Sosyal Hayat Kategorisi

Sinirlerime hakim olamıyorum ne yapmalıyım?

Olduk olmadık yerlerde çok sinirleniyorum, sinirimi boşaltmayınca hemen ağlamaya başlıyorum. Aile içinde de nişanlımla da olan kavgalarımda kendimi çok ezilmiş veya çok gereksiz bir insanmış gibi hissediyorum. Kendimi açıklamaya çalışıyorum, açıklayamayınca sinirleniyorum, sinirlenince ağlıyorum. Özgüvenim yok gibi hissediyorum. Bu durum dışarıdaki sosyal hayatıma da yansıyor, kendimi başkalarından hep düşük görüyorum, ya da korku içinde çıkıp eve geri döndüğüm zamanlar oluyor. Özgüvenimi kazanmak için ne yapmalıyım?

İnsanların bir şeyleri benden gizlemelerine karşılık ne yapmalıyım?

Hayatıma yeni giren insanların, benim onlara yapmayacağım hareketleri bana karşı yaptıklarını fark ediyorum. Bazı bilmem gereken konuları benden saklayarak eksik anlatıyorlar ve asıl olayı bana anlatanlar ise o kadar yakınımda bulunduğunu düşünmediğim kişiler. Arkamdan söylenenleri benden saklamaları ne anlama geliyor olabilir? Ne yapmalıyım? Yeni tanıştığım ve arkadaşım gördüğüm insanların arkamdan söylenenleri çıkarları için sakladıkları hissine kapılıyorum ancak bi yandan acaba ben mi abartmaktayım diye tereddüt etmiyor da değilim. Bu davranışlar onlara karşı bende bir çeşit güven sorununa yol açmakta.

Neden bu kadar çok alınganlık yapıyorum?

Alınganlık huyumu yenmek istiyorum fakat ne yaparsam yapayım bir türlü üstesinden gelemiyorum. Süreç genelde şöyle ilerliyor: Herhangi bir kişi bana sarkastik bir şaka yapıyor ancak ben bunu kasıtlı olarak ve benim zayıf noktamı bildiği için yaptığını düşünüp karşı tarafa cephe alıyorum direkt ama üzerinden çok geçmeden fark ediyorum ve diyorum ki benim o zayıf noktamı nereden bilecek ki alt tarafı bir şaka yaptı ve belki de çok iyi arkadaş olacağım kişiyi bu şekilde kaybetmiş oldum Bunu nasıl aşabilirim? Bi teknik ve günlük hayatıma entegre edebileceğim bir yolu varsa lütfen paylaşın benimle

İnsanları kendimizden neden uzaklaştırırız?

Hayatıma birisi girdiğinde o kişinin bir gün mutlaka gidecek düşüncesiyle hareket edip üzülürüm veya kırılırım diye asla çok yakın olamıyorum ya da çok paylaşım yapmak istemiyorum. Boşa zaman kaybıymış gibi geliyor. Zaten hayatımdan çıkacak bir insan için neden uğraşayım ki buna değer mi diye düşünüyorum. .Bu sorunu bir türlü aşamıyorum, aslında hayatımdan çıkartırken zorlanıyorum yine ama sonuçta bağlanıp üzülmekten iyidir diye düşünüp kendimi bu şekilde teselli ediyorum. Bu durumu nasıl aşabilirim?

Hiçbir şey yapacak enerjiyi kendimde bulamıyorum ne yapmalıyım?

Herkesten ve her şeyden hayattan çok geride kalmış gibi hissediyorum sanki herkes çok iyi ama ben onlara yetişemiyorum bı yerden başlamak istiyorum ama bunun için gerekli enerjiyi de kendimde bir türlü bulamıyorum durduk yere ağlamak istiyorum sadece ağlamak beni rahatlatan tek şey bu gibi. yalnız kalmak bana iyi hissettiriyor diye düşünüyorum hiç kimseyle konuşmak gerekmedikçe muhattap bile olmak istemiyorum. çevrem farklı düşünsede beni rahatlatan tek şey ağlamak ve uyumak

Erkek arkadaşım beni oyalıyor ve ayrılamıyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar bir erkek arkadaşım var ve 3 yıldır beni evlilik için oyalıyor gibi hissediyorum ve hayatımı tamamen kısıtladı çalışmama izin vermiyor istediğimi giyemiyorum ve makyaja kadar karışıyor sürekli sinir krizleri geçiriyorum kadın gibi hissetmiyorum ve ondan kopamıyorum onu sevmiyorum artık ama ayrılamıyorum annemi kaybettim geçen sene vefat etti tek başımayım kimden nasıl akıl alacağımı bilmiyorum beni aldattı birde 5 kere ne yapmalıyım gözü hep dışarda sürekli çapkın hareketleri

Mutlu olmak için ne yapmam lazım eskisi gibi mutlu olmak istiyorum sadece

Artık eskisi gibi mutlu değilim eskiden yapmaktan mutlu olduğum şeyleri yaparken artık mutlu olmuyorum sürekli ağlamak istiyorum sadece en ufak şeylerde bile gözlerim doluyor aniden gelen baş dönmeleri ağlama hissi beti bitiriyor içimde sürekli ağlama hissi var sebebi ne neden böyle oluyor bilmiyorum uzun zamandır kötü hissediyorum saki bütün hayat üstüme üstüme geliyor gibi oluyor eskisi gibi mutlu olmak istiyorum

Sosyal ilişkilerim zayıf nasıl güçlendiririm?

İnsanlarla ilk kez tanışırken gayet rahat ve özgüvenliyim. Tanıdığım insanlardan bir süre sonra uzaklaşıyorum. Muhabbetim ilerlemiyor. Uzun muhabbetlerden çok sıkılıyorum dinlemek ve konuşmak istemiyorum. Bana normal gelen sesim çok kısık çıkıyormuş çoğu beni duymadığını söylüyor bu beni çok rahatsız ediyor. Toplum içinde konuşurken sesim titriyor, ilgi odağı olduğumda yüzüm kızarıyor. Utanıyorum ve belli oluyor. Normalde çok iyi bildiğim konuyu anlatamıyorum kelimeler karışıyor harfleri yutuyorum. Ne yapmalıyım

İnsanlar beni sinirli sanıyor bunun önüne nasıl geçerim?

Günlük hayatta çok kez sakin ol relax ol uyarısı alıyorum. Veya biri benden çok çok özür diliyor. Kızdığımı sanıyor. Kızmıyorum aslında. Ses tonu yüksek bir kızım. Annem ve babamda böyle evde çok bağırarak anlaşıyoruz galiba. İnsanları korkutuyorum ve bu beni çok üzüyor. Özellikle sevdiğim kişiyle karşılaştığımda bağırıyorum galiba beni sinirli bir kişi olarak tanımlıyor anladığım kadarıyla nabzımla ilgili. Bu durumu nasıl çözebilirim karşımdaki kişiye sakin olduğumu nasıl gösterebilirim?

Sosyal anksiyeteyi nasıl aşarım?

Merhaba bende 1yıl öncesine kadar asla sosyal anksiyete yoktu. kendi kendime bursadan istanbula giderdim orda arkadas edinir gezerdim ama şu anda tek başıma bi yerlere gidemiyorum stres oluyorum bende kayıtlı olmayan numaralar aradıgında bile stres oluyorum. işe başlamam gerekiyor mülakata çagırıldıgım zaman aşırı stres oluyorum, kızarıyorum, konusurken dilim sürşüyor, her an kalbim güm güm atıyor hep bi kaygı halindeyim. önceden böyle değildim şuan böyle şeyler yaşadıgım için çok garipsiyorum üzülüyorum. ne yapmam gerekiyor?