Psikoloji Kategorisi

Takıntı hastası olduğumu öğrendim, bu OKB ile aynı şey mi?

3 yıldır depresyon ve anksiyete bozukluğu için gittiğim psikiyatristime son gidişimde, intihar düşüncelerimden kurtulamadığım üzerine konuşuyorduk, ve bunun takıntı hastalığından dolayı olduğunu söyledi, bu bana çok rahatsız edici geldi. Herhangi birine bahsetsem takıntılı diye yaftalanacağıma çok eminim. Gerçekten bu bu kadar iğrenç bir şey mi, ben takıntılı biri miyim, çevremdekilere zarar verir miyim, bir de bu durum ile obsesif kompulsif bozukluk aynı şey mi araştırdığımda temizlik takıntısı vb. Nin bazı semptomlarını taşıyorum ama tamamen öyle bir takıntım da yok kafam karıştı. 😥

nilufer

Herkes beni izliyormuş gibi geliyor

Sürekli birileri beni seyrediyormuş gibi hissediyorum özellikle okulda. Ve bu zihinsel olarak çok yoruyor. Bir tane testi çözmeye çalışırken bile yanlış yapmaktan ya da kitap okurken yavaş okuduğumu düşünmelerinden korkuyorum. Sürekli aynayla kendimi kontrol ediyorum. Zaten kilomu çok takıyorum. Ve giydiklerime hep özen göstermeye çalışıyorum (gereğinden fazla alışveriş yapabiliyorum bu durumda da). Sanırım durum insanların düşüncelerini fazla önemsemem ya da insanların beni fazla önemsediğini düşünmem. Yolda rahat yürüyememek, şu içerken bile stres olmak bana şu soruyu sorduruyor. Acaba ben psikopat mıyım?

Kendimi çok yanlız hissediyorum neden?

Ailem ve sosyal çevremde beni hep neşeli olarak tanırlar oysa ki içimde derin bir boşluk ve yalnızlık hissediyorum. Bunun nedenini biliyorum aslında genelde hep birileriyle konuşurum bu sevgili amaçlı ama uzun süredir konuştuğum biri olmadı bundan dolayı içimde aklımda hep bir yalnızlık hissi var. Sanki biriyle konuşsam bu his geçebilecek gibi hissediyorum. Bu neden kaynaklanıyor . Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Sosyal kaygı bozukluğu

Psikiyatristim sosyal kaygı bozukluğum olduğunu söyledi ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Liseye gidiyorum ve bildiğim bir konu hakkında olsa bile hoca bana söz hakkı verince resmen kalp atışımın sesini duyuyorum, ellerim titriyor, sanki herkes bana odaklanmış gibi hissediyorum. (Normal zamanlarda bile hep izleniyormuş gibi hissediyorum. ) Bu tarz odaklanma durumları devam edince de sesler yavaş yavaş kısılıyor, bilincimi kaybetmeye başlıyorum. Sırf otobüsteyken yıllar önce tartıştığım hocam arkamda olduğu için kendimi aşırı kasmış ve bayılmıştım. Ayrı yeten yüksek sesli ortamlarda da boğuluyormuş gibi hissediyorum. Sizce ne yapmam gerekiyor?

Gözlerimi kapatınca hemen rüya görüyorum

merhaba iyi günler ben sürekli düşünüyorum ama ne düşündüğümü bilmiyorum neden böyle oluyor anlam veremiyorum algımımı kaybediyorum diyorum kendime çok kaygılıyım zaten bir sürü bir şey düşünüyorum ama ne düşündüğümü bilmiyorum OKB den mi kaynaklı bu düşünceler onuda bilmiyorum birde gözümü kapatır kapatmaz rüya görüyorum şizofren olmaktan korkuyorum yardımcı olursanız sevinirim neden gözlerimi kapatınca hemen rüya görüyorum çok tedirgin oluyorum iyi günler

Toksik İnsan Olmaktan Nasıl Kurtulurum?

Merhaba, toksik ilişkiden çıkalı bi süre oldu yani ayrıl barış konuşma aşaması derken 3 aydır hayatımda yok ve bu beni mutlu ediyor. Asıl konuya gelecek olursak birisi hoşuma gidiyor beni sevdiğini biliyorum ama hayatıma kimseyi almak istemediğim için onu almak istemiyorum. Yalnızlıga alışıyorum onu üzgün görmek beni de üzüyor. Elimden bir şey de gelmiyor annesi vefat etti yeni. Ona sımsıkı sarılmak istiyorum sürekli yanımda aglasın istiyorum. Ama yapamıyorum da dedim ya kimseyi istemiyorum. Bu korktuğum için mi böyle. Ne yapacagımı şaşrdım bi yol çare lütfen 🙏🏻Ayrıca lütfen toksik bi insan olmaktan nasıl kurtulurum yol gösterinBöyle olmak istemiyorum ama gün geçtikce sanki bencil oluyorum çevrem böyle söylüyor ama bana göre bencil değil gibiyim hadi kabul et kızım bencilsin sen.

Sürekli hayal kuruyorum

20 yaşındayım ergenliğe girdiğimden beri odada sadece kendim varken kulaklıkları dinleyip karşıya kendimi yaptırırıp hayal kuruyorum bunu herkes yapıyordur herkes hayal kırıyordur evet ama bazen gerçeklik algımı kaybetmeye başlıyorum kendimi kaptırınca gerçek olmamasına üzülüyorum özellikle hayatımda olmasını istediğim erkeği kafamda tasarlıyorum bundan kurtulmak istiyorum ama olmuyor tutamıyorum bundan nasıl kurtulabilirim altında yatan sebepler neler olan şeyler nelerdir görüşümüzü yazarsanız çok sevinirim

OKB mi yoksa şizofren mi oluyorum

İyi günler ben gün içinde sürekli eski yıllar önceki rüyalarımı anımsıyorum anlık zihnime giriyor bazen bir şeyle ilgileniyorum aklıma sürekli bir şey geliyor bunun sebebini merak ediyorum okb mi bu yoksa şizofren mi oluyorum gün içinde de gibi görürsem o kişiler farklı bir şekilde rüyama giriyor rüyayla gerçeği karıştırmaktan korkuyorum şizofren mi oluyorum acaba dejavuda yaşıyorum sıklıkla zaten kaygılı bi insanım durduk yere aklıma sürekli her konuda bir şey geliyor

Panik atağımı nasıl kontrol altına alabilirim?

Panik olduğum ya da korktuğum zamanmidem bulanıyor, gözüm dönüyor, nefes alışverişim hızlanıyor, kalbim ağzıma geliyormuş gibi hissediyorum; oradan, o kişiden, kendimden kaçma isteği oluşuyor bile diyebilirim. Beni çok zora sokan bir durum bu. Bu durumdan tamamen sıyrılmasam da bunu kontrol etmek istiyorum yani uzun lafın kısası : Bunlar atak belirtisi midir acaba? Eğer öyleyse nasıl kontrol altında tutabilirim ? Şimdiden teşekkür ederim.

Terapiye Başlamayı Erteleme

Üniversiteye geçtiğimiz dönem üniversitede ilk yılımdı benim ve yeni ortam yeni insanlar alışma süreci beni çok zorladı. Daha önce hiç yaşamadığım kadar stresli ve endişeli günler geçirdim. Yaşadığım bu stres derslerime de fazlasıyla etki etti. Bu yılı tahmin ettiğimden çok daha düşük bir ortalamayla ve birçok alttan dersle kapattım. Oldukça sosyal olan ben hemen hemen hiç arkadaş edinemedim. Arkadaş edinmeyi geçtim yan yana oturduğum insanlarla tanışamadım bile. Hem evde hem okulda yaşadıklarım beni hayli yordu. Destek almak istiyorum ama bir türlü cesaretimi toplayamıorum. 3 defa okulumun psikolojik destek merkezine başvurdum ve verilen randevuları çeşitli bahanelerle iptal ettim. Nedenini bilemediğim bi korku bi endişe var içimde. Belki daha önce hiç psikoloğa gitmemiştş olmam belki orda ne olacağını bilmemem tam olarak ne bilmiyor ama bir türlü o adımı atamıyorum. Ne yapmalıyım nasıl ilerlemeliyim. Şimdiden teşekkür ederim.