Zihninizi Özgürleştirin

Neden kendimi değersiz ve yalnız hissediyorum?

Kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum. Küçükken hep sevdiğim insanlara hediyeler alır onları mutlu etmeye çalışırdım. Beni sevmelerini istediğim gibi sevdim değer verdim hediyeler aldım. Ama sorun şu ki hep kendi istediğim beğendiğim şeyleri, kendi özendiğim eşyaları bir başkasına hediye aldım. Ben bunun altında yatan sebebi merak ediyorum ve düzeltmek için neler yapabilirim ben bu aldığım hediyeleri onlarda gördükçe hala daha özeniyorum ve yine de kendime alamıyorum sanırım başkalarına verdiğim değeri kendime vermiyorum bana lütfen yardımcı olun teşekkür ederim 🙏🏼

Romantik İlişkiler

Nişanlım manipüle ederek yalvartıyor beni

Bugün nişanlımla kavga ettik aradım ve biraz sustum konu bulamadım bazen böyle oluyor ama bu defa çok agrasif davrandı sinirlendi ve küfür etti aynısını bende yapıcam falan dedi bende amacın ne falan gibisinden konuştuğum için dahada sinirlendi ve yaklaşık 2 saat benimle doğru düzgün iletişim kurmadı sakinleştirmeye çalıştım fakat hala aynıydı galiba ona yalvarmam hoşuna gidiyor manipüle edildiğimi de düşünüyorum aynı zamanda ne yapabilirim?

Romantik İlişkiler

Erkek arkadaşım manipülatif mi?

Bi ilişki içerisindeyim ve kendimi çok mutsuz hissediyorum, erkek arkadaşım çalışmadığı için bir çok şeyden kısıtlanıyoruz ve birbirimizi çok sık görmemeye başladık. İlişkinin başlarında beni göklere çıkarttı dünyanın en mutlu insanı benmişim gibi hissediyordum ve bu bir süredir böyle değil yere çakılmışım gibi, çok sık aramıyor sürekli arayan yazan sorgulayan taraf ben oluyorum bu durum beni çok yordu. Ona kırıldığım üzüldüğüm noktaları anlatmaya çalışırken kendimi özür dilerken buluyorum suçlu hissediyorum bu şekilde hissettiriyor bana, tavır almak yerine ona hissettiklerimi ifade ettiğim için her seferinde hatalı suçlu oluyorum bunu yapmayı da bıraktım içime atmaya başladım. Ne yapmam gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz?

Yaşadıklarımın etkisinden çıkamıyorum nasıl çıkarım?

erkek arkadaşım vardı ailemle tanıştı ben tanıştım onlara gittim annemle kalmaya döndük olaylar karıştı ailesi beni istemedi bana iftira attılar çocuk ben seni çok seviyorum diyerek ayrıldı benden engellemedi heryerden beni kendimi çok kötü hissediyorum 3 aydır çok acı çekiyorum bana kız arkadaşını savundu bu gün bana bidaha yazma dedi ama beni canından çok seviyor biliyorum içim çok acıyor çözüm yolu bulamıyorum ailem sıkıntılı arkamda durmuyor babam la sorunlarım var çok kötü hissediyorum bazen kendimi canıma kast edesim geliyor yapamıyorum bana dediği cümleler aklıma geliyor hep uyuyorum sürekli sabah 6 da yatıyorum bana sen çok değerlisin diyordu senden başka kimse olmicak hayatımda diyordu ben onun için ailemle yüz göz oldum çok seviyorum onu canımdan çok hemde yanına gidecektim son kez görmek için bana gelme dedi istemiyorum dedi dün seni çok seviyorum diyen insandı bu şimdi senden vazgeçtim diyor kafam bişey algılamıyor artık çok doldum benim canım kalmadı ben onun için herşeyi göze aldım kalbimi çok kırdı benim hala daha onu istiyorum canımı yakıyor 3-4 aydır unutamıyorum yaptıklarımızı hiçbirşeyi herşey birbirine girdi işin içinden çıkamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum her gün o geliyor aklıma gücüm kalmadı elim ayağım bağlı

Sosyal Hayat

Hiçbir şey yapacak enerjiyi kendimde bulamıyorum ne yapmalıyım?

Herkesten ve her şeyden hayattan çok geride kalmış gibi hissediyorum sanki herkes çok iyi ama ben onlara yetişemiyorum bı yerden başlamak istiyorum ama bunun için gerekli enerjiyi de kendimde bir türlü bulamıyorum durduk yere ağlamak istiyorum sadece ağlamak beni rahatlatan tek şey bu gibi. yalnız kalmak bana iyi hissettiriyor diye düşünüyorum hiç kimseyle konuşmak gerekmedikçe muhattap bile olmak istemiyorum. çevrem farklı düşünsede beni rahatlatan tek şey ağlamak ve uyumak

Manipüle ediliyorum ne yapmalıyım?

İçim sıkılıyor hiçbir şeyden zevk almıyorum mutlu hissetmiyorum tahammülüm yok kendimi hiçbir yere ait hissetmiyorum değersiz hissediyorum rüyalarımda sürekli endişeyle sevdiklerimi arıyorum ama hep yalnız hissediyorum ama insanlara da tahammülüm yok eskisi gibi heyecan duymuyorum hiç bir şeye ne yapmalıyım sürekli bişey olucak korkusu yaşıyorum stresten kaslarım kasılıyor eşimle kavga ediyoruz çok mutsuzum ne yapmalıyım bana birşey önerin çıkmazdayım yorgunum maalesef çok öfkeli sinirli agresif bir insan oldum

Kötü olaylar karşısında ani panikler ve el titremeleri

Çok çabuk sinirlenme ve kötü olaylar karşısında el ve ayak titremesi oluyor genellikle yaşayacağım şeyler içime doğar ama herkese aşırı temkinli yaklaşıyorum biraz çirkef bir yanım var ama kavga zamanında bişey olurmu ki diye de korkuyorum duygu karmaşası da cabası aslında destek aldım ama fazla kendimi de ifade edemiyorum herşeyi kafaya takan biriyim yaşadığım olayları da anlatamıyorum ve atlatamıyorum

Cinsellik

Mastürbasyondan kurtulabilmek için ne yapmalıyım?

Günlük hayatımı da olumsuz etkileyecek şekilde sık sık mastürbasyon yapıyorum ve p*rno izliyorum, ve artık bundan uzak durmak istiyorum, nasıl yapabilirim? En ufak bir sıkılmada, boşluğumda ya da bir anda bu istek geliyor ve artık benim için bağımlılık haline geldi. Bende anksiyete ve stres bile yaratıyor bu durum. O yüzden artık kurtulmak istiyorum. Ne yapabilirim acaba yardımcı olur musunuz rica etsem?

Aile

Eşimle sürekli zıtlaşma halindeyiz bunu nasıl aşarız?

Eşimin yaptığı herhangi bir hata konusunda konuşmaya kalkınca bana kızıyor, konuyu konuşmak istediğimde konuşmak istemiyor, üstünü kapatıyor benim sinirim de o anlayana kadar geçiyor ama içimde kalıyor. Yavaş yavaş duygularımı yitirmeye başladım artık onu hiç görmek ya da bir konuyu tartışmak istemiyorum. Her konuda önceliği kendisi, bir kızımız var ama ne bana ne kızımıza öncelik veriyor, ya telefonda ya da arkadaşlarıyla buluşmaya gidiyor. Onlara kolayca vakit ayırdığını, bizle bir şey yapmasını istediğimde ertelediğini ya da yapmak istemediğini söylediğimde suçlu beni görüyor, ne yapıcaz ki diyerek yine konuyu kapatıyor. Maddi durumunun olmadığını öne sürüyor ama kendine para harcamaktan çekinmiyor. Ben de maddi konuda dikkat eden bir insanım ama çocuk dolayısı ile çalışamadığımdan ister istemez onun maaşıyla hareket ediyoruz. Bu süreçte de bana kira ve borçları ödemek için para veriyor sadece. Sosyal hayatımız yok. Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum artık bu durum beni bunaltmaya başladı. Maddi konular çok önemli olmasa bile en azından vakit ayırmasını beni dinlemesini istiyorum onları da yapmak ona zor geliyor gibi hissediyorum. Ben konuştukça beni iğneleyici laflar kullanarak ağlattı 2 saate yakın ağladım ama dönüp de bakmadı bile bana. Sonraki gün özür dilese de o özür benim için pek bir şey ifade etmedi. Şu an sadece ondan uzak durmak istiyorum. Yanımda oldukça duygularıma zarar verdiğini hissediyorum aynı zamanda seviyorum ama artık öfkem sevgimin önüne geçmeye başladı. ..

Çocuk ve Ergen

Çocuğumun ölüm kaygıları

5 yaşında oğlum var annem vefat ettikten sonra kaygı bozukluğu oluştu bunun önüne geçmiyorum okula bile gitmek istemiyor wc bile beraberiz onun yanında yokken bana bir şey olucak sanıyo ve beni yanlız bırakmak istemiyor okula gitmiyor gece yatarkende beraberiz bu durumu nasıl aşabilirim oğlumla ben kendimi de bu durumda iyi hissetmiyorum ona doğru bır şekilde yaklaşmak istiyorum ne yapabilirim bu durumda