Psikoloji Kategorisi

Geceleri çok düşünmekten uyuyamıyorum napmaliyim

Geceleri çok düşünmekten uyuyamıyorum ne yapmalıyım, bunu nasıl aşabilirim? Kafamda devamlı farklı düşünceler dolaşıyor kendime engel olamıyorum. Meditasyon denedim uyku müzikleri denedim mindfulnes denedim ama olmadı yine de kafamdaki sesler susmak bilmiyor, bu sebeple sabahları yorgun bir zihin ile uyanıyorum. Gün içinde de zihnim çalışmaya devam ediyor ama en çok geceleri yastığa başımı koyunca bir anda sanki tüm enerji beynimde birikmiş gibi düşünmeye başlıyorum

Çok takıntılıyım ve temizlik hastasıyım

Arabama kirli binemiyorum kirli bir şekilde evden çıkamıyorum elime krem sürsem kendimi kirli hissediyorum çok takıntılıyım aklıma koyduklarım bana çok zarar veriyor şiddet bağımlısıyım çok küfür ediyorum çok sinirliyim çok takıntılıyım her gün duş almadan evden çıkamıyorum gusül abdesti almadan evden çıkamıyorum arabaya benden başkasının binmesi arabamı kirletiyor gibi hissediyorum ne yapıcam bilmiyorum

Amigdala işlevsizliği

Merhabalar,Doğuştan mı yoksa sonradan mı olduğunu bilmediğim bir rahatsızlığım var. Beynim de amigdala zayıf. Sadece vicdanım yok, bilişsel empati kurabiliyorum ancak duygusal olarak kesinlikle yokum. Eğer birisi karşımdaysa ne hissettiğini veya düşündüğünü anlamak için gözlerinin içine bakmak benim için yeterli gerisi zihnimde canlanmaya başlıyor. Bazen gerçekten insanları araç gibi görüyorum yani umurumda olmuyor onlarla bir oyuncak gibi oynadığım sadece hedefime ulaşmak istiyorum ve bunun için kendimi kötü hissetmiyorum. Arkadaşlarıma kötü davranmam veya aileme karşı sorumsuz değilimdir ancak onları sevip sevmediğimi bilemiyorum sanki içimde hep bir boşluk varmış gibi. Hayatımı kimseye açmam nerede ne yaşadığımı asla kimseye anlatmam çünkü içimde her zaman bir güvensizlik vardır. Ancak şöyle ki benim gibi olanlarda olduğu gibi benim de ihtiyaçlarım var. Etrafımdakileri manipüle etmeye, kontrolü ele almaya, detaylı akıl oyunlara oynamaya ve kesinlikle efendilerinin ben olduğumu benim asla ama asla yenilmeyeceğimi anlamalarını hissetmeye ihtiyacım var. Eğer dürtüm eksik kalırsa bu sefer sinirli olabiliyorum. Çünkü içimde ki boşluğu sadece bunlar dolduruyor. Ancak ben böyle olmak istemiyorum. Diğerleri gibi sıradan, belki çok değil ama sessiz, her şey yolunda giden hayatta ki sıkıntılar ile uğraşan biri olmak istiyorum.

chambo

Hayatıma herkes müdahale ediyor ve ben onlara nasıl cevap vermem gerektiğimi bilmiyorum

Hayatıma müdahale eden çok kişi var ve ben kendi sınırlarımı nasıl çizip koruyacağımı bilmiyorum. Ve kendimle ilgili doğru kararlar versem bile dış etken beni çok etkiliyor ve doğru karar verdiğimi düşünsem bile böyle kötü bir şey yapmışım gibi hissediyorum başka bir şey odaklanamıyorum sadece içimdeki o korkunç duygunun geçmesini bekliyorum. Ve kendimi hiçbir yere ait hissedemiyorum sürekli kendimle yüzleşmek yerine kendimden kaçıyorum. Yoruldum kendimden yoruldum içimin sürekli bir şey olacakmış hissine kapılmasından yoruldum

Şuanda sana yazacak halim bile yok o kadar mutsuzum

Şu anda size yazacak halim bile yok iyi değilim kendimi çok kötü hissediyorum ve eşim ile ayrıyız kendime çok kızıyorum kafam çok yoğun ve hiç bir şey kaldırmıyor ayrı yaşıyoruz ve ben bu duruma dayanamıyorum ne yapmam gerekiyor çok sinirli ve uyumsuzum hiç bir şeyden zevk almıyorum hiç bişey beni mutlu etmıyor iyi değilim çok bunalımdayım eşimi de hiç birseyden memnun olmadığım gibi kendimden soğutuyorum

Gelecek kaygısı taşıyorum

param yok işim yok becerim yok networküm çok sınırlı gelirimden çok fazla harcamam var ve bunu kısamam tüm bunlara rağmen iyi hissetmek istiyorum. bu konuda benimle sohbet etmeni, bana yol göstermeni ve beni rahatlatmanı istiyorum. bir de sen konuşabiliyor musun? yazmak bana ağır geliyor. sen robot musun yoksa gerçek psikolog mu? görüşlerin sana mı ait olacak yoksa nesnel ölçütler var mı. kimden besleniyorsun yani

Eminn

Duygusal bağlanmadan kurtulmak

Merhaba Ben anonim kalmak istiyorum. Uzun süredir sosyal medyada bir kişiye karşı duygusal olarak bağlandım. Ama bu kişiyle hic bir gerçek iletişimim olmadi. Bu durum 5 yıldır devam ediyor. son zamanlarda ilgim daha da arttı. Ailemden sakliyorum Bu durum beni yipratiyor. Duygusal bağlanmaktan kurtulmak için ne yapa bilirim? Bana yardımcı olabilir misiniz? Önceden teşekkür ederim Ben çok zor durumdayim Kendimi günahkar hissediyorum

Kendimi sabote etmekten kurtulmak istiyorum

Merhaba ben 2 sene önce ayrıldım. Ayrılıktan sonra bu kişinin paylaşımlarını görünce benimle alakalı diye ben de karşılık vermiştim arkadaşı da benim paylaşımlarımı ona attı ve kimse kimseye dönmedi. Konu fedakarlıklar ve beklentiler üzerinden ayrıldık diye düşünüyor ama kendisi yalanlar söyledi çok büyük hatalar yaptı ben bunlara tepki gösterince beklentilerim karşılanmıyor diye bu ayrılığı istemişti. Ben her şeyi kabul edip sessiz kalacağım sandı. Aylarca bana paylaşımlarına baktığımı bildiği için göndermeler yaptı. Fedakarlık yapmayacağımı belirttiğim bir paylaşım yaptım. En son vazgeçtim tarzında bir şey paylaştı. Onu aradım yüzleştim ama bilmeden bir şey mi yaptım diyerek hiçbir şey olmamış gibi davrandı. Doğrusu bu dedi. Çünkü çok iyi biliyordu artık kendisinin de fedakarlık etmesi gerektiğini. Uzaktan kendi vicdanını rahatlattı yaptığı hataları yüzüne varmadığım için şu an kendini haklı konuma soktu. Şimdi de hayatına hobilerine kendini geliştirmeye adamış kendini ben yaşadıklarımdan sonra enkaz gibiyim onun nasıl bir karakter olduğunu unuttum ve aradım. O kadar pişmanım ki ona tekrar inandığım için. Şu an hayatındaki tüm tuşlara basıyor resmen hobiler ortamlar vs. Şok yaşıyorum. Bir kaç ay önce bana göndermeler yapan insan hiçbir şey olmamış gibi davranıyor ve artık paylaşımlar yok. Ben de kendi hayatıma odaklanmak istiyorum artık bu yaşadıklarımdan sonra onu böyle gördükçe kendime üzülüyorum.

garipten sesler duymaya başladım bir yıl içinde adım sesleri gibi tıklatma sesi gibi

Garipten sesler duymaya başladım adım sesi gibi felan tıklatma sesi gibi en çokta adım sesi oluyo banyo yaparken felan psikolojik sıkıntılarım zaten var ama artık kaldıramıyorum kime anlatsam inanmıyor nası olacak bilmiyorum bana yardım edermisiniz ederseniz çok sevinirim anlat mak istediğim bir çok şey var ama anlatamıyorum sonum nolur bilmiyorum ama hiç iyi olacakmış gibi değil burda kar yağıyor yeter

Hayir demesini bilmiyorum.

Artik gereksiz insanlari istemiyorum. hayir demesini becermek istiyorum. insanlarin hayatinda sadece yanci olmak yoruyor. aslinda iyi biriyim ama istikrarsizim. her defasinda aldigim kararlardan dolayi vazgecmekten vazgeciyorum. bu durum beni kisiliksizmisim gibi hissettiriyor. derin dusuncelere daliyorum. kendime öfkeliyim kizgimligim gecmiyor surekli agresifim. bu durumdan kurtulmak istiyorum. Profesyonel destek almak istiyorum. hayata yeniden baslamak istiyorum. bu yuzden soru artik gereksiz insanlari istemiyorum. hayata yeniden baslamak istiyorum. bu yuzden soruma cvp ariyorum. .. ..