Psikoloji Kategorisi

Uzun bir süredir biri bana sesleniyor gibi hissediyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar uzun bir süredir evin içerisinde biri bana sesleniyor beni çağırıyor gibi hissediyorum otururken ya da bir işle uğraşırken birisi bana sesleniyormuş gibi hissediyorum böyle hissetiğim zaman telaşla aile bireylerimin yanına gidiyorum ve beni çağırıp çağırmadıklarını soruyorum. böyle hissetiğim için endişeleniyorum dediğim gibi uzun süredir bir iş başında iken bu hisse kapılıyorum ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim yardımınız için 🩵

Annemin vefatı sonrası yas sürecim

Annem vefat edeli bir yıl oldu çok sık rüyamda görüp ona sarılıyorum çok ağlıyorum hiç mutlu değilim sanki artık benim içinde hayat bitmiş gibi hissediyorum yaptığım hiç bir şey beni mutlu etmiyor geçmişe dönük düşüncelerimde hep annemle olan anılarımı canlandırıyorum zihnimde sanki bunları düşünmezsem her gün anmazsam onu unuturum gibi geliyor çok özlüyorum. Bu arada babamda ben 6 yaşındaydım vefat ettiğinde. .

Açık sözlü, dobra biriyim ve kafamda kuruyorum ne yapmam gerekir?

Küçüklüğümden beri ders çalışmayı sevmezdim hep sınav günü çalışırdım çoğunlukta da güzel not alırdım ilkokuldayken annem düşük not alırsam ben döveceğini söylemişti ve öyle de oldu düşük not aldım ve bunu öğretmenime " Öğretmenim lütfen bana iyi not verin yoksa annem beni dövecek" yazıyordum öğretmen de bişey demiyordu ve birkaç kere bu durum tekrarladı. Aileme de kızmasınlar diye yüksek not aldım diye yalan söylüyordum. En sonunda öğretmen notumu sınıfın içinde okudu , çok utanmıştım. O günden sonra herşeyi olduğu gibi söylemeye başladım. Biri yalan söylese " Sen daha geçen böyle demiyor muydun ? " Diye söylenmeye başladım. Her zaman doğrucu olduğum için her doğru her yerde söylenmez diyen arkadaşlarım oldu. Şuan da yalandan aşırı derecede nefret ediyorum. Sevdiğim kişi bile olsa yalan olunca soğuyorum. Bazı şeyleri kafamda kuruyorum. Kaygılarım beni hep negatif düşündürüyor. Hep geleceği düşünmek , planlı hareket etmek zorundaymışım gibi hissediyorum. Bu durumum hakkında lütfen aydınlatır mısınız beni ?

nasıl özgüvenli bir insan olurum?

Ben çok özgüvensiz bir kadınım özgüvenli bir kadın olmak istiyorum nasıl özgüvenli bir kadın olabilirim lütfen bana yardımcı olur musunuz özgüvensizliğim yüzünden hayatımda çok sıkıntılar oluyor bir ortama girerken falan sıkıntı yaşıyorum kendimi sevmek istiyorum hem kendimi hem de çevremdeki insanları herkesin beni sevmediğini düşünüyorum 5 aydır bu şekilde artık bunun üstesinden gelemiyorum bir çıkış yolu arıyorum bu uygulamayı da arkadaşım önerdi bana

Hayatı daha az ciddiye almayı nasıl başarırım ?

Hocam merhabalar çocukluk yıllarımdan bu yana sürekli hayatımda bir şeyler bekleyen bi insan oldum yaşanan şeyleri üzerime aldım kişisel algıladım kendime üzüldüm acıdım ve değiştiremediğimi gördüğümde anında pes ettim. Sürekli bir kurtarıcının gelmesini bekleyerek büyüdüm zamanın geçmediği kaçmak istediğim ortamlarda ordan kurtulmak için kendimi ileri hayallerimle avuttum durdum . Büyüdükçe o evden dışarı çıktıkça anladım ki hiçbir şey kafamın içindeki dünya değildi. Üzüldüm fark ettiğimde ama üzülsem dahi aynı şekilde davranmaya devam ettim beklemeye ve beklenti dahilinde üzülmeye karşılık alamamaya ve kendimi daha da bataklığa sokmaya devam ettim. Bi türlü ordan istediğim şekilde çıkamıyorum sevgimin karşılığını alamadığımda veya beklentimin kendime çok acıyorum. Bu karşılık olarak yapılmayan her davranış her duygu beni çok fazla duygusal anlamda güçsüzleştiriyor. Bu konuda nasıl düşünebilir hayatı bu konuda nasıl daha ciddiyetsiz bir hale getirebilirim?

Kafada kurmayı nasıl azaltırım?

Gereğinden fazla her şeyi kafamda kuruyorum kafamda kurduğum şeyin her zaman doğrusu karşıma çıkıyor o zaman kurmayacağım artık diyip kendimi şartlandırsam da bir başka şüphe de tekrar kafamda kuruyorum bu durum beni çok yormaya başladı günlük hayatımda ve okulumda beni çok fazla etkiliyor bu durumun üstesinden gelemiyorum çevremdeki insanlar bu durumdan dolayı bana sitem etmeye başladı bir şey yapmadığı halde hayatımdaki kişiye fazla yüklenmeye başladım kafamda kurduğumdan dolayı.

Değiştirmek istediğim özelliğimi nasıl değiştiririm?

Benim arkadaşlarım bana sorunları yada ailevi konularını anlatıyor ama herkesin problem zamanıydı bende arkadaşıma anlattım hatta ama cidden onlar için üzüldüm onların derdini dert edindim kendime ondan anlattım açıkçası o arkadaşımda bana resmen benim yaptığım davranışı anlattı ama sanki ona başka bir arkadaşı yapıyormuş gibi anlattı beni çok rahatsız etti bu durumu hatta bana resmen ben her şeyi masadan masaya taşıyor musun gibi laflar söyledi ama aslında öyle değildi

Kendine acıma duygusu nasıl aşılır?

Merhabalar hocam yaşadığım hayal kırıklıkları, sevdiğim insandan kendime karşı duyduğum olumsuz ve kırıcı cümleler, ilişkimdeki bana karşı olan kayıtsız olma durumu, sürekli açıklama yapma isteği, hak etmediğimi düşündüğüm muameleler, sevgiyi istediğim şekilde ve de verdiğim şekilde alamamam, ihtiyaçlarımın karşılanmaması, çırpınıp durmalarım. .. Bu sebepler dolayısıyla kendime çok üzülüyorum ve sürekli aklıma bu üzüldüğüm sebepler geliyor kendime acıyorum bunu nasıl sindirdin diyorum Kendime sürekli güçlü olmayı zaaf göstermemeyi diretiyorum sanki hesaplaşıyorum yaşadığım duygularla. Bu duyguları nasıl normalleştirebilirim hocam ? Şimdiden teşekkürler 🌸

Duygusal körlük mü yaşıyorum?

Yaklaşık iki yıldır duygusal olarak ailemde başta olmak üzere kimseye karşı bir duygum yok ilişkimde bile bir duygu hissedemiyorum bu durum iki yıldır düzelmiyor sırf bu durum yüzünden çok kaygılıyım çevremdeki herkesten uzaklaşıyorum bu durumdan kaynaklı kimseyle samimiyet kuramıyorum gün içerisinde duygu durumum da değişiklikler oluyor duygularımı tam anlamıyla kavrayamıyorum mutlu veya üzgün olamıyorum bu durumdan dolayı herkese kötü davranıyorum çevremde ki insanları çok çabuk hayatımdan çıkarıyorum en ufak bir hatasında affedemiyorum içimde büyük bir negatiflik hissediyorum

Anksiyeteye karşı koyabilmem için neler yapmam gerekir?

Merhaba, bana uzun zaman önce anksiyete tanısı konuldu. Bazen insanlarla karşılaşınca istemsizce nefesimi tuttuğumun farkına vardım. Bundan tümüyle ve kalıcı olarak nasıl kurtulabilirim, ilaçsız tedavi mümkün müdür? İnsanlarla karşılaşmaktan duyduğum korkuyu nasıl yenebilirim? İlgilendiğiniz için şimdiden çok teşekkür ederim. Bana yardımcı olacağınızı umarak yazdığım bu mesajımı yanıtlayacağınızı umuyorum. Her şey için şimdiden çok teşekkür ederim. İyi günler, sağlıcakla kalınız. Saygılarımla.