Sosyal Hayat Kategorisi

Duygularımı yönetebilmek için ne yapmam gerek?

Duygularımı yönetemiyorum çok ağlıyorum bunalıma giriyorum uyuyamıyorum geceleri kalkıyorum sürekli üzgün hissediyorum sosyal çevrem ve ailem bundan etkileniyor sosyal çevreme yansıtmaya başladım duygularım davranışlarıma yansıdı ağlama krizlerine giriyorum çok ağlıyorum kafamda ki sesleri susturamıyorum hayat enerjim hiç yok içten içe gülemiyorum annemle aram iyi değil neden oldugunu bilmiyorum depresyonda olduğumu düşünüyorum ders çalışamıyorum hiç bir şey yapmak istemiyorum sürekli uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum.

insanlarla konuşmak istemiyorum

arkadaşlıklar beni çok yoruyor aslında bâyâ sosyal bir insanım fakat aramızda yanlış anlaşılmalar görünce onların birbirimize benim gibi saf bakmadıklarını görünce üzülüyorum. bence ya gerçektende samimi konuşalım yada hiç konuşmayalım. enneagram ne demek biliyorsunuzdur. ben tip 7yim. enneagrama tam olamasada inanıyorum. yani ben rahatlık, huzur, mutluluk için yaşıyorum. Bende bunu bozuyorlar diye yanlızlaşmam doğru mudur? Yanlızlaşırsam daha sonra pişman olur muyum? Zaten toksik iki ebeveynle yaşıyorum 18 yaşındayım. konuşmayı, düzeyli seviyede tartışmayı, anlamayı, anlatmayı çok severim. Aile içerisinde bunları yapamıyorum. Malesef onlarla aynı düşüncedeymişim gibi görünmem gerekiyor. Onları sizlere veya başkasına bu şekilde anlatıncada suçlu hissediyorum. İşte bende arkadaşlarla sevdiğim bu aktiviteleri yapıyorum fakat günün sonunda beni çok bilmiş, düz kafalı, ilgi çekmek isteyen, insanları sürekli test etmeye çalışan, yapmacık. .. gibi tanımlarla tanımlıyorlar. bunları bana söylediler ama kötü bir şekilde değil kibar nazik anlayışlı bir şekilde. ben böyle göründüğümü bilmiyordum. sonuç olarak görünmemeyi bu şekilde görünmeye tercih ederim. peki bu tercih yanlış mı doğru mu eksik mi? fikirlerinizi merak ediyorum. Çok teşekkür ederim🤍☀️

Artık düşünmekten yoruldum

Bazı hatalarım oldu ve bunların öğrenilmemesi gerekiyor ve bunları düşündükçe gece uykularımdan oluyorum artık nefesim kesiliyo bazen herşeyden uzaklasıp gitmek istiyorum yaşadığım şehirden o anlarda napacağımı bilmiyorum sıcak sıcak terliyorum ve nefes alamıyorum titremekten uyuyamıyorum kalbim sıkışıyo bu anlarda neler yapabilirim veya bu korkuyu nasıl atabilirim artık rahat uyumak istiyorum ve sizden başka çare bulamadım ne yapmam gerekiyor bilmiyorum lütfen yardım edin

Arkadaşımla kavga

Geçen gün arkadaşımla yazışıyoruz filan bende önemli bir şey oldu ara sana dedim şarjım az eve gideyim arıcak dedi aradan baya saat geçti bende bakmayığınca. kitap okuyacağım dedim oku kanka dedi bende okumicam niye aramadın diye sordum o da işim vardı dedi bende ne işi kanka merak ettim dedim o da bana hesap soruyorsun dedi sonra da benle konuşmak istemiyorum dedi ve ben çok üzüldüm değer verdiğim okuldan arkadaşımdı hatasını da anlamadı 4 gün oldu küs eli hala ben yazmak istemiyorum çünkü yazarsam laf yapar sanıyorum ama napıcağım bilmiyorum kafayı yicem

Korku ve travma

Küçükken yanlış otobüse binip başka yerde inmiştim hala korkuyorum otobüse binerken kaybolucam diye bazen diyorum kaybolsan birşey olmaz diye ama aşırı korkuyorum stresleniyorum bir yere giderken otobüste sürekli ineceğim yere bakarım bildiğim bilmediğim fark etmiyor napıcam bilmiyorum ya travma olarak kaldı bende kendimi ne zaman kötü hissetsem bu an geliyor aşırı kötü gibi geliyor bu an bana ya off napcam

İnsanların ne dediğini çok umursuyorum

İnsanlar ne diyecek ne düşünecek diye çok düşünüyorum. Mesela saçımı toplayıp okula gideceğim hiç rahat edemiyorum beğenmezler kötü derler diye, hatta sınıftakilerin önünde yemek bile yiyemiyorum, hareketlerime dediklerime çok dikkat etmeye çalışıyorum garip bulmasınlar ne diyor bu demesinler diye. Bide zaten sevgilim beni terk etti bunu biliyor herkes okula gittiğimde sürekli söyleyecekler ve onlar yüzünden ayrılığı da atlatamayacağım. Ne yapayım ki bilmiyorum hem derslerde zor hiç huzurlu ve iyi hissetmiyorum. Terk edildiğim için ayrı bi kötüyüm zaten şimdi de okulda insanları umursamaya başlayacağım derslere odaklanamayacağım. Çok şey söyledim ama şunuda söyleyeyim. Terk etti beni ve 2 buçuk aya yakın oldu atlatamadım aklıma gelip duruyor ve canımı yakıyor. Bana dediki ben seni hiç sevmemiştim ki sevmeye çalıştım ama sevemedim dedi. Benim en yakın arkadaşımı seviyormuş şuan ve canımı yakıyor içim acıyor gerçekten. Ben bunların hepsine bir çözüm bulup kendimi herşeyden temizlemek sıfırlamak istiyorum. Yeni bir ben olsun artık eskisi gibi insanları umursayıp durmayayım terk edilmeyi kafaya takmayayım. Şimdiden teşekkürler.

kendimi yetersiz görüyorum hiç bir problemde ben hallederim diyemiyorum neden?

merhaba, 20 yaşındayım ve bu hayatta hiç bir konuda kendime güvenemiyorum. Bir işe yapamazsam korkusuyla giremiyorum, düzgün araba kullanamazsam diye ehliyet alamıyorum, hatta yeni arkadaşlıklar bile kuramıyorum beni sıkıcı veya salak bulurlarsa diye zaten sosyal anksiyetemin olduğunu düşünüyorum toplum içinde konuşamıyorum sunum yapmadan önce ilaç almak zorunda kalıyorum yoksa tüm vücudum titriyor kızarıyorum sesim titriyor. Bütün bunlar neden oluyor nasıl halledebilirim?

Misophonia

Eğer yanlış bilmiyorsam daha doğrusu bana söylenene göre Misophonia rahatsızlığına sahibim galiba burun çekme sakız çiğneme ve şapırdatma sesine tahammül edemiyorum şapırdatmaya biraz alışsam da burun çekme ve sakız çiğneme sesine asla alışamadım duyunca kulaklarım tırmalanıyor gibi oluyor birinin ağzında sakız görünce bile beni rahatsız ediyor aynı şekilde çok sevdiğim benim için çok değerli yanımda burnunu çekse ona öldürücü bakışlar atıyorum böyle içimde ona karşı öfke doluyor bu konuda ne yapabilirim yardımcı olur musunuz lütfen

Ani ruh hali değişimleri

Morelim iyiyken biranda sebepsiz yere modum dusuyor ve bu gunluk hayatımıda etkiliyor en ufak bırseye sinirleniyorum aşırı tepkiler veriyorum bu benim kontrolum dışında oluyor en ufak bir olayi gunlerce dusunuyorum ayrıca geceleri uykum olduğu halde uyuyamıyorum bıturlu uykuya dalamıyorum ve sabahları aşırı yorgun kalkıyorum eşim çok yorgun çalışıyor iki cocugumun butun sorumlulukları bende kimseden bu konuda destek gormuyorum eşimle sohbet dahi edemiyoruz

İnsanlara Karşı Aşırı Çekingenlik

İnsanlarla olan iletişimimde özellikle yeni tanıştığım insanlara karşı aşırı çekingen oluyorum bu çekingenlik kendimi ifade etmemi zorlaştırıyor kendimi tam ifade edemediğimi düşünüyorum bu çekingenlik beni sosyal hayattan dışlıyor gibi hissediyorum insanlara çok sevgi dolu yaklaşsam bile onlardan nefret ediyorum gibi düşünüyorlar ya da benimle iletişime geçmek istemediklerini düşünüyorum buna ne gibi bir çözüm bulabilirim bundan kurtulmak için neler yapabilirim lütfen yardımcı olursanız sevinirim