Psikoloji Kategorisi

Annemle temizlik yüzünden sürekli tartışıyoruz

Annemle liseden itibaren sürekli bir tartışma içindeyiz. Asla mutlu olmadığı gibi evde sürekli temizlik yapıyordu. Ben de ona hep yardım ederken buluyordum kendimi. Asla beraber vakit geçirmek için bir çabası yoktu. Temizlik yüzünden sürekli bir tartışma halindeydik. Çalıştığı için hafta sonları beraber yapıyorduk. Ben zaten üzerime düşeni fazlasıyla yaptığım için hala daha azar işitiyordum. Geldim 30 yaşıma hala aynı düzen. Evdeyim iş bulamadım zaten her şeyi ben yapıyorum. Sürekli kendi ölümüyle tehdit ediyor. Ben öleyim de kurtulun şeklinde. Benim tüm bağımlığım ailem ölecek üzerine kurulu şu an farkettim. Onlar ölecek ve ben yalnız kalacağım. Bu yüzden ilişkililerime öyle çok bağlanıyorum ki. Sürekli ailemle evdeyim. Bu durumdan tuhaf bir şekilde mutluyum. Anneme benzedim evde temizlik yapan birine dönüştüm. Konfor alanım edindim evi. Hayatı yaşamıyorum. 1 sene önce bir ilişki yaşadım o kişi de eski ilişkisini unutamamıştı. Şu an insanlardan o kadar çok soğudum ki. Kimseyle konuşasın gelmiyor. Arkadaşlarım desen bana yakın gibi gözüküp arkamdan konuşuyorlar. Ben bu durumda ne yapmalıyım. Bir süre herkesten her şeyden uzak durmaya çalışıyorum. Ben ne istiyorum. Ne hissediyorum diye kendi kafamı dinliyorum. İnsanlarla mesafedeyim. Ama bu benim şu an bilinçli tercihim. Her şeyi yeni baştan inşaa etmek istiyorum.

Dizi, filmlerden çok etkileniyorum

Merhabalar ben çok duygusal biriyim vedalarda falan sürekli ağlayan sulu göz lakabını alan bir kişi vardır illa işte o benim bi dizi izliyorum ağlıyorum etkisinde kalıyorum ve baştan başlayıp izlemek istiyorum sonunu bildiğim halde izlemek bana iyi hissettiriyor yani baştan izleme isteği neden olabilir ki yenilerini izleyip keşfetmek varken normalde meraklı öğrenmeye açık biriyimdir ama dizi filmlerde öyle olmuyor aslında kolay kolay beğendiğim diziler olmuyor sarmıyor o yüzden de olabilir keyifle izlediğim çok az dizi film vardır ve onları tekrar tekrar izlemek istiyorum bu bir psikolojik sorunla alakalı olabilir mi

Uzamış yas sürecini anlamak ve duygularla yüzleşmek nasıl olur

Ben 1 sene önce terk edildim. Karşımdaki kişi kendi yaptığı ( ilişki boyunca olan) hatasını sürekli artık tekrar ettiği için ki bu bence artık bir hata değil tercihti, buna gösterdiğim tepki yüzünden beni insan içinde mutsuz değersiz hissettirdi. Daha sonra ortamı bozan surat asan kişi ben oldum ve bunu kullanarak sen ilerde aileme de böyle davranırsın, zaten beklentilerim karşılanmıyordu, inşallah sonradan pişman olmayız diyerek aklınca böyle diyip açık kapı bıraktığını sanarak ayrıldı benden. Ben bunun üzerine çok kendimi suçladım sürekli kendim üzerinde düşündüm. Ama asla geri dönmedim. Karşımdaki insan beni öylesine buna inandırmıştı ki kendi hatalarını bir kenara bırakmış adete benim tepkilerimi suçlu sensin bak diyerek gösteriyordu. uzun bir süre kendim üzerimde çalıştım psikoloji kitapları okudum. Bana böyle davranmasına birinin bir daha asla izin vermek istemiyorum. Sırf seviyorum diye saygısızlıklara o kadar tahammül etmişim ki karşımdaki sevgime güvenip bir de beni suçlayıp gitmiş çok sonradan anladım bunu. Duygularımla yüzleşmeye çalışıyorum. Ama bunu nasıl atlatabilirim bilmiyorum. Somut olarak neler yapmam lazım. O kişinin bana bunları yapıp mutlu olmasına da dayanamıyorum. beni suçlayıp içini rahatlattı resmen. Yaptığı hataları affetmeseydim kimse onun yüzüne bile bakmazdı zamanında ama yine ben suçlu oldum. Bu duyguyla nasıl başa çıkarım yardım edin lütfen

Erkek arkadaşıma yas sürecinde nasıl destek olmalıyım?

Yakın zamanda erkek arkadaşımın dedesi vefat etti. Kendisini oldukça da severdi. Son zamanlarında yanında olamadı çünkü okul işlerinde yardımcı olması gerekiyordu. Ama bu konuyla alakalı acaba kendini suçluyor mu diye düşünmekten alamıyorum kendimi. Ona yanında olduğumu her zaman söyledim, biraz alan tanıdım, cenazeye gelmememi söyledi ama ben böyle günlerde insanların yalnız bırakılmaması gerektiğini düşündüğüm için ısrar ettim, en son ablası için yardım edersem çok daha iyi olacağını söyledi. Ablasının cenazeye katılması için küçük çocuklarına o gün ben baktım. Biraz hastalandı bu süreç esnasında ona iyi gelecek bir kaç yiyecek ve içecek götürdüm. Bir ara bana dedesinin çocukluk arkadaşını anlattı ama çok detay veremedi böyle boğazı düğümlenmiş gibiydi. Hastanedeysen keşke onu görmeye gitseydim diye de hayıflandı. Onun için çok üzülüyorum ve böyle bir durumda ne yapılmalı pek bilmiyorum. Daha önce dedemi ve babanemi kaybettim ama ölümü kavradığım yaşlar değildi ve onlarla bir bağım yoktu. Ama sevgilimin ki bambaşka bir bağ ve duyguyla kaplı. Bu noktada ona en iyi nasıl yardımcı olurum? Telefonda sana sıkı sıkı sarılıp seni dinlemek istiyorum dedim, yan yana olsaydık keşke daha iyi olurdu dedi. Bu süreci en sağlıklı şekilde sevgilisi olarak nasıl yönetebilirim ?

Ani psikolojik atağın sebebi nedir?

Dun gece aniden hicbir sey yokken atak gecirdim hizli hizli nefes aldim ve hareket edemedim en son ellerimi kaldirmayi basardim sonrasinda da gecti zaten. Ama ben uyumuyordum bile bh nasi oldu bilmiyorum gozumun onunden de kosarak donen insanlar geciyodu gercekten korkunctu normalde gece korkulari olan bir insanim bu sebepten cok kez atak gecirmistim fakat bugun korkmamama ragmen bunu yasadim bu durum beni asiri panikletti ne yapmam gerektigini ve bunun sebebini ogrenmek istiyorum

Sürekli eleştiren sevgilinin nedeni nedir?

Sevgilim agresif olduğu zamanlarda benim her hareketimi eleştiriyor sonra pişman oluyor özür diliyor, beni çok seviyor ama bu huyu neden olabilir sizce. Huysuz olduğunu kendi de kabul ediyor böyle biriyim ben diyor ama 1 ay önce antidepresan kullanmaya başladığında bu huysuzluk öfke azalmıştı kullanmayı bırakmak zorunda kalınca tekrar eski haline döndü bir ilaç bu kadar etkileyebilir mi şimdi yeniden başlayacak. 1. 5 yıldır beraberiz ikimizde mutluyuz ama bazen kendi kabuğuna çekiliyor ve her şeye üşeniyor sonrada öylesin böylesin diye beni eşleştirmeye başlıyor hiçbir şeyimi takdir etmiyor her hareketim batıyor sonra pişman oluyor, bu neden olabilir sebebi nedir acaba sizden öğrenmem gerekiyor sevgilimi çok seviyorum ama bazen beni epey bir zorluyor. Teşekkür ederim

İsteksizliğe karşı ne yapmalıyım?

Son zamanlarda herkesten uzak durmak istiyorum konuşmak istemiyorum evden çıkmak hatta yataktan çıkmak istemiyor sürekli uyumak hiç bir şey yapamayacak hevesim yok duş bile çık zor geliyor bana ne yapmalıyım? Uyudukça uykuya doyamıyor gün içinde hep yorgunum herkesten uzak mesafeli olmak istiyorum gece uyurken uyumakta zorlanıyorum sürekli ağlama hissi yalnızlık kimsesizlik hissediyorum duş almak kıyafet değiştirmek ev işleri yapmak aşırı zor geliyor. Elimde olmadan ani sinirli olup ani değişebiliyorum neden olduğunu bilmiyorumBazen konuşmak istediğim konularda anlatmak istediğim cümleyi anlatamıyorum. Bunu yapamayınca da utanıyorum sorun bu işte.

Stresli durumlarla nasıl başa çıkabilirim?

Merhaba ben stresli bir durum yaşadığımda ki bu yaşadığım şeyler insan olarak çok ağır geldi bana bir süredir kendime eve kapattım. İlk sevgilimden aldatılarak ayrılmıştım 10 yıl sürmüştü ilişkimiz daha sonra o süreçte kpss çalıştım fakat olmadı. Ben de bir işe girdim işim konuşma üzerineydi. Bir gün işe gittiğimde kusma öğürme mide bulantısı yaşadım (bu genelde benim kaygılı stresli durumlarda yaşadığım bir şeydir) daha sonra işe devam edemedim ayrıldım. Sonra bu süreçler üzerinden 3 yıl geçti ben hep evdeydim iş arama süreçlerimde hep kaygılıydım işe gideceğim sabah bile öğürerek uyanıyorum hızlı hızlı yürüyorum midemin ortası alev alev yanıyor. Hayatıma bu süreçte yeni biri girdi o kişi de eski ilişkisini unutamamış meğerse ben hep bir şeyler buldum eski ilişkisine dair hep reddediyordu. En sonunda buna tepki gösterdiğim için sorunlu ben ilan edildim ayrıldı benden o günden sonra da ben iyice içime kapandım. Kimseyle görüşmek konuşmak bile istemedim. Bu süreçte kaygılarım arttı stresli durumlarda midem yanıyor öğürüyorum kusacak gibi oluyorum. Yemek yeme isteğim azalıyor boğazımdan tek lokma geçmiyor. Kendimi bildim bileli bu durum benim üzerime yapıştı. Şu kaygım olmasa ne güzel işe gideceğim, depresyondan çıkacağım, stresli bir durumda veya bir terk edilme yaşasam bile güçlü kalacağım ama önümde hep bir engel gibi kaldı. Sanki herkes en yakın arkadaşını eşini dostunu bulmuş bir ben tekim bu dünyada yüzüme gülene inanıyorum hemen. Ben ne yaşıyorum bunun adı nedir somut olarak ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim. Terapi alamıyorum bütçem olmadığı için şimdiden teşekkürler

Kavga sonrası bir şey hatırlayamamak neden olur?

Merhaba ben kavga veya gerildiğim bir iletişim esnasında söylediğim ağzımdan çıkan kelimeleri cümleleri sonrasında hatırlamıyorum ya da çok az aklimda kalıyor eskiden herseye karşı sessiz kalan biriydim narsist mükemmeliyetçi ailede büyüdüm maalesef bi süredir de kendi üzerimde psikolojik olarak çalışıyorum kendimi iyileştirmeye çalışıyorum ve geçen bir yerde görmüştüm bu yaşadığım da psikolojiyle alakali bir sorunmuş yanii eskiden kavga anında konuşamazdım bile şimdi öyle değil konuşuyorum aklimda ne varsa söylüyorum içim rahat oluyor ama hatırlayamıyorum sonrasında o an çok kasmiyorum da kendimi olabildiğince rahat olmaya çalışıyorum illa ki bir sinir stres oluyor ama elimden geldiğince azaltmaya çalışıyorum bide son olarak sormak istediğim birsey var psikolojik sıkıntıları fazla olan bir birey psikoloji okuyup psikolog olabilir mi

Eskiden aşık olduğum birine karşı ne hissetmeliyim?

Merhabalar ben 2 sene önce aşık oldum ve ilk defa birine karşı bu kadar yoğun duygular hissetmiştim aşıktım ama çok yoğun duygularla. bi 6 Ay kadar konuşuyorduk sonra sebepsiz yere bitirdi ben sonrasında tekrar olabilmek için çok çaba sarf ettim o başka biriyle sevgili oldu gözümün önünde sarıldıklarını falan izliyordum kendimi yetersiz çirkin görüyordum özgüvenim zedelenmisti mahvolmuş durumdaydım sonra okul bitti aynı sitedeydik ama yine de çok az görüyordum onu ve uzun bir depresyon süreci geçirdim kimseyle konuşmak dahi istemiyordum mahvolmuş bir sınav senem vardı geriye dönüp baktığımda abim öğrenmişti konuştuğumuz zaman ayrılmamı istemişti ama yapmamıştım tabii ki yaklaşık 3 yıl sevdim 2 yıl tekrar olabilmek için çabaladım kalan 1 yiıda kabullendim olmayacağını biliyordum ama yine de eski anıları düşünmek çok güzeldi bunları anlatabileceğim konuşabileceğim pek kimsem de yoktu onun sonrasında toparlanmaya karar verdim çok kötü zorlayıcı bi dönemdi ama hallettim affettim de öyle gel barışalım affettim gibi değil nefret duygusu yok içimde öfke de yok sadece değiştiğimi görsün isterim çıkıp yüzüne söyleyemediğim şeyleri haykırarak söylemek isterim o kadar bazen oturup düşününce de ona karşı duyduğum aşkı sevgiyi duygularımı özlediğimi fark ediyorum çünkü kimseye aşık olamıyorum ondan sonra o ayrı bi konu ama bugün arkadaşlarımla takıldık baya güzel bir gün eve gelirken onu gördüm göz göze geldik bir kaç saniyelik sonrasında içimde değişik bir his oluştu anlatamıyacam nasıl bir şey olduğunu sadece nefes almakta zorlandım noluyor dedim birden bire hiç bir şey hissetmiyorken içim niye böyle oldu bilmiyorum neden olabilir