Zihninizi Özgürleştirin

Sevgili ve arkadaş arasında denge kuralı

Erkek arkadaşım arkadaşları ile ben arasında ortak dengeyi kuramıyor. Sürekli arkadaşlarıyla onlarlayken beni gözü görmüyor en ufak bir tepki verdiğimde arkadaşları ile benim yüzümden arasına mesafe koyduğunu belirtiyor, ondan biraz ilgi istediğimde suçlu olan taraf ben oluyorum sen benim arkadaşlarıma karışamazsın biz evli değiliz söylemlerini duyuyorum. Ben haftaıcı çalışan birisiyim ve erkek arkadaşım boşta çalışmıyor ben hafta sonu iki gün evde olabiliyorum vaktimi de ona bu süreçte fazlasıyla harcıyorum ben ondan bunu istediğimde tepkilerle karşılaşıyorum onu kısıtladığımı söylüyor tek beklentim benimle ilgilenmesi konuşması vaktini bana ayırması biraz da. Ne yapacağımı bilmiyorum bu konu hakkında rahatsızlığımı belli ettiğimde sen benim arkadaşlarımı ağzına alamazsın karışamazsın biz evli değiliz bana kimse karışamaz böyle tepkilerle karşılaşıyorum yardımcı olursanız sevinirim

Öfkem İle Nasıl Baş Edebilirim?

Şu an hissettiğim duygu öfke. Farklı sebeplerden dolayı çevremden kimse ile görüşmüyor yani sosyalleşmiyorum. Belirli bir tarihte onları göreceğim için öfke duymakla birlikte karşılarında ağlarsam diye endişeliyim. Başkalarına çok kırıldım. Bununla birlikte onlara karşı hiçbir kötü söz söyleyememek beni öfkelendirdi. Hak etmediğimi düşünüyorum. Aslında öfkem kendime belki de. Sürekli telefonla oynuyor ve aynı sahneleri izliyorum. Eskiden kendimi beğenmezdim. Yalnız kalınca kendimi sevmeye başladım. Ama ağlama hissi ve öfkem hala geçmedi. Rutinlerime dönmede ve istekli bir şeyler yapmada zorlanıyorum. Nasıl mutlu olursun diye sorsalar. Sanırım aniden gelen süprizle mutlu olurum. Önerileriniz benim için çok kıymetli. Şimdiden teşekkürler. .

2 yıldır ilişkide olduğum kadın her ay öfke patlamaları yaşıyordu sebebi ne olabilir?

2 yıldır ilişkide olduğum hanımefendi hemen hemen her ay öfke patlamaları, siyah beyaz gibi davranışlar sergiliyordu sebebi ne olabilir? Her tartışmadan sonra ona seninle olmak arafta kalmak gibi hissettiriyor. Sabah benim için ölüp biterken akşam defol git şeklinde inanılmaz değişken olabiliyor inanılmaz rahatsız edici bir durumdu bu durum hakkında bilgi istiyorum. En son tartışma sonrası 3 haftadır iletişimizi tamamen kopuk. İlk zamanlar bu durum vicdanımı sızlatıyor olsa da mantığımla düşününce 2 sene boyunca buba maruz kalmak zihnimi inanılmaz yormuş.

Onu unutmak için ne yapmalıyım?

Birini çok seviyorum ama şu an hayatımda değil hayatımda olmasını istiyorum ama onu da çok fazla rahatsız etmek istemiyorum ona söyledim ama pek bir şey olmadı çok üzülüyorum sürekli kafamda o dönüyor ve ben artık bu kafamdaki düşünmeler bitsin istiyorum ne yapabilirim? ayrıca ona da gitmek istiyorum ama şu an gidemem ne yapmalıyım depresyonda gibiyim hiçbir şeye hevesim yok ne yapabilirim

Eşim yüzünden Kendimi suçlu hissediyorum

Sorunum şu ki eşim benle hiç bir şeyi paylaşmıyor sadece gezip tozmak istiyor ben sürekli evet demeyince de aramızda tartışma çıkıyor bebeğimle tek ben ilgileniyorum en basitinden 1. 5 haftadır ayrı uyuyoruz niye gelmiyorsun dedim burda rahatım dedi ben mi rahatsız ediyorum dedim evet dedi bende ayrılalım dedim mantıklı dedi ailesi gelince de olayları çarpıtıyor manipüle edip kendini haklı çıkarmaya çalışıyor ama ben bunu yutmuyorum insanlar gelince de ne oldu ki bişey demedim deyip aradan kendini sıyırmaya çalışıyor

Hayatıma yenilikler katmak için neler yapabilirim?

2013 yılından beri psikiyatr tedavisi görmekteyim. Bir çok psikiyatr ile görüştüm ve çoğunlukla teşhis olarak sosyal fobi, anksiyete, depresyon teşhisi konuldu. En son gittiğim prof. Psikoz başlangıcı dedi. İnsanların sürekli benimle dalga geçtiğini, güldüğünü küçümsediğini, önyargı ile baktıklarını düşünüyordum. Ama bu gülmelerinin nedeni de dış görünüşüm yüzünden olduğunu düşünüyorum. Mimiklerimi tuhaf, kilomu fazla görüyor ve yetersiz hissediyorum. Evet normal kilomun biraz üstündeyim. Bu ben de aşırı derece de takıntıya yol açıyor. Yemekten de vazgeçemiyor sürekli yeme ihtiyacı hissediyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim?

Ertelemeyi nasıl aşarım?

Bir işe başlamayı isteyip başlıyorum, kısa bir süre yapıyorum, fakat devamı gelmiyor. Örneğin; araba kullanmayı çok istiyorum ehliyetim olduğu halde eyleme geçiyorum kısa bir süre devam ediyorum öğrenmeye çalışıyorum fakat bırakıyorum eylemim kısa süreli oluyor. Eşim sürmeme, öğrenmeme yardımcı oluyor fakat bir hata yaptığımda bana kızınca tüm hevesim isteğim gidiyor. Bir zaman geçiyor tam ilerlemişken tekrar başa dönüyorum, birkaç kez bu döngüleri yaşadım. Şimdi ise sadece araba kullanmayı çok istiyorum fakat harekete geçemiyorum. Bunu nasıl aşarım sevgiler teşekkürler!

İnsan için mutluluk nedir?

İnsan mutluluğu nasıl hisseder? koşulsuz mutlu olunabilir mi ? Nasıl? Anı yaşamak geleceği düşünmemek midir? Geçmişte olan şeyleri nasıl unuta biliriz? Bugün yaşadığım her şey geçmişteki bir anı hatırlatıyor insan bu yaşadıklarını yok sayabilir mi? İnsan kendisine kötülük yapan birisiyle neden ayrılamaz ayrı kalmayı beceremez? Hayatın anlamı nedir? İnsan mutluyken neden hep başına kötü bişey gelecekmiş gibi düşünür ya da kötü bir senaryo çizmeye başlar?

Çocuk ve Ergen

Okulda tavrı değişen çocuğuma nasıl davranmalıyım?

Kızım 4 yaşında ve anaokuluna gidiyor evde oyuncaklarını toplarken ayakkabısını giyip çıkarırken vs gayet hızlı hareket eden çocuğum okulun kapısından geçtiği anda hareketleri yavaşlamaya başlıyor panduflarını giy diyorum etrafı izliyor arkadaşlarını izliyor giymiyor elinde ayakkabısı bekliyor öyle oturup oyalanıyor sesleniyorum cevap vermiyor duymuyor gibi davranıyor öğretmeni sınıfta da etkinlikleri orta yavaşlıkta yaptığını söyledi. Dikkat dağınıklığı olduğundan şüphelensemde evde gayet hızlı bir çocuk. Öğretmeni Sınıf içinde arkadaşları tarafından sevilen istenilen bir çocuk olduğunu söylüyor . Okulada kendi gitmek istiyor ama bu sorunun nedeni ve çözümü ne olabilir nasıl yaklaşmalıyım?

Hassas bir kalbi nasıl koruyabilirim?

8 yıldır ilaç tedavisi görmekteyim. Yan etkileri kalbimde çarpıntı yapıyor ancak aynı zamanda polistami hastasıyım ve demir değerim düşük olup bilhassa yükseltilmemekte olduğundan bununla da ilişkili olabileceğini düşünüyorum. Dideral kullanıyorum bunun dışında yapabileceğim bir şey var mıdır? Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanmıyorum. 29 yaşındayım. Anksiyete ve ya panik atağın ayak sesleri olabileceği ihtimalini de hesaba katıyorum. Ancak emin olamıyorum. Yardımlarınızı bekliyorum.