Sosyal Hayat Kategorisi

Sosyal anksiyetem mi var?

Merhabalar öncelikle 22 yaşındayım ve aşırı sessiz bir yapım var biriyle tek başıma konuşacak olursam sıkıntı olmuyor (karşılıklı olarak tek kişiye odaklanıldığı için )ama bu 2 3 4 diye çoğalınca içime kapanmaya başlıyorum (toplu ortamlarda) bu yüzden hep dışlanıyorum ailem dışında birisi en ufak kötü bir laf derse çok üzülüyorum ve kafama takıyorum (senelerce takmışlığım var ve her gün aklıma geliyor) cevap veremiyorum çok güçsüz kalıyorum bu zamana kadar 1 kere bile kendi hakkımı savunamadım hep ezildim kendi aileme agrasif olup dışardakilere hiç bir şey diyemiyorum laf dalaşına girmekten korkuyorum ne yapmam lazım

Neden sürekli ilgi odağı olmak istiyorum?

Sevilmek ilgi odağı olmak sürekli diyalog halinde olmak istiyorum her şeyi başarıyorum yetenekliyim düşüncesi çok fazla çok rahatsız edici ,sürekli bişeyler düşünüyorum nasıl ilgi odağı olur diye (sırf ilgi odağı olmak ilgilenilmek ya da fark edilmek için sebepsiz yere tartışmaya girdiğim bile oluyo), önemsediğim belli başlı insanlara karşı var sadece ben ne kadar önemsersem oda beni o kadar önemsesin gibi bi düşünce. Belirsizlikten nefret ediyorum bi gün önemsiyor gibi diğer gün tersi, kendime de kızıyorum düşünme önemli değil diye olmuyor nasıl atlatabilirim.

Kendimi boşluktaymış gibi hissediyorum

Ben yeni boşandım. Kendimi o kadar kötü hissediyorum ki;Hani bir uçurumun kenarına gelirsin de atlamak ile atlamamak arasında kalır ya insan öyle bir düşünce içindeyim. Karanlık bir kuyunun içindeyim sanki çıkamıyorum. Ben kendimi yalnız, çaresiz ve işe yaramaz birisi gibi hissediyorum. Bazen her şeyi bırakıp uzaklaşmak kurtulmak istiyorum. Geceleri düşünmekten uyuyamıyorum. Kurtulmak istiyorum ama ne yapacağımı da bilmiyorum. Nefes alamıyorum. Yardımcı olur musunuz.

Özgüven sorunlarımı nasıl alabilirim?

İnsanların dediklerini çok umursuyorum hatta çoğunlukla onlar gibi olmak istiyorum çünkü onların arkadaş çevreleri var ama benim öyle büyük bir çevrem yok bu bana yeterince eğlenceli bir insan olmadığımı düşündürüyor. Onlar gibi olmak, onlara benzemek ve onlar gibi arkadaşım çok olan bir insan olmak istiyorum. Bu çevreyi nasıl sağlarım bilmiyorum kendimi bunun için yeterli de hissetmiyorum özgüvenim eksik bunun farkındayım ama nasıl özgüveni yüksek bir insan olunur bilmiyorum. Onlar ayakta durmayı becerebiliyor ama ben yanımda birisi olmadan kendimi eksik hissediyorum bu sorunu çözmede bana yardımcı olabilir misiniz lütfen?

Bana bir şey söylendiğinde kafama takma huyumdan nasıl vazgeçebilirim?

Ben 14 yaşındayım ve arkadaşlarımın benim hakkında söylediği olumsuz şeyleri bir hafta boyunca düşünebiliyorum. Mesela geçen hafta yaşadığım bir olayda ergenlikten dolayı saçım çok fazla yağlanıyor her gün yıkamama rağmen engel olamıyorum arkadaşım saçın neden bu kadar yağlı diye sorduğunda aşırı derecede utanıyorum benden kaynaklı olmadığını biliyorum ama gene de kafana çok takmıştım bu olayı da bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz lütfen?

Mecbur kalmadıkça evden çıkmak istemiyorum, sosyal anksiyetemi nasıl yenerim?

Merhaba! Günlerce hatta haftalarca evde kalan bir insanım. Normalde dışarı pek çıkasım gelmez. Mecbur olmadıkça çıkmakta istemiyorum. Dışarıda işim olduğunda mesela sabah gideceksem geceden içimde ismini koyamadığım tuhaf şeyler hissediyorum. Dışarı çıkmadan önce hazırlanırken aşırı geriliyorum ve heyecanlanıyorum. Bunu her dışarı çıkarken yaşıyorum ve hiç hoşuma gitmiyor. Acaba sürekli dışarı çıkmadığım için mi yaşıyorum diye soruyorum kendime. Bundan nasıl kurtulabilirim?

Özgüven eksikliğim var ne yapmalıyım?

Okulda, evde veya herhangi bir yerde düşüncelerimi ifade etmek istiyorum ama benimle dalga geçilip önemsenmemekten korkuyorum. Dış görünüşüm içinde özgüvensiz durumdayım kimsenin beni sevebileceğini (kız-erkek olarak) düşünmüyorum, yüzümde herhangi bir sorunum yok aşırı kiloluda değilim ama bu düşünce beni çok zor durumda bırakıyor. Karakterimde ise yukarıda belirttiklerimle beraber aşırı zorlanma durumuna düşüyorum. Tepkilerime "ne tepki verirler?" diye düşündüğüm için doğru düzgün konuşamıyorum ve sanki biriyle konuşurken beynim karşımdaki kişinin vereceği tepki yüzünden endişelenip korkuyor ve benim konuşmama engel oluyor gibi hissediyorum.

Her şeyi kafaya takıp kimseye güvenemiyorum ne yapmalıyım?

Merhabalar her şeyi kafaya takan biriyim çok saf temiz bir kalbim var herkes sırtımdan vurduğu için kimseye güvenemiyorum güvenimi kaybetim herkese karşı bir tedirginliğim var her şeye ağlayan biriyim insanlara nasıl güveneceğimi bilmiyorum kimseye güvendiğim icin herkesle anlaşamıyorum cevre edinmiyorum hep bir kaygı stres içindeyim geçmişte özel hayatimda dostlarımla yaşadığım sorunları simdiki insanlarlada yasicam korkusu var herkes aynı sanıyorum duzelmek istiyorum artik

Kaybettiğim neşemi ve heyecanımı nasıl geri getirebilirim?

Yaklaşık 6 aydır daha önce keyifle yaptığım birçok etkinlikten artık hiçbir şekilde keyif alamıyorum ve ağlamak istediğim zamanlar ağlayamıyorm resmen gözyaşım gözümde kalıyor. Duygularımı bastırıyor muyum bilemiyorum. Özellikle cinsel hayatım yok denecek kadar az. Evliyim ve eşimle yakın temas kurmak istemiyorum. İlişki istemiyorum cinsellikten çok soğudum. Günlük yaşantım halsizlik genellikle uykusuzluk ve iştahsızlıkla geçiyor. Günlük takviye gıda aldım onun sayesinde biraz yemek yiyebiliyorum. İlacı içmeyi unuttuğum zamn tüm günüm neredeyse açlıkla geçiyor. Artık önceki gibi neşeli olmayı özledim doya doya kahkaha atmayı özledim. İnsanlarla pek görüşmek istemiyorm cunku önceki gibi hoş sohbet edemiyorm hepsi bana zoraki ve gereksiz gelmeye başlıyor. Özellikle insanların samimiyetine inanmamaya basladm. Yani bende onlarin gözünde böyle samimiyetsiz göründüğümu düşünüyorum.

patlayanseker

Arkadaşım tarafından yapılan ihaneti nasıl anlatabilirim?

Merhaba benim bir tane kız arkadaşım vardı yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmezdi, her zor gününde yanında oldum ailemin içine soktum, ama herkes tarafından bu kıza dikkat et seni kıskanıyor, bende arkadaşım o benim öyle değildir filan diyodum sonra ablamın nişanına davet ettim geldi, benim çok samimi olduğum akrabama ve babası yaşındaki adama böyle cıvık cıvık yanaşıp flört etmeye çalıştı yani adamın dibine gire gire bunu yaptı neden yaptığını sorduğumda farkında değilim gibi bi sey söyledi sonradan gözüm açıldı ki bu kız beni taklit etmeye çalıştığını farkettim ve olay sonunda patladı arkadaşlığımı kestim bunu neden yapmış olabilir sizce?