Psikoloji Kategorisi

Motivasyonumu ve enerjimi nasıl arttırabilirim ?

Sürekli yorgun ve bitkin hissediyorum birşey yapmaya karar veriyorum sonrasında ise yapmıyorum sürekli uzanıp düşünüyorum Düşünmemek için farklı farklı şeylere uğraşmak istiyorum ama onlara enerjim gücüm yetmiyor Etrafımdaki herkes çok içine atıp düşündüğümü söylüyor ama bu benim kendimi teselli etme şeklim cevabını alamadığım sorular bağıra çağıra söyleyemediğim herşeyi içime atıyorum ve sornasında düşünüp keşke şöyle yapsaydım keşke herşey böyle olmasaydı diyip kendimi bitiriyorum ve bu durumdan çok sıkıldı artık

Annemi kaybetme korkusu

22 yaşındayım Ben üniversitede okurken annem birden kanser hastası oldu. Bu süreçte ameliyat kemoterapi derken ben okulu dondurmak zorunda kaldım. Birden hayatımız değişti . Tek çocuğum annem babam ayrı. Ayrı olmasına rağmen babam arar konuşur vs. Bu süreçte hep yalnızdım önceden de öyleydim ama annemin her şeyiyle ben ilgilendim bazen isyan ettim ağladım. Kuzenlerim falan hep uzakta yaşıyor onlardan da destek alamadım pek zaten önceden de çok bağlı bir aile değildik. Ve bu süreçte sürekli annemin öleceğini düşünüyorum. Annem kanser olduğundan beri acaba ölürse ne yaparım, yoğun bakıma girerse bu Duyguyla nasıl baş ederim her gün kafamdan bu sorular geçer durur. Tomografi çekilecek mesela yakın zamanda yeniden kötü çıkarsa ne olur ne yaparım diye düşünüyorum. Okulumu bitirebileceğim bile belli değil. O kadar yoğun kaybetme duygusu yaşıyorum ki onu onsuz yalnız kalıcam çünkü. Birbirine bağlı ailemiz olsa belki onlara sığınırım ama annem giderse çok kötü olur. Bu durumu nasıl aşarım? Daha annem ölmeden annem ölmüş gibi yas tutuyorum sanki

kardeelenb_

Onu unutmam için ne yapmam lazım her yolu dendim ama olmuyor çıkmıyor aklımdan

Eski sevgilimi unutamıyorum araya yılar girdi ama ben hala onu unutamıyorum sürekli düşünüyorum bunun nedeni ne oda beni düşünüyormu benden Bir şans istedi ama ben kabul etmek istemedim o günden sonra hep onu düşünüp duruyorum sorun bende mi onda mi bilmiyorum kenimi bir boşluğun içinde gibi hissediyorum kendimi anlatamıyorum içimde koca bir yük varmış gibi hissediyorum bana yardımcı olursanız sevinirm hocam

Tükenmişlik

merhabalar 🙏🏻 bir yıldır yaptıklarımdan dışarı çıkmaktan dolaşmaktan keyif almıyorum tek dolaşmaktan keyif almıyorum gündüz enerjimin iyi olup akşamları tek kalınca içime ağırlık çöküyor tükenmiş hayattan kopmuş gibi hissediyorum her işimi erteliyorum ses gürültüye hassasiyetim arttı hep dinlenmek istiyorum çabuk yoruluyorum güncel haberleri görüp çok üzülüyorum hassasım neşeli hissetmiyorum kendimi yalnız hissediyorum umarım kendimi ifade edebilmişimdir çünkü zihnen yorgunum şimdiden teşekkür ediyorum 🙏🏻

Kocam beni aldattı ve bunu sürekli hale getirdi ne yapmam lazım

Kendimi çok yorgun bitkin ve güçsüz hissediyorum. eşimi çok seviyorum boşanmayı göze alamıyorum ne yapacağımı nasıl düşüneceğim bilmiyorum aileme söyleyemiyorum. artık alışmışlık oldu sanki kabulleniş şimdii affet yine olacak yine yapacak bu son değil ilk de değildi her zaman yaptığı şeyler bu düşünceler beni bitiriyor nasıl davranacağımı bilmiyorum herkesten şüpheleniyorum bununla da konuşuyor mu buna da yazar mı bununla yattımı bununla yapar mı

Konuştuktan sonra pişman oluyorum ve bunu engellemek istiyorum ne yapmam gerekiyor?

Merhabalar 26 yaşındayım uzun yıllardır psikolojik tedavi görüyorum aile binasında oturuyorduk taşındık ve ben aile büyüklerimi ziyaret etmeye gidiyorum arada aile içinde veya dışında anlatma denilen şeyleri anlatıyorum soru veya konuşma arasında anlatırken buluyorum kendimi benim çok ve ağzımdan çok kolay laf aldıklarını söylüyor yakınlarım dilimi tutamıyorum kesmek istiyorum artıkçaresizim engel olmak istiyorum bu duruma yardım edin bana konuşmak istemiyorum anlatmak istemiyorum içten içe ama bir şekilde anlatırken buluyorum kendimi

İyi hissetmek için napmam lazım

Kendimi kötü düşüncülerden korumak için ne yapmam lazım. Sürekli bayılma hissi yaşıyorum bir kere bayıldıktan sonra böyle oldu ölcekmişim gibi hissediyorum her zaman kafam güzelmiş gibi oluyor ve çok halsizim çalışıyorum çocukluğumdan beri kız olduğum halde sanayideyim ama gene aileme yaranamıyorum hani çalışasım gelmiyor hayattan keyif alamıyorum herkes sana ne olmuş diyor iş yerinde halsizim çok kramplar giriyor bacaklarıma kollarıma öyle

Çok fazla düşünüyorum bunu nasıl yenebilirim

Genel olarak kendi içimde kafama çok fazla şey takarım ama bunu dışarıya pek yansıtmam bu durumu kendi içimde de yaşamak istiyorum genel olarak çok düşünüyorum nasıl yenebilirim bu durumu yaptığım hiçbirşeyden zevk almıyorum bu aralar bazen böyle oluyor arada depresyon gibi bir şey sanırım enerjimi düşük hissediyorum bu durumu nasıl normale çevirebilirim desteğe ihtiyacım var yardımcı olursanız çok memnun olurum

Panik atak

Korku kaygı ve panik atağa ne iyi gelir baş dönmesi korkuyla kaynaklı kontrol edemiyorum korkumu hep birşey olucak sanıyorum sakinleşince geciyor ama sankimleşmem de zaman alıyor işime gücüme bakamıyorum düşünmekten başım ağrıyor her defasında aynı oluyorum ya birşey olursa diyerekten kendimi daha da zor duruma sokuyorum ve doğal yollardan iyileşmek istiyorum korkumu kontrol etmek istiyorum ve normal bir hayat yaşamak istiyorum

geçmişte yaşadığım olayları nasıl geride bırakırım

babamı kaybettim 5 yıl oldu ve bu yıl çok daha fazla hissediyorum yokluğunu dengesizleştim okul hayatım mahvoluyor yurtta kalıyorum annemden uzakta da yapamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum sürekli ağlıyorum sürekli içimde bir sıkıntı var okuduğum şehir 1 saat 30 dakikalık bir mesafede hafta sonları evime geliyorum ama yinede yapamıyorum gibi herşeyi düşünüyorum bütün sorumluluk benim üstümdeymiş gibi hissediyorum yardım edin iyi olmam için. .