Psikoloji Kategorisi

Ne hissediyorum bilmiyorum

Nasıl başlasam bilmiyorum aslına ne hissetmem gerekiyor onu da bilmiyorum erkek arkadaşımdan ayrılalı 1 hafta oldu onsuz 1 saat dayanamayan ben 1 haftayı geride bıraktım bugün onu canlı yayın açmış bir şekilde gördüm içim titredi görünce ama nasıl bir hissiyat içinde olduğumu anlamadım evet onu istemiyorum artık çünkü kendisi beni terk edip giden biri beni defalarca aldatmasına rağmen affetmiştim ama artık gerçekten onu hatırlamak dahi istemiyorum namazıma başladım Rabbime daha yakın olmaya başladım bir sınavdan geçiyor gibiyim sanki ama ona karşı duygularım hala var mı çözemedim namaz kıldıktan sonra çok ağladım Rabbimden içimdeki sevgiyi alsın diye yalvardım bilmiyorum nasıl yapıcam canım yanıyor yaşanmışlıklar geliyor aklıma silmeye çalışıyorum aklımdan onu tabi bu zamanla olan bir şey uzak mesafe olan bir ilişkiydi zaten ama ben kendimden çok ödün verdim ona karşı içimde. Bir şey kalsın da istemiyorum ben yeni biriyle konuşmaya başladım aslında akrabam olan biri biz yeni tanışıyoruz 3 ay kadar oldu tanışalı o da biliyordu eski ilişkimi bugün onla konuşunca bana doğru insan o geliyor annem de onaylıyor eski ilişkimi hiç onaylamıyordu istemiyordu da canımı çok kez yaktığını annem görmüştü çünkü ben nasıl hissettiğimi bilmiyorum nasıl bir yol çizmem gerekiyor çözemiyorum konuşmaya başladığım kişi de bana kendine biraz zaman ver dedi doğru aslında kendime zaman vermem gerekiyor umarım kendimi anlata bilmişimdir

Nuray_oz49

Kendimi duymak istiyorum

Merhaba, Ben bir süredir sınav sürecindeyim. Aslında konuşmak istememin sebebi sınav değil — çünkü mesele sadece o değil. Bu süreçte kendimle ilgili çok şey fark ettim ve belki de ilk defa gerçekten birine anlatmak istiyorum. Kendimi tanımaya başladığımda gördüm ki, geçmişte kendime çok acımasız davranmışım. Bir dönem vardı, aynaya bakamıyor, iç sesimi susturamıyordum. Başarısız, yetersiz, sevilmeye değmez biri gibi hissediyordum. Şimdi bu duyguların çoğundan uzaklaştım. Ama yok olmadılar. Sadece konuşmayı bıraktılar. Derinde, sessizce duruyor gibiler. Son zamanlarda özgüvenli biri olduğumu söylüyorlar. Belki dışarıdan öyleyimdir de… Ama bu hâle gelmek kolay olmadı. İçimde hâlâ kendini küçümseyen, geçmişte yaşadıklarından utanmış bir yan var. Ve en kötüsü… Bazen Allah’tan bile yardım istemeye utanıyorum. Çünkü “hak ettim mi?” sorusu geliyor içimden. Sınav kaygısından çok daha fazlası var içimde. Erteleme alışkanlığımla savaşıyorum. Bir gün çok iyiyim, ertesi gün yatağımdan kalkamıyorum. Sonra kendime yükleniyorum, “Yine beceremedin” diye. Bu döngü beni yoruyor. Ve sanırım sadece hedefime değil… kendime ulaşmakta da zorlanıyorum. Ben artık geçmişteki o “kendini sevmeyen” hâlimi geride bırakmak istiyorum. Ama tam anlamıyla nasıl bırakılır, nasıl unutulmaz ya da nasıl dönüştürülür bilmiyorum. Bazen yolun yarısındayım gibi hissediyorum, bazen de başında saplanıp kalmış gibi…İşte bu yüzden biriyle konuşmak istiyorum. Sadece yol göstermek için değil — belki ilk defa biriyle birlikte sessiz taraflarımı da duymak için. Teşekkür ederim. — Sümeyye

Düğünüme 2 ay kaldı korkuyorum

Betül canbele yazıyorum ona yönlendirilmesini istiyorum bu gece yüzleşme yaşadık betül hanım içimdeki herşeyi döktüm ne hissettiğimi evlilikten korktuğumu ayaklarımın geri gittiğini bu şekilde kavgaların bulunduğu bir evlilik istemediğimi içimdekilerin hepsini döktüm agresif yaklaşmadı sessizce dinledi sonrasında ben konuşmadan sonra eve gitmek istedim eve geldikten sonea oda eve gitti seni seviyorum diyip uyudu içimdekilerinin hepsini aktarmış olmanın verdiği rahatlığı yaşadım artık biliyor ne istediğimi nasıl istediğimi ona bırsktım süreci

Yurdisina tasindim ama alisamadim donmek istiyorum

3 ay once yurtdisina tasindim, istanbulda uluslararasi bir sirkette calisiyordum, yurtdisi ofisine gectim. fakat hic alisamadim. Donmek istiyorum. Fakat donunce ayni sirkette ise baslayamayacagim, cunku benim yerime baskasi ise basladi. Donunce is bulmam gerekecek. Bu sureci nasil saglikli atlatabilirim? Buraya geldigime oldukca pismanim cunku cok iyi bir hayatim vardi istanbulda. Burasi malesef beklentilerimi karsilayamadi ve karsilayacagini da dusunmuyorum. Akil ve beden sagligimi korumak istiyorum.

Düğünüme 2 ay kaldı korkuyorum

Öncelikle sorumu betül canbelin crvaplamasını istiyorum süreçte sürekli onunla konuştum betül hanım 8 yıllık birlikteliğimden bahsetmiştim olayları anımsıyorsanız bu iki gündür olan durumdan bahsetmek isterim nişanlım 2 gündür benim için anlattığım sağlıklı ilişkiyi olmasını istediğim ondan beklediğim davranışların hepsini yapıyor normalde kızacağı şeylere sakinlikle karşılıyor çok nazik ve kibar davranıyor 2 gündür bebek gibi davranıyor kısaca benimle de konuşmak istediğini söyledi henüz konuşmadık ama geç kalınmış davranışlar gibi geliyor sanki gülüyorum ama çok içten değil olmasını istediğim davranmasını beklediğim kişi gibi daveanıyor ama şimdide ben bir şey hissedemiyorum sanki ne konuşacağını da çok merak ediyorum sizlerle de paylaşmak istedim

Ambivalans yaşıyorum, İlişkilerimi sürdüremiyorum

Merhaba ben hayatta yerini tam bulamamış biriyim. Ambivalans dedikleri olayı yaşıyorum. İşsizim şu an ne yapmak istediğime karar veremiyorum. Açık giyimliyim ama muhafazakar arkadaşlarım var hayatları belli stabil düzeyde gelenek görenek vs üzerinden ilerliyor onlar aile tarafından çok sıkı büyütülmüşler. Bense daha seküler biriyim. Ama annem muhafazakar olduğu için çok yabancı değilim bu duruma. Üniversite yurdumda da muhafazakar arkadaşlarım da vardı. Ama zorla tesettüre girdikleri çok belliydi hepsi bana dalga geçerek bakardı farklı olduğumuz için onları umursamazdım bu sefer burnu havada gözüküyordum. Asla olduğum yere ait değildim. Aradan 6 7 sene geçti ve benim karşıma muhafazakar birisi çıktı güzel bir ilişki istediğim için ve onu da gerçekten sevdiğim için bir ilişkiye başladım kıyafetlerimden ödün verdim ama zamanla öyle şeyler yaşadık ki onunla ilişki çok sarsıldı. Pes etmedim devam ettim. Ama o kadar sorunlar vardı ki ilişkide en büyük sorun sürekli ona uyum sağlamamı bekliyordu. Her konuda ona göre hareket etmemi istiyordu. Yaşadığı hayat ile bana söyledikleri çok farklıydı çünkü o da tam bir ambivalanstı. Aileden gelen baskıdan kaçıp ailenin tam tersi bir ortamda yerini bulmuştu. Bana söylediğinin tam tersi hareket ediyordu. Muhafazakar yaşamaya çalışıyor namaz kılıyor ama ortamları buna uygun değildi. Ben de fedakarlık yapıyorum ama buluştuğumuz ortak bir nokta yoktu. Şu an ayrıyız ayrılma nedenlerimiz ikimizin de beklentileri çok farklı ancak sevgi kaldı. Tüm bunlara rağmen sevgi var diye devam etmek bana çok yorucu geliyor. Çünkü ailesi çok tutucu insanlar bense rahat yetişmiş biriyim. Daha hayatımı tam düzene koymadım bile. O muhtemelen benim bu hayatıma çekildi. Ben de onun bu düzgün görünüşüne. Olay sadece kıyafet vs değil. Hayat ikimize aynı akmıyor. Lütfen yardım edin ben kendimi nasıl bulacağım bilmiyorum. Belki de bu fedakarlık şeması yüzünden ambilavans diye etiketliyorum kendimi bilmiyorum. Çözemiyorum.

Düğünüme 2 ay kaldı ve korkuyorum

Merhabalar bir kaç gün önce betül canbel ile konuşmuştum öncelikle soruma yine o yanıt versin istiyorum düğünüme 2 ay kaldı ve 8 yıllık birlikteliğim olduğu ancak ayakkarımın geri geri gittiğini yazmıştım umuyorum ki hatırlıyorsunuzdur öncelikle şöyle bir konuya değinmek istiyorum nişanlılık sürecimizin 6-7 ayına kadar bir problem yoktu hala aynı istekle istiyordum ev aldık evimizin içini düzmeye başladığımız zamanlar başladı problemler ailelerden herhangi maddi bir güç almıyoruz emekli aileler kendilerini geçindiriyorlar yükte olamıyoruz ikimizde çalışıyoruz eczanede çalışıyorum ben söylemiştim sizlere elimden geldiği kadar erkek tarafı bunu alır kız tarafı şunu alır gibi bir düşünce gütmeden herşeyi almaya çalıştım çünkü orası ikimizin eviydi senin benim malım diye bir şey olamazdı o da benim bu düşüncemi seviyordu zaten sorunlarımız evi düzdüğümüz zamanlar başladı param kalıyordu cebimde bende hadi sevgilim bunu da alabilriiz diyip atılıyordum sen sıkışıksan ben alabilirim diyordum ancak ne onu sinirlendiriyordu durmadan bilmiyorum bana sürekli acele etme dur bekle tarzı konuşuyordu onun almak istediği şeye benim gücüm yetiyordu o an ama sanırım benim bu kadar herşeyi yaparım ederim modunda olmam biraz onu güçsüz hissettirdi bu süreçte zamanla öyle bir duruma evrildik ki ona ihtiyacım olmadığını düşünmeye başladı herşeyi yaparım ederim modunda olduğum için bu da onu daha agresif biri yapıyordu ama ben cümlelerimde hep biz diyordum sadece amacım yardımcı olmaya çalışmaktı bu süreçte çok zorlu tartışmalar yaşadım hem kıskançlıklardan hem olduğum kişi olduğum için sürekli sebepler çıkıyordu ve biz çok fazla kavga eder hale geldik son 3 ayda fiziki anlamda bana dokunarak canımı yaktığıda oldu psikolojik olsrakta şiddet gördüm bunu biliyorum ama beni bu ilişkide ne tuttu bunları yaparken bile çıkartmak geçmedi hayatımdan ama son yaşadığımız 1 ay önceli tartışmayla beraber içimdeki hislerin koptuğunu farkettim ve dün bir arkadaşımızla oturduk onunda evliliğinde sıkıntılar vardı belki aracı olur düzeltebiliriz siye konuşmak için 3 kişi buluştuk nişanlım,ben ve arkadaşı sorunun ne olduğunu konuşurken saygısızlığın evliliğini aldığını hissel olarak koptuğunu ve bu evliliği artık içinden gelerek istemediğini söyledi bunları konuşurken de bende kendimi gördüm hak verdim çoğu yerde cümlelerine çünkü bende de bir şeyler kopuk ilerliyorum nişanlım şuan olduğundan da kibar konuşmaya başladı arkadaşıyla masada oturup sorunları konuştuğumuzdan beri sanırım benimde bu aşamaya geldiğimi içten içe farketti ve ertesi gün buluştuğumuzda öyle naif kibar ve düşünceli davranan biri oldu ki kibar davranması bu hareketleri ondan hep beklediğim olan hareketlerdi ama normalde içimim gideceği bu hareketlere ben pekte bir şey hissetmedim hatta akşam belli bir saatten sonra evime dönmek istedim artık bitse de bu akiam eve gitsem dedim içimden bu normal mi bilmiyorum ? Bir de şunu sormak istiyorum evliliğin vereceği sorumluluk çok büyük geliyor korkuyorum çalışıp eve yemek yapmaya dönmek sonrasında dinlenmeye zamanımın kalmaması evin içindeki o sorumluluklar beni korkutuyor çünkü nişanlımın annesine olan daveanışını görüyorum yemek olmadığı zaman kızıyor ona hep bu evin ikimizinde yaşam alanı olduğunu ve çalışacağımı söylüyorum ama çalışacak olmamdan da pek memnun değil evliliktem çok korkuyorum sorumlulıl bilinci bana çok ağır geldi yapabileceğimden emin değilim düşümcelerinizi söyler misiniz neden bunları yaşıyorum

Düşüncelerin içerisinde boğulan birisine ne söylemek istersiniz?

Merhaba. .30'lu yaşlara yaklaşmakta olan, kendi ayaklarının üzerinde duramayan. Hatta kafasının içinde ki sert düşünceler ve takıntılardan dolayı dışarısı ile bir türlü mücadele edemeyen ne yazık ki bir yaşam inşa edemeyen bir ben. . OKB'm var 3 yıldır özelde psikoterapi ve ilaç tedavisi aldım. Düzenli olmadı ancak şuan da devlet hastanesine gidiyorum ancak nafile. .Kafam da o kadar çok düşünce var ki hangisini yapsam yada karar versem diye tüm günümü mahvediyorum. Yaşamdan zerre keyif almıyorum. İnsanlarla mecburi olarak geçinmeye çalışıyorum. Bununla beraber sosyal yaşamda neredeyse sıfır arkadaşlık ve dostluk ile ilerliyorum. Hiçbir işi ve durumu olayı beğenmiyorum. Kimseye muhtaç olmadan yaşamak gibi uç şeyler hayal ediyorum. Kendimi ve gerçek düşüncelerimi ifade etsem toplum ve çevrem tarafından fazlaca ayrıştılacağımı biliyorum. Son zamanlarda kimse ile konuşmadan geçiriyorum. Sıfır konuşma. .Haliyle kendi kendime konuşuyor ve söyleniyorum. Ve bu düşünce obsesyonları arasında hayatımı en çok mahveden öfke nöbetlerim var aşırı kırıcı oluyorum özellikle aileme karşı bu nedenle de ailem artık beni istemiyor. Zaten bir vasfım da yok hayatta kalabilecek şekilde. Tabi daha bununla bitmedi. Tüm bunlara rağmen Okb'ye ek kaygı,sosyal bozukluklar yanında hayatımın düzeleceğine dair inanç geliştiremiyorum. Yeri geliyor kendimi fazlaca yüceltiyor yeri geliyor dibe sokuyorum. En son ki psikiyatri dokturum OKKB belirtileride taşıdığımı söyledi. Şu sebepten ki Mükemmelliyetçilik da var bu zaten birçok şeyde hayatıma negatif etki yapıyor. Daha da sayamacağım şeyler var. Ancak bunun yanında olumlu taraflardanda bahsetmem gerek. Türkiye'nin en güzel şehirlerinden birinde doğdum. Bir köyümüz var hatta orta halli bir çiftçi diyebilirim. İş hayatım tamamıyla köyde geçti. Eğitim Fakültesi mezunu bir öğretmenim. (Hiç Kpss hazırlanmadım)Entellektüel alanlarla ilgilenmeyi seviyorum,yaşıtlarıma nazaran çok fazla kitap okudum. Sanat sinemasi ve aktif bir tiyatro izleyicisiydim. Bağlama çalmaya çalıştım. Uzun dönem askerlik yaptım. 6 aylık bir yurtdışı deneyimim oldu. Uzun bir ilişkim oldu,nişanlılık döneminde yukarıda ki saydığım sebeplerden dolayı terk edildim. Şuan ise hayatta nasıl kalmalıyım diye kara kara düşünceler ve takıntılar arasında boğuluyorum. Düşüncelerim o kadar yorucu ve huzursuz edici ki onlardan kaçmak için çılgınca şeyler yapmak istiyorum,bir nevi unuturcasına. .NE YAPMALI?NE YAPMAMALI?. Bana bu konularda fazlaca kaynak kitap ve film dizi önerisinde bulunursanız çok memnun olurum. Teşekkürler iyi çalışmalar. .

Özgüvenli olmama rağmen neden özgüvenim düşüyor?

Bu gibi anlarda ne yapmamı önerirsiniz belki dışardan anlaşılıyor ya da anlaşılmıyor ama benim kendimi kötü hissetmeme neden oluyor yüzüm düşünüyor beklenmedik anlarda ya da o gün kendimi beğenmezsem oluyor yani bilmiyorum nasıl yenebilirim ? normal farkındayım ama kontrol edememe kısmı için yardım istiyorum sadece. Yani ne biliyim en azından kendimi hemen iyi hissettirecek bir şey olmalı. Birde özgüvenimin kolay yıkılmaması için neler yapabilirim?iyi bayramlar sağlıcakla kalın:)

Hayatta yolumu nasıl bulurum

Merhaba ben uzun zamandır ne istediğim ve nasıl bir hayatı istediğim konusunda kararsızım. 29 yaşındayım ve uzun süredir işsizim kaygılarım çok yoğun ve yolumu bulamıyorum. Çoğu arkadaşımla yollarımızı ayırdık. 1 sene öncesinde bir ilişki yaşadım. Bu kişi muhafazakar biri dışa dönük yapısı var sosyal birisi hobileri var kendisi muhafazakar ama çevresi seküler her anlamda rahat insanlar onların yanında baya rahat kız arkadaşlarıyla aşırı samimi tavırları var bu beni rahatsız ediyor. Ben öyle değilim dese de bunu benden saklıyor ama ben storylerden vs görüyorum ortamlarını ve samimiyetini. Mesaj siliyor yalan söylüyor. Güvenimi sarsacak daha büyük şeyler de yaptı. Bense içe dönük daha sessiz uyumlu biriyim giyimim açık. Ben onun için fedakarlık yapmıştım kıyafet konusunda ama bana öyle şeyler yaşattı ki kendimi böyle bir fedakarlık içine sokmak istemiyorum artık. Sevgim var ama biliyorum ki ona dönersem o hiçbir şeyinden ödün vermeyecek sadece ben hayatımı değiştireceğim. Kıyafetimden vs ödün vereceğim onun yaşadığı şehire taşınacağım ama o ortamlarından önceliklerinden hobilerinden ödün vermeyecek. Çünkü benden kıyafetlerim için ödün vermemi istiyor muhafazakarım diyor ama onun ortamı bikini giyen rahat tavırları olan insanlarla dolu. Kendisini bu ortama ait hissediyor çünkü bütün hayatı vs o insanlarla. Bana da bu ikililik çok yanlış geliyor. Evet muhafazakar olduğu için böyle birini istiyor. Ama ortamı çok farklı ve ben de o ortamlardaki gibi biriyim kıyafetimle vs. Her iki tarafta seviyor ne olacak ne istiyorum hayatta yolum bu mu sevgimin peşinden mi gitmeyelim bilmiyorum ama gidersem bu yolda en çok fedakarlığı yapan ben olacağım buna da eminim. Kendimi anlamıyorum kalbim mantığımla savaş halinde. Beklentilerimiz hayatımız yetişme şekillerimiz çok farklı. Ben ailemde çok rahat biriyim ama sessiz sakin çekinik yapım var. O dışa dönük sosyal baskı görmüş birisi. Tam birbirimizin gölge karakterleriyiz. Belki de benim uyumlu fedakar oluşum onu etkiledi onun da bu kadar sosyalliği beni etkiledi. Ama bu karmaşık durum gerçek hayatta çok zor oluyor. Sürekli çatışma halindeyiz. Ben bu ikili durumdan dolayı dönmek istemiyorum. Ben kendimi kısıtlayacağım ama o hiçbir şekilde kendinden ödün vermeyecek. Bu bana çok fazla geliyor. Ben kendi yolumu nasıl bulurum. Bu ilişkinin bir oluru varsa bunu nasıl anlarım bilmiyorum. Lütfen bana yardımcı olun hayatımın şekillenmesi için büyük bir adım olacak bu