Sosyal Hayat Kategorisi

Sosyal ortamlarda gaz çıkarma korkusu

Merhaba ben karantinadan beri sosyal ortamlarda gaz çıkarma korkusu yaşıyorum. Bu sürekli aklımda oluyor bazen nadiren bunu unuttuğumda olmuyor fakat gerçekten bu tüm sosyal hayatimi etkiliyor.Son bir yıldır kulağimida duymuyo gibi hissediyorum. Sürekli acaba gaz çikardim ve ben duymadım mi acaba diye korkuyorum.. Eskiden çok öz güvenli zeki ve yaraticiydim ama artık değilim.Derslerim de kötüleşti ve kilo aldım. Karantinada. Son 4 aydir baya bı kilo verdim. şu an 24 yaşindayim yaklaşık 5-6 yildir bunu yaşıyorum

Hayal kurmaya engel olamamak

Merhabalar.Kardeşim adına yazıyorum cevabı kendisi de okuyacak.17 yaşında ve hayal kurmadan duramıyor.Bu durumdan rahatsız ama kendisine engel olamıyor bazen gerçek hayatla hayali karıştırıyor.Aynı zamanda odaklanma problemi yaşıyor, karşılıklı konusurken bile bir anda dalıyor ve hayale başlıyor. Nasıl engel olabilirim bilmiyorum diyor. Siz ne önerirsiniz? Dizi film izlerken de sıkılıyor. Hatta bazen hayale kapılıp kendi kendine gülmeye VS başlıyor. Bir öneriniz var mı?Hayal kurmayı nasıl engelleyebilir?Annem evlendikten sonra böyle olmaya başladı. Okulu da bıraktı. Sürekli evde tek olmasından kaynaklanıyor olabilir mi?Tavsitlerinize çok ihtiyacımız var 🫶🫶🫶Şimdiden çok teşekkür ederim 💙

Sevgilimin annesi internetten tanıştığımız için beni kötü biri olarak görüyor

Merhaba sevgilimle 1 yıllık bir sanal ilişkimiz vardı uzak mesafeydik aramızda 1000km olduğu için hiç buluşamadık ama ben seneye İstanbul’a gittiğimde buluşabileceğiz bundan 10 gün önce annesi ablasına kız arkadaşımın bi sevgilisi olup olmadığını sordurtuyor çünkü telefonda çok fazla vakit geçirdiği için sonrasında ,kız arkadaşım ablasına bizim ilişkimizi anlatıyor daha sonrasında ablası annesine öğrendiklerini söylüyor annesi uzak mesafe olduğumuzu internet tanıştığımızı öğrenince baya büyük tepki gösteriyor türlü türlü insan var diyor ve benim kötü biri olduğum yargısına katılıp konuşmamamızı ayrılmamızı istiyor ben daha önceden tanıştırmasını istemiştim sevgilimden illa ki bir gün öğrenicekti senden öğrenmesi daha iyi olur demiştim yardımcı olmak için bir gün annesine ilişkimizden bahsederse diye mektup yazmıştım kendimi tanıtan ve ilişkimizde gelecek planlarımızı vs o yazıları ve sevgilime aldığım hediyeleri yakıp çöpe atmış annesi, bir de sevgilimin teknolojik aletlerle olan tüm bağlantısını kesiyor benle konuşmaması için ve 9 gündür sadece sevgilim arkadaşları sayesinde haber alabiliyorum sevgilimden annesinin telefonu üzerinden konuşabiliyor arkadaşlarıyla yaşanan durumlar bu ne yapmam gerektiğini bilmiyorum sevgilim 1 ay sonra felan alabilir ancak telefonu o zamana kadar ancak arkadaşlarıyla iletişim içinde olabileceğiz şunu da belirtmek isterim ikimizde bu ocak ayında 18 olucaz yaşlarımız 17 evet çok genciz ama birbirmizi çok seviyoruz annesine benim kötü biri olmadığımı göstermek için yapabileceğim bişi var mı durumu düzeltmek istiyorum elimden hiçbir şey gelmiyor lütfen işe yarayabilecek çözüm önerileri sunarsanız sevinirim teşekkür ederim şimdiden

Ortada elle tutulur bir sebep yokken sinirleniyorum

Merhaba Bazı günler öfkem o kadar çok oluyor ki hiç sebep yokken sinirleniyorum sonra kendimi manipüle ediyorum duygu durumum en altlarda oluyor . Böyle zamanlarda izole ediyorum kendimi, kimseyle görüşmek istemiyorum. Kendimden tiksiniyorum böyle zamanlarda. Bu tarz durumlarda ne yapmamı önerirsiniz ? Teşekkür ederim

Panik atak sonrası sosyal hayat

Merhaba 19 yaşındayım 3 sene öncesi panik atak geçirdim 1 sene öncesi Aynı şeyleri tekrar yaşadım şuan çok iyiyim sürekli evde duruyorum çıkmak istemiyorum sanki çıkınca herkes benim hakkımda kötü şeyler düşünüyor ve benim dış görünüşümle alay edecekler gibi hissediyorum çünkü ben dış görünüşümü sevmiyorum burnum büyük diye bunu birkaç kişiden de duydum birisi vardı resmen benle dalga geçti güldü dediğim gibi evden dışarıya çıkınca herkes bana bakacak benimle alay edecekler yüzüme bakıp bakıp gülecekler gibi hissettiğim için evden çıkmıyorum evde de mutlu değilim aile içi sıkıntılar abim alkol alan birisi annem ve babam ise karşı bu sebeple çıkan kavgalar tartışmalar derken etkileniyorum bende evde ne yapıyorum onu da yazıyım sabah kalkıyorum on on bir gibi kahvaltı yapıyorum ve bir iki saat kitap okuyorum sonra dizi izliyorum telefonda sosyal medya oyun derken akşam oluyor babam işten dönünce onlarla vakit geçiriyorum dediysem en fazla 1 saat sonra uyurum günlük rutin hayatım böyle benim üzülüyorum kendime arkadaş çevrem bile yok seneler geçiyor ve ben yine aynı benim değişen birşey olmuyordu kendimi iyi ifade eden birisi de değilim girişken de değilim sadece samimi olduğum kişilerle iyiyimdir onlarda sınırlı kişiler zaten sevmediğim ortamlarda bulunmayı sevmem olursamda aşırı stres olurum böyle yani kendimi geliştirmek için ne yapabilirim kendimi ifade etmede kötüyüm dedim ama yazmada iyiyimdir yazınca kendimi çok iyi hissediyorum sanki içimdeki herşeyi yazıyor içimdekileri sıfırlıyormuşum gibi çok uzun oldu kısaca kendimi geliştirmek için ne Yapabilirim kendimi sevmek ve sosyal ortamlara atılmak için ne yapmam gerekiyor

İnstagramın yasaklanması

son gelen sosyal medya yasaklamaları yüzünden psikolojim alt üst oldu. Evet sosyal medya kullanımı bir bağımlılık ama hepimiz yoğun çalışan,hayatında belirli problemleri olan insanlarız hepimizin savaştığı meseleler var. İnstagrama girip kafa dağıtıyoruz birbirimizle iletişime geçiyoruz. Bunun engellenmesi zaten sosyalleşme problemi olan ben ve benim gibi insanlar için bu durum çok daha tetikleyici. Bir psikolog olarak İnstagram gibi dijital platformların yasaklanması konusunda toplumun nasıl etkileneceğini düşünüyorsunuz?

Yeni bir yaşam için nasıl harekete geçebilirim?

İyi günler Ben kendime çok kızıyorum zamanı iyi bir şekilde değerlendiremediğim için. Üşeniyorum sürekli. Öz bakımıma yeteri kadar önem vermiyorum. Kendime gelip silkelenmek istiyorum ama bir türlü olmuyor. Özellikle televizyon başında çok vakit geçiriyorum. Yeni bir yaşam şekli oluşturmam gerekiyor. Nerden başlayabilirim? Aslında biliyorum ama harekete geçemiyorum bir türlü

Kaygılanmamak için ne yapmalıyım?

merhabalar, ben kapanmak istiyorum ama ailem çok karşı en sonunda tatilden dönünce kapanırsın biz kendimize söz verdik ellemeyeceğiz seni dediler ancak ben hala kaygılanıyorum ve endişeleniyorum nasıl olacak izin verecekler mi napıcam nasıl olucak ya olmazsa diye sürekli çok düşünüyorum endişeleniyorum istemeden de olsa sürekli bunu düşünüyorum tarihi zamanı belli de olsa ya başa çıkamazsam ailemle yapamazsam diye sürekli kafamda düşünüyorum bir çözüm yolu sunar mısınız? :)

Zorbalığa nasıl bir tutum sergilemeliyiz?

Sürekli gel git yapan belirsizlik içerisinde bırakan, manipüle eden, ve bizi kullanan, şaka adı altında ezmeye çalışan, sözleriyle iğneleyen bir nevi söz zorbalığı yapan eleştiren değersiz hissettiren davranışlarıyla rahatsız eden bu tarz insanlara karşı ne yapmalıyız acaba?

Arkadaşımla Nasıl Barışabilirim?

5 yaşından beri tanıdığım arkadaşım geçen senenin haziran ayının 16'sından itibaren benimle konuşmayı kesti aramızda bir mesajlaşma geçmişti ama sebep o değilmiş. Her barışmayı denediğimde öfkeleniyor. onunla 4. sınıfa kadar beraber okumuştuk. şuanda aynı liseyi kazandık. farklı sınıflardayız bu sefer. onunla barışmak için neler yapabilirim veya nasıl Barışabilirim. O kötü hissettiğim zaman yanımda durdu. Diğer arkadaşlarımın gitmesi beni üzmedi ama o gidince çok üzüldüm. Küçüklüğümüzden beri beraberiz aynı binada oturuyoruz. keşke barışabilsem.