Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygularımı bir gecede kaybettim hiç bir hissimi algılayamıyorum
Hiç bir duygumu hissedemiyorum 2 hafta önce bir sabah kalktım ve artık hiç bir duygumu hissedemez durumdaydım şimdi wellbutrin diye bir ilaç kullanıyorum başlayalı 5 gün oldu bi etkisini görmüyorum çok bunalımdayım üzülmenin bile bir nimet olduğu dönemdeyim nasıl düzeleceğim bu durumu yaşayanlar neler yapmış ne kadar sürede düzelmiş ? Nasıl bi yol izlemişler ne faydalı olmuş merak ediyorum lütfen makul cevaplar olsun lütfen
Gizli Kullanıcı
Kafamda olumsuz şeyler kurup onlara inanıyorum ne yapmalıyım
Kafamda sürekli olumsuz şeyler kuruyorum herşey iyi giderken bile olumsuz şeyler düşünüp gerçekmiş gibi inanıyorum ve buda hayatımı olumsuz etkiliyor bazen kafamı susturamıyorum ve olumsuz şeyler sanki gerçekmiş gibi davranıyorum böyle olduğunda ise hayatımı durduyorum ve tüm gün uyuyorum panik atağım var ama kafamda kurma olayım başka bir boyutta sürekli olumsuz ve hayal dünyasında acaba psikolojik olarak bir hastalığım olabilirmi
Gizli KullanıcıEvlilik ile ilgili kafam çok karışık.
6 senelik bir ilişkim var. Erkek arkadaşım ile 6 senedir uzak mesafe ilişkisi yürütüyoruz. İlişkimiz de çok büyük sorunlarımız yok aslında,kendisi de güvenilir, dürüst bir insan. Ama benim için en büyük sorun evlilik aşamasına bir türlü geçemeyişimiz. 2 sene önce eşyaların bir kısmını aldık,aile tanışması yaptık ama gerisi gelmedi. En sonunda babamda bu iş bu şekilde devam ederse rızasının olmadığını söyledi. Ben evlilik için ne kadar istekliysem o da tam tersi uzak gibi. Ben artık aileme onunla ilgili bir şey söylemeye çekiniyorum bu aşama çok uzadı diye. . En sonunda dayanamadım ve patladım. Ben ailem ile senin aranda kalmak istemiyorum,bu şekilde uzatmaya giden bir ilişki istemiyorum artık diye. Önce beni suçladı başkalarının etkisinde kalıyorsun,bizim hatamız ailelerin erken tanışması oldu falan diye ama ben düşüncemde kararlı olunca beni anladığını,onunda bir şeyler düşündüğünü söylüyor ama bir çabası da yok. Ben bu konuşmayı yapalı 2 gün oldu, 2 gündür hiç konuşmadık. Açıkçası yoğun bir duygu ve kafa karışıklığı içerisindeyim şuanda. Bu ilişkinin sonucu ne olur acaba??
Gizli KullanıcıÖfke ve sinir kontrolü
İlişkim zarar görüyor karşı tarafı üzüyorum ve kırıyorum geri nasıl gönül alacağımı bilmiyorum nasıl çabalanır bilmiyorum her zaman kendi derdimi sıkıntımı düşünüyorum karşı tarafı hiç düşünemiyorum ve bu durum yüzünden ilişkim bozuluyor derdini sıkıntısını anlayamıyorum nasıl çaba gösterilir bilmiyorum ailemle karımla aram hep bozuluyor geri toplayamıyorum buna neden olan şeyin ney olduğunu bilmiyorum herşeyi düzeltmek istiyorum kırdıktan sonra ne yapacağımı bilmiyorum
Gizli KullanıcıVazgecme veya takintimi
Oncelikle merhaba Karsi cins ile ufak bir flortlesme oldu yarim kaldı gibi birsey oldu . İmkansizda aslinda biliyorum ama onun dostluguda cok hosuma gitti ama yarim kaldigi icin ben be oldugunu anlayamiyorum . Bana ne yaptigini anlayamiyorum. Aklimdan bir saniye cikmiyor surekli bakasim geliyor sosyal medyadan. Ruyalarima girip duruyor. Ne yapacagimi bilmiyorum. Asla yazmak istemiyorum . Kendimi tutuyorum bakmamaya soz verdim ama aklima mani olamiyorum. Acaba oda beni dusundugu icin enerji aktarimi mi diye de dusunuyorum belki kendimi kandiriyorum bilmiyorum . Kendimi baska seyelre veriyorum ama yok veremiyroum. Ne yapmaliyim unutmak icin ?
Gizli Kullanıcıneden yemek yeme isteğim azalıyor
2025 yazında her yemeğimden sonra kusmaya başladım bu tüm yaz sürdü kimseye bir şey yansıtmadım ailem dışında ailemde bilerek kendimi kusturduğumu düşünerek bana daha çok yemek yediriyordu eylül ayına geldikten sonra hâlâ devam ettiğini görünce ailem ciddiye aldı ve bir hastaneye göründük o zaman enfeksiyon dediler bi şekilde hallettik kusmalarım 1 ay aradan sonra tekrar başladı bu sefer gene enfeksiyon sandık ama gastrit olduğunu söylediler küçüklüğümden beri reflüm var zaten bir de üstüne gastrit eklenince yiyeceklerim çok kısıtlandı ben zaten fazla yemek yiyen biri değilimdir dışarı çıktığımda hiç yemek yemem sadece evdeyken yerim bu da 1 ya da 2 öğün olur çoğunlukla ama 2 öğünde olsa yerdim en azından ancak artık yemek yemek istemiyorum sadece sarelle veya tuzlu şeyler çekirdek gibi bu iki seçenekten başka bir şey yemem için zorla olması gerekiyor ailemden gizli tutuyorum zaten pek evde değiller haftada 2 gün falan o günlerde normal 2 öğün yiyorum anlamamaları için ama onların olmadığı 5 gün boyunca dediğim gibi sadece sarelle ve tuzlu şeyler bu yaklaşık 5 aydır sürdürdüğüm bir şey hayatımda yaşadığım bir sürü şey var ama kimseye anlatmıyorum günlüğüme yazıyorum sadece acaba içimde tutmak beni depresyona falan mı soktu aileme de söyleyemem ne yapmam gerektiğini bilmiyorum tek bildiğim diğer yemekleri yemek istemediğim yediğim şeylerinde yemek sayılmadığını biliyorum
Gizli KullanıcıKafamda sürekli geçmişi düşünüp senaryolar üretmeyi nasıl durdurabilirim ?
Geçmişte yaşadığım olumsuz şeyleri iyi şeylere tutunarak hayatımda tutmaya çalışıyorum onlar yanımda olmasalar bile zihnimde onlarla yaşıyorum ve bunu susturamıyorum. Sürekli kötü olayları kafamda senaryo şeklinde düşünüp kendi kendimi bitiriyorum. Onlar yeni hayatlarına devam ederken ben sanki olduğum yerde sayıklıyorum ve çok acı çekiyorum. Üstünden aylar geçmesine rağmen sanki hiç atlatamıyacakmışım gibi geliyor kime anlatsam ya anlamıyor yada geçiştiriyor Bende artık anlatmayı bıraktım.
Gizli KullanıcıOnu unutamıyorum ne yapabilirim?
Aramızda hiç birşey olmadı. . Bir ilişki bile. Lise aşkımdı, benden 3 yaş büyük daha arkadaşları ile benle dalga geçiyordu. Kaç yıldır yüzünü bile görmüyorum ben. Ama ne onu, ne bana yasattıklarını unutamıyorum. Asla aklımdan çıkmıyor. Sevgi de hissetmiyorum ama olmak için canımı bile verebilirdim. . Sürekli o olanlarla aşık olduğum kişi aklımdan çıkmıyor. Aynı anda hep sevip hemde nefret ediyorum. Nasıl unutabilirim bilmiyorum sürekli elim hesaplarına bakmaya gidiyor. Ve lisedeki olaylarıda unutmak istiyorum
Gizli KullanıcıDers çalışmaya başlayamamak ve arkadaşlık ilişkileri
Merhaba 19 yaşındayım ve yks sınavına ikinci defa giricem 1 kez mezuna kaldım ve çok çalışmamıstım ikinci defa giricem ama ders çalışmaya bir türlü başlayamadım çalışmak istiyorum ama masa başına geçince her hangi bir dersle alakalı konu anlatım videosu açıyorum ama çok çabuk sıkılıyorum ve videoyu izleyemiyorum ve dikkatim dağılıyor sınavı bu sene kazanmam lazım ve psikolog olmak istiyorum bir türlü başlayamadım çok bir vaktim kalmadı kazanmak zorundayım odaklanma sorununu ve çok çabuk sıkılma durumunu nasıl yenebilirim. Arkadaşlık ilişkilerinde çok değer veren taraf ben oluyorum çok Sevgi gösteren taraf ben oluyorum ama karşı taraftan bu sevgiyi alamıyorum karşı taraf beni seviyorsa eğer bu sevgiyi hissettirmesini istiyorum, asosyal biriyim özgüven eksikliği yaşıyorum diyolog kuramıyorum aklıma konuşucak konu gelmiyor sohbet nasıl başlatılır bilmiyorum ve çok çekingen bir insanım tanışmak istediğim insanların yanına çekindiğim için gidemiyorum ve sohbet nasıl başlatılır bilmediğim için gidip tanışamıyorum bu yüzden kendimi çok yalnız hissediyorum konuşucak arkadaşım yok denicek kadar az 2 tane arkadaşım var ve bu arkadaşlarımın beni sevdiklerini zannetmiyorum bir arkadaşım mesajlara uzun süre bakmıyor diğer arkadaşım ise üniversiteye gidiyor ve sınavlara çalıştığını söylüyor bu yüzden bakamıyorum diyor ve bakıcam diyip bakmayı sürekli unutuyor bu dedikleri bence bir bahane yeni arkadaşlar edindi ve beni unuttu gibi hissediyorum ben yazmazsam hiç yazmaz bu 2 arkadaşım beni umursamıyorlar Rus sanal arkadaşım yogun bir hayatı olduğunu söylüyor ve işe gittiğini bu yüzden bakmadığını söylüyor ama bilerek bakmadığını düşünüyorum değer veren insan her türlü her koşul da yazardı değer verdiği insana, sevilmek istiyorum ilk başta kendimi sevmek istiyorum ama kendimden nefret ediyorum dış görünüşümü sevmiyorum kilom yüzünden dışarıya çıkamıyorum bu anlattığım durumları nasıl yenicem bilmiyorum ve son olarak şunu söylemek istiyorum anlattığım 2 yakın arkadaşımı hayatımdan çıkarmak istiyorum ama biriyle 5 yıl diğeriyle 4 yıl arkadaşlıgım var ama silemiyorum onları hayatımdan çıkaramıyorum çıkarırsam yalnız kalıcam konuşucak kimsem yok bu arkadaşlarımı silersem yalnızlıktan psikolojim bozulucak kendimi hiç iyi hissetmiyorum psikolojimi iyi hissetmiyorum yalnızlıktan kafayı yiyicem yakın arkadaşım dediğim 2 arkadaşımın yakın arkadaşı bile değilim onların gözünde, dostum diyebilicegim kimse yok dertleşicegim kimse yok. kendimi çok sevmek istiyorum kendimle barışık olmak istiyorum belki kendimi seversem kendime yeterim diye düşünüyorum ama nasıl kendimi severim bilmiyorum artık kafayı yemek üzereyim bu yalnızlık hissinden dolayı yardımcı olursanız çok sevinirim
Gizli KullanıcıNasıl ilişki kurarım
Hiç sevgilim olmadı. Hep ilişkilere dışarıdan baktım. Başkalarının ilişkilerini ve geçmişteki ilişkilerini kıskandım. Platonik aşık oldum açılamadım. Asla kendisine ulaşamayacağım bir bayana aşık oldum. Onun başkasıyla ilişkisi olması çok canımı yaktı. Şimdi her şeye geç kalmış gibi hissediyorum. Hayatı çok anlamsız yaşadığımı düşünüyorum. Hiç bir şeye cesaretim yok. İyi bir işim yeterli düzeyde maaşım var. Ama hayatı anlamsız yaşadığımı ve her şey için çok geç kaldığımı düşünüyorum
Gizli Kullanıcı
