Sosyal Hayat Kategorisi

Çok stres yapıyorum bunun için ne yapmalıyım?

Çok stres yapıyorum her an parlıyorum durduk yere eşimle tartışma haline giriyorum eşim ne kadar alttan alsada ben tartışma yaratıyorum hemen stres yapıyorum stres yapınca da ağlıyorum hemen bu konuda kendimi iyi hissetmiyorum ve bende hemen bu uygulamayı gördüm size yazmak istedim sizin bir öneriniz çözümünün var mı ne yapmam gerek yada neler yapmam gerek stres için ve tartışma için

Kendimi başkalarıyla kıyaslamamam için ne yapabilirim?

Üniversite öğrencisiyim. Okula başladığım günden beri kendimi birileriyle kıyasladığımı fark ettim. Özellikle bu dönemlerde bu durumdan artık çok rahatsız olmaya başladım. Her şeyimi etkiliyor, her şeyimi. Giyeceğim kıyafetten taktığım takıya aldığım çantaya… Çünkü bir kız var ve sürekli ona bakıyorum. Ne takmış, ne giymiş, hangi markayı almış… Bunun sadece bu kıza özel olmadığını söylemek istiyorum. Neredeyse her sene farklı birine böyle takıntılı oluyorum. Sürekli hangi çantayı takmış ne giymiş diye bakıyorum. Ama ben bu durumdan çok sıkıldım. Artık kendi hayatıma odaklanmak istiyorum. Tam diyorum ki evet hallettim artık bakmıyorum, takmıyorum ama bakıyorum da takıyorum da değişen hiçbir şey yok. Kendimi kıyaslamaktan çok sıkıldım. Ya da sırf başkası (bu kız veya başkası) marka çanta almış diye ben de almak istemiyorum. Sadece istediğim için almak istiyorum, başkasında var ve kendimi ondan daha iyi görebilmek için değil. Sanki o markayı ben alsam, taksam ve harika giyinsem her şey mükemmel olacak gibi geliyor. Ya da herkes beni beğenecek, sevecek, aaa diyecek bakın Kübra ne güzel çanta takmış. Bu arada normalde herkesin yaptığı şeyi hiç yapmam. Ama bu kız (geçen sene başka biriydi) marka çanta alsa benim de hemen almam gerekiyormuş gibi gidip alıyorum. Çok zorlanıyorum artık. Ne yapmam gerekiyor lütfen söyleyin.

Kendimi sevmek icin ne yapmam gerekir?

Ben küçükken icine kapanık birisiydim iş hayatına atılınca kendimi aştım. Ama yine de fiziksel olarakta ruhsal olarakta kendimi sevmiyorum beğenmiyorum çevrem aksini söylese bile ben kendimi gülüşümü konuşmamı hareketlerimi söylemlerimi hiçbirini beğenmiyorum küçükken bu yüzden ickme kapanıp içime atıyordum. Arkadaşlarımın beni sevdiğini düşünmüyorum küçükken çok az arkadaşım oldu şimdi fazla ama farkettigim şey şu ben ararsam. ararlar buluşalım gezelim dersem tamam derler hiçbiri mi düşünmez bugunde ben arayayım demeyi ben bu kadar önemsiz sevimsiz birimiyim bilmiyorum bence beni kimsenin sevdiğini sanmıyorum bu durumda benim kendimi sevmememe yol açıyor sanırım. Teşekkürler.

Sevilmeme hissini nasıl aşarım?

Merhaba. Ben kendimi diger kizlara gore guzel bulmuyorum. Gercekten onlarin sevilip benim sevilmememin bi nedeni olmali. Bazen bakiyorum makyaj cok yakisiyo bazen ise hic begenmiyorum. Bunun onune nasil gecebilicegimi kendimi nasil sevicem hic bilmiyorum. Guzellik algisi her erkekte ayni mi yoksa degisiyo mu veya neden su ana kadar birinin benden hoslandigini veya konusmak istedigini gormedim. lutfen nasil asabilirim yardimci olursaniz sevinirim.

Kadınlara yapılan şiddet psikolojimi bozuyor

Haberlerde sürekli kadına yapılan şiddet haberlerini duyuyorum. Hemcinslerimin davranışlarından tiksiniyorum ama elimden bir şey gelmiyor. Ablalarım dışarı çıktığında tedirgin oluyorum onlara eve gelene kadar sürekli stres halindeyim, telefonlarına ulaşamadığım da anksiyete atağı geçiriyorum, sürekli ama sürekli bu konuyu düşünmekten çok yoruldum. Haber izlemeyi bırakayım diyordum sosyal medya da çıkıyor karşıma, ben ne yapmalıyım bu durumla nasıl savaşabilirim?

İnsanları memnun ederken ben mutsuz oluyorum

Sürekli herkesi mutlu etmeye veya memnun etmeye çalışıyorum. Neden böyle yaptığımı bilmiyorum. Tüm hayatımı etkileyen bu durumdan artık kurtulmak istiyorum. Kendim için bir şey yapamaz hale geldim çünkü yaparsam diğer herkese haksızlık olacakmış gibi hissediyorum. Kendimi sevmek ve değerli hissetmek istiyorum. Bu konuda ne yapabilirim?Üniversitedeyim ve hala arkadaş edinmekte çok zorlanıyorum. Kim beni neden sevsin ki diyorum, neden arkadaş olsun?

Sosyal iletişim becerilerimi nasıl geliştirebilirim?

Sürekli dışlanıyorum ve kimse tarafından kabul edilmiyorum. Arkadaş grubumla kavga ettik ve onlar hayatlarına devam ediyor ama ben edemiyorum çünkü sınıfta çok yalnızım. Bu hep böyleydi. Ortaokuldayken de zorbalığa uğramıştım 4 yıl boyunca. Bunu nasıl düzeltebilirim? Sürekli bir şey yaparsam ne derler diye düşünüyorum. Ama bu yüzden kimse tarafından kabul da edilmiyorum. Bu durum beni sürekli depresif bir ruh haline sokuyor. Eve gelince ister istemez ağlıyorum. En ufak bir şey yolunda gitmeyince hayatım cehenneme dönüyor ve bununla nasıl yaşayacağımı bilmiyorum.

Otizmli oğlum var nasıl iyi hissedebilirim?

6 yaşında otizmli oğlum var 2 yaşından beridir çok çaba harcadım maddi manevi anlamda çok zorlandım. Eşimin desteği olmuyor sorunlar yaşıyoruz zaten. Çok yorgunum intihar etmeyi bile defalarca düşündüm ama Allah korkum var o yüzden asla yeltenmedim. Günlük yaşantım çok zor psikolojim berbat durumda daha ne yapacağımı hiç bilmiyorum çok çok yorgunum sigaraya bile başladım bu yüzden rahatlamış hissediyorum icince . kendimi iyi hissetmek için ne yapmam gerekiyor ?

Kaygılarımdan ötürü neyim olduğunu anlayamıyorum

Merhaba ben kendimi bildiğimden beri çevrem tarafından hep sessiz ve utangaç olarak tanımlandım. Çocukluğumda dahi sadece kendi başıma oyun oynamaktan zevk duyardım. Son yıllarda kendimi daha sosyal bir insan olmaya zorladım. Toplu bir konferansta veya insanlara konuşurken çok sakin kalabiliyorum ancak bir kişiye hitap ederken ders sayfası veya yazı vb. Okurken fazlaca strese ve heyecana kapılıyorum ve o sırada ellerim titriyor, başım dönüyor, vücudum uyuşuyor gibi hissediyorum ve istemsizce ağlama krizlerine giriyorum. Kendime gelmem ise on beş yirmi dakikayı buluyor ve büyük bir boşluk hissi hissediyorum. Yaptığım şeylerde hep çok mükemmelliyetçiyim fakat bunun artık tamamen tersine dönmeye başladığını, bu huyumun beni kötü etkilemeye başladığını fark ettim. Bazen nadir de olsa kalabalık insanların olduğu yerlerde ayaklarım geri geri gidiyor adeta yürümeyi unutuyorum. Kendi potansiyelimi gösterememek beni üzüyor. Bazen akıcı bir şekilde konuşabilirken bazen tutuluyorum. Sosyal hayatımı çok fazla etkiliyor ağlamamı tutamıyorum. Önceden başıma her ne gelirse gelsin duygusal darbe de yesem duygularımı kontrol edebiliyordum ve hiç ağlamayan bir insandım. Şimdi durum tam tersine döndü ve beni rahatsız ediyor. Psikolojik bir yardıma ihtiyacım var mı uzun zamandır merak ediyorum:( Şimdiden teşekkür ederim

Uykuda konuşmak nasıl önlenir?

Uykuda bazen kendi kendime bazen de baskasinin sorusuna cevap veriyorum. Bazen yanlis yerlerde yanlis sozler kullaniyorum. Sorulan sorulara dogru cevap vermek buyuk sıkıntılara yol acabiliyor. Bunun icin ne yapmam gerekir. Baskalari papatya cayi ic yatmadan once diyo hic baglanti kuramadim ama yinede denedim oda ise yaramadi. Hic bir yerdede cevabini bulamadim hani psikolojiylemi alakali onu bile bilmiyorum. Yardimci olursaniz sevinirim.