Psikoloji Kategorisi

Eşimin arkadaşlarının manitaları güzel mi diye sürekli onları stalklamak

eşimin arkadaşlarımın sevgilileri güzel mi diye sürekli bakıyorum. Her gün onları stalklıyorum. Güzellerse aşırı derece de modelim bozuluyor. Bununla nasıl baş edeceğimi bilmiyorum. Çok etkiliyor bu durum beni,gün boyu moralim bozuluyor. Alışkanlık haline gelmiş. Psikolojik olarak kötü durumdayım. Kızlar güzelse eşim görmeden arkadaşlarının hikayelerine ben bakıyorum hemen. O görmesin diye. Kendimi de hiç beğenmiyorum bu yüzden :( çirkin hissediyorum. bunaldım bu durumdan

Eskiden yaşanmış şeylerle ilgili şimdi kendini suçlama

Eskiden erkek arkadaşımla daha doğrusu erkek arkadaşımla birlikte cinsel ilişkiye girmiştim ondan sonra dört veya beş kişiyle bir cinsel yakınlığım oldu ondan sonra hayat hiç normal olmadı sürekli kendimi suçladım biri bana iltifat etse bir iş başarsam ve biri beni bu konuda övse hep aklıma eskiden yaşadığım cinsel ilişkiler gelir ve kendimi suçlar ve bunları hak etmediğimi düşünürüm ben artık bunları yapmayacağıma söz verdim yapmıyorum da ama sürekli aklıma takılıyor ve çok düşünüyorum sanki eskiden yaşadığım şeylerden dolayı yani cinsel ilişkilerden dolayı ne oruç tutabilirim ne namaz kılaabilirim ne dua edebilirim ne bir iltifat hak edebilirim ne bir ciddi ilişkiye çıkabilirim varabilirim bunlara hakkım yokmuş gibi hissediyorum sırf bu girdiğim cinsel ilişkilerden dolayı insanların düşüncelerini çok fazla umursuyorum çok takıyorum insanların düşüncelerini umursamayıp düşündükçe kendi kendimi yiyorum özgüvenim düşüyor sürekli kafamda kuruyorum sürekli her şeyin olumsuzunu düşünüyorum sırf bu girdiğim cinsel ilişkilerden dolayı bunu nasıl aşabilirim bilmiyorum sürekli kafama takılıyor düşündükçe resmen kendimi öldüresim geliyor bu yaşadığım cinsel ilişkiler daha doğrusu cinsel ilişkiler değil de bazı şeyler yaşanmışlıklar insanların kulağına gitmiş insanlar da bunu konuşuyor sanki sürekli beni konuşuyorlarmış adım çıkmış gibi hissediyorum ve bu düşünce beni daha da kötü hale getiriyor bunun için ne yapmam gerekiyor inanın ki bilmiyorum bu düşünce beni mahvetmek üzere

Yeni ayrıldığım sevgilim nişanlandı nasıl baş edebilirim?

Benimle mutlu olmadığını söyleyip benden ayrılan sevgilim bir ay sonra bir anda nişanlanma kararı aldı bunun aile baskısı olduğunu söylüyor ailesi istediği için kabul ettiğini söylüyor ama ailesiyle daha öncesinde de bu konuda başa çıkmıştı bir anlık sinirle karar verdiğini düşünüyorum ama bu süreçle nasıl başa çıkmam gerektiğini bilmiyorum bu süreçte bir iki kez konuştuk biz ama sonrasında beni ara diye söyleyip beni engelledi ben napmalıyım

Alıngan bir insan olmayı nasıl aşarım?

Kafamda durduk yere beni üzen senaryolar dönüyor sanki aldatıyor gibi hissediyorum ve hiç sevilmiyorum gibi düşünüyorum bi kuruntu var sürekli yani yalnızlık hissin oluşuyor geçmişte yaşadığım şeyler sürekli aklıma geliyor ve yıpranıyorum konuştuğum insanlara güvenmekte aşırı derecede zorluk çekiyorum dikkatim çok çabuk dağılıyor çok çabuk vazgeçip sinirleniyorum uyku problemim sıkça arttı ve genelde üzgün keyifsiz bir şekilde işe gidiyorum bu durum insanı rahatsız ediyor

Rutinimi nasıl düzeltmeliyim?

Ocak ayından beri derslerime odaklanamıyorum telefon elimde ders videosu izliyorum ve yanlış yaptığım birşey var sanırım ben dopamine dikkat edemiyorum dersten sonra reels izliyorum ve daha fazla zaman kaybım oluyor derken onun yerine film izliyorum ama buda daha fazla zaman kaybım oluyor sabahta erken kalkamıyorum 10nda uyanıyorum eskiden 5 te bile kalktığım oldu şuan berbat bir haldeyim sağlığıma dikkat edemiyorum yani bu konuyuda bilmiyorum aileme bağlı ailemin borcu var borçda eve huzursuzluk getiriyor eskiden ben diyetisyene gidip kilo almak için öğünleri alıyordum aylar oldu dışarıya bile çıkamıyorum en son hatırladığım kadarıyla Kasım ayında çarşıya tek çıktım. evde sağlıklı yemek yok bu şartlardan dolayı iştahım kaçtı rutinim berbat vaktim derse yetmiyor ne yapacağımı bilemiyorum ne yapmalıyım sizce diyetisyene gitmeli miyim dışarı çıkmalımıyım gerçi köydeyim oda zor bu benim çok zoruma gidiyor duygulanıyorum yani tamam herşeye yaşadığıma şükür ediyorum ama kendime vakit ayıramıyorum. Ne yiyecek ne giyecek birşey alamıyorum kendime gezemiyorum kütüphaneye gidip ders çalışamıyorum hep evde aynı masada oturup ders dinleye çöze artık bıktım bana hedefimi bile unutturuyor. Telefonumu elimden bırakacağım tamam ama ondan sonra ne yapayım ben listemi nasıl hazırlayayım bana bir tavsiye veriniz ve liste yapabilir misiniz hayatım değişecek birşey değil sabah kalkıp 8 de iş yapıyorum sonra ders çalışıyorum onun dışında 8 den önce 6 7 boşum 8 de işe başlarım 9 da bitirip 10nda dinlenip derse başlarım bana listeyi siz veriniz ben uygularım emin olun ben kendim yapsamda kuralları yerine getiremiyorum ne yapmam gerekiyor bana anlattın biliyorum vaktinizi ama desteğinize ihtiyacım var cevabınızı bekliyorum. 🤍

Nasıl yeme bozukluğumu aşabilirim

Benim çok garip ani inişlerim ve çıkışlarım var bir an ağlıyorum bir gülüyorum ruh halim çok değişiyor ve ben üzüldükten be ağladıktan sonra çok acıkıyorum ve yemek yiyorum aşırı mutlu oluyorum sanki hiç bir şey olmamış ben çok mutluymuşum gibi geliyor çevremdeki insanlar zayıf ben ise kiloluyum artık yemek yemek istemıyorum cevremdekiler beni kilolu ve çok yediğim için zorbalıyor istediğim kıyafete girmek istiyorum kendimden tiksiniyorum ama yemek yemek bana iyi geldiği için yiyorum yemesem çok kötü hissediyorum ağlıyorum artık bu durumu aşmak istiyorum nasıl asabilirim

Yaşadığım anları nasıl hissedebilirim

Ben yaşadığım anı hissetmıyorum orda olanları duyuyorum görüyorum ama tepki veremıyorum çünkü ben orda değilmişim gibi hissediyorum sanki gerçek değil gibi ben başka bir yerden izliyorum hissi var bedenim yüzüm ben değilmiş gibi kocaman bir kalabalık ta da yanlızım tek bir oda da otururken de yalnızmışım gibi hissediyorum bu hayat benim değil ben izlemeye gelmişim gibi algımı kaybettim adeta çok saçma tepkiler veriyorum ve bir şey olmıcak gibi düşünüyorum benim hayatım değil gibi geliyo kendini yaşadığıma inandıramıyorum bunu nasıl halledebilirim

Ben çok kırılıyorum kendi içine kapanıyorum neden?

Ben arkadaşlarımın artık gerçek arkadaş olduğunu düşünmüyorum ortama girdiğimde sessizleşiyorum kendimi savunamıyorum özgüvenim çok düşük ve kimsenin beni sevmediğini düşünüyorum ve sürekli dışlanıyorum ben çok yoruldum artık her gece düşünmekten kafayı yiyecek hale geliyorum. Eskisi gibi neşeli değilim en yakın arkadaşlarımdan hep kazık yiyorum kimse benimle arkadaş olmuyor bile bu beni çok yoruyor ben gerçekten çok yoruldum…Bana yardım edin lütfen

Banyo yapma sorunu

35yasinda olan kizkardesim 5yil tarih öğretmenliği okudu ve mezun olduktan sonra memlekete geldi. .WC ye girerken kıyafetleri çıkarmaya başladı şuan çıplak giriyor çıktıktan sonra banyoya sonra mutfakta el yüz kol ayak göğüs baş yıkıyor ama 6ay banyo yapmıyor. agrasif, sürekli bahane ve baş ağrısı ile memnuniyetsizlik söz konusu. ogleye kadar uyuyuyir gece uyuyamadım diyor ve tekr uyuyor. bekar çalışmıyor hep evde internetten Kore dizileri izliyor, borsayla ilgileniyor. bi ev ye girip çıkması ustunu giyip tamm demesi bir saat sürüyor. tuvaletim gelir diye su icmiyor,karpuz kavun yemiyor çay dahi içmiyor. .psikolog yardımı almayı reddediyor çünkü onun yaptığı doğru temiz olması için bı saat yeterli. . ama adetten sonra bile gusül almıyor banyo yapma bir ayla başladı şuan 6ay oldu hala banyo yapmadı. ne yapalım nasıl yapalım hocam

Özgüvenim Neden Düştü? Kendimi Neden Güzel Hissetmiyorum?

Son zamanlarda kendimi güzel hissetmiyorum, hatta bazen kim olduğumu bile hissedemiyorum. Mesleğim nedeniyle kıyafet tarzım değişti ve bu beni benliğimden uzaklaştırmış gibi geliyor. Kendime ait bir alanım, dolabım, hatta yatağım bile yok. Yaşadığım yer soğuk ve fiziksel koşullar da zorlayıcı. Daha iyi hissetmek için spora başladım ama hastalık nedeniyle ara verdim ve bu da motivasyonumu düşürdü. Çalıştığım işte her zaman bakımlı görünmem gerekiyor, ancak bazen buna hiç enerjim olmuyor. Sokakta ya da mağazalarda gördüğüm güzel kadınlarla kendimi kıyaslamaya başladım. Ciltleri kusursuz, saçları sağlıklı, özenli giyinmişler…Ben neden öyle olamıyorum diye düşünüyorum. Özgüvenimin düştüğünü hissediyorum ve bu ilişkimi de etkiliyor. Erkek arkadaşımın yanında kadınsı hissetmiyorum daha çok küçük bir kız çocuğu gibi ya da bazen normal bir insan gibi hissediyorum. Dışardayken güzel kadınlar gördüğümde ister istemez onunda gördüğünü görüyorum ve acaba o da güzel buldu mu? Ben neden güzel değilim?Tarzında sorular geliyor aklıma. Onun başka kadınları güzel bulup bulmamasından çok, benim kendimi neden güzel hissedemediğim sorunu da beni rahatsız ediyor. Eskiden fiziksel kusurlarımı daha kolay kabul edebiliyordum ama son zamanlarda bu konuda çok takıntılı hale geldim. Kendimi değersiz hissetmeme neden olan şey tam olarak ne, bunu anlamakta zorlanıyorum.