Psikoloji Kategorisi

Terapi ile kaygılarıma çözüm bulamaz mıyım?

Merhaba, aile üyelerimden birinin rahatsızlaması sonucu ilerleyen zamanlarda kaybetme korkusuna bağlı anksiyete atakları geçirmeye başladım. Bu ataklarım ailemden uzakta olmam gereken bir dönemde daha da fazlalaştığı için ailemin yanına dönme kararı aldım . Daha sonrasında bir hastanede psikiyatri yönlendirmesi üzerine yaklaşık 4 ay kadar psikolog görüşmem oldu. Psikologum güzel bir ilerleme kaydettiğimi söylüyordu fakat ilerleyen seanslarda beni artık çok ciddiye almadığını seans aralığı içinde odaya başka bireylerin girip çıktıgı için ve hatta bir seansımda beni dinlerken uyuya kaldığını fark ettiğimde seanslarıma son verdim. Bu süreç sonrasında ataklarım ve kaygılarımla biraz daha başa çıkmayı öğrenmiştim ancak son zamanlarda başkalarının yaşadıgı olayları kendi hayatıma fazlasıyla yorduğum için ataklarımın anlık olarak tekrarladıgını fark ederek bir psikiyatri doktoruna başvurdum. İlaç kullanmak istemediğimi ve tekrar psikolog görüşmesi istediğimi söylediğimde kendime eziyet ettiğimi ve yıllarca seanslara gidip gelsemde düzelemeyeceğimi bir anda korkunç bir üslup ile bana açıkladı ve daha fazla benimle uğraşamayacağını söylerek beni bir psikologa yönlendirdi. Ataklarım bazı anlarda beni çıkmaza soksa da bu zamana kadar baş etmeye çalıştım ve bu rahatsızlığımın iyileşip geçecek bir şey olmadığının bilincindeyim . Terapi desteğiyle birlikte nasıl baş etmem gerektiğini öğreneceğimi de biliyorum ancak doktorun bana olan tavrı bu düşüncemi biraz daha kötüleştirip kendimi ileri derecede bir hastaymış gibi hissetmeye başladım. Sizce terapi sıfır etki yaratan bir yöntem midir?

Korkumun temeli bu olabilir mi?

Daha önceden buraya kaybetme korkumla alakalı yazmıştım. Ve psikolog eyvah kötü bir şey olacak kitabını önerdi. Bende okumaya başladım. Oradaki uygulamaları yaparken bu sorunun kaynağını buldum sanırım. Küçükken annemle babam beni yanına alıp biz ayrılacağız demişti(ayrılmadılar hâlâ beraberler). Bayağı korkmuştum ben tek kalıcam ne yapıcam diye düşünmüştüm. Yaşım 6-7 olması muhtemel. Hatta bu ayrılma konusunun geçtiği akşam altıma kaçırmıştım. Yakınlarımı kaybedip tek kalacağım kimsesiz olacağım korkumun sebebi bu olabilir mi acaba?

Hayır demeyi cevap vermeyi nasıl çözebilirim

İş hayatında olsun ev hayatında olsun insanlar kurul asın dıye cevap vermıyorum hayır dıyemıyorum diye her zaman kabedıyoruö her zaman sessız kalıyorum kendımı yeterince ifade edemıyorum doğru bildıgım her seyi böle soylemıyorum bunu asmayı cözmeyı çok istiyorum bu kez hayır dıyecegım dıyorum ama her defasında şunu üzülen kırılan taraf ben oluyorum hayır doyemıyorum olumsuz cevap veremıyorum iş yerınde dısarda çok problem yaşıyorum

Dikkat bozukluğu ve takıntılarım var

Çok fazla takıyorum hayal kuruyorum dikkat bozukluğum var ve cesaretimi toplayamıyorum cocuklugumdan beri yaşadığım tiranvalardan dolayı cesaretim yok okuyorum anlamıyorum içimde devamlı olumsuz şeyler var hedeflerime ulaşamıyorum korkularım yüksek tutuyorum ve herkesten çekiniyorum konuşamıyorum kimseyle hemen sinirleniyorum herseyi olumsuz düşünüyorum ve kendimi bitkin bıkkın hissediyorum odaklanamıyorum hiç birseye bugüne kadar nasıl yaşadım anlamıyorum yardımcı olun ne yapmam gerekiyor lütfen bana

Korkularımı nasıl yenerim?

Benim korkularım var birisini söyleyim yürürken gözümün büyüdüğünü hissediyorum ve korkup yerimde duruyorum kendimi kasıyorum genelde hastanede kalabalık yerlerde oluyor hep bu her zaman oluyor bu durumdan çok rahatsızım . Üstelik herkese özentim var kapalıyım açılmak istiyorum fakat eşim izin vermiyor bu yüzden çok stresten altındayım ne olursunuz bana yardımcı olur musunuz rica ediyorum teşekkür ederim anlayışınız için teşekkür ederim size

Kafamı rahatlatamıyorum

Sürekli çocuğum olsun psikolojisine giriyorum 2 senedir bu sorunu aşamıyorum stres yapmama neden oluyor ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz hep ağlıyorum etrafımda ki herkes hamile ve bana söylendiğinde günüm zehir oluyor bunu aşmama yardım edin lütfen tedavi gördüm yine olmadı kafam rahat değil çünkü nasıl boşaltabilirim zihnimi uyku düzenimde yok kalmadı hep aynı düşünce beni yedi bitirdi güzel sonuçlar alırız inşallah

Kötü olaylara şahit olup psikolojimi nasıl yönetirim?

Merhaba. Bugün bağırış ağlama seslerine uyandım. Apartmandan camdan baktığımda çocuğun birisi “anne bunu niye kendine yaptın” diye bağırıyordu. Keşke bakmasaydım yerde yüzüstü yatan bir kadın gördüm kadın kendini atmış muhtemelen. Ambulansı aradım ama ellerim titredi kendimi çok kötü hissettim. Bugunden beri kendime gelemiyorum bu olayı nasıl unuturum ? Veya nasıl psikolojik dayanıklılığımı arttırabilirim? Unutmak istiyorum gmrdüğüm şeyleri beni kötü etkiledi gerçekten

Yapmak istediğim şeyi nasıl sadık kalarak yaparım

bir süre diyetteydim ve son diyetisyen görüşmemde yağdan kilo kaybetmediğim için moralim bozuldu tekrar gitmedim gitmeyi bıraktım ve suan da istediğim kiloya ulaşamadım diyet yapamıyorum spor yapamıyorum psikolojik desteğe ihtiyacım olduğunu düşünüyorum yapmak istiyorum yapamıyorum kendime sahip çıkamıyorum yiyorum ve bu durumu aşmak istiyorum belirli bi kilo verip mutlu olmak istiyorum bunu gerçekten çok istiyorum psikolojik destekle yapacağıma inanıyorum umarim yaparim

Kafamda kurup kurduklarima inanıyorum nasıl kurtulabilirim

Kafamda çok kuruyorum herşeyi kötüye yoruyorum herşeyden şüpheleniyorum kurduklarima inanıp yeni kişiler üretip takıntı yapıyorum bütün gün depresif ve sinirli oluyorum gerçeklikten kopuyorum çok fazla hayal kuruyorum zamanla bu durum dahada çok ilerledi ve Ailevi ilişkilerime zarar vermeye başladı karşımdaki insanı olduğu gibi değil kafamda kurduğum gibi tanımaya başladım. Herkezden uzaklaştım ve beni çok yormaya başladı bu durumdan nasıl kurtulabilirim

Kaygı ve OKB

Aklıma korkunc düsünceler geldi ve beynim birine zarar verecegine inandı ilac tedavisi ve bilissel terapiye basladım 6 aydır ilaclarla iyilesemedim 2 haftadır terapi alıyorum bu dertten nasıl kurtulacagım artık gecmesini eski hayatıma dönmek istiyorum bilissel terapi kac seansda fayda eder kurtulmak istiyorum sürekli acı cekme ve aglama istegi hissediyorum artık bıktım kötü düsünmek beni hasta etti kitap önerisi de yapabilir misiniz bana