Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Korku ve endişemi nasıl yenebilirim?

Merhabalar, size sorum olacaktı neredeyse 8 aydan beri korkum, endişem arttı geceleri kalp çarpıntısı ve endişe ile uyanıyorum gündüz bir şey yok ama geceleri endişe ve kalp çarpıntısı oluyor biraz bazı şeyleri çok kafaya takıyorum ve kötü haberlere bakınca kaygı endişe stres artıyor diş sıkmalarım oluyor bunları nasıl yenebilirim:(( kpss sınavına hazırlandım fakat düşük bir puan aldım maalesef. .. teşekkürlerr lütfen yardımcı olursanız sevinirim.

Anda kalabilmek için ne yapmam gerekir?

Geçmişte aile içi travmatik olaylar yaşadım. Buna bağlı olarak farkındalık yaşamaya başladığımdan beri anda kalamıyorum. Öncesinde çocuk yaşta rüyalarımı kontrol etmem ile ve uyku felciyle birlikte halis görmeyle başladım. 2-3 sene öncesinde ise neden yaşadığımı sorgulamam ile beraber sürekli olarak düşündüm. Ve biriyle konuşurken bile anda kalamadığımı olaylardan uzak kaldığımı fark ettim. Kendimi dışarıdan bir gözle izlemeye başladım. Rüyalarımda yarın olacak şeyleri bir önceki geceden görmeye başladım ve bu beni korkuttu. Çalıştığım iş yerlerinde 6aydan fazla çalışamadım. 2 ay once evlendim ve gelecek kaygılarım çok olmaya başladı. Akışta kalıp kendime bir iş bulup hayatımı düzene sokmak istiyorum.

dissosiyatifk

Aile

Annem ve babam sürekli manipüle ediyor ne yapmam lazım?

Annem ve babam tarafından manipüle ediliyorum. Sürekli onların istediği olsun istiyorlar. Bu durum gerçekten bunalttı beni artık. Kendimi ifade etmeye başladığımda mağdur duruma getiriyorlar kendilerini. Ben ne yapacağımı bilemiyorum. Çünkü kendileriyle iletişim kuramıyorum. Hemen suçlayıcı davranışlarda bulunuyorlar. Bunun sonucunda kendimi suçlamaya başliyorum. Her bir olay karşında acaba suçlu ben miyim demeye başladım. Rahatsız oluyorum artık bu durumdan. . Ne yapmalıyım sizce?

Çocuk ve Ergen

8 Yaşında oğlumda kaygı ve odaklanamama sorununu nasıl aşarız?

Merhaba 8 yaşındaki oğlumda kaygı bozukluğu ve odaklanamama problemi var tırnaklarını yiyor kıyafetlerini çiğniyor saçlarıyla çok fazla oynuyor sterse girdiği zaman mesela ders yaparken odaklanamıyor ben yanındayken ödevlerini yapabiliyor ama ben yokken yanlış yapıyor hep tedirginlik var okulda olan şeylerden bahsetmeyi çok sevmiyor okulda mutlu olduğunu biliyorum ama konuşmamayı tercih ediyor soru sorduğumda geçiştiriyor benimle herşeyini paylaşmasını istiyorum onu çok sevdiğimi biliyor her fırsatta dile getiriyorum

Romantik İlişkiler

İlişkimde çok fazla tartışma oluyor bunu nasıl düzeltebilirim?

Merhabalar, nişanlıyım ve ben çok detaylı düşünen biriyim, karşı taraf da tam tersi. Benim önemli gördüğüm şeyler ona basit geliyor ve daha çok sinirleniyorum. Ama şu ana kadar mantıksız hiçbir şeye sinirlenmedim. Kendi bakış açımla anlattığımda hak veriyor ama düzelmiyor. Örneğin bugün, benim de daha önce tanıştığım sevdiğim biriyle kardeş gibiyiz demişti ama daha önce flörtöz konuşmaları olmuş. Bana bundan hiç bahsetmediği gibi ben öğrendiğimde de bunu normalleştirdi. Ve flörtöz olmasa da hala gerek sözle gerek el kol şakaları ile samimiyetleri var. Bunu istemediğimi belirttim fakat bunu normalleştirmesi içime sinmiyor. Aynı şekilde bir başkası tanıştığım kişiyle de flört dönemi olmuş bana bunları en baştan söylememiş olması yanlış geliyor. Güvenim sarsıldı üçüncü kez. Çok mutluyum ama sürekli bir şeyleri düşünmesi için çabalamaktan yoruldum. Ne yapmalıyım?

Aşırı kaygılı durumumdan nasıl çıkarım?

Merhaba ben kendimi bugunlerde aşırı kaygılı hissediyorum . Yakın zamanda baktığım evcil hayvanım ölmesi bunu gördukten sonra ortaya çıktı . içimde ölüm korkusu oluştu . Geceleri özellikle uykuya geçişte zorlanıyorum buda gündelik hayatımda yorgun olmama neden oluyor . Gece kızıma eşime birşey olmasından korkuyorum . Kendimi rahatlatamıyorum. Gece kızımın yanına gitme ihtiyaci hissediyorum. Birde dışarıda şiddet yanlısı insanların birşey yapma korkusuda var tenha yerlerden geçerken endişeli oluyorum. Kalbim hızlı çarpıyor normalde olmayan korkularım var uçaktan korkmazdim uçak korkum gibi değişik korkularla. mucadele ediyorum korku ve endişelerinin artmasinin altındaki sebebini birde bana nasıl yol gostereceginizi cevabınızı merakla bekliyorum şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

Duygusal açlık

Tok olmama rağmen sürekli yemek istiyorum aklimdan yememin bi etkisi olmadigini gecirsemde yemege devam ediyorum ve bu durum beni igrenc hissettiriyor yedikce kilo aliyorum kiyafetlerim olmamaya basladi ve ben disari dahi adim atmak istemiyorum yediklerimden hergun pismanlik duyuyorum hangi duygumu bastirdigimi bilmiyorum

Romantik İlişkiler

Erkek arkadaşımın benim için doğru kişi olduğunu nasıl anlarım?

Erkek arkadaşım ailem ile tanıştı ama ben ondan emin olamıyorum kültürlerimiz farklı (ben doğuluyum). Aile tanışmasında bir takım sıkıntılar oldu. Diğer kişilerin söyledikleri bazı şeylerden etkilenip kalbimi kırdı, çevreden çok çabuk etkileniyor. Cimrilik de çok var. Birçok defa hesabı ben ödüyorum. Söylediklerim onda sanki baskı yapıyormuşum gibi davranıyor. Tartışırken hep pimpirikli olduğumu abarttığımı söylüyor. Onda, bana karşı büyük bir sevgi hissedemiyorum. İnsan nasıl sevilir onu da pek bilmiyorum ilk ciddi ilişkim bu. Ailemin olduğu şehirde yaşamak istiyorum deyince aileme çok düşkün olduğumu söylüyor ne yapmalıyım kafam karmakarışık korkularım var.

Cinsellik

Vajinismus tedavisinde nereden başlamam gerekiyor?

Merhaba bir vajinismus hastası olarak tedavi olmak istiyorum ama nerden başlayacağımı doğru psikoloğu nasıl bulacağımı bilemiyorum. Bu durum eşimle aramda çeşitli sorunlara yol açmakta ve ilişkimiz yıpranmakta. Çoğu zaman "acaba bu durumu nasıl çözebilirim?" Diye düşünürken anı kaçırıyorum ve romantik ilişkime odaklanamıyorum. Bu durun ister istemez ilişkimi zedelemekte. Sizlerin bu durumda bana tavsiyelerini ve nasıl bir yol izlemem gerektiği konusunda yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim

Çok sinirlenmek ve kendi kendine konuşmak

Bazen çok sinirleniyorum bilmiyor nedenini bazen de kendimi iyi hissedemiyorum kendi kendime konuştuğumu farkediyorum. Bazen de sanki yanımda başka bir insan ölmüş gibi hissediyorum ve üzülüyorum nedenini bilmiyorum çok iyi oluyorum bazen çok sinirli anı çıkışlar oluyor. Bi türlü sebebini bulamıyorum eşimde bazen çok baskı yapıyordu bana çok sıkıyordu beni her şeye bir lafı var çok kötü hissettiğim bir dönemdeyim teşekkürler.