorum diğer gece 4 saat uyuyorum gece uyanıp geri uyuyamıyorum. Kendimi çok yıpranmış hissettiriyor bu durum sıcaklardan kaynaklandığını düşünüyordum ama artik serin oluncada uykusuzluk hali devam etti. Artik cok bunaldim. Bu döngü 1 aydır devam ediyor . Ne yapmam lazım bilmiyorum ruh gibi geziyorum ortalıkta. Yarın psikiyatriye gideceğim ilaç verirse kullanmalimiyim.

Kendi değerimi nasıl bilebilirim

Başkalarının yanında nasıl görünür olurum, kendi düşüncelerimi ve isteklerimi nasıl çekinmeden dile getiririm. Ailem ve çevrem tarafından isteklerim ve düşüncelerim önemsemiyor. Ortaya fikir attigimda saçma bulunuyor ama iş işten geçtikten sonra keşke senin dediğin gibi yapsaydık deniliyor. Bunun önüne nasıl geçerim kendi degerimi nasıl hissettiririm ve ben de farkında olurum. Kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim. Şimdiden size teşekkür ederim.

Erteleme davranıştan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar, öncelikle bu fırsatı verdiğiniz için minnettarım. Ben de Pdr okuyorum umarım ilerde ben de böyle insanlara yardımcı olacağım. Soruma geçecek olursam;Ben önceden çok başarılı biriydim. İşlerimi ertelerdim yine ama başarılı olduğum için çok çok etkilemezdi beni. Ama sonra son 7-8 yıldır bu konudan ölücem artık. Deliricem yani o derece. Herrrrr şeyi erteliyorum ama her şeyi. Kolay olsun zor olsun her şeyi neden erteliyorum? Hatta o kadar garip ki heyecanla yapmak istediğim bir şey bile olsa onu bile bekliyorum yapmıyorum ,saçma sapan telefonla ilgileniyorum zevk almasam bile. Yıpranıyorum gerçekten. Ve bunu yapan benim ve defalarca kendime kızdım , suçladım, salaksın kendin yapıyorsun dedim ama hala öyleyim. O kadar çok şey kaybediyorum ki bu yüzden göz göre göre … Sürekli mükemmel zamanı beklemek ve hepsini aynı anda yapmaya çalışmaktan dolayı daha da erteliyorum. Hani spor ders vs de değil tabi mecburi olarak yapmam gereken bir şey varsa bunu bile ertelemek bana azap gibi geliyor. Ders düzeni diyorum sonra o eksik bu eksik derken kendimi o kadar derin bir zorluk içinde görüyorum ki yapmıyorum ya da biraz yapıp pat bırakıyorum. En yakın arkadaşımın kınasına bile elbiseyi son gün almak nedir…elbise aldım geldim duş aldım ve resmen saçıma dön tutmadan gittim. Siz düşünün ne kadar salak hissettiğimi. .Ya da işe gidicem ve bir saatim var ama bekliyorum ve tam az kalıyor kalkıyorum ve bu yüzden gidene kadar terden ölüyorum ve istediğim gibi hazırlanamıyorum ve geç de kalacağım için panikle gidiyorum lanet okuyorum kendime ve ertesi gün AYNI SENARYO. Şaka gibi. Bu durumdan kurtulursam daha özgüvenli olacağım daha başarılı olacağım daha istediğim gibi olacağım . Cevabınızı merakla bekliyorum. Ve daha sonrasında bir iki konu hakkında daha doru sorabilir miyim böyle bir imkan var mıdır acaba , çok çok ihtiyacım var da . Şimdiden çok teşekkür ederim.