Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Her şeye ağlamayı nasıl bırakabilirim?
Ciddi anlamda herşeye ağlıyorum. Ortam, olay, kisi farketmeksizin. En basitinden sevgilim bana cok az sesini yukseltse ya da onu sinirlendirecek birsey bir hata yaptigimda biraz davranışları bozulsa aglamaya başlıyorum. Ama bu durum sadece sevgilim için degil tüm iliskiler için ve kendimi bildim bileli hep böyle. Biri bana olumsuz tek bir kelime soylesin hemen gözlerim doluyor. Böyle olunca da karşımdaki kişi daha cok sinirleniyor. Çözüm bulmasi gereken kişi benim ama ağlıyorum ve ustumde o kadar buyuk bir baskı hissediyorum ki sağlıklı düşünemiyorum. Agzimi açıp tek kelime soyleyemiyorum. Kendimi bildim bileli de hep böyle. Artık bunu aşmak istiyorum. Kötü bir olayda ağlamak yerine sağlıklı bir iletisim kurabilmek istiyorum.
Gizli Kullanıcı
Sorunlarımı dile getiremiyorum
Çocukluğumdan beri dönem dönem psikiyatri tedavisine gerek duyuldu. Çocukken gittiğimde de aslında büyük sorunlarım vardı ama hiç anlatamazdım utanırdım aslında çok girişken bi çocuktum kötü olaylar yaşayana kadar. Şimdi de öyle. Yine ilaç tedavisine başladım okb teşhisi için ama bununla beraber terapiye de gitmek istiyorum. Geçen bir seans gittim ve yine hiçbir şey anlatamadım. Geçmişin yükünü anlatarak hafifleteceğimi düşünüyorum ama hiçbir şey anlatamıyorum. Suçlanmaktan kınanmaktan korkuyorum. Bunu nasıl aşabilirim? Bir de ben şu an ilaç kullanıyorum misol ve ripesil. Bu ilaçları her gün illaki aynı saatte mi içmem gerekir 1-2 saatlik oynamalardan bir şey olur mu? Alkolle de çok ciddi yan etkiler olduğu söyleniyor alkol alındığı gün ilaç içilmemişse de yan etkiler olur mu?
Gizli KullanıcıNarsist bireyle yaşamak
19 yaşında kızım narsist kişilik özellikleri sergiliyor yaklaşık 3 yıldır anne baba olarak çok yorulduk bizi manipüle ederek her istediğini yaptırma çabasında yapılmadığında hırcınlaşıyor sinirleniyor söylenmemesi gereken şeyleri söylüyor istediği yapılana kadar elinde ki bütün kozları kullanıyor anneligimize babalığımıza kadar söz söylüyor dolayısıyla amacına ulaşmış bizi sinirlendirmis oluyor artık nasıl davranmamız gerektigini şaşırmış durumdayız anne baba olarak sizden bu konuda yardım istiyorum
Gizli KullanıcıAileme söyleyemediğim konular
Merhaba. Kendi içimde yaşadığım ama aileme söyleyemediğim konular var. Ailem çok da mütevazi değil. Ne diyecekleri belli olmuyor. Onlara herşeyi anlatamıyorum. İlla kızacak bir şey buluyorlar. Zaten sadece akşamları bir araya geliyoruz. Sürekli hangi konudan konuşursak konuşalım sözlü kavga çıkıyor. Sohbet edemiyorum. Soruyor ama geçiştiriyorum. Bu artık psikolojik olarak yoruyor. Ne yapacağım düşünmeden hareket etmek istiyorum artık. Ne yapabilirim? Benim gibi insanlar ne yapıyor? Bu tür durumlar sadece benim başıma geliyor gibi hissediyorum. Neden bilmiyorum. Teşekkürler.
Gizli KullanıcıEski arkadaşımla tekrardan nasıl eskisi gibi olabilirim?
en yakin arkadasim ben den daha cok ablamla yakin oldular ve her konuda beni disliyor gibiler kutuphaneye gitmek istiyorum soruyorum ablama ve zeynepe ikiside bahane uydurup gelmiyor ama zeynep sorsa ablam hemen kabul eder ya da busra sorsa zeynep hemen kabul eder ve eskisi gibi zeynep bisi olsa beni degil hemen ablama olaylari anlatiyor ben anca yuzyuze gelince ogreniyorum olaylari
Gizli KullanıcıÇocuğuma öğrenme güçlüğü teşhisi kondu
Birinci sınıf öğrencisi çocuğum okuma yazmayı ogrenemedi . Öğrenme güçlüğü teşhisi kondu. Çözgerden rapor verecekler 20 gün sonra çıkacak ondan sonra Ram merkezine gitmemiz gerekecekmiş hocam ordan da rapor aldıktan sonra istediği rehabilitasyon merkezinde eğitim görebilir dedi psikiyatri doktorumuz. Doktorum özel eğitimi okulda alması mümkün mü elbette gerekliyse götürürüm fakat çocuk istemiyor daha doğrusu korkuyor başka bir ortama girmekten . Heyet için işlemlerimizi yaparken bizimle sıra bekleyenler de vardı devamlı ağlayan değişik sesler çıkaran bir çocuk vardı onu görünce çok korktu bana sarıldı ve içeri girmek istemediğini söyledi . Aşırı merhametli kötü davranışlardan kısacası çoğu şeyden korkan bir çocuk . Şimdi hocam bizde sadece okuma yazma da dersle ilgili sorunumuz var günlük hayatta ilgisini çeken her konuda bilgi sahibi olmak isteyen araştırıp birşeyler öğrenmeye hevesli bir çocuk ordaki ortam onu olumsuz etkiler mi ona kafam takıldı ağlayan çocukla beraber ağlar biri vurursa okula gitmek istemez korkar ne yapmalıyım ben doktorum bana yardımcı olun lütfen .
Gizli Kullanıcıİlişkimde hep aynı sorunları yaşıyorum
Kendımı çok üzüyorum hıce sayıyorum Hersey çok üstüme ustume Gelıyo ılıskıde hep ben suçluymuşum gıbı hısedıyorum karşı tarafın çok degıstıgını goruyorum bu benı çok üzüyor Kendımı anlatmaya çalıştıkça suçlu ben oluyorum ve Altan almaktan çok yoruldum hep Altan ben alıyorum Altan almadığımda ılıskı yürümüyor ama onuda çok sevıyorum napcam bılmıyorum kafam çok karışık bana zarf verıyo ama bısey yapmıyor ve çok üzülüyorum
Gizli Kullanıcıİlişkilerimde sadece arzulanıyorum, neden sevilmiyorum?
İlişkilerimde hep karşı tarafı çok seviyorum ve bunu belli ediyorum ama karşı taraf beni arzuluyor ve bi süre sonra sıkılıyor neden sevilmeyip arzulanıyorum sevilmek icin ne yapmam gerek mesela en uzun iliskim 2. 5 ay zaten ilişki yapmıyorum doğru düzgün yılda 1 veya 2 kisi oluyor kimseye güvenmiyorumda ama karşı tarafa hep çok iyi davranıyorum yinede beklediğim değeri alamıyorum direkt sevilmiyorum sadece arzulanıyorum
Gizli Kullanıcıİlişki sonrası yaşadıklarımın altında neler var?
Merhaba uzun zamandır psikoloji okuması yapıyorum. Aslında bu 2 sene önce kötü bir ilişki deneyimimden sonra ortaya çıktı. Aldatılmıştım ve 4 sene geçmişti üzerinden kendimi bildim bileli kaygılı içe dönük bir yapım var stresli durumlarda bir şeylere başlarken vs midem bulanır öğürürüm ve kusarım. Yeterlilik duygusu babadan gelirmiş ben sanırım cesaretlendirilmek yerine hep en kötüsüne odaklanmışım ki kendimi her ortamda saklarken, susarken, zor konuşmaları yapacağım zaman midem bulanırken öğürürken buluyorum. Bu yüzden işime son vermiştim. Bu aldatılma sürecinden sonra da uzun süre içime kapandım iş konusu kötüye gitti liseden kalma öğürme alışkanlığım hafiflemişti aslında bir nevi izole olmuştum her şeyden. 4 sene sonra bir ilişki yaşadım eski ilişkisini unutamamıştı tabi bunu ilişkinin 1. Ayında öğrendim o zamana kadar çok güzel gidiyordu her şey. Ben o muhafazakar diye başta kıyafetlerimden bile ödün vermiştim çünkü aldatıldıktan sonra ahlak olarak iyi birini arıyorsunuz güzel bir ilişkim olsun diye kendimden fedakarlık ettim. Ama 1. Ayda böyle bir şey yaşayınca dünyam başıma yıkıldı. Karşımdaki insan da bunu görünce kahroldu o da üzüldü. Onunla açık konuştum eğer eskiye dair aklında kalbinde bir şey varsa devam etmeyelim dedim. O da her şeyini attı o kişiye dair ve çabalayacağını söyledi biz devam ettik. Bu süreç içerisinde birbirimizi tanımaya başladık. Ama sürekli bir yalan gizleme vs biz artık tükenme noktasına gelmiştik. En son ben telefonunda eskiye dair hala şiirler notlar vs bunların silinmediğini gördüm ve o gün onunla ve yanımızdaki insanlarla bir plan yapmıştık gün mahvoldu çünkü ben gülmedim eğlenmedim herkes benim çok büyük tepkiler verdiğimi düşündü. İçime kapandım dokunsalar ağlayacak moddaydım. O ise o gün kimsenin günü mahvolmasın diye eğlenmesine devam etti. Kötü ben oldum tabi ki. İnsanlar beni değil onu savundu yüzüme karşı buluşmalarda o zaman sen de başkasını unutamayan birini sevmeseydin dedi. Çünkü dışardan böyle gözüküyordu. Ama hayatımdaki insan bana hiçbir zaman unutamadım vs demedi. Hep beni sevdiğini söyledi ama duygularımı bastırıyorum üzülmemek için dedi. O kişiden sonra terapiye gitmiş. Mantığına uydurmaya çalışıyordu beni. Duygularını anlayamıyordu belki de bilmiyorum. Biz o gün ayrıldık ve 2 sene oldu. Şimdi ona dönmemi vs bekliyor. Bense artık sevilmek için böyle saygısızlıklara katlanmayacağımı hayatımı acaba beni seviyor mu diye sorgulayacağım biriyle geçiremeyeceğimi iyi biliyorum. O ilişkiye dönmek istemiyorum ama içimde o günlere dair güzel anılar kaldı. Evet tüm bu olumsuzlukların için de tabi ki bir şeyler bağladı beni ki o ilişkide kaldım. Ama biliyorum ki yine dönersem kıyafetlerimden ödün vereceğim o ise benim rahatsız olduğum sosyal ortamlardan asla vazgeçmeyecek. Herkes kendince haklı kimse fedakar olmak istemiyor. Hep çok zekice kendini haklı çıkarmaya çalışıyor ama günün sonunda kabul etmezsem sevilmeyeceğim ayrılacağım gibi his oluşturuyor o kişi bende üstünlük kuruyor. Sonra yapmayınca benim beklentilerim karşılanmadı diyor. Sevgi olmayacağını bilsen bile o ilişkide kalmak çabalamak değil midir. Beklentiler hepimizin var ama bunları ne o ne de ben karşılıyorum. Ben açık biriyim o muhafazakar namaz kılan birisi ve benim böyle biri olmamı istiyor bu evet bana göre de çok güzel bir şey ama ben bunu ona uyum sağlamak için yapamam ki namaz kılmazsam benden ayrılacak korkusuyla ya da en yakın arkadaşıyla anlaşamazsam benden ayrılacak korkusuyla yaşayamam. Bu beni ikinci plana atmak oluyor. Lütfen yardım edin. Haksız olduğum yerler de vardır. Ben şu an hayatımı tam anlamıyla kuramadım boşluktayım sürekli uyum sağlamak zorunda olan kişi ben oluyorum. Ne istediğim dikkate alınmıyor. Ayrıldık ama o da ben de çaba bekliyoruz iki tarafta bu çabayı istemiyor gibi ya da biri adım atsa belki de dünyaları vermeye hazırız bilmiyorum ama bu anlattıklarımdan dolayı da kalbim çok kırık. O çok büyük hatalar yaptı. Ben ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Gizli KullanıcıADHD mi var bende?
Merhaba, son zamanlarda kendimde bazı işaretler görüyorum. İnternette araştırdığımda bunun Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olabileceğini gördüm. Unutkanlık, eşyaları sık sık kaybetme, zamanı yönetmede zorlanma, dikkatin kolayca dağılması, görevleri planlama ve tamamlama konusunda zorluk gibi şeyler yaşıyorum. Peki, profesyonel yardım almadan kendi başıma uygulayabileceğim tavsiyeler verebilir misiniz lütfen? Yani psikologların tavsiye ettiği pratik yöntemler nedir? şuan işimden dolayı psikoterapiye gidemiyorum
Gizli Kullanıcı
