Psikoloji Kategorisi

Donup kalıyorum siyah ekran izliyor gibiyim

Bu yıl mayıs ayında bir travma geçirdim ve ağustosa kadar hiçbir şeyim yoktu, ağustosun ilk haftalarında önce sessizleşmeye kendimi ailemden geri çekmeye ve tepkisizleşmeye başladım, ardından 4-5 gün sadece akşamları bir noktaya daldığımı fark ettim ama normal bir dalma değildi. Konuşulanlar kulağıma uğultu gibi geliyordu beynim hiçbir şekilde bulunduğum ortamda değildi, 10-15 dakika kadar hareketsiz ve sessiz kalıp aniden kendime geliyordum. Daldığımda ise hiçbir şey düşünmüyor tam tersine kendimi boş siyah bir ekranı izliyormuş gibi hissediyordum sanki kendimi o şekilde dışarıdan izliyor gibiydim. Ağustostan sonra bir daha yaşamadım bu durumu.

Heyecan ve kalp çarpıntım için ne yapabilirim?

Anksiyetemi ve kalp çarpıntısınisini nasıl durdurabilirim 2 aydır hep kaygiliyim bana bisey olmasından bayilmaktan vb. Şeyler olması geliyor aklıma ve bu geçmiyor sürekli nabzımi ve tansiyonumu olcuyorum doktorlar hiç birsey yok diyor ama kalp atisim yüksek çıkıyor panik ve stresten dolayi ne yapsam bilemedim kaç aydır carpintilarim için ilaç kullanıyorum yoksa kalp atışı hep 110 120 arası oluyor panik atakdan dolayı

Sevgilim kız arkadaşını bana tercih etti

10 yıllık bi ilişkimi bitirdim kız arkadaşıyla konuşmasını istemiyordum hoşlanmıyordun kızdan ama sevgilime bi türlü kabul ettiremedim vazgeçmedi arkadaşından benim bilmediğim çoğu şeyi o zaten biliyor oluyodu her gittiğimiz yerde oluyodu Gibi saçama sapan bi çok şey oldu . Bir haftadır sevgilim yazmıyor aramıyor o varsa ben yokum dedim o da tercihini o kızdan vezgeçmemekle yaptı kendimi çok değersiz bi hiç gibi hissediyorum ne yapmalıyım

Kaygı bozukluğumu yenmek istiyorum

Ben lisede sınıfta kalmıştım ve okulda arkadaşım kalmamıştı. Çok üzülüyordum. Okula giderken her sabah öğürerek başlıyordum güne, üniversiteye geçtim ilk gün hayatımda ilk kez serum aldım o gün ailem beni bıraktı eve döndü yurtta ilk günümdü midem yandı. Öğürmeye kusmaya başladım. Ve bir gün yine stresten olduğunu düşündüğüm bir olay yaşadım kendimi kasıyordum titrer gibiydim durduramıyordum kendimi. Resmen titriyordu vücudumun her yeri. Acile gittim sakinleştirici yaptılar yine geçmedi yurda geldim sabaha kadar devam etti. Kendimi kasarak titriyordum ve bu sürede midem yanıyordu. Daha sonra mezun oldum 10 yıllık ilişkim bitti aldatılmıştım. Ama aradan 3 sene geçti ve işe başladım. Konuşarak yaptığım bir işti bir gün midem bulandı konuştukça kusacak gibiydim midem yandı. İşe ertesi gün tekrar gittim yine aynı şey oldu. Ve ben o günden sonra işi bıraktım. Ne zaman strese girsem kaygılı bir olay yaşasam sürekli öğürüyorum bazen direkt kusuyorum sonra midem yanıyor O an sürekli hızla yürüyorum. Oturamıyorum. Kaygılanıyorum ağlarken öğürme geliyor. Neyi atmaya çalışıyor vücudum bilmiyorum. Şu an evdeyim yeni bir şeye başlarken yine aynı şeyleri yaşıyorum. Ya şöyle olursa ya böyle olursa düşüncelerim susmuyor. Nefes egzersizi yapıyorum geçmiyor.

Olmayan stres yönetimini nasıl çözebilirim?

Merhaba ben özel bir okulda burslu okuyan bir üniversite öğrencisiyim. Bu sene derslerim geçen senelere göre biraz daha fazla ve yoğun. Konuların içeriği çok fazla, bazı hocalarımız gerçekten çok kasıntı, %100 ingilizce bölüm okuyorum ve yeterince zor değilmiş gibi daha da zorlaştırıyorlar. Bitmek bilmeyen bir vize haftasındayım. Psikolojik olarak ne kadar yıprandığımı anlatamam. Bunun üzerine çalışıyorum ve işe gitmek zorundayım. Ailem işime çok önem veriyor. Tam bana uygun bir hobi olduğunu düşündükleri için. Stres içinde yüzüyormuş gibi hissediyorum ve stresimi kontrol edememeye başlamayı geçiyorum birkaç gündür bana fazla, ağır gelen sorumluluklarım yüzünden ağlayıp duruyorum. Ailemin ya da işte gördüğüm insanların benden beklentisini yerine getiremiyorum. En son ne zaman kafa dağıtmak için dışarı çıktım hatırlamıyorum. Sürekli ders çalışmam gerekiyor diye geziyorum. Kafamın içinde sorumluluklarımı her saat başı bana hatırlatıp duran sesler susmuyor. Okulda bursluyum derslerimden kalamam ama çalışmam gerekiyor ara da veremem. İnsanların isteklerini karşılamak zorunda değilim ya da her zaman tam karşılayamayabilirim farkındayım. İnsanlar böyle dönemlerden geçebilirler ve biliyorum bu sadece bir dönem, illaki geçecek. Elimden gelenin en iyisini yapıp bırakmam gerektiğini de biliyorum ama bu dönemde bilmek yetmiyor gerçekten. Stresimi yönetemeyip normalde yapabileceğim şeyleri de yapamıyorum. Gerçekten psikolojik olarak yorulmaya başladım. Ne yapmalıyım?

Kullanılmış hissinden nasıl kurtulabilirim?

Sevgilim vardı ve ilişkimiz çok toksikti sürekli kavgalar küslükler falan neyse bu gidip eski konuştuğu kızı Instagramdan geri ekleyip beni çıkardı ve ikimizin ortak arkadaşı onu aradı elif ayrılırsa napacaksın diye sordu o da inşallah ayrılır dedi ve bunun üstünden 6 ay geçmesine rağmen benim hâlâ zoruma gidiyor ve bu ilişkide beni her anlamda kullandı. Hiç sevmedi ve cinsel anlamda kullandı diye düşünüyorum

Sağlık anksiyetesi nasıl atlatılır?

Öncelikle şöyle sağlık konusunda kaygılarım var hep bir şey olmasından bayılmasın yada kalp krizi geçirmekten korkuyorum kalbim hep hızlı atıyor bunun için kalp doktoruna gittim ve psikolojik olduğunu söyledi çarpıntı için ilaç verdi ama bu sefer de ilaç bana dokuncak mi şu bu olucak mi diye düşünüyorum ne yapmalıyım doktoruma çok kez sordum bir yan etkisi olmadığını ve çarpıntılarıma çok iyi geleceğini söyledi

Güçlü gibi görünüyorum ama ruhen ve bedenen çok güçsüzüm

Merhaba kafam içindeki karışıklığı gideremiyorum evin içi dağınık olunca benim de beynim karman çorman oluyor hiçbir şeye yetişemiyor gibiyim şunu yarın yaparım kalsın dediğim ufak bir şey için bile o karışıklık benim beynimi ele geçiriyor gibi bu yüzden kızıma da yetmiyor gibiyim bu durumdan da çok yoruldum vücudum bu psikolojik yorgunluğu kaldıramıyor güçlü gibi gözükmeye çalışıyorum ama çok güçsüzüm ruhen de bedenen de. ..

Yaşadığım şey Depersonalizasyon muydu?

Baş dönmesi ve bayılma korkusundan nasıl kurtulurum?

Merhabalar 23 yaşımdayım 1 yıl boyunca sağlık kaygısı yaşadım sürekli hastanelerde acillerdeydim kalbim çarptı başım döndü kolumu çarptım vs vs veya sürekli bölüm doktorlarına randevu alıyordum şuan ki sürecte ise son 6-7 aydır ortama yabacılaşma kontrol kaybetme hissi el ve bacak titremeleri çarpıntı kendimi yoklama ve bi anda yerimden kalkarak bişeylerle uğraşmaya çalışıyorum sınavda bu durum başıma geldi o an sınıf sessiz ve herkes sınavdayken bi anda kontrol kaybetme hissiyatı titreme bağırma hissiyatı geldi kendimle baş başa kalmak sessiz durmak istemiyorum bu durumda neler yapabilirim sürekli bu ataklar aklıma geliyor ve ne zaman nerede olacak korkusu oluyor dışarıda yaşadığım zamanlarda oldu ve eve gelene kadar baş dönmesi bayılma korkusu yaşıyorum