Sosyal Hayat Kategorisi

Anksiyete şüphesi

Merhaba, ben toplum içinde veya özellikle çalışırken dönem dönem bedensel gerilim yaşıyorum. Bunun sebebini hiç anlamlandıramıyorum. Hatta sadece ben yasiyormusum gibi gözlemliyorum. Bu bedensel gerilim günlük hayatımı çok fazla etkiliyor. Son zamanlarda çok çaresiz bıraktı. Eskiden bu gerilimin içinde biraz da donma gibi bir his vardı. Biraz aştım. Daha çok insanlara karşı yaşıyorum bu hissi. Sebebini ise net olarak bilmiyorum

Başkalarının yanında istediğim gibi konuşamama sorununu nasıl aşarım?

MerhabalarBen insanların içinde konuşamayan çok sessiz sakin hiç bir şekilde kendini düsüncelerini ifade edemeyen biriyim, ama normalde kendi evimde böyle değilim daha farklı daha konuşkan, sinirli düşüncelerini söyleyebilen biriyken, bir ortamda herkes her düsüncesini söylerken ben susup hiç konuşmayan çekingen yada söyleyeceklerini unutan iki kelimeyi bir araya getiremeyen bir yapıya bürünüyorum, ve bir ortama girip çıktıktan sonra bu halim beni rahatsız ediyor, neden konuşmadım, yada eve gelince düşünüyorum ve bunu yada şunu söyleyebilirdim diyorum, bir ortama girip çıktıktan sonra kendimi rahatsız hissediyorum bunalıyorum, üzüntü hissediyorum ezik gibi hissediyorum böyle olduğum için kimsenin beni kaale almadığını düsünüyorum bunun için ne yapabilirim nasıl düzeltebilirim bu durumu

Gelecek hakkında endişe duymak

Cok fazla gelecek duşunuyorum ya söyle ya Boyle olursa diye cok fazla endiseleniyorum en cok da hicbir sey yasamadigim halde ilk gün kanayip kanamamasi bu durumda ne yaparim diye korkuyorum bunlari dusunup cok fazla geriliyorum hayatimi yaşayamıyorum.

Utangaçlığı nasıl yenmeliyim?

Arkadaş edinmekte zorluk çekiyorum. Toplu ortamlarda konuşmak istemiyorum. Derste parmak kaldırmak ve hocaya soru sormaktan kaçınıyorum. Misafirliklere ,düğünlere gitmek istemiyorum. Tanımadığım birinin hakkımda soru sormasını istemiyorum. Bunların sebebi peltek olduğum için ortaokulda zorbalığa uğramam. Birisi benle konuşunca beni anlamıyacağını yada hakkımda bu ne biçim konuşuyor diye düşüneceğini düşünmem. Bu durumu yenmem gerektiğinin farkındayım ama düşünceler beynimden çıkmıyor. Kendimi hep eksik hissediyorum. Peltekliğim yine var ama eskisi kadar çok değil insanlar yüzüme karşı alay etmiyor ama ne düşünüyorlar diye düşünmekten kendimi alamıyorum. Çocukluğumdan beri kendimi her şeyden soyutladım. Liseyi başka şehirde okudum. Ama bu özelliğim bir türlü geçmedi ve sosyal hayatım yok denecek kadar az arkadaş çevrem az. Artık bu durumdan sıkıldım ve yenmek istiyorum

Kendime göre arkadaş bulmak için ne yapmam gerekiyor?

şu son zamanlar sürekli kendimi yalnız hissediyorum bir sürü arkadaşım var ama arkadaşlarım sanal ortamda benden uzaktalar. yaşadığım yerde bana eşlik edebilecek bir arkadaşım yok. bunu normalde sorun etmem ama bazı sosyal medya paylaşımlarını görünce "keşke benim de arkadaşım olsa da böyle yapsak" diyorum ve bu son zamanlarda çok fazla oluyor. frekanslarımın uyuştuğu birini bulmak bana zor geliyor biriyle konuşup tanışınca bir süre sonra bu konuşma bitiyor durduk yere sohbet ilerlesin diye elimden gelen her şeyi yapmama rağmen. sanırım bu yüzden şu sıralar biraz içime kapanık gibiyim. yks sınavına gireceğim içimde zerre çalışma hevesi yok çalışmazsam sonucun ne olacağını da biliyorum ama yok oturamıyorum masanın başına. oturmak zorunda olduğumun bilincinde iken niye oturmuyorum bilmiyorum üşengeçliğimden değil bir şey için uğraşma hevesim yok gibi

Kırılgan bir insanım manipüle edilmemem için ne yapmam gerekiyor?

Manipüle edilmemem için ne yapmam gerekir? ben çok kırılgan bir insanım. Bunu nasıl düzeltirim? biri bana kızgın baktığında bile bu beni çok kırıyor. toplum içinde konuşmaktan utanıyorum. saçma şeylere aşırı tepki gösteriyorum bu durumu nasıl düzeltebilir im? Bazen çok huzursuz hissediyorum ne hissettiğimi bilmiyorum kendimi nasıl aramalıyım neler yapmalıyım saçlarım dökülüyor çok kötü hissediyorum. ne zaman mutlu olucam ?sırf bu güvenme me durumu yüzünden ikili ilişkilerde kuramıyor um.

Hiperaktivite bozukluğu

Ben liseye kadar okulda başarılı bazen orta seviyede ilerleyen bir kişiydim ama üniversitede bir okulu yarım bıraktım birini zorla bitirdim çocuklukta konulan bir deby yok ama büyüyünce yaşanılanlardan ortaya çıkar mı bu saydıklarım belirti mi bu durum kafamı çok kurcalıyor son zamanlarda çok dikkat eksikliği var odaklanma sorunu var bende genelde çocuklukta çıkar dendi ama gene aklıma takıldı merak ettim

Arkadaş ortamlarında iletişim kuramıyorum

İletişim kuramıyorum arkadaş ortamında çok basit kalıyorum onlar sohbet ederken ben onları dinliyorum. ben bir sohbet acamıyorum benimle konuştuklarında birşeyler anlattıklarında onlara düzgün bir cevap veremiyorum ha hı gibi cevapları veren birisiyle kim arkadaş olmak ister ki benden uzaklaşıyorlar kendimi çok kötü pasif yetersiz görüyorum sohbet etmeyi arkadaş edinmeyi çok seviyorum ama başaramıyorum. kalabalık ortamı çok seviyorum bir araya geldiklerinde bana haber dahi vermiyorlar hep hayal kırıklıgı yaşıyorum kalbim çok acıyor

Duygularımı dengelemek için ne yapmam gerekiyor?

ani duygu değişimleri yaşıyorum. bir anda çok mutluyken bır saat arayla (hiç bir şey olmamasına rağmen) kendimi ağlıyorken buluyorum. duygularımı kontrol edemiyorum bu yüzden ataklarım toplum içerisinde olabiliyor. öfke, el titremesi, kusma, baş dönmesi, ağlama atağı, bir anda biri sesleniyor gibi durmadan durtulmek vb. gibi semptomlarda yaşıyorum. bu tip semptomlari insan içerisinde yaşayınca kendimi toplumdan soyutlanmış hissediyorum. ani bir şekilde oldugu için insanlarla iletişimi de etkiliyor. mesela; biriyle konuşurken bir anda çok hevesli, hızlı bir şekilde, neşeli bir şeyler anlatırken, bir anda konusmadan uzaklaşıp, dikkatimi bir yere veriyorum. biriyle konuştuktan sonra genelde kusuyorum veya çok mutlu oluyorum.

Ani ruh hâli değişimler hakkında ne yapabilirim?

Bir yıldır depresyon ve anksiyete tedavisi görüyorum. Ani ruh hâli değişimim oluyor. Sebepsiz yere saçımı kesmek istiyorum mesala veya daha kötü şeyler. Site izin vermediği için söyleyemiyorum. Dört gündür sabahları yatağımdan kalkamayacak derecedeyim. Kahvaltı yapmıyorum. Yemek yemek istemiyorum. Sadece sigara içiyorum. Üniversiteye gidiyorum ama bugün ve dün derslere katılamadım. Sonsuza kadar yatmak istiyorum ama nerede? Toprağın altında olabilir. Bana cevap verirseniz çok memnun kalırım. Şu an psikologumla görüşmüyorum. Görüşmek de istemiyorum. Kimseyi görmek istemiyorum. Evden yatağımdan dışarı çıkmak istemiyorum. Ağlıyorum ve ağlamak elimden gelen tek şey.

calkusu