Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Depresyon kurtulmak mümkünmüdür?

Hocam ben 25 senedir depresyondayımHocam ben 25 senedir sıkıntı sorun korku yaşıyorum Hocam ben 25 senedir zor durumdayım Hocam ben 25 senedir zor günler yaşıyorum Hocam ben içime kapanıklık sorunum var Hocam ben bunalımdayım Hocam ben 25 senedir her şey üstümü üstüme geliyor Hocam ben her şeyden utanıyorum Hocam ben her şeyden korkuyorum Hocam ben her ben Ağlayacak duruma geldim ilaçta kullanıyorum bütün problemlerin çözülmesini istiyorum

Çocuk ve Ergen

Kaygılı bir çocuk

Merhabalar 4. 5 yaşında bir oğlum var kreşe gidiyor öğretmeni ile görüşme sağladığım da bana şunlar söylendi kaygıları olan utangaç bir çocuk olduğu söylenildi bu durum beni endişelendiriyor bir psikolog desteğine başvuracağız okuldaki psikolog ile kalmak istemedim sadece başka çözümler üretip farklı psikologşarq başvurmak istedim ben oğlumun çenkingen ve içine kapalı olduğunun farkındayım evde çok daha girişken tanıdıklarına vs ama sınıfta arkadaşlarına ve öğretmenine karşı öyle değilmiş bunun için ne gibi yollar izlemeliyim ne yapmam gerek bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler

Mükemmeliyetçilik

Merhaba ben çok mükemmeliyetçiyim ve rahatsız edici olmaya başladı 2 çocuğum var ve evliyim çocuklarım evim işim her şey mükemmel olsun istiyorum tabii başta kendim mükemmel olmaya çalışıyorum mükemmel anne mükemmel eş gibi ne yapmam gerek bilmiyorum çıkamıyorum işin içinden çokta yoruluyorum her şeye yetişmek çok zor bu platformu da ilk kez kullanıyorum sunacağınız çözümü merak ediyorum teşekkür ederim iyi günler

silkist

Sevgilim depresyonda mı?

Sevgilim bazı zamanlarda benim her hareketimi eleştiriyor her hareketim ona batıyor sonra pişman oluyor özür diliyor, beni çok seviyor bunuda kendi diyor sonra ama bu huyu neden olabilir sizce. Huysuz olduğunu kendi de kabul ediyor böyle biriyim ben diyor ama 1 ay önce antidepresan kullanmaya başladığında bu huysuzluk öfke azalmıştı kullanmayı bırakmak zorunda kalınca tekrar eski haline döndü bir ilaç bu kadar etkileyebilir mi şimdi yeniden başlayacak. 1. 5 yıldır beraberiz ikimizde mutluyuz ama bazen kendi kabuğuna çekiliyor ve her şeye üşeniyor sonrada öylesin böylesin diye beni eleştirmeye başlıyor. Aynı iş yerinde çalışıyoruz ben yeni girdim arkadaşları bile hiç konuşmuyordu sen gelince biraz açıldı diyorlar onlarda anlamıs bi gariplik oldugunu hatta kalanalık ortam istemiyordu tek odaya geçicem diyordu bende soyutlama kendini dedim. hiçbir şeyimi takdir etmiyor her hareketim batıyor sonra pişman oluyor, bu neden olabilir sebebi nedir acaba sizden öğrenmem gerekiyor sevgilimi çok seviyorum ama bazen beni epey bir zorluyor. Tekrardan ilaca başladı busefer doktor antidepresanın dozunu arttırmıs, bide Ben evlilik düşünüyorum o herşeyden korkuyor paranoyak halleri var yok böyle olursa yok şöyle olursa sürekli herşeyde varsayım yapıyor depresyon bu tarz algı değişiklikleri yapabilir mi? 2 haftalık süreçte ilacı içerken sürekli yanında beni istediğini söylüyordu kendini bana açıyordu konuşuyordu ilacı bırakınca tekrar eskisinden de kötü oldu komusmuyor huysuz agresif sonra kendi isteğiyle doktora yine gitti sizce depresyondamı çünkü çocukluğu hiç iyi geçmemis erken yaşta annesini kanserden kaybetti kardeşi küçüktü şimdi tek yaşıyor ve kimseyi istemiyor evde sen farklısın diyodu ama şuan evlilikten de korkar halde lütfen yardım edin,Teşekkür ederim

İletişim

Sevdiğim adama açılır ve reddedilirsem korkusu

Sevdiğim adamla çok mesafeli ve ayrıyız ve onu çok seviyorum kimseyi yerine koyamıyorum ama o çok mesafeli ve belirsiz davranıyor bana adım atsam mı ya da beklesem mi bilmiyorum şöyle yani gurursuzluk gibi olur mu ve çok endişeliyim ya reddederse diye adım atmıyorum ne yapmam lazım yani vazgeçemiyorum ondan reddederse ne olur gurursuzluk olur mu kaygı içindeyim ne yapmam gerek bana yardımcı olabilir misiniz rica etsem

Toksik ilişki içine tekrar girmemek için ne yapabilirim?

1 sene önce beni terk eden 6 ay süren bir ilişkim vardı. Ama bu 6 ayda öyle çok şey yaşattı ki hala daha atlatabilmiş değilim. Eski sevgilisini unuttuğunu söylediği için yaptığı bir hatadan dolayı ilişkiye devam etmiştim. Ama gün geçtikçe sürekli kenardan köşeden bir şeyler çıkıyordu eski ilişkisine dair. Daha sonra kız arkadaşlarıyla olan mesajları silmeye başladı. Benden sürekli bir şeyler saklama eğilimindeydi ve bu mesaj silmek ona göre çok basitti. Ben bu ilişki için yalnız hissettiğimi söyledim duygularımı açtım ona onun ne düşündüğünü öğrenmek için bana duygusal tarafımı bastırıyorum demişti. Ayrılalı 1 sene oldu şu an psikolojik olarak kendimi neden böyle bir ilişki içinde tuttuğumu anladım. Ama o beğendiği sözlerden yola çıkarak geri dönme eğiliminde duruyor. Üzerinden 1 sene geçtikten sonra hayatına belli ki birini alamamış çünkü ayrılırken beklentilerim karşılanmıyordu diyordu kız arkadaşlarıyla yakın olmasını istemediğim için ki bunu dile getirdiğimde bunun için çabalarım diyordu. Benim birini değiştirmek gibi bir talebim yok ama bana böylesine sözler vermesi çok yanlıştı. Belli ki duygusal olarak eksiklik yaşıyor ve her seferinde o eskiden onu affeden hatalarını görmezden gelen beni özlüyor. Ben o kişi değilim artık. Ama ben sadece içimde ufak bir sevgi taşıyorum. Sevmek ve ilişki kurmak çok farklı şeyler. Beni manipüle etmesinden korkuyorum. Çünkü duygularımızı yönlendirmemiz çok zor. Tüm bu yaşadıklarım tabi ki bir sağlıklı ilişkiden uzak. Ancak düzeleceğine de inancım yok çünkü karşımdaki çok bencil. Çünkü oraya dönersem fedakar olmak anlayışlı olmak her ortamı yönetmek benim görevim gibi algılanacak biliyorum. Yapılan hatalardan dolayı sorumluluk üstlenen biri yoktu karşımda. Ben çok kararsızım. Toksik karmik bir ilişki istemiyorum. Aylarca depresyona girdim bu yüzden Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Çok düşünmekten yoruldum ne yapabilirim?

Her şeyi çok düşünüyorum nasıl çözebilirim kafama çok takıyorum. Sürekiı uykusuz kalıyorum Çok mutsuzum düşünmek beni çok yoruyor ve hayatım da hiç bir şey yapmıyorum çalışmak istemiyorum sürekli mutsuzum çok düşünüyorum beynimin içi susmuyor resmen çok takılıyorum her şeye en ufak detaylara bu da beni çok üzüyor hayatımda biri var be çok takıntı haline getirdim ayrılmam lazım ama onu da yapamıyorum neyi bekliyorum bilmiyorum sadece

Çocuk ve Ergen

Çocuğum bana vuruyor ne yapabilirim?

Merhaba 2. 5 yaşında bir kızım var telefona bakıyor çizgi film izlemek istiyor kendi kendine daha az oyun oynamaya başladı düzenli bir uykusu yok oturamıyorum uyku düzenini benimle birlikte uyuyor benimle birlikte uyanıyor gündüz uykusu uyumak istemiyor uyuduğu zamanlarda zaten gece uykusu çok geç saatlere sarkıyor sabah erken uyandırıp düzen oluşturmaya çalıştığımdaysa çok sinirli oluyor her şeye ağlıyor telefonla bağlantısını tamamen kesemesem bile bir haftadır eline vermemeye çalışıyorum ama sürekli bana vuruyor birlikte oyun oynayalım diye başka şeylere yöneltmeye çalıştığımda ters tepki alıyorum oyun kuruyorum sıkılıyor oynamak istemiyor yaşıtlarını dövüyor uyumadan önce rutinler oluşturmaya çalışıyorum yaşına uygun kitaplar okumaya çalışıyorum ama kendi kendime okuyor gibiyim ne resimlerine bakıyor ne de dinliyor başka şeylerle uğraşıyor yatakta hoplayıp zıplıyor onun için zararlı olan bir şey istediğinde hayır diyorum ya da bir tane çikolata yiyebilirsin çok yersen dişlerin çürür muz ya da elme yiyebilirsin gibi şeyler söylediğimde de sinirlenip ağlıyor süt istiyor veriyorum biraz içip yere döküyor su istediğinde aynı senaryo yiyecek şeyleri parçalayıp atıyor parka gidiyoruz yerlere yatıyor geri dönmek istediğimde ne yapmak gerekiyor nasıl tepki vermem gerekiyor gerçekten bilmiyorum yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim böyle oldukça içimden birşeyler yapmak da gelmiyor mutlu da hissetmiyorum onun için birşeyler yapmaya çalıştıkça batıyor gibi hissediyorum

Geleceğe yönelik kaygı bozukluğumu nasıl düzeltebilirim?

Kendimi sürekli gelecekte olan bir sınavı düşünürken buluyorum özellikle sınav bazlı. Öyle bir noktaya geliyorum ki artık nefes alamıyorum sürekli olabilecek ihtimalleri düşünüyorum. Boğuluyor gibi hissediyorum. Bunu engellemek için daha önce iyi geçen bir sınavımla aynı giyiniyorum aynı duayı okuyorum ki sınavım da aynı iyi geçsin. Uyuyamıyorum yemek yiyemiyorum sadece o sınav geçerse nefes alabiliyorum sonra diğer sınav başlıyor döngü tekrarlıyor:

Benim psikolojik olarak neye ihtiyacım var?

Bu aralar canımı sıkan içimi huzursuz eden bir şeyler oluyor hiçbir duygu yok yaptığım hiçbir şeyden keyif almıyorum kendimde sürekli ne yaşıyorum diye soruyorum sadece duygusal şarkılar dinleyip kendimi o şarkının ritmine bırakıyorum. Bu duygusal bağımdan nasıl çıkmam gerekiyor. Dışarı çıkıyorum, içeriye girmek istiyorum, içeriye geçtiğimde ise duvarlar üstüme üstüme geliyor sankiSanki kocamam dünyada ben tek yaşıyorum Düşünmemeye çalışıyorum ama olmuyor.