Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Sosyal anksiyetimi nasıl çözüm bulabilirim
Merhabalar. Çocukluğumdan bu yana hiç kimsenin beni sevmemesini hiçbir zaman anlayamadım. Kötü insan değilim kimseyi kırmamak için elimden geleni yaptım yapıyorum da ama her seferinde itilen değersizleştirilen ben oldum. İnsanların yanına ortamına girmeye çekinir oldum. Örnek veriyim ilkokuldayken bizim sınıftan bir kız evde düzenleyeceği doğum günü partisine sadece beni davet etmemişti sınıf olarak herkesi çağırmıştı. O zamanlar tabi anlayamıyordum küçüktüm. Bir arkadaşımın o kıza ısrar etmesiyle zorla davet edilmiştim. Gittim çok istemiştim kalabalık ortamda hiç böyle davetlere katılmamıştım merak ediyodum. Bana soğuk davrandılar tabi sınıf arkadaşlarım olsun kızın ailesi olsun anlam verememiştim. 12 yaşındaydım kolum kırılmıştı 2 kez ameliyat geçirmiştim. Yaklaşık 2,5-3 ay okula gidemedim. Ziyaretime sınıftan sadece 3 kişi gelmişti. Onuda sınıfça anlaşıp gelmişler acaba kandırıyormuyum diye beni yoklamak için. İnanmamışlar çünkü. Sınıfın ortasında bana ameliyatlı dikişlerim yeni alınmış sargılı kolumu açtırdılar canım yana yana açmıştım. Herkes şaşırmıştı. Dedilerki biz seni yalan söylüyor sanmıştık. o kadar çok zoruma gitmiştiki oysaki onları bekledim hep camda okul çıkışı ne zaman gelecekler diye. Lise zamanımda böyle herkesin kendi ortamı vardı beni yine sevmiyolardı. Meslek lisesi olduğu için sınıfta az kişiydik herkes kantinden ortak bişeyler alırlardı beni saymazlardı. Üniverste okumadım zaten. İş hayatımda böyle geçti ortam nedir bilmedim hiç nasıl konuşulur nasıl davranılır nasıl davranılmaz öğrenemedim. Artık kimseye yaklaşmıyorum nasılsa sevmeyecek diye. Üzülüyorum 29 yaşındayım 1 tane arkadaşım yok saygı göstermiyo kimse değer vermiyolar önemsenmiyorum.
Gizli Kullanıcı
Kötü rüyalar görmek
Geçmişteki travmalarım, içime attiklarim şimdilerde anksiyete olarak kapımı çaldı. Hersey normalken bile korkuyorum. Bazenleri cok mutsuz hissediyorum. Uyudugumda neredeyse hergun travmalarla dolu rüyaları goruyorum yeniden yeniden ya da başka korktuğum şeyleri görüyorum. Bunlardan kurtulmak istiyorum ne yapacağım ne yapmam gerekiyor bilmiyorum ilac kullanmak istemiyorum zaten gerek görmüyorlar da. Ne yapacağım ben bıktım korkularla savaşmaktan kaliteli bir uyku uyuyamamaktan yardımcı olun lutfen
Gizli Kullanıcı5 yıllık biten ilişki
Öncelikle mrb yasim 29 5 yıllık bi ilişkim vardi ilişkim biteli 1 aya yakın olacak durumu şu şekilde özetleleyim ben bekarım karşımdaki insan evlenmis boşanmış ve 2 cocugu var bu durumu benim ailem istemiyor sürekli ayrilmami istiyorlardı biz bunu bile bile 5 senemizi verdik benim her zor zamanımda yanımda oldu maddi manevi onu çok seviyorum ama bi hata yaptım ve o hayatımda iken ailemin baskısı üzerine bi kızla konustum ve 5 yıllık ilişkimi bitirdim çok yalvardı ve dönmedim aradan 1 2 hafta geçtikten sonra onun yokluğunu hissettim ailemin bulduğu kıza konuşmak istemedigimi söyledim ve geri dönmek istedim ama hersey için çok geçti oda hayatina birini almış ve onun ailesi bile tanismisti şu an psikoloji olarak yıkık durumdayım nereye baksam her yerde bi animiz var unutamıyorum sürekli istemsizce gözlerim doluyor iş te aklımda çıkmıyor eve geliyorim yemek yiyorum yine aklımdan çıkmıyor ailem le konuşmuyorum odama çekiliyorum hiç bisey yapasım gelmiyor dışarı çıkıyorum nefes alamıyorum onun başkası ile olma ihtimali beni yavaş yavaş öldürüyor intihar bile aklımdan geçiyor çünkü onsuz bi hayatın anlamını olmadığını anlıyorum şu an bile yine odamda onu düşünüyorum ortak arkadaşlardan ben yokmuş gibi aratıp sesini duyuyorum sesini duyunca bile yüreğime su serpiliyor başkasıyla olmayı denedim ama hep o olsa böyle yapardı diyorum bilmiyorum ne yapacam bu duruma nasıl alışacam bilmiyorum hayatındaki insani araştırdım buldum ve pek tekin bi insan değil kötü alışkanlıgini öğrendim ve bunu kıza soyledim ama o 5 yıllık hayatında olan bana inanmadı ve o çocuğa inandi bende bisey diyemedim kalbim yaniyor sanki ama bu acı gececek gibi görünmüyor şimdiden teşekkür ederim okuduğunuz için
Gizli KullanıcıUzak mesafe ilişkisinde yaşadığım sorun
Sevgilim şehir dışında yaşıyor Ve her zaman kendi şehrine geldiği zaman benim sinirlerim bozuluyor. Bu durumun çok yanlış olduğunun farkındayım ama ailesiyle olmasını istemiyorum sebepsizce. Ailesiyle vakit geçirdiği zamanlarda ikinci planda kaldığımı hissediyorum, benimle vakit geçirmek gibi bir düşüncesi çoğu zaman olmamakta. Bu durumu nasıl aşacağım ya da nasıl en aza indireceğim hiç bilmiyorum ne yaparak bu psikoloji içerisinden çıkarım
Gizli KullanıcıBeni umursamayan birini nasıl unutabilirim
Sevdiğim adam tartışmamıza rağmen beni affedip her şeyi tatlıya bağladıktan sonra ertesi gün engelliyor beni. Beni engellediği yetmiyormuş gibi yakın arkadaşımızda engelliyor ve 15 gün sonra başka bir kadınla beraber olduğunu görüyorum. Madem beni istemiyordu ona ağır sözler söylediğim halde neden affetti peki, bitirmek için iyi bir bahanesi olurdu, zaten bende bitirmek için kırıcı sözler kullandım isteyerek. Burda bana umut verip yarı yolda bıraktı
Gizli KullanıcıHayat yüzünden biraz yorgun hissediyorum ne yapmalıyım
biraz yorgun hissediyorum sessiz ve doğada kalıp dinlenmeye ihtiyacım var fakat eşimi ikna edemiyorum. Aslında onunda ihtiyaci var çünki ikimizde birebir insanlarla çalışıyoruz ve annesinin kanser olduğunu öğrendi en acısıda. Eşime bu süreçte nasıl destek verebilirim kendisi çok duygusal ama dışarısına küslük kızgınlık olarak vuran birisi kırılgan bunlar için ne yapmalıyım. Teşekkür ediyorum çok iyi günler dilerim sizlere. .. .. ..
Gizli KullanıcıZaman zaman modumun aniden düşüyor
Merhaba;27 Yaşındayım zaman zaman modumun aniden düşüyor olması ve panik olma,huzursuz olma moduna giriyorum. Bu uzun zamandır bende mevcut bazı zamanlar geçsede genel olarak kendimi umutsuz ve mutsuz hissettiğim bir çok an oluyor ve herhangi bir şekilde kendimi mutsuz hissederken buluyorum. Resmen kafamda olumlu birşey kalmıyor. Tabi mutsuz olunca bunun vermiş olduğu gerginlikte ikili ilişkilerimde bana bazen sorun çıkarabiliyor. Anlamadığım şey bu sürekli belli dönemlerde tekrarlıyor profesyonel olarak bir destek almam mı gerekiyor ? Ne yapmam gerekiyor ? İnanın herhangi bir çözüm bulamadım resmen kendimle savaş halindeyim. ..
Gizli KullanıcıErkek arkadaşımdan ayrılmalı mıyım?
Öncelikle bu yazdıklarımı gözyaşı ve bir o kadar da utanarak sıkılarak yazmaya başliyorum anlatacaklarım biraz oldukça uzun, hocam yaklaşık 1 yıla yakın süredir bir ilişkim var, ve ailem sevdiğim adamı hiç bir koşulda kabul etmiyor destek öneri ve görüşlerinize çok ihtiyacım var ben kendimi çok sıkışmış daralmış ve bunalmış hissediyorum sevdiğim adam benimle kaçmak istiyor ben ise okulumu bitirmek ardından evlenmek istiyorum fakat ailem beni silsin istemiyorum ortada kaldım geçmişte bir takım hatalar yaşadım erkek arkadaşımla ( ilişkiye girmek vs. ) ve çok pişmanım çoğunu da isteyerek olduğu söylenemez onu o zamanlar çok seviyordum ve ben bunları yazmadan birkaç dakika önce tartıştık telefondan benimle 1 yıl sonra kaçmazsan ilişkimizin biteceğini ve ben bu ilişkide hep senin dediklerini yaptım diye de belirttiği oldu, ben şimdi namaz kılıyorum ve hata yapmamaya gayret ediyorum âmâ son zamanlarda benim üzerime çok geliyor kaçalım gidelim mutlu mesut hayatımız olucak diyor beni sevdiğini biliyorum ama bir yanım herkese herşeyi anlatacak gibi hissediyor ve ben ne yapıcamı bilmiyorum ailemin gururunu zedelemek istemiyorum o benim ilk defa yakın mesafe ilişkimdi ve ne yapıcamı bilemiyorum. Lütfen bana yardımcı olun konuşacak kimsem yok gibi hissediyorum,
Gizli KullanıcıÖzgüven yüzünden konuşurken gerginleşiyorum
Özgüven problemlerım var doğru bildigımı bulduğum halde sesımı yukseltıp öyle degıl böyle olmalı dıyemıyorum evet çok sınırlenmıs ve farklım düşünüyorsam bunu tartışarak gergın bir sekılde ıfade edıyorum tartışarak soyledıgım için doğru olsada kötü olan suçlu olan ben oluyorum sakın bir tavırla doğru olanı söyleyemiyorum yalan söyleyen birinin yalan soyledıgını bıldıgım halde orda bende vardım bu böyle degıldı yalan soyluyorsun dıyenıyorum bu yalan söyleyen ınsanda öyle bir pişkinlik özgüven tavan yapmış yalanı bile bile söylüyorum ama ben karşısında duramıyorum
Gizli KullanıcıGelecek kaygısı ve başarısızlık korkusu
Kpss sınavına 2024 çok uzun bir süre çalışmama rağmen başarısız oldum şuanda tekrar hazırlanıyorum hayatım çok monoton ve hala streste olmak işimi yapamamak beni yoruyor beklemek ve belirsizlik hissi asla gitmiyo şimdi yine olmazsa korkusu sürekli aklıma geliyor elimden geleni yapmama rağmen eksik hissediyorum her şey akışta gibi ama ben uyum saglayamiyorum olumsuzluklar sürekli devam ediyo şuanda bunları nasıl asacağımi ve istediğim sonucu alabilecekmiyim kafasından nasıl kurtulabilirim
Gizli Kullanıcı
