Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Kendimi duymak istiyorum

Merhaba, Ben bir süredir sınav sürecindeyim. Aslında konuşmak istememin sebebi sınav değil — çünkü mesele sadece o değil. Bu süreçte kendimle ilgili çok şey fark ettim ve belki de ilk defa gerçekten birine anlatmak istiyorum. Kendimi tanımaya başladığımda gördüm ki, geçmişte kendime çok acımasız davranmışım. Bir dönem vardı, aynaya bakamıyor, iç sesimi susturamıyordum. Başarısız, yetersiz, sevilmeye değmez biri gibi hissediyordum. Şimdi bu duyguların çoğundan uzaklaştım. Ama yok olmadılar. Sadece konuşmayı bıraktılar. Derinde, sessizce duruyor gibiler. Son zamanlarda özgüvenli biri olduğumu söylüyorlar. Belki dışarıdan öyleyimdir de… Ama bu hâle gelmek kolay olmadı. İçimde hâlâ kendini küçümseyen, geçmişte yaşadıklarından utanmış bir yan var. Ve en kötüsü… Bazen Allah’tan bile yardım istemeye utanıyorum. Çünkü “hak ettim mi?” sorusu geliyor içimden. Sınav kaygısından çok daha fazlası var içimde. Erteleme alışkanlığımla savaşıyorum. Bir gün çok iyiyim, ertesi gün yatağımdan kalkamıyorum. Sonra kendime yükleniyorum, “Yine beceremedin” diye. Bu döngü beni yoruyor. Ve sanırım sadece hedefime değil… kendime ulaşmakta da zorlanıyorum. Ben artık geçmişteki o “kendini sevmeyen” hâlimi geride bırakmak istiyorum. Ama tam anlamıyla nasıl bırakılır, nasıl unutulmaz ya da nasıl dönüştürülür bilmiyorum. Bazen yolun yarısındayım gibi hissediyorum, bazen de başında saplanıp kalmış gibi…İşte bu yüzden biriyle konuşmak istiyorum. Sadece yol göstermek için değil — belki ilk defa biriyle birlikte sessiz taraflarımı da duymak için. Teşekkür ederim. — Sümeyye

Düğünüme 2 ay kaldı korkuyorum

Betül canbele yazıyorum ona yönlendirilmesini istiyorum bu gece yüzleşme yaşadık betül hanım içimdeki herşeyi döktüm ne hissettiğimi evlilikten korktuğumu ayaklarımın geri gittiğini bu şekilde kavgaların bulunduğu bir evlilik istemediğimi içimdekilerin hepsini döktüm agresif yaklaşmadı sessizce dinledi sonrasında ben konuşmadan sonra eve gitmek istedim eve geldikten sonea oda eve gitti seni seviyorum diyip uyudu içimdekilerinin hepsini aktarmış olmanın verdiği rahatlığı yaşadım artık biliyor ne istediğimi nasıl istediğimi ona bırsktım süreci

Cinsellik

Erkek arkadaşım yeterince cinsellik istemiyor

Sevgilimle ne zaman aynı evde kalsak en fazla bir kere birliktelik yalıyoruz artık beni sevmediğini düşünüyorum, bir psikolog olarak bu olaya nasıl bakıyorsunuz? Bu normal mi? Acaba tedavi olması mı gerekiyor diye düşünüyorum çünkü eski erkek arkadaşlarım beni özlediği zaman hep birden fazla olurdu ama bununla öyle olmuyor ve bu benim canımı çok sıkıyor çünkü tatmin olduğunu hissetmiyorum. Bu konuyu ona nasıl güzelce açıklayabilirim? Kalbini kırmak istemiyorum çünkü konu erkeklerin cinselliği olunca çok agresif olabiliyorlar

Romantik İlişkiler

Sevgilim eskisi kadar beni sevmediğini söyledi

Merhaba şimdi sevgilimle 1 yıl 2 aydan beri sevgiliyiz her şey çok iyi çok güzel en çok seven taraf benim gerçekten çok iyi anlsiyorduk 7 ay uzak mesafe ilişkisi yaşadık işinden dolayı ona ragmen her gün konuşuyorduk neyse ve buluştuk her şey çok iyiydi yani halı tavrindan mutlu olduğu çok belliydi çok güzel vakit geçirdik bı kaç gün sonra başka şehire gitti iş için birden yazmayı bıraktı 2 defa yine böyle yaşanmıştı ama ondan da biraz konuşmadık kendisi yazıyordu tekrardan ve şimdi ben bı sure konuşmayalım dedim çünkü bana soğuk yapti anladim ordan galiba dedim yine şehir degistirince piskolojisi bozuldu dedim ve ona zaman tanıdım ve hiç yazmadım oda yazmadı 1 hafta geçti en son dayanamdim yazdım derdin ne felan diye oda çok uzun bir mesaj atmış şöyle bir kısmını yazdım buraya """""""Sultan senin için kolay olabilir ama benim için bazı şeyleri söylemek kolay değil ben aslında zaman isteyecektim ama sen konuşmayalım deyince bende tamam dedim problem şu ki evet kimse bu belirsizliği çekmek zorunda değil bu durum senden kaynaklı da değil bu arada tamamen benden kaynaklı çünkü çok fazla düşünüyorum sen mesela beni seviyor musun diye sordukça acaba sevmiyor muyum gibi bir his oluyor ya da ayrılırken sen bana sarılıp offf şimdiden özledim deyince bende hemen kendimi sorgulama modu açılıyor acaba ben bu kadar özlemiyorsam bende bir problem mi var gibi evet biliyorum çok mantıksız ama o kadar çok düşünüyorum ki sen bana diyordun ya çok yorgun görünüyorsun diye ben işte hep bu detayları düşünüyordum hala da düşünüyorum geceleri uyuyamıyorum çalışırken oramı buramı vuruyorum kesiyorum çünkü çok dalgınım yemek bile yiyesim gelmiyor arabayı bile nasıl hevesle aldığımı biliyorsun bugüne kadar yerinden bile oynamadı çünkü hiç bir şey yapasım gelmiyor sadece uyumak istiyorum evet bu gelgitlerimi kesinlikle çekmek zorunda değilsin ama bitirmek de bir çırpıda kolay olmuyor benim için ben aslında bayramdan sonra konuşacaktım seninle ama sen ilk adımı atmış oldun. Evet bu şekilde gitmez çünkü bu şeyleri yaşamayı hakketmiyorsun ama bitirme düşüncesi aklıma geldiği zaman seni nasıl hayal kırıklığına uğratacağım aklıma geldikçe içim içimi yedi bu kadar geçen zamandan sonra tamamen 2 yabancı gibi olmak çok kolay değil ama düşündükçe seni de ikilemde bırakamam evet biliyorum sonuna kadar da katılıyorum beni senin gibi seven senin gibi değer veren olmayacak zaten uzun bir süre de yerine birisini koyamayacağım öyle bir çabam da yok çünkü gerçekten manevi olarak iyi değilimher namazdan sonra Allah’a beni bu durumdan kurtarması için dua ettim içimdeki fırtınaları dindirmesi sadece sana olan sevgimin katlanarak artması ve mutlu olmamız için ama maalesef olmuyor evet senin gibisini gerçekten bulamayacağım ve her zaman dediğin gibi beni üzecekler ama sırf bu olmasın diye de bencillik yapıp seni bu durumun içinde bırakmak istemiyorum çünkü sen gerçekten senin beni sevdiğin gibi sevilmeyi hak ediyorsun ve ben sana bunu veremiyorum bir bebek gibi hissetmeyi hak ediyorsun ama ben seni hissettiremiyorum belki de bu suçluluk dıygusu içimde tarifi olmayan derin yaralar açıyor. ve şunu da biliyorum yarın bir gün senin başka birisiyle bir yola girdiğin haberi geldiği zaman senin adına sevinip kendi adıma üzüleceğim çünkü bu eninde sonunda olacak sende evlenmek istiyorsun zaten okulun da bitiyor senin gibi bir cevheri almak için herkes sıraya girecek ve sen onlardan biriyle bir yola çıkacaksın ama benim saçma sapan problemlerimle uğraşmak zorunda değilsin çünkü bu kadar soru işareti ve belkide hissetmem gereken şeyleri hissetmeyerek senin vaktini almak istemiyorum bana gerçekten daha önce hiç yaşamadığım duyguları yaşattın gerçekten gözüm arkada kalmadan sevildiğimi birisinin beni beklediğini hissederek yaşadım şunu da söylemek istiyorum seni hiç bir zaman aldatmadım arkandan iş çevirmedim bu durumla ilgili fikrine saygı duyacağım herkesle tüm sevgilisi olan arkadaşlarımla Mustafa abiyle Selbi ablayla bile konuşup fikir aldım belkide ben yanlış düşünüyorumdur diye ama hepsinin tek söylediği bu şekilde ilerlemenin sağlıklı olmayacağıydı nişan evlilik ve belki çocuk olduktan sonra bu saçma sapan benden kaynaklı durumun olması durumunu düşündüm senin kat ve kar daha fazla üzüleceğini düşününce bende onlara hak verdim sen bunları hak etmiyorsun bu arada destek almaya da karar verdim bu belkide ailevi problemlerden kaynaklı bilemiyorum demem o ki her şey için çok teşekkür ederim ve beni affet sana hak ettiğin çoğu şeyi yaşatamadım hakkını helal et ben sende istersen arkadaş olarak kalmak isterim evet bu kadar ciddi düşindüğün bir insanla arkadaş olamazsın bende olamam ama düşman olmayı gerektiren hiç bir durum yok en azından arasa halini hatırını sormak isterim ya da sen istemezsen asla yazmam bu konuda ne olacağı tamamen sana kalmış. """""""""" bu sadece bı kisimi ve burdan artık beni eskisi kadar sevmediğini ve sogudugunu anladım o kadar üzüldüm ki çünkü bu mesajı yazmadan 1 hafta öncesine kadar o kadar iyiydik ki hani hali tavrı felan hiç öyle yansitmiyordu bile o yüzden bana böyle yapmsi açıkçası çok koydu canımı yakti. Ve şimdi bilmiyorum ne olacak ne yapacağız geri döner mi. Benim halim hiç iyi değil çünkü çok seviyordum onu ve böyle bir şey yapacagi aklimdin ucundan bile geçmezdi soyledikleri ve hareketleri davranışlari bir değil şaşkınım üzgünüm ve kırgınım ne yapacağımı bilmiyorum. Siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında

Yurdisina tasindim ama alisamadim donmek istiyorum

3 ay once yurtdisina tasindim, istanbulda uluslararasi bir sirkette calisiyordum, yurtdisi ofisine gectim. fakat hic alisamadim. Donmek istiyorum. Fakat donunce ayni sirkette ise baslayamayacagim, cunku benim yerime baskasi ise basladi. Donunce is bulmam gerekecek. Bu sureci nasil saglikli atlatabilirim? Buraya geldigime oldukca pismanim cunku cok iyi bir hayatim vardi istanbulda. Burasi malesef beklentilerimi karsilayamadi ve karsilayacagini da dusunmuyorum. Akil ve beden sagligimi korumak istiyorum.

Düğünüme 2 ay kaldı korkuyorum

Öncelikle sorumu betül canbelin crvaplamasını istiyorum süreçte sürekli onunla konuştum betül hanım 8 yıllık birlikteliğimden bahsetmiştim olayları anımsıyorsanız bu iki gündür olan durumdan bahsetmek isterim nişanlım 2 gündür benim için anlattığım sağlıklı ilişkiyi olmasını istediğim ondan beklediğim davranışların hepsini yapıyor normalde kızacağı şeylere sakinlikle karşılıyor çok nazik ve kibar davranıyor 2 gündür bebek gibi davranıyor kısaca benimle de konuşmak istediğini söyledi henüz konuşmadık ama geç kalınmış davranışlar gibi geliyor sanki gülüyorum ama çok içten değil olmasını istediğim davranmasını beklediğim kişi gibi daveanıyor ama şimdide ben bir şey hissedemiyorum sanki ne konuşacağını da çok merak ediyorum sizlerle de paylaşmak istedim

İş Hayatı

Beyin sisi neden olur?

Merhaba ben son zamanlarda kelimeleri bulamamak, odaklanmakta zorlanmak, hafıza sorunları yaşıyorum. Özellikle iş hayatında çok zorlanıyor eskisi gibi performans gösteremiyorum. Uykumu düzene sokdum vitamin eksiğim de yok. Ama yine de eskisi gibi olmuyor. Beyin sisi neden olur? Ve beyin sisiyle baş etmenin psikolojik yollarından biri nedir? nefes egzersizleri kısa süreli etki ediyor. başka neler yapılabilir? psikolog olarak kendi düşüncelerinizi yazarsanız çok makbule geçer

Ambivalans yaşıyorum, İlişkilerimi sürdüremiyorum

Merhaba ben hayatta yerini tam bulamamış biriyim. Ambivalans dedikleri olayı yaşıyorum. İşsizim şu an ne yapmak istediğime karar veremiyorum. Açık giyimliyim ama muhafazakar arkadaşlarım var hayatları belli stabil düzeyde gelenek görenek vs üzerinden ilerliyor onlar aile tarafından çok sıkı büyütülmüşler. Bense daha seküler biriyim. Ama annem muhafazakar olduğu için çok yabancı değilim bu duruma. Üniversite yurdumda da muhafazakar arkadaşlarım da vardı. Ama zorla tesettüre girdikleri çok belliydi hepsi bana dalga geçerek bakardı farklı olduğumuz için onları umursamazdım bu sefer burnu havada gözüküyordum. Asla olduğum yere ait değildim. Aradan 6 7 sene geçti ve benim karşıma muhafazakar birisi çıktı güzel bir ilişki istediğim için ve onu da gerçekten sevdiğim için bir ilişkiye başladım kıyafetlerimden ödün verdim ama zamanla öyle şeyler yaşadık ki onunla ilişki çok sarsıldı. Pes etmedim devam ettim. Ama o kadar sorunlar vardı ki ilişkide en büyük sorun sürekli ona uyum sağlamamı bekliyordu. Her konuda ona göre hareket etmemi istiyordu. Yaşadığı hayat ile bana söyledikleri çok farklıydı çünkü o da tam bir ambivalanstı. Aileden gelen baskıdan kaçıp ailenin tam tersi bir ortamda yerini bulmuştu. Bana söylediğinin tam tersi hareket ediyordu. Muhafazakar yaşamaya çalışıyor namaz kılıyor ama ortamları buna uygun değildi. Ben de fedakarlık yapıyorum ama buluştuğumuz ortak bir nokta yoktu. Şu an ayrıyız ayrılma nedenlerimiz ikimizin de beklentileri çok farklı ancak sevgi kaldı. Tüm bunlara rağmen sevgi var diye devam etmek bana çok yorucu geliyor. Çünkü ailesi çok tutucu insanlar bense rahat yetişmiş biriyim. Daha hayatımı tam düzene koymadım bile. O muhtemelen benim bu hayatıma çekildi. Ben de onun bu düzgün görünüşüne. Olay sadece kıyafet vs değil. Hayat ikimize aynı akmıyor. Lütfen yardım edin ben kendimi nasıl bulacağım bilmiyorum. Belki de bu fedakarlık şeması yüzünden ambilavans diye etiketliyorum kendimi bilmiyorum. Çözemiyorum.

Sosyal Hayat

Kekemelik nedeniyle özgüven kaybı yaşıyorum

Toplum içinde konuşamıyorum konuştuğum zaman kekelemeye başlıyorum ne yapmalıyım bu beni çok rahatsız ediyor ne yapmam gerektiğini gerçekten bilmiyorum durmadan kekelemeye başlıyorum kendimi iyi ifade edemiyorum ne zaman geçtikçe psikolojim bozulmaya başladı aşırı özgüven kaybı yaşıyorum bunu nasıl aşabilirim Toplum içinde susmaya başlıyorum arkadaş ortamında susmaya başlıyorum ve konuşamıyorum bu problemi çözemiyorum ne yapmalıyım bir çözüm yolu bana gösterin lütfen

Romantik İlişkiler

Neden istediğim ilişkiyi yaşayamıyorum?

Kendimi beğenmekte ve bazı ortamlarda ifade etmekte zorluk çekiyorum. sanki her kes bana küçümseyerek bakıyor. beğendiğim erkeklerin beni hiç bir zaman beğenmeyeceğini ve bunu hak etmediğimi düşünüyorum. kendimi nasıl seve bilirim ve olduğum gibi ifade ede bilirim? istediğim ilişki hayatıma bir gün gelecek mi? hayaller dünyasında ilişki yaşıyorum çünkü gerçekte olmuyor. sebebi nedir? güzel olmadığımı düşünüyorum ve buna inanıyorum. kendime bakamıyorum bazen sesimi duymak istemiyorum. teşekkürler şimdiden.