Psikoloji Kategorisi

Zihnimi nasıl susturabilirim?

Merhaba. Ben utanarak yazıyorum. Evliyim. Eşim benim 2 senedir hayatımda. Geçenlerde durup dururken aklıma yıllar önce konuştuğum birisi geldi. Ve zihnime saplandı. Ben çık dedikçe daha da çok yapıştı. Ne yapmalıyım? Eşimi çok seviyorum ona ihanet ediyormuşum gibi hissettiğim için bütün yaşama sevincim kaçtı. Nefes alamıyorum göğsüm daralıyor. Zihnimden nasıl atabilirim? Sürekli aklıma geliyor ama isim olarak. Başka bir şey değil. 2 haftadır böyle ve hayatım mahvoldu. Zihnim sadece onu düşünmemi söylüyor engel olamıyorum. Bütün hayatımı olumsuz bir süreçe soktu.

İlişki OKB'si

ben de ağır derecede okb olduğunu düşünüyorum erkek arkadaşım var onu çok seviyorum fakat ilişkimizin ilk ayları ve okb ataklarım olduğu zaman aklıma gelen şeylerden dolayı suçluluk hissediyorum bunu neden düşündüm neden böyle yaptım? kimseyle bir etkileşimim yok ama kendi hareketlerimden ve düşüncelerinden çok suçluluk hissediyorum ve bunların hepsini erkek arkadaşıma detaylı bir şekilde anlatma dürtüm var bu okb yüzünden stresle uyanıp stresle yatıyorum hayatım 7-8 aydır zindan olmuş şekilde hayatımı yaşayamıyorum dolu dolu. .. onu çok sevmeme rağmen başkaları hakkında nasıl böyle düşünüp rahatsız olmadım hatta bunu istedim diyorum?

Hayatla nasıl başa çıkacağım

Bu sene olanlar bir insan olarak bana çok ağır geldi. Hem en yakın arkadaşım dediğim insanla arama mesafeler girdi hem de ilişkide çok emek verdiğim erkek arkadaşım beni terk etti. Uzun süredir içime kapandım. En yakın arkadaşım dediğim insan kendi içine kapandı bir süre terapi aldı ve daha sonra aylar geçti 8 aydır hiç yazmadı. Bu süreçte aradım mesaj attım ilişki kurmayı denedim en son konuşmamızda normal mesajlaştık sohbet ettik ama yine hiç bir şekilde yazmadı. Artık tükendim. Ayrılığın yasını tutarken bir de en yakınımı kaybettim. O kadar kötü durumdayım ki ne işim var ne yakın arkadaşım hepsi üst üste geliyor. Kendimi güçlü olmaya zorluyorum ama başaramıyorum. Artık mesafemi koydum gruptan da çıktım benim için bitti her şey bundan sonra emeklerime yazık olacak bir yerde olmak istemiyorum. Nasıl toparlanacağım ben

İhanet etmemek için ne yapmalıyım

Evliyim iki çocuklu bir kadınım. Hayatımda sadece 1 erkekle olmak çok sıkıcı hissettiriyor. Sevgililerime karşı da böyleydim. İhanet edince çok kötü hissediyorum ayrılıyorum ama hemen sonrasında çok boş hissediyorum. İkisi de çok kötü hissettiriyor ne yapmam gerektiğini anlamıyorum. Aldattığım insanla ayrılmak için binbir bahane arıyorum sonrasında bana geri dönmesini bekliyorum ve hep geri dönüyorlar bu bana zevk veriyor. Yani hayatımda hep en fazla 3 kişi falan olmuştur. Hepsi bir birinden habersiz

Ruhen nasıl güçlü olurum

Ben kendimi genelde çok yalnız hissediyorum. Kuramıyorum insanlarla arada duygusal bağı bir türlü oluşturamıyorum ve nasıl oluşturulur onu da bilmiyorum. Mesela tanışıyorum günaydın diyorum ama sadece bununla kalıyor. Mesela kıyafetin güzel olmuş diyorum teşekkür ediyorlar. Ama arada bir bağ olur ya işte onu kuramıyorum bir türlü. sevilmek benim için çok önemli . ve benimde arkadaşlık kurmaya ihtiyacım var. Ama bunu kimseye anlatamıyorum. sanki kendimi insanlardan ruhen sıyrılmış bir boşluktayım gibi hissediyorum. ne yapmam gerekiyor bilmiyorum . Kendime yoneliyorum kafama takmamaya çalışıyorum ama olmuyor. kendimi avutmuşum gibi oluyor. Rüya gördüğümde onu tabirletiyorum ve benim içimde sevgi eksikliği olduğunu söylüyor . Ve bu sevgi eksikliğini de annem babamla dolduramıyorum. Annem babamla nedense anne baba bağını bir türlü kuramıyorum. Annemle babamla zamanda geçiriyorum ama annemle babam ne kadar beni düşünselerde ben kendimi yine yalnız hissediyorum ve içimdeki sevgi ihtiyacıni bir türlü tamamlayamıyorum. ama ne zaman annem babam hariç birisi bana ilgi gösterse hemen mutlu oluyorum. Kendime yöneliyorum ben iyiyim mutluyum. Mesela origami yapıyorum sevdiğim için . Ama bir süre sonra yine içimde bir eksiklik kalıyor hep.

Fiş topluyorum ve atamıyorum

Sürekli fiş topluyorum alış veriş fişlerini atmıyorum market giyim her ne fişi olursa olsun atmıyorum 2015 deki fişler duruyor evimde 10- 12 poşet fiş var sanki atınca önemli bir şey atıyorum gibi hissediyorum bende atmak istiyorum ama atamıyorum kurtulmam lazım lütfen ne yapabilirim Bilmiyorum sanki altınmış paraymış gibi atmıyorum evdekilerle çok tartışıyorum bu konu yüzünden yıllardır kurtulamıyorum acil yardım lazım

Özgüvenli biri nasıl olabilirim

Aşırı özgüvensizim. Toplu bir alana girince içim daralıyor ve çok utanıyorum. Kendimi beğenmediğim için sürekli insanları süzüp benden güzeller mi diye bakıyorum. Ve çok moralim bozuluyor. İnsanlarla konuşmaya çekiniyorum. Hiç arkadaşım yok çalışabilecek bir işde bulamıyorum bu yüzden. Eve hapsolmuş bi durumdayım. Tek başıma bir şey yapamıyorum. evde özgüvenimi geliştirecek bir şeyler bulabilir miyim? Kendi hayat akışımı nasıl değiştirebilirim. :(

Depresif ve kötü ruh halimden nasıl kurtulurum

Kendimi özellikle geceleri çok depresif hissediyorum genelde insanları güldüren neşe şaçan biriyim çevreme ama kendime çok kötü biriyim içimde sanki bir ateş var sürekli öleceğimi düşünüyorum veya hissediyorum iyi değilim özellikle ananemin vefatından sonra kendimi çok kötü ve yanlız hissediyorum ananemi çok seviyorum bana göre hala ölmemiş gibi ama onu çok özlüyorum kendimi hiç iyi hissetmiyorum derslerimde başarılı olmak istiyorum olamıyorum kendimi toparlayamıyorum hiç birşeye yetemiyormuş gibi hissediyorum bide kilo aldım üstüne artık hiç hayat enerjim yok herşey bomboş geliyo ne olursa olsun mutlu değilim büyük bir boşvermişliğin içindeyim üstelik üniversite öğrencisiyim derslerime çalışmıyorum herşey kötü gidiyo kendimi tek hissediyorum gelecek kaygım var napıcam bilmiyorum kafayı yemek üzereyim bide ölmekten çok korkuyorum.

Eskiden aglayabiliyordum ama yaklaşık 2 yıldır aglayamiyorum sebebi nedir?

İki yıldir ağlamak istesemde agliyamiyorum, bazen doluyorum ve saatlerce ağlamak istiyorum ama olmuyor içimde dağ gibi doluyor sanki, eskiden hiç böyle bir durumum yoktu aksıne çok sulu gozdum, iki çocuğum var hep dimdik durmaya çalışırım eşim ve çocuklarımla güzel biir ilişkim var, annem babamla da ebeveynden çok arkadaş ilişkisi var, bazı kötü olaylarda bile donuk kalıyor ve agliyamiyorum sebebi nedir lütfen bana yardım edin

Aşırı düşünmek

Merhaba ben üniversite öğrencisiyim. 21 yaşındayım. Şuan ara tatildeyim ve bu tatil bana birçok farkındalık yaşattı ama nasıl çözüm bulabilirim bilmediğim için size yazıyorum. Okul hayatım notlarım bunca senedir alabildiğim en kötü notlar oldu. Sürekli erteledim içimden gelmedi arkadaş ortamına takıldım insanların lafına kandım saçma sapan eleştirilere maruz kaldım. Sürekli aklıma çok zor yapamam diye kodladım. Hayatımda ilk kez bu dönemlerde hep ilk en kötüsünü aklıma getirmeye başladım stresten hiçbir şey yapamaz hale geldim. Bu insan ilişkilerine de yansımaya başladı. Önceden gülüp geçtiğim şeyler artık zoruma gitmeye başladı. Arkadaşlarımın şaka babında yapmış olduğu şeyler zoruma gitmeye başladı onlara bunu söyleyemedim aksine kendi içimde sürekli düşündüm aynı şeyi binlerce kez düşünmeye başladım ve çıkmaza girdim. Birçok hayalim vardı ama insanların tepkisinden çekindim eleştirirler diye yapamaz hale geldim hayalimin biri örnek veriyorum yazar olmak ama korkuyorum. Korku demişken derslerim konusunda veya normal hayatta bir iş olsun geciktiriyorum ve zaten yetiştiremem korkusuyla hiç başlayamıyorum. İnsanlarla arama mesafe koymak istiyorum çünkü bazı insanların bana iyi gelmediğinin farkındayım ve kırmadan nasıl uzaklaşırım bilmiyorum. Kafam o kadar dolu ki artık rahatlamak istiyorum. Öfkeden stresten uzaklaşmak istiyorum. Çok uzun oldu farkındayım yardımcı olursanız sevinirim.