Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Arkadaşıma veya sevgilime güvenmem için ne yapmam gerekiyor?
Bazen sevgilim benden hoşlanıyor mu gerçekten anlamıyorum, mesela geçenlerde bir kafedeydik arkadaşım ve birkaç kişi daha vardı arkadaşım ve sevgilim bakışıyorlar gibi gibi sonra şakasına ne bakıyorsun falan dedi şakalaştılar eline anahtarlıkla falan vurdu. Ben erkek arkadaşıma hediye almıştım doğum günü için eve kargo geldiğinde sadece arkadaşım vardı ve sevgilime olan kargoyu açıp denemiş bana sormadan bunlar benim kafamı karıştırıyor.
Gizli Kullanıcı
Eşim için ne yapabilirim?
kocamla severek evlendik kendisi 29 yaşında çok duygusuz gibi geliyor bana hep bu yüzden onunla bazen bir derdinin anlatmak istediği bir şeylerin olup olmadığını soruyorum ama direk yok diye geçiştiriyor beni, duygularım ölmüş benim diyor asla duygusal bir konuşma yapmama izin vermiyor karşısında hüngür hüngür ağlasam o hüznünü bana yansıtmıyor yani kısaca duygularını ifade edemiyor gibi konuşmama da müsade etmiyor beni sevdiğini biliyorum ama çok güzel bi çocukluk da geçirmemiş kavga dolu bir evde büyümüş sebebini ben bulamadım ama eşimi sevdiğim için içinde yatan bi şeyler olduğunu biliyorum, abisini kaybetti 15 yıl önce ondan sonra mı oldu Bilmiyorum yeni evliyiz ama 5 yıllık bir ilişkimiz var kavga bile etsek 5dk bile sürmüyor kendisi gelip barışmak için çabalar bende onun için çabalamak istiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.
Gizli KullanıcıBana kötülük yapan insanlara Kin beslememek için ne yapmam gerekir?
merhaba, ben günlük yaşamımda insanların bana söylemiş olduğu kırıcı üzücü şeyleri asla unutmayıp onları bir daha affedemiyorum söylenen sözlere çok takılıyorum ve gerçekten üzülüyorum çünkü ben aslında herkesle iyi anlaşabilen sıcakkanlı bir insanım özellikle eşimin akrabalarından bu konuda çok muzdarip oluyorum sürekli hayatımda eleştirecek bir konu buluyorlar. Aileler arasında kültür farkımız var, kendi ailemde böyle şeyler yaşamadığım için daha 3 aylık evliyim ve geldiğim, gittiğim, tercihlerim, her şeyim hakkında fikirleri var ve canımı çok sıkıyor bu durum artık çok fazla görüşmediğim halde kulağıma bazı söylenenlerin gelmesi bile canımı sıkıyor. .artık bazen evliliğimizi de etkiliyor bu durum. Evlenmeseydim bu tarz saçma şeylerle uğraşmazdım diyorum ne yapacağımı bilmiyorum.
Gizli KullanıcıSevgilimin bu davranışını nasıl iyileştirebilirim?
6 yıldır devam eden bir ilişkim var ve ondan biraz incelikli olmasını talep ettim bana ufak süprizler yapıp hediyeler almasının beni mutlu edeceğini söyledim. Ben bu tür inceliklere çok önem veririm ona şiirler yazarım mektuplar yazarım bütçeme uygun hediyeler alırım kendime bir şey alıyorsam 1 tane de ona alırım. Bunları yaparken de çok heyecanlanır ve mutlu olurum aynılarını ondan da talep ettiğimde ilk başta yaparım nasıl istersen dedi ama hiç bir faaliyete geçmedi. ardından tekrar aynı konuyu açtığımda bana, sana incelik yapmıyorum yapanını bul bulabilirsen sen bu kilo ile haketmiyorsun zayıf olsaydın her türlü sorununa katlanırdım a evet bunuda yapayım mutlu olsun diyip yalandan da olsa yapar geçerdim dedi. Kilom yüzünden daha önce de bana zorbalık yaptı obez sen acizsin çirkinsin varil tarzı kelimeler sarf etti ama bunlara rağmen ayrılamadım, yüzüne bakmak bazen iğrendirdi ama yine de bir şey oldu ve hep kendimi ona nolur dön kilo veririm diye yalvarırken buldum. Bu durumdan memnun değilim fakat çözemedim de. Son zamanlarda bana kilolusun diyip incelik yapmaması hiç bir şeyi haketmediğimi söylemesi vb durumlara eskisinden az tepki verip daha çok kırılır oldum. Bu kırılma sandığının aksine kilo vermeme neden olmuyor o öyle yaptıkça daha çok yemek yeme ihtiyacı duyuyorum. Ve belirli bir dönemde beni başka kızla ile kıyaslayıp sende öyle olsan sana da her şeyi yapardım dedi. Bu davranışlardan sonra mesafe koyup soğuk olunca hayatta en sevdiğim insan sensin veya neden böyle yapıyorsun diyor. Beni hiç kaybetmekten korkmuyor sanki.
Gizli KullanıcıSınav heyecanımı nasıl yenebilirim?
Sınavlara günü gününe çalışıp, konuları anlıyorum ama sınavda o kadar heyecanlanıyorum ki ne bedenimi ne de zihnimi kontrol edemiyorum algım kapanıyor soruları hep yanlış okuyorum ve hiç hak etmediğim notlar alıyorum ve artık o kadar psikolojim bozuldu ki zaten bende panik bozukluk olduğu için sınavda bu heyecanımla birleşince kendimi kontrol edemiyorum ama ben artık hak ettiğim notları almak istiyorum yardımınıza ihtiyacım var lütfen yardım edin şimdiden çok teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcıhoşlandığım kişiyi nasıl unutabilirim?
Merhaba ben serap üniversitesi öğrencisiyim okuldan birisinden hoşlanıyorum ama o beni istemiyor bir defa konuşmuştuk ona karşı bir şey hissetmek istemiyorum ama onu görünce hala heyecanlanıyorum içimden atamıyorum içimde bir şeyler kaldığı için böyle oluyor sanırsam acaba olsaydık nasıl olurdu diye düşündüğüm de oluyor. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim ? Ve neden beni istemedi bilmiyorum bu konuda ne yapmam gerekiyor? Teşekkür ederim iyi günler. .
Gizli KullanıcıÇok fazla kafamda kurmayı ve kendimin farkına varmayı nasıl başarabilirim?
Merhabalar,ben açık ve bakımlı bir bayandım ve eşimin isteği üzerine tesettüre girdim. Açıkken hiç bir şekilde kıskançlığım yoktu çünkü kendi güzelliğimin ve özgüvenimin farkındaydım,kapandıktan sonra dışarıdaki tüm açık ve bakımlı insanları kıskanmaya ve kendimle kıyaslamaya başladım ve daha kötüsü eşimin de bu kızların hepsine bakabileceğini düşünmekten kafayı yerken buluyorum kendimi. Ne kadar güzel giyinip süslensem de dışarı çıktığımız zaman o kızları görüyorum açık ve dikkat çekici olduklarını düşünüyorum ama ben kapalı olarak onlardan kendimi daha aşağıda görüp eşimin de dikkatini çekebileceklerini düşünüyorum. Kendi kendime şu kanıya varıyorum . Eşim benim kapanmamı istedi eğer istemeseydi şuan ben o baktığı kızlar gibiydim zaten. Gayet bakımlı giyim kuşamına dikkat eden güzel bir kızıdım kendimce. Ama benim kapanmamı isteyip güzelliğimi örttüysen senin o tarz kızlara göz ucuyla dahi bakmaman gerekiyor diyip. İçten içe her dışarı çıktığımda eve mutsuz dönüyorum. Çünkü biliyorum ben de giyinmeyi süslenmeyi seven biriyim. Ama bazı fedakarlıkları eşim için yaptıysam eşimin de hiç bir şekilde o tarz kızlara bakmasını istemiyorum. Eğer bakıcaksa ben de onlar gibiyim olayım ondan sonra baksın fikrindeyim . Lütfen olumsuz düşünmekten beni alıkoyun yardımcı olun. Bu düşüncelerden bir türlü kurtulamıyorum ve bundan dolayı da kendimi kötü hissediyorum mutlu değilim en önemlisi . Şimdiden teşekkür ediyorum 🙏
Gizli KullanıcıKaygı bozukluğunu ve güvensizliği nasıl yenicem?
Hayatı çok kasarak ve herşeyi aşırı düşünerek yaşıyorum hiçbirseye güvenmiyormuşum gibi hissediyorum herşey benim kontrolüm altında olsun istiyorum ve çok düşünüyorum herşeyi hep oturmak istiyorum ve sürekli düşünüyorum hersaniyemi her dakkamı bi gün sonra bile herşeyi düşünüp plan yapıyorum bunun sebebi nedir ve nasıl aşıcam ve hiç tahammülüm yok hemen herşeye çok çabuk sinirleniyorum ve her soruna ağlıyorum güçlü duramıyorum yardım edebilirmisiniz lütfen
Gizli KullanıcıDuyguları çok derinden yaşıyorum galiba
Her şeye karşı aşırı hassasiyetim var. Öyle ki bazen sosyal medyada gezinirken önüme cinayet haberleri çıkıyor ve direk midem ağrımaya başlıyor ağlıyorum uzun süre aklımda takılı kalıyor ve o zaman süresince bir şeyler yiyip içemiyorum. Bazen düşünüyorum acaba ben mi çok hassasım yoksa diğer insanlarda benim gibi etkileniyor mu? Ve bazen de uzun zaman önce yaşadıklarım aklıma geliyor o yaşadığım anlar için tekrar üzülüp ağlıyorum. Bunun için devlet hastanesine bile çıktım ama bana ilaç verdi. Ama ben ilaç kullanmak istemiyorum sadece bu duygu durumlarımın hafiflemesini ya da en azından neden olduğunu herhangi bir hastalığımın olup olmadığını, bu konuda ne yapabileceğimi merak ediyorum. Önceden kağıda yazıp yakardım rahatlamak için ama o bile bazen işe yaramayabiliyor.
Gizli KullanıcıMutsuzlukla başa çıkabilmem için ne yapmam gerekiyor?
Çevremdeki insanlar benden uzaklaştı çok yalnızım hiçbirine bir kötülük yapmadım ama nedenini anlayamıyorum çok takıyorum bunu. Eskiden pozitif neşeli biriydim şimdi hayatımdaki bazı olumsuzluklardan sonra ben eski ben değilim insanlara güvenemiyorum kimseye derdimi anlatamıyorum mutsuzum kimsenin umrunda değilim. Sürekli düşünmekten kendimi alamıyorum gerçekten kafam vücuduma ağır geliyor bunu hissediyorum , epeydir iyi hissetmiyorum ama dışarıya güçlü ve mutluymuşum gibi oynuyorum. Bazen nefes almakta güçlük yaşıyorum daralıyorum. Kimse beni sevmiyor bana değer vermiyor diye üzülüyorum ama epeydir ağlayamıyorum mesela bence bu da normal değil. Uzun zamandır hayatımda biri yok bu da kafaya çok taktığım konulardan biri çevremdeki herkes evli ben bekar olunca eskisi gibi olmuyor sosyal hayat herkes kendi hayatını yaşıyor arkadaş ortamın da bitiyor yani.
Gizli Kullanıcı
