Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kendimi sevmeyi öğrenmem gerek ne yapmalıyım
İnsanlarla olan ilişkimi kuvvetlendirmek yerine , en ufak pürüzde kestirip atıyorum ailem ve nişanlım ile bu yüzden aram bozuldu , herkese istemsiz gergin davranıyorum çok üzgünüm pişman oluyorum hemen yaptıklarıma yıllardır terapi alıyorum hiçbir fayda göremedim ilaç kullanıyorum 7 aydır daha çok agresif tavırlarım ortaya çıkıyor nişanlımla bugün ortada sebep çok garipken ayrıldık ve bunun acısını çekiyorum 2 haftadır annemle ettiğim kavgadan dolayı eve gitmiyorum özgüvenim çok düştü ve kendimi kazanmak istiyorum
Gizli Kullanıcı
Eşimi nasıl anlarım?
Bu soruya psk. fatma gizem bitgenin cevaplamasini isterim ben daha oncede yazmistim instagramdanda konusmustuk esim hala cabalamadigimi dusunuyo hala onu anlayamadigimi ama esimin duygu ve dusunceleri bana gore cok cabuk degisiyo ve anlayamiyorum mesela biyere gezmeye gitmek icin plan yapiyoruz ben daha once suraya buyara gidelim dedgimde bana uzak veya cocuklarla hep birlikte gidelim demisti mesela bugunde plan yapmaya calistik bana en basinda hep beraber gidelim dedi bende o lafina gore hareket ettim planlamanin sonunda yine ufak tartisma surat asma ben yine dusuncesiz oldum hic ikimiz gidelim demiyosun demeye basladi hep ben biyerler soylurum sen hic surata buraya gidelim demiyosuna dondu konu yine dusuncesiz birinin teki oldum yine sen degismezsin senden bi halt olmaz demeye basladi birde hafta sonu kiz kardesiyle birlikte takilmak istedi kardeside bizimle birlikte yasiyo iki senedir bende hafta ici beraber cikalim dedim hatta yeride soyledim tamam gideriz dedi simdide bana ben onu sana gecistirmek icin soyledim gitmicektim senle aramiz bozukken biyere gitmek istemedigini soyledi bana gayet istekli sekilde tamam dedi ben burdan nasil anliyimki onun ne dusundugunu anlamam gerektigini soyledi bana zaten bende aramiz iyi olmadigini biliyorum beraber zmaan gecirip bu konuslari komusmak istedigimi soyledim sen bunu suan uyduriyosun deyip inanmadi bana lutfen yardimci olun kafayi yemek uzereyim sorun bendemi ondami anlayamiyorum artik surekli ilgisizsin dusuncesizsin deger vermiyosun diyip duruyo bana birde surekli benim konu acip benim biseyler soylememi bekliyo ben hergun nasil bulayim farklikonuscak bisey soyluyorum ben ugrasmam bulmam diyo sende bulmak zorunda degilsin diyo ama surat ifadesinden anlasiliyo benden bekledigi huc bisey icin ugrasmam diyo tek tarafli iliksi nasil toparlanirki sen toparlanirsan bende toparlanirim diyo bana surekli cozum istiyorum artik lutfen bi yol gosterin tesekkurler
Gizli KullanıcıAnnemin bana ilgisi
Annemle yaşıyorum, annem hep bana çok duskun. Beni çok sever bende annemi çok severim,ama annem bunu anne ogul sevgisinden öteye taşıyor,kendimi bildim bileli annemle aramızda mahremiyet yok,sanki eşiymisim gibi davranıyor, kendi kafasında benim akrabalarla birlikte olduğumu düşünüyor, giyinip soyunurken mahremiyete dikkat etmiyor, agdasini yaparken ortalık yerde yapıyor, banyoyu sürekli birlikte yapmak istiyor,benim gibi olanlar bu durumda ne yapmalı, nasıl bir yol izlemeli, bu durum beni Duygusal ve cinsel olarak çok etkiliyor. Rüyalarıma giriyor, kimseye anlatamadım.
anneogulEşim beni duygusal ve fiziksel olarak aldattı
10 yıllık evliyim. Karım beni yaklaşık 8 ay boyunca iş yerinden bir arkadaşıyla aldatıyormuş. 2 çocuğumuz var 9 ve 7 yaşlarında. Bu 8 aylık sürede eşim çocuklarımla dersleriyle hiç ilgilenmiyordu. Bütün ders takiplerini ödev takiplerini ben yapıyordum. Eş olarak da benle 2 kere uzun süreli küslüğe sebep olacak kavga çıkardı bu sürede. Ben ilk kez 1. 5 ay önce şüphelenmeye başladım. Çünkü ilk kez bariz bir şekilde karşımda şüpheli davranışlar sergilemeye başlamıştı. Telefonun üzerine yatmak gibi, yastığın altına koymak gibi, ben o telefonla uğraşırken odaya girdiğimde telefonu bizden en uzak köşeye götürmek gibi. Ben dayanamayıp birgün telefonuna bakmak istedim ve benle çocukların yanında kavga etti. Ben bir şekilde mesajlarını gördüm ve duygusal aldatmayı 1 ay önce öğrenmiş oldum. Çok pişman olduğunu ve bunun sadece gereksiz bir samimiyet olduğunu söyledi. Ben inanmadım ama çocuklarım için ve eşimi gerçekten sevdiğim için evliliği hemen bitirmek istemedim. Bu ağır travma beni çok kötü etkiledi. Dayanmaya çalıştım. Duygusal git geller yaşamaya başladım. Sabah çok iyi akşam çok kötü olabiliyorum. Fakat 10 gün önce şunu öğrendim ki, bizim küs olduğumuz o dönemde lisansüstü derse gidiyorum diyerek o adamın arabasıyla başka bir şehire gidip otelde kalmışlar. Bunu tesadüfen öğrendim. Artık bu olaydan sonra buna dayanma gücüm kalmadı. Bu travmayı kaldıramıyorum. Ruhen çökmüş durumdayım. Boşanmak ve boşanmamak arasında çocuklar için kaldim. Ne yapmalıyım çocuklara ne demeliyim hiç bilmiyorum
Gizli KullanıcıNarsist olabilir miyim?
Kimseyi gerçekten umursamıyorum, bana derdini anlatan insanlarla üzülemiyorum birine kötü davrandığımı bilsem bile sonrasında hicbir pişmanlık duymuyorum (genellikle ailemde oluyor belki de onlardan kaynaklı) öfkelendigimde (aile icinde)sinirden deliriyorum küfür kıyametler kopuyor,sadece kendimi düsünüyorum şuana kadar yaptığım hicbirseyden pisman değilim muhtemelen bir kişilik bozukluğum var ama hangisi bilmiyorum ,kulağa bencilce geliyor farkındayım ama gerçekler bu,gerçeği bu anonim platformda inkar etmeme gerek yok
Gizli KullanıcıBoşanırken nasıl çocuklarımı koruyabilirim
Boşanırken çocuklarımı nasıl koruyabilirim onları korumam lazım ama kendimde onları koruyacak gücü bulamıyorum. Eşimle aramızda bir sorun var ve çözemiyorum sürekli aynı yerde durup kalıyor bende bu durumdan çıkamıyorum aşırı takıntılı biri ve beni yordu bu durum ne desem bilmiyorum ne açıklasam bilmiyorum artık yoruldum pes ettim boşanmaya karar verdim oda boşanmak istiyor söyledi ama çocuklara yyansıtmak istemiyorum bu durumu
Gizli KullanıcıCinsellikle ilgili özgüvenimi nasıl kazanabilirim?
Merhaba ben 22 yaşındayım. Benim uzun süreli bir ilişkim vardı ve cinsel birlikteliğimiz oluyordu. İlişkimiz bitti çünkü beni çok kere aldattı. Aldatması da şu şekilde uygulamalar üzerinden başka kızlarla cinsellik konuşuyordu ve fotoğraflaşıyorlardı . Ben bunu maalesef ki afettim ama yapmaya devam etti . Ona açıkça benimle ilgili bir sorunun olup olmadığını sordum ne kadar dürüst onu bilmiyorum ama her seferinde benimle ilgili olmadığını yaşadığımız birlikteliğin onu zaten mutlu ettiğini söyleyip duruyordu. Ama benim bu konuda özgüvenim gittikçe düştü. Zaten bu konularda çok rahat bir insan hiçbir zaman olmadım daha da çekingenleşmeye utanmaya başladım. Kendimi sürekli beceremiyorum çok yetersizim diyerek geri çektim. Şimdiyse yeni bir ilişkim var ve bu kişi benim cinsel birliktelik yaşadığım 2. Kişi oluyor. Ben yine kendimi çok özgüvensiz hissediyorum. Yapamıyorum beceremiyorum diye düşünüp duruyorum. Bunu en çok şu anlarda hissediyorum kontrolün bende olması benim üstte olmam gibi durumlarda direkt cinselliğe son veriyorum devam etmiyorum ve çok kötü hissediyorum sanki yapamıycam gibi geliyor. Ya da yeni şeyler deneyemiyorum çünkü yine yapamıycam diye düşünüyorum. Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum özgüvenimi nasıl yeniden kazanabilirim? Dün yanlışlıkla partnerime özgüvenimi düşüren noktalar olduğundan bahsettim. Sanki bunu bahsettim diye iyice benimle olmaktan zevk almıycak gibi geliyor. Daha çok ay yapamıyor bu diyecek gibi geliyor. Lütfen bu durumu nasıl aşabileceğim konusunda yardımcı olun . Şimdiden çok teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıEşimin ailesi eşimden sürekli bir şeyler istiyor ne yapmalıyım?
Eşimin ailesi eşimden sürekli bir şeyler istiyor. Konu her ne olursa olsun maddi veya manevi devamlı isteklerde bulunuyorlar. Özellikle de kayınvalidem. Eşimi sanki hiç evlenmemiş gibi, artık kendi sorumlulukları yokmuş,bir aile kurmamış gibi görüyor. 3 yıllık evliyim 18 aylık bir kızımız var. Çocuk olduktan sonra tabi ki maddi giderimiz daha fazla olmaya başladı bunu bile düşünmüyorlar. Yaz aylarında eşimin ailesi köy evlerinde kalmaya gidiyorlar. Benim ailemin evi de bir kasaba içinde bende ailemin evinde kalıyorum bu süreçlerde. Eşimin ailesinin köy evi ve benim ailemin evleri biraz yakın. Elbette ki eşimin ailesinin evlerine de gidip geliyoruz. Benim evim kendi aileme uzak. Ancak ben ailemi yaz aylarında bu kadar uzun süreli görebiliyorum. Kendi evimize döndüğümüzde eşimin ailesini sürekli ziyaret ediyoruz çünkü eşimin ailesinin evi benim evime yakın. Onlarda sıklıkla bizi ziyarete geliyorlar. Ama tatile geldiğimizde, onlarda köy evlerine geldiklerinde, ben de kendi ailemde kaldığımda buna razı olmuyolar. Sürekli köy evlerine gitmemi orda bulunmamı istiyorlar. Hatta orda kalmamı bile istiyorlar. Ama orası bakımsız ve temizlikten bir haber bebeğim için uygun değil. Zaten kendi evimde olduğum zamanlar her gün eşimin ailesini görüyorum. Tatile çıktığımızda kendi ailemin yanında kalmak istiyorum bunu bana çok görüyorlar. Eşimin ailesinin köy evine gitmek istemediğim zaman kayınvalidem bunu eşime söylüyor. Eşime, benim orayı ve onları sevmediğimi söylüyor eşimde bunun üzerine benim üzerimde baskı kurmaya çalışıyor. Benim sözümü dinleyeceksin ben nereye sen oraya bundan sonra diye dayatma yapıyor. Ayrıca ben kendi ailemin evinde kaldığım süreçte eşimde iki tarafı mutlu etmek için hem benim yanıma geliyor hem de kendi ailesinin yanına gidip kalıyor. Eşim benim yanıma geldiğinde eşimin ailesi özellikle de annesi sürekli eşimi arıyor günde 4-5 kere arayıp gelmiyor musun yanıma diyor. Çoğu zaman eşimi arayıp sigaram bitti bana sigara al, canım şunu çekti şunu al, canım bunu çekti bunu al çabuk ol diyor eşimi durdurmuyor. Daha dün eşime evdeki kettle bozuldu bana kettle al diyor. Bunu neden kayınpederden istemiyor ki? Daha bir çok şey istiyor eşimden. Eşimde hayır diyemiyor elbette alıyor annesinin istediği her şeyi. Bu konuyu eşimle paylaştım ve o hemen bana kızmaya başladı sen benim annemi kıskanıyorsun annemle ne alıp veremediğin var onlar benim ailem tabi ki isteklerini alacağım söylediklerini yapacağım benim paramın hesabını tutma deyip çekip gitti. Oysa ki ben eşimin ailesini kıskanmıyorum. Sadece eşime biz artık ayrı bir aile olduk bir çocuğumuz var onun ihtiyaçları var evimizin ihtiyaçları var bunları düşünmelisin dedim. Bunları eşimin ailesinin de düşünmesi gerekir ama düşünmüyorlar. Sonra eşimin parası bittiğinde bazı insanlardan borç alıyor mantıksız hareket ediyor. Annesi ben oğluma kıyamam diyor 2 dk sonra birsürü istekte bulunuyor. En basitinden bazen dışarda yemek yemek istiyoruz eşimle, annesi hemen sağlıklı değil ben size aynısından yaparım onu yeyin diyor ya da biz eşimle baş başa biyerlere çıkıp gitmek istiyoruz annesi hemen arayıp bize gelin size şunu yaptım diyor ya da beni de götürün diyor. Bizi kendi halimize bırakmıyorlar hiç bir zaman. Eşimde zaten dışarı çıktığımızda hemen ailesine söylüyor ve ya evimize herhangi bir şey aldığımızda ailesine söylüyor. Eşimin ailesi çok zengin fakat kendi paralarını harcamaya korkuyorlar resmen. Kayınvalidem bile kayınpeder den istemek yerine çoğu şeyi eşimden istiyor. Köy evlerine gittiklerinde kayınpederim eşimi sürekli çalıştırıyor. Eşimden bir yaş kuçük kaynım var ona hiç bir şey yaptırmıyorlar. O yapamaz, beceremez, yorulur diyorlar. Her şeyde eşimi çağırıyorlar. Bütün işleri eşime yaptırıyorlar. Ben bunları eşime söyleyince eşimde bana kızıyor kardeşim yapamaz, yorulur, beceremez diyor. Ama eşimin kardeşi gayette her şeyi yapabiliyor her şeyi biliyor her konuda akıllı, aklı başında bir insan ama ona kimse kıyamıyor. Eşime bunu açıklamaya çalışıyorum yine suçlu ben oluyorum. Kayınvalidem eşim yanımdayken bana iyi davranıyor hiç bir iş yaptırmıyor mutfakta bile yardım edeyim diyorum asla yaptırmıyor ben sana kıyamam diyor fakat eşim yokken her şeyin tam tersi oluyor her konuda laf sokuyor beni küçümsüyor. Eşimin ailesinde baştan sona kadar büyük bir tutarsızlık var ve ben bu şeklide ne yapacağımı bilmiyorum. Artık çok yoruldum lütfen bir şeyler söyleyin bana sizce ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıMutlu olmayı nasıl öğrenecegim
Sürekli bir gerginlik içerisindeyim . Herşeyde bir olumsuzluk arıyorum mutlu olmayı beceremiyorum belki de yaşadıklarımdandir ama artık sorunu kendimde aramaya başladım tek başıma herşeyi başarmaya çalışıyorum çok yoruldum . Başka bir gözle bakmak istiyorum artık olaylara . Hiç bir şeye tahammülüm kalmadı sürekli kendimi mutsuz kötü hissediyorum . Herşeye yetişmeye çalışıyorum. Kafam çok dolu tam anlamıyla dolu dolu bir nefes alamıyorum sanki . Çok tedirginim her konuda rahatlamak istiyorum. Herşeyi çok kafama takıyorum sürekli bir endişe icindeyim
Gizli KullanıcıPazartesi salı Çarşamba Perşembe cuma cumartesi pazar günü evden çıkamıyorum
Aile baskında kurtulmak istiyorum Pazartesi salı Çarşamba Perşembe cuma cumartesi pazar günü evden çıkamıyorum kaç yıldır çıkamıyorum ben hiçbir yere gidemiyorum ne yapacağım ne yapacağım nasıl kurtulurum Suriye'ye gidemiyorum ne yapmalıyım sürekli dışarı çıkıp hava almak istiyorum Yeter artık bıktım insanlar bana kötü davranıyorlar iyi bir insanım telefon alıp powerbankla şarj takmak istiyorum telefonsuz kaldım ne yapacağım müzik dinlemek istiyorum
Gizli Kullanıcı
