Psikoloji Kategorisi

Karmaşık bir kafadan nasıl kurtulurum

O kadar çok sorun var ki resmen hayatımda buraya yazacak soru bile seçemedim içimde. Tek istediğim bir şeyleri çözüme kavuşturup normal bir insan gibi yaşamak, mutluluğu hissedemesem bile huzurlu olabilmek. O kadar çok sorunla boğuşup hayatta kalmaya çalışırken çıkıpta biri “Ne sorunun var?” dediğinde ağzımdan tek kelime çıkaramıyorum. Çocukluğumdan beri kitap yazmaya hesevliyimdir çünkü çok derin hissederim, her şeyi o kadar derin ve ayrıntılı hissederim ki kafam karmaşadan allak bullak olur ama o kitabı yazmak için oturduğumda ağzımdan tek bir kelime çıkaramam belkide soruyu değiştirmeliyim ama bu problemi hangi soruyla açıklarım bilemem

asyamij

Nasıl huzurlu ve iyileşmiş hissederim?

6 yaşından beri sürekli psikiyatri ve psikolog değiştiriyorum iyi olmak için elimden geleni yapıyorum ama asla olmuyor. Bin türlü ilaç kullandım hiçbiri işe yaramıyor. Düşüncelerim beni huzursuzluğa sokuyor, hiç bir zaman mutlu değilim, hiç huzurlu hissedemiyorum, kendimi kendi düşüncelerimle bitiriyorum. Bir sürü karar vermem gerek veremiyorum, bir sürü şey yapmam gerek yapamıyorum halim yok. Çok hayalim çok isteğim var ama elimi bile kaldıramıyorum, hiç bir şey yapmamak ise beni daha çok huzursuz edip mutsuzluğa itiyor.

Daha önce beni zorbalayan kişi ile yan yanayım.

Zamanımda bana zorbalık yapan biri ile tekrardan aynı ortamda bulunmak zorundayım. Kendisi argo konuşan sorunlu biri. Patlamaya hazır bomba gibi hissediyorum yanındayken ve iletişim kurmak zorundayım. Kalp atışım hızlanıyor stres oluyorum bir şey söylediğinde ne söylesem diye kuruyorum kafamda. Kavga esnasında gözlerim dolar hatta ağlarım bir de. İlaç kullanmam gerekiyor gibi hissediyorum. Panik atağa doğru gitmesinden korkuyorum. Ne yapmalıyım sizce?

Duygularımı nasıl kontrol edebilirim

Duygularımı çok uçta yaşıyorum sırf insanlar üzülmesin diye kendimi çok üzülüyorum herşeyi çok kafama takıyorum insanları çok önemsiyorum kendime önem vermiyorum çok üzülüyorum kendimi sürekli heyecanlanıyorum kaygılıyım stres yapıyorum sıkıntı yapıyorum her şeyi birine bi şey dediğimde kesin kırıldı diyorum ağlıyorum çok kafaya takıyorum artık kimseyi takmak umursamak istemiyorum sadece kendime iyi gelen şeyi yapmak istiyorum kafaya takmak istemiyorum artık

Karışık sinyaller veren biri ne demek istiyordur

Merhaba uzun bir süre önce bir ilişkiden çıktım bu kişi bana türlü haksızlıklar yaşattı mantığım ve kalbim arasında kaldım diyip ağlayarak ayrıldı benden. Olmamasını kaldırabilirim ama böylesine ne yapmaya çalıştığını anlamadığım biriyle ayrılmak bile çok zor. Çünkü sonrasında bakın 1 yıl boyunca şarkılar paylaştı ben de paylaştım birkaç kez geri dönmemi bekledi her attığım storyi arkadaşı ona atıyordu büyük ihtimalle cevaben bir şarkı ekliyordu bir kez alaycı bir şarkı ekledi ben profil resmimi kapatınca onu kaldırdı hemen pişman olduğuna dair şarkılar ekledi bunlar tesadüf değildi. dönmedim ona hiçbir şey değişmeyecekti çünkü. Sonra vazgeçtiğine dair şarkılar ekledi aradım onu hiçbir şey olmamış gibi davrandı. Doğru olan buydu ama neden şimdi döndün dedi uzatmadım kapattım telefonu. Şimdi hiç şarkı eklemiyor duygusal olarak aslında o konuşma bende kapanmaya yardımcı oldu. Çünkü böyle biriyle devam etseydi de belirsizlik içinde devam edeceğimi anladım. Şimdi hiç şarkı eklemiyor. Kapanış yaptı güya ama ben artık tamamen bu durumdan kurtulmak etkilenmemek istiyorum çünkü belli ki bitirdi ama bana yine belirsizlik yaratıp huzursuz etti beni. İstediği de belki de buydu. Evet severek ayrıldık ama ben ona belirsizlik yaşatmadım. Ayrılan oydu. Sonra pişman olan oydu ben her zaman açık oldum tüm samimiyetimle aradım onu ama sonuç yine aynı bana acı çektirdi resmen.

Birine aşığım vazgeçemiyorum

Merhabalar ben uzun zamandir birine aşığım ve vazgecemiyorum ne yapmaya calistigini da anlamadim ve buraya yazmak istedim. 3 sene once genelde o yazardi ama sevgili amaciyla degil havadan sudan konusurduk siyasete ilgimiz vardi ikimizinde muhabbet ederdik. Sonra arkadasima gidip sormus benden hoslaniyor olabilir mi diye. Ben bir sure sonra takipten cikardim cunku baskalariyla konustugu kulagima gelmisti. Tekrar beni sormus ben ondan hoslaniyordum demis ne alakaysa. Sonra pismanlik yasadim. Ama hrmen sevgili yapmis sonra. Neyse bu sevgilisiyle ayrildi falan okul cikisi beni gormustu bakti sonra aksam bi baktim engellemis beni. Engel ac kapa yapip duruyordu surekli ve anlamadim napmaya calistigini.

Neden insanları kaybetmekten çok korkuyorum

Kimseyi kaybetmemek için sürekli kendimden ödün veriyorum ve bu karşıma bi problem olarak donuyor maddi manevi her şekilde ve bunlara rağmen yetemiyormusum gibi ne geliyor karşılık beklemiyorum ama ben o duruma düşsem kimsenin gelip elimden tutmayacagında da eminim ne olursa olsun o içimdeki yetersizlik hissi ne yaparsam yapayım geçmiyor sürekli bunaltıyor içimi ve en kötüsü de insanları kaybetmekten aşırı korkuyorum ama kaybetsemde bi müddet sonra olmasada olurmus diyorum

Sevilmemekten korkuyorum

sevgilim var çok seviyorum onun beni sevdiğini de biliyorum. her an beni bırakacak diye korkuyorum kendimi sevilmez ve beğenilmez hissediyorum. bu duygular beni yemek yemeye itiyor ve çok fazla yemek yiyorum. çok kaygılıyım. bazen kimseyle konuşmak istemiyorum. her şeyde kendimi suçluyorum ve kendimi sevemiyorum kendimi tanımak istiyorum ben olmak istiyorum. halsiz ve yorgunum sürekli bunu aşmak istiyorum. kendimi sevmek istiyorum

Ani değişimler neden olur

Her gün ani değişimler yaşamak normal değil ve insanı belirsizlik yorar ben neyim olduğunu bilmiyorum borderline benziyor sürekli oluyor bide ve gerçekten hayatımı yaşayamıyorum bunun yüzünden ilaç kullandım etkisi vardı işe yaramıyordu ailem de psikoloğa götürmüyor ve bende gitmeyi bilmiyorum reşitim ama tek başıma gidemem yanımda birinin olması gerek zaten ani değişimlerde aile desteği çok önemli onlardan da destek gelmeyince kötü oluyor

Bazı insanları görünce tedirgin olmamak için ne yapmam gerekir?

Benim arkadaş grubum vardı ve biz olaylı bir şekilde arkadaşlığımızı bitirdik. Şöyle ki ben bunlardan birini her gördüğümde karnıma bir anda bir ağrı giriyor tedirgin oluyorum. Aynı sınıftayız bazı derslerimiz ortak ve onlar ile her denk geldiğimde acaba benim hakkımda ne düşünüyorlar şimdi benim arkamdan konuşacaklar diye kendi kendime iç sesimle konuşuyorum. Ona benzer bir görünce de yerimi değiştiriyorum. Hemen kendime çeki düzen veriyorum, daha güzel, daha konuşkan hale geliyorum. Sadece bu kişi de değil aramın bozul olduğu herkes ve onların arkadaşları ile de çünkü bakışları beni tedirgin ediyor ben bakmıyorum onlara ama onların gözlerini hep üstümde görüyorum ve bu beni rahatsız hissettiriyor. Kendime odaklanıyım diyorum olmuyor . Sınıfta arkadaşım yok başka bölümlerden var o sebeple sınıfta daha çok hissediyorum. Onun beni yalnız görmesi beni hiç mutlu yapmıyor.