Sosyal Hayat Kategorisi

Özgüvensizlik konusunda ne yapmalıyım?

Merhaba ben insanlarla konuşurken çok çekiniyorum. Fazla ortamlarda konuşamıyorum, biri bana nazik davranınca bile geriliyorum çünkü bazen insanlar iyi niyetimden dolayı ortamda lafla saçma sapan ezmeye çalışırlardı. Biri beni tanımadığı halde üstünlük kurmaya çalışmasını anlayamıyorum. Ne diyeceğimi de bilemiyorum öyle kalıyor, herkes korkak zannediyor. Ancak ben korkak degilim sadece muhattap olmak istemiyorum daha çok kendimle meşgul olma geliştirme taraftarıyım. Bunu nasıl asabilirim.

Çevremdeki kıskanç, haset ve çıkarcı insanlarla nasıl başa çıkarım?

Liseliyim. Çevremde bazı insanlar var; kıskanç, çıkarcı ve haset olan. Artık zorlanıyorum. Mesela sınav zamanı yaklaşıyor, çok samimi olmadığım hemcinslerim benden sınav zamanı notlarımı istiyorlar. Tabi ki veririm ama benim onda emeğim var ; araştırmalarım analizlerim var. Yapmamış ödevlerini yapmak için benden yapılmış ödevler isterler geçirmek için. Artık başa çıkamıyorum. Daha doğrusu nasıl sınır çizerim ve net bir duruş sergilerim?. Mesela sınıfımdan yine bir hemcinsim var. Benimle sürekli rekabet bir yarış içinde. Nasıl ondan daha iyi olurum, o neden benden önde, onun sahip oldukları neden bende yok vs. hasetlik ve yarış içinde. Ben sınır çizdiğimde surat yapar, tavırlara girer. Mesela bugün derslikte hocamız kuralları aşan yani makyaj yapan öğrencileri lavaboya gönderip sildiriyordu. Bugün o kızı aldı. Onun yanına gittim bana "seni neden almadı" sende allık var birçok şey var. " dedi surat yaptı arkamdan konuştu. Ve ben yüzüme bir milim bile bir şey sürmemişken. . Bu insanlarla nasıl baş ederim? Yardımınız için çok teşekkürler!

Zor ve ruhsal sorunları olan insanlarla nasıl başa çıkabilirim?

Biz her gün anneannemin ve teyzemin evine gidiyoruz. Anneannemin alzaymırı var ve yatalak. Teyzemde şizofren. Kendine ve eşyalara zarar vermeye eğilimli daha önce de yaptı. Her gittiğimizde bize bulaşıyor ve ben anneme katlanmak zorunda olmadığımı söyledim. Bazı günler yalakalık yapıyor. Ve bana bir şeyler getirmemi söylüyor benden hatıralar bende ona istemediğimi ve vermek zorunda olmadığımı söylüyorum. Sonra tamam diyor ve kabul ediyor sınırımı. Dayım her sabah geliyor anneannemi görmek için ama büyük bir kısmı biz hallediyoruz akşam yemeğine veya kahvaltıya geliyoruz her zaman akşam yemeğine gidiyoruz onlarla birlikte yemek için ve biraz oturuyoruz sonrada gidiyoruz. Benimse otizm asperger sendromu var ve küçük kız kardeşimin ağır otizmi var. Teyzem ona laf edince ona söylüyorum yapmaması gerektiğini annemde hiç bir şey yapmıyor neymiş canı sıkkınmış kötü bir şey yapmıyormuş. Bende ona anneme doğruyu ve yanlışı bilmesi gerektiğini ve edeple ve güzellikle söylemesi gerektiğini söyledim ona. Yani gerginlik oluyor açıkçası ve teyzeme güvenmiyorum çünkü hem ona kötü davranır hem de ona bir şey yapar. Ve anneme bir daha onların evine gitmeyelim dedim onun hoşuna gitmedi öyle duyunca anneanneme lafım yok ve son zamanlar iyi görünmüyor. Ve ondan nefret ediyorum. Kardeşimi korumak benim görevim. Anneannemi biz yıkıyoruz. Bezini de annem değiştiriyor. Dayım ise her sabah geliyor biraz durduktan sonra da gidiyor. Alışverişini de biz yapıyoruz.

Odağımın sürekli diyette olmasını nasıl aşabilirim?

Merhabalar sevgili psikologca ekibi. Size bir soru sormak istiyorum ben diyet yaptığım zaman sürekli odak noktam hep diyet oluyor hep kilo vermek oluyor hayatımın akışını bozacak derecede olarak sürekli diyeti düşünüyorum rutinlerimi yapıyorum ama hep aklım diyette kilo vermekte kaç kilo vereceğim ne yiyeceğim ne zaman zayıflayacağım bunu nasıl aşabilirim genel olarak hayatımda önemli bir şey varsa hep ona odaklı olurum teşekkürler şimdiden

sürekli evde olup çalışmamak kötü mü?

Merhaba hocam, ikinci üniversitemi okuyorum açıktan okuyorum. ve derslerime çalışıyorum. İşte çalışmıyorum sürekli evdeyim ve artık çalışma hevesimde kalmadı. kendi alanımda iş yok. torpil istiyorlar. tanıdık deseniz o da yok. o yüzden atanmak için açıktan okumayı tercih ettim ama hep evde olduğumdan mıdır nedir çok bunalıyorum, geçmişte yaptığım hatalar aklıma geliyor ve sıkılıyorum. Bazen ağlıyorum da her şeye. kendi alanım dışında çalışsam da 1 2 ay çalışır çıkarım daha önce böyle oldu çünkü. sizce çalışmamak kötü mü yani hep evde kalmak insanın psikolojisini bozar mı cidden? başka alanda çalıştıysam da hemen çıktım çünkü oralara kendimi ait hissetmiyorum ve asgari ücrete çalışmak hiç istemiyorum. kafam karman çorman. ne yapmam lazım sizce?

Toplumda kabul edilmiyormuşum gibi hissetmekten nasıl kurtulurum?

Genel olarak çok yalnızım, çok yalnız hissediyorum bu duygu hiç geçmiyor. Yakın arkadaşı olan insanları ya da herkesle arkadaş olan insanlara imrenerek bakıyorum ve çok duygulanıyorum bende bu durum hiç olmadı. Ya bir ya da hiç arkadaşım olmadı. Şu anda da öyle. Toplumda sürekli en değersiz görülmekten çok yoruldum. Psikolojik destekte aldım, bana kendimi değersiz gördüğümden kendimi sevmediğimden dolayı olduğunu söyledi. sınıfımda dershanemde arkadaşlarımın arasında yani kısaca her yerde en değersiz en aptal en ucube insan benim. Ve bu beni artık çok yoruyor sürekli insanlara kendimi sevdirmeye çalışmaktan yoruldum onlara "hayır" dediğimde benim yanımda olmamalarından korktuğum için hayır diyememekten yoruldum. Çok duygusal bir insanım ve sürekli gözlerim doluyor kendimi ifade edememekten yoruldum. Öğretmenlerimin yanına bile gitmekten utanıyorum. Sınıfta bende bir söz sahibi olayım derken olamıyorum. Herkes benden her şeyde iyi sadece ben seçilmiş ucubeyim gibi hissediyorum. Örneğin bi yazılıdan ben 100 alsam ve başka biri de 100 alsa onun aldığı 100 daha çok değer görür. Çünkü Zehra kim ki. Bugün sınıfta bir hocamız bazı sınıflarda gruplaşma olduğundan bahsetti neyse ki sizde yok dedi sonra bana ve diğer kızlara dönüp zehrayı neden dışladınız o orda tek başına oturuyor dedi bende aptal aptal sırıttım kızlar da yok şöyle yok böyle dediler hocaıin alaycı tavrına gülüp geçiştirdiler. Bunu hocanın bile fark etmesi tüm olayları kanıtlıyor. Belki diğerinin hayatı etkilenmedi yani ben olsam da olur olmasam da olur ama ben saatlerde ağladım gerçekleri objektif bi şekilde bakan bi öğretmenden duymak beni incitti. Sevilmediğim toplum sırasında kabul görmediğim ve göremeyeceğim bi daha yüzüme çarpmış gibi hissettim. Lütfen bi tavsiyede bulunur musunuz artık bu ucube gibi çöküp aülamaktan kendime yüklenmekten yoruldumşimdiden teşekkürler iyi günler.

Asosyallik, herkes bana bakıyormuş gibi hissetme, konversiyon bozukluğu için uzman görüşü nedir?

Dışarıda yürüdüğüm zaman herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum o yüzden kusursuz bi yürüyüş sağlamaya çalışıyorum eğer o an ayağım falan takılırsa dünyam başıma yıkılır diyebilirim. Ayriyeten konversiyona bağlı epilepsi tarzı nöbetler geçiriyorum ve bu durum hayatımı çok kısıtlıyor. Tüm tetkikleri yaptırmama rağmen(nörolojik mr video eeg vb ) kesin bi tanı almış değilim. Bu durumu yıllardır yaşıyorum ve hayatımı çok kısıtlamış durumda. Psikiyatrik ve nörolojik ilaçlarda kullanmaya devam etmekteyim (keppra,sertralin,risperdal) fakat hiç etkisini görmemekteyim bu durum hayatımı çok kısıtlıyor uzman görüşüne ihtiyacım var cevabınızı beklemekteyim.

Neden kendimi yalnız hissediyorum?

Merhaba, çok uzun süredir kendimi çok yalnız hissediyorum. Aşırı hassaslaştım. Aileme kendimi asla açamıyorum ve kendimi sürekli yanında iyi hissedeceğim insanlar ararken buluyorum. Yakın zamanda çok uzun zamandır yakın kız arkadaşım olan ve hayatta en çok güvendiğim sevgilimle ilişkimiz bitti. Ve sorun yaşadığımda sadece yanlarında sakinleyebildiğim insanların yokluğu beni aşırı etkiliyor. Yeni arkadaşlıklar edindiğimde en ufak negatiflikte aşırı üzülüyorum ve iyice içime kapanıyorum. İnsanların beni istememesinden ve yalnız kalmaktan aşırı korkuyorum ve her geçen gün bunun içine daha çok çekiliyor gibi hissediyorum. Ne kadar sosyal ve enerjik olsam da gün içinde o kadar yalnızlık çekiyorum ki bende sinire dönüşüyor ve nasıl sağlıklı olacağımı bilmiyorum. Ailemle asla rahat edemiyorum. Onlara bir şey anlattığımda sanki hep arkamdan konuşacaklarını düşünüyorum ve onları hayatımdan olabildiğince uzak tutuyorum. Ve yanında mutlu olduğum insanları bir araya toplamaya çalıştıkça elimden kayıp gidiyorlar ve ben gene yatağımda kendimi yalnız başıma ağlayacak şekilde buluyorum. Eski sevgilimle ilişkimi hayal kırıklıklarından dolayı bitirdiğimden hiç kimseye güvenemiyorum artık. Kendi kendine yetmenin önemini bilmeme rağmen neden sürekli birinden ilgi ya da önemsenmek istiyorum bilmiyorum. Sanki biri benimle bebek gibi ilgilenip sevse her şey yoluna gidecekmiş gibi geliyor ama aynı zamanda bunu istediğim için çok utanıyorum.

Karşı cins ile nasıl iletişim kurulur?

MerhabalarBenim bayanlarla iletişim kurma konusunda bazı problemlerim var. Onlarla konuşurken kendimi rahat ifade edemiyor ve çoğu zaman geriliyorum onlarda beni yanlış anlıyor. Bu durum, sosyal hayatımı ve özgüvenimi olumsuz etkiliyor. Daha açık ve doğal bir şekilde iletişim kurabilmek, bu konuda kendimi geliştirebilmek istiyorum. Sizce bu sorunu aşmak için hangi adımları atmalıyım? Bana yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum. LütfenTeşekkür ederim

Herkese kendimi anlatma isteğim var

Merhaba travmalarımı 4 sene önce hatırladım. İlk günler en yakın arkadaşlarıma akrabalarıma eşime anlattım herkese anlatmak istiyordum. Zamanla anlattığım insanlar tarafından eleştiri iftiralara maruz kaldım. Yeni yaralar açıldı içimde kimseye anlatmamam gerektiğini bildiğim halde benimle uzun bir sohbete giren insanlara 3-4 kişiye tekrar anlattım ve acaba tüm bu bilenler ileride çocuğuma anlatırlar mı ya da benim için neler düşünüyorlar keşke anlatmasaydım diyorum. Tşk ederim.