Psikoloji Kategorisi

Çok sinirlenmek ve kendi kendine konuşmak

Bazen çok sinirleniyorum bilmiyor nedenini bazen de kendimi iyi hissedemiyorum kendi kendime konuştuğumu farkediyorum. Bazen de sanki yanımda başka bir insan ölmüş gibi hissediyorum ve üzülüyorum nedenini bilmiyorum çok iyi oluyorum bazen çok sinirli anı çıkışlar oluyor. Bi türlü sebebini bulamıyorum eşimde bazen çok baskı yapıyordu bana çok sıkıyordu beni her şeye bir lafı var çok kötü hissettiğim bir dönemdeyim teşekkürler.

Psikolojik olarak kilo alamıyorum

Ben çok zayıfladım. Yemek bile çare etmiyor. Metabolizmam hızlı çalışıyor. Bu durumda kilo alamaz oldum ne yapmalıyım. Nasıl kilo alırım. Benim hayallerim var. Kas yapmak gibi ama zayıf biri olduğum için kas yapamıyorum. bunun bir çaresi var mıdır? Abur cubur yemeği sağlıksız beslenmek mi beni zayıflatıyor. 65 kilo dayım bunu 70, 80 yapmak istiyorum bunun için egzersiz bile yaparım. Lütfen yardımcı olun.

yunus

Değersiz hissediyorum

Öncelikle Merhaba Benim hiç bir zaman arkadaş ilişkilerim uzun süreli olmuyor lisede de dışlanmış bir okul hayatım vardı üniversiteye geçtiğimde biraz değişir gibi oldu ama sonra yine aynı şeyler oldu hep yalnızdim ve sanki hep böyle olucak gibi neden hep böyle oluyor oysaki hiç bir Arkadaşımı kırmazdim ve kırmamak için uğraşırdim ama onlar hiç bir zaman bana onlara davrandığım gibi davranmıyorlar bende artık bana davrandıkları gibi davranıyorum ama sorna ben suçluymus gibi davranıyorlar kısacası Arkadas ilişkilerim hep kötüydü ve hep yalnızdim ve Arkadaş olamiyorum iletişim kurarken dahi zorlanıyorum ve hiç arkadasim olmadığı için kendimi çok değersiz hissediyorum kendimi suçluyorum ve kendimi sorguluyorum neden böyleyim ben diye şu an içerisinde bulundugum durumda böyle neyim var benim ne yapmam lazım teşekkürler

Sakin kalmak için ne yapmalıyım?

Erkek arkadaşımın en ufak hareketine sinir oluyorum ve bunu istemsizce yapıyorum. En garip kısmı sadece ona karşı böyleyim. Sürekli sinirleniyorum sürekli bağırıyorum. Ve buna engel olamıyorum çok uğraşıyorum sakin kalmaya ama ne yazık ki beceremiyorum. Onu seviyorum ama sevmem ona sinirlenmeme engel olmuyor.

Sevdiğim kişiler tarafından değersizleştirilmek

çok sevdiğim ve değer verdiğim kişi tarafından değersiz görülmek ve mutluyken bir anda kötü hissettirmesi sonucunda ne yapmalıyım kendimi ifade ettiğim ve haklı olduğum her konuda kendine haklı payı bulup konudan sıyrılmaya beceriyor haksızlıklarla karşı karşıya kalıyorum kendime olan saygımın da sevgiminde bu süreçte bittiğini düşünüyorum kafamdaki bazı şeyleri netleştiremiyorum bir çıkmazdayım sanki hep bir tarafımın eksik ve yarım kaldığını düşünüyorum

Kabusla gerçeği ayırt edemiyorum

5 gün önce teyzem vefat etti ve bunu kendisi yaptı. Kalbim ansızın deli gibi çarpıyor tüm vücudumda hissediyorum. Kabuslar görüyorum tek başıma bir yerde yürüyemiyorum. Korkuyorum sürekli biri yaklaşıyor gibi ya da bir yerden bişey çıkacak saldıracak ya da fırlayacak gibi. Her hangi bir ruhani varlık göreceğim diye sürekli nefes darlığı yaşıyorum kafamda şimşekler çakıyor sanki gözümü kapatıp açtıkça. Gücüm kalmadı sanki kalp krizi geçireceğim ya da başıma bişey gelecek gibi hissediyorum. Üniversite için ailemden uzaktayım ve o kadar yalnız o kadar tek başıma hissediyorum ki aşamıyorum artık sorunlarımı. İlaçla çözmeyi denedim ama ilaçlar beni bambaşka biri yapıyor kendime gelemiyorum sadece uyuyasım geliyor. Sadece korkuyorum ve artık yaşamaktan yoruldum.

Sosyal fobimi yenmek için ne yapmalıyım?

İnsanlarla konuşurken ara ara çok geriliyorum. İstemsiz bı anda gelen bı duygu bu. Kalp atisim hızlanıyor tirtiyorum yüzüm kızarıyor. Yani normal bı şekil konusurken ortada hiç bir sebep yokken oluveriyor. Bı tek anneme ve babama karşı olmuyor onunda dışındaki herkese karşı bu durumu yaşıyorum. Ve bu durum beni insanlardn uzaklaştırıyor. Yinede kendimi zorluyorum insanlarla görüşebilmek için. Her görüştüğüm zamanda yasaminyor mesela bu durum yani nasıl ve neden oluyor anlamıyorum. Anlık bişey

hvvgvn

Ablamın vefatı sonrası oluşan hislerim

Abimin vefatından sonra Kendimi çok yalnız hissediyorum. Yetersiz hissediyorum . Bazen güçsüz hissediyorum. Ani ağlamalarım oluyor. Ne yapmam gerektiğini ve nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum. bni anlamalarini istiyorum ama kimseyle konuşamıyorum. anlamalarindan endişe duyuyorum. Aniden sinirlendigim zamanlar oluyor. Ne yapmalıyım?

Kafada kurmama nasıl engel olabilirim

Erkek arkadaşımı çok seviyorum fakat daha öncesinden bir birimizi aldattık şuan ayrılmak istemiyorum ama hep kendi kendime düşünüyorum kafamda kuruyorum ya başkalarıyla konuşuyorsa diye engel olamıyorum ve ilişkimizde hep tartışma çıkartıyorum nasıl düzeltebilirim ayrılmayı istemiyorum ve evlenmeyi istiyoruz babamla nasıl tanıştıracağımı da bilmiyorum ikimizide çok toksikleştiriyorum ve böyle oldukça kendimi çok kötü hissediyorum habire ağlayacak gibi oluyorum yardımınıza ihtiyacım var

sosyal anksiyete ile nasıl başa çıkılır?

merhaba benim sosyal anksiyetem var. Kimseden bir şey isteyemiyorum ve soramıyorum sanki sorarsam ya da istersem insanlar bana bir şey diyecekmiş gibi geliyor. Sosyal anksiyetemi yenmek için ne yapmam gerekiyor resmen o beni yönetiyor bu durum çok kötü bazen bazı seylerı sırf soramadığım için almadan geri dönüyorum ya da bir şey isteyemiyorum bana bir yol gösterin 🙏🏻 şimdiden teşekkür ediyorum iyi çalışmalar