Sosyal Hayat Kategorisi

Narsist arkadaşım tarafından manipüle edilmemek için ne yapmalıyım?

Çok fazla narsist ve ilgi manyağı bir arkadaşım var. Yakınlarda kavga ettik ama haklı olduğum halde üzerime yürüyor. Beni sürekli manipüle ediyor. Geri adım atmıyor. Suçlu olduğunu asla kabul etmiyor. Sürekli beni kıskandırmaya çalışıyor. Paylaşımlarımı kendine laf sokuyorum sanıyor kendine algılıyor. Habire benim eksiklerimi arıyor. Arkadaşlarımıza beni kötülüyor. Bir anda garip birine dönüştü. Sevdiğim arkadaşımın bana böyle davranması beni üzüyor. Kırılıyorum. Ama kendinin çok kırıldığını iddia ediyor. Halbuki haklı olan benim. Ettiği laflara cevap verdiğimde benim yaptıklarım seni ilgilendirmez karışma diyor. Kendimi ondan uzaklaştırsam ilişkiyi kesersem beni tüm arkadaşlarıma karşı kötüleyecek biliyorum. onları da benden uzaklaştıracak bundan çok korkuyorum. Ama arkadaşlığa böyle devam etmek de beni çok yoruyor , kötü etkiliyor. Ne yapmalıyım?

Pandemiden sonra gelen evden çıkmama isteği

Evim benim konfor alanım oradan çıkmakta zorlanıyorum market avm gibi yerlere girince titreme oluyor kaygılanıyorum elim ayağım birbirine karışıyor sosyal ortamlara girince tanıdığım insanlarla bu durumu tolere etmeye çalışıyorum bu problem bende pandemi döneminde başladı kimi zaman bu sıkıntıyı aştım ama sürekli kendini hatırlattı bu durum tekrarlayıncada beni strese soktu günlük yaşamımı etkilemeye başladı hayattan zevk alamamaya başladım tavsiyeye ihtiyacım var

Sevgi Açlığı ve Takıntı Hali

Kendimi bildim bileli hep sevgi arayisindayim ailemin sevgisine ragmen, bazen dusunurum herkese cicekler alinir, sevilirken ben hep bakan izleyen kisi olurum. Kişinin bana yarattigi sevilebilme olasiligi bile benim icin cok kiymetli olur,cabuk umitlenirim.Eger olmazsa hayal kirikligina ugrarim. Kendimi asla sevilmeyecekmisim gibi hissediyorum. Bu durumu nasil yenebilirim. Kendimi sirf bu yuzden odaya kapatip neden olmuyor, neden beni sevmiyorlar diye dusunurum hep. Acaba sorun mu bende....Sevgilerle..

DEHB'li Olabilir miyim?

Her şeyi erteleme hiçbir şey Gözümün almaması gibi bir durumum var bütün gün hiçbir şey yapamıyorum ama akşam olunca yapmak zorunda olduğum için bir şekilde tamamlıyorum ya da bir işe başlarken enerjik bir şekilde istekle başlasam da enerjim bir anda bitiyor ve devam edemiyorum Çok hantallaştım sürekli yatmak istiyorum Bütün gün yatarak geçirebiliyorum Akşam olunca mecbur işlerimi yapmak zorunda kalıyorum ama o işler bana eziyet gibi geliyor, her şeyden çabuk sıkılıyorum sürekli kendime yeni hobiler buluyorum bir hevesle başlıyorum fakat hevesim kaçtıktan sonra dönüp devam edemiyorum dikiş makinesi aldım dikiş dikerim diye bir süre sonra sıkıldım panç seti aldım panç yaparım diye bir tane yaptım sıkıldım işe giriyorum çalışıyorum Bu sefer yaptığım iş zorlaşıyor iş biriktiriyorum çünkü hayatım çok zorlaşıyoruz sürekli tembel damgası yiyorum ama benim enerjim bitiyor sanki böyle birisi benim bütün Hevesimi enerjimi çekiyor Ve ben bomboş kalıyorum devam edemiyorum sürekli canım sıkılıyor sürekli bunalıyorum hem hiçbir şey yapmak istemiyorum hem dışarı çıkıp gezip eğlenmek dolaşmak istiyorum ama o dışarı çıkmak için yapacağım hazırlık gözümde büyüyor ne yapacağımı bilmiyorum

Sosyal anksiyetemi yenmek için ne yapabilirim?

Evden çıkmak istemiyorum bazen eve misafir gelince onların yanına dahi çıkmak istemiyorum. Dışarı çıktığım zaman kalabalık ortamlar beni rahatsız ediyor, insanların bana baktığını düşünüyorum, beni sevmeyeceklerini, dışlayacaklarını düşünüyorum hatta bazen iğreniceklerini bile düşünüyorum.Kendimi toplu ortamlarda değersiz, çirkin ve ezik hissediyorum sanki herkes birbirini sevicek de benle ilgili kötü konuşucaklarını düşünüyorum.Toplu ortamlarda konuşkan değilim bazen susup kalıyorum, kendimi ifade edemiyorum.Herkes biribiri ila anlaşıyor, konuşuyor ben ise sanki istenmiyor, sevilmiyor gibi hissediyorum, kimseyle yakınlık kuramıyorum bu durum artık beni çok yordu, kendimi iğrenç hissediyorum, ne yapacağımı bilmiyorum bu durumla nasıl başa çıkabilirim?

Obsesif kompülsif bozukluktan nasıl kurtulunur?

Temizliği takıntı haline getirmiş gittiği yerde bir yere dokunduğunda ellerini yıkamadan (temiz olması gereken olarak kodlanan nesneyi) telefona dokunmayan evde sürekli yaz kış uzun kollu çorapla gezmek zorunda hisseden saçı herhangi bir yere değdiğinde duşa girmeden ve pijamalarını giymeden uyuyamayan çamaşırlarını ayrı yıkayıp ayrı yere asan ve çamaşırlarını astığı yere biri gittiyse tekrar yıkayıp asan gibi takıntıları olan biri nasıl bu hastalıktan kurtulabilir?

Topluluk önünde okuma ya da konuşma yapmakta zorlanıyorum ne yapmalıyım?

geçmişte birkaç kere topluluk önünde bir şeyler okurken sesim titremişti, nefes alamamıştım ve titremeye başlamıştım. yakın zamanda yine yaşadım bunu ve herkese hasta olduğum hakkında yalan söyledim utandığım için. şimdiyse okula gitmek istemiyorum okuma yapmaktan korktuğum için hatta bırakmayı düşünüyorum... 12. sınıfım ne yapmam gerek bilmiyorum. endişem her geçen gün artıyor. sadece okuma yapmak istemediğim için okuldan vazgeçmek istemiyorum. aynı şeyleri yeniden yaşamak da istemiyorum... şimdiden yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim bundan kimseye bahsetmedim utandığım için sizinle paylaşmak bana gerçekten iyi geldi

Aşırı Üşengeçlik

Çok üşengecim. Ailem de bunun farkında bende farkındayım özellikle annem de bu durumdan şikayetçi. Ama bu üşengeçlik ileri seviye olmaya başladı. Mesela evde tek kalınca yemek yapmaya üşendiğim için bütün günümü aç geçirebilirim. Başka bi örnek, tatile gidiyoruz ben giyinmeye üşendiğim için gitmek istemiyorum veya uyanmak istemiyorum vs vs böyle çok örnek var maalesef ne yapacağımı bilmiyorum çok üşengecim

Kullanıldığımı Hissediyorum

İnsanlara karşı gereksiz iyi olduğumu düşünüyorum, herkese yardım etmek için çaba gösteriyorum ancak aynı şey bana yapılmıyor fazla ödün veriyorum ama ne arkadaş ne aile ne de eşimden karşılık göremiyorum, ve ben böyleyken iyiliklerim gözükmüyor ancak bir şeyi yapmak istemediğimde hemen bencillikle suçlanıyorum ne alaka anlamıyorum, sizce böyle olmamın sebebi nedir gerçekten merak ediyorum iyi insan olmak suç mu bu kadar kullanılmak istemiyorum ama en azından değerim bilinsin kendimi kullanılmış hissediyorum

Panik atak ve ağlama krizi sürekli empati kurma

Merhaba ben ebru 25 yaşındayım. Panik atak ve kaygı bozukluğum var .ilac kullanıyorum ama surekli panik atak geciriyorum kendime zarar verme aşamasima geliyorum. Cok fazla empati kuruyorum kotu durumlar hakkında aklima surekli kotu dusunceler geliyor kendimi sakinlestiremiyorum icim bunalıyor gogsumde bir ateş yanıyor terleme titreme nefes alamamayla birlikte gelisiyor atagim gectiginde bir kac gun etkisinden cikamiyorum saglik calisaniydim bu yuzden istem ciktim kotu calisma sartlari beni bu duruma getirdi eski calisma hayatimi dusunup strese giriyorum ne yapmalıyım ?