Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygusal şiddetle nasıl baş edebilirim?
İyi akşamlar hocam. .Ben eşimle bir konuyu tartisamaz oldum nedesem hemen bi üste çıkma çabası asla dinlemiyor, üstüne üstünlük bana hakaretler ediyor yıllarca müstehcen içerikli videolar izleyip beni olabildiğince küçük düşürdü yeminler edip tekrar yapti l artık neyapacagimi nasl davranacağımi bilmiyorum bir konu üzerine tartışmak istediğim zaman uzatma diyor değersizleştiriyor beni duygularımı açıkça ifade etmeme rağmen abartıyorsun diyor ne yapmam gerekiyor 😔
Gizli Kullanıcı
Ailem muhafazakar ve 4 yıldır zorla başörtü takıyorum, çıkarmama izin vermiyorlar ne yapmam lazım?
onları ilgilendirmediğini ve kendi kararım olduğunu söylüyorum ama anlatamıyorum. kesinlikle empati kurabiliyorum ama yıllardır ağlaya ağlaya evden çıkmanın ne demek olduğunu onlar anlamıyor. istediğim gibi görünememek beni mahvediyor. sosyal hayatım kısıtlanıyor ve çok mutsuzum kendimden nefret ediyorum ama onlar için bunlar şımarıklık ve bahane. ne yapmam lazım ne demeliyim bilmiyorum. aynı şeye inanmıyoruz ve ben yıllardır inanmadığım şeyin sembolünü elimde bir pankart gibi gezdiriyorum sanki. çok yoruldum artık kaç yaşına geldim karar verebilmeli ve arkasında durabilmeliyim ama yapamıyporum çok yorgununum.
Gizli KullanıcıGöz göre göre sevgilisi olan birisiyle öpüştüm ve ondan kopamıyorum
ben 20 yaşında bir kızım. karşı taraf benim hoşlandığım insan profiline uyuyor ve eski iş arkadaşım. beraber çalışırken de çok iyi anlaştığımızın farkındaydım ama işlerin bu noktaya geleceğini hiç düşünmemiştim. düşünmemiştim ama engellemedim de. sevgilisi olduğunu bildiğim halde öpüştük ve artık bende bağımlılık yarattığını düşünüyorum. kısa bir süre sonra başka bir şehirde yaşamaya başlıycam ve sevgilisi de yaklaşık aynı zamanlarda bu şehre gelmiş olucak sanırım. ilişkisi zaten sağlıklı değil. hata yaptığımın ve ileride pişman olabilme ihtimalimin oldukça farkındayım ama kendimi geri çekemiyorum ve çekmek de istemiyorum açıkçası. zaten gidicem gidene kadar da anlık dopamine razıyım diye düşünüyorum sanırım. o napar bilmiyorum. tahmin edemiyorum çünkü cidden oldukça yalancı bir insan. kimseye söylemedim, onun da söylemediğini düşünüyorum ama emin değilim. dünya üzerindeki başka biriyle bunu konuşabilmek iyi gelir diye düşündüm ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıEşimin ailesi, ailemle görüşmemi yasakladı
Babam vefat etti ve annemin kardeşleri çok uzakta olduğu için kimsesi olmadığı için komşumuzla evlendi ben evliyim ve hamileyim eşimin ailesi ailemle görüşmemi yasakladı ve annemin evliliğine kimisi destek olurken kimiside çok kötü tepkiler veriyor beni arayıp geçmiş olsun başınıza böyle bir olay gelmiş diyenler oluyor psikolojim çok etkilendi ve kimseyle konuşmak istemiyorum olumsuz bir yanıt alınca hastalanıyorum yemek yiyemez hale geliyorum
Gizli KullanıcıTakıntılı olduğum biri var
10 senedir tanıdığım bir adam var, ne sevgili gibi ne arkadaş gibiyiz, şu anda küsüz. Bana değer vermediğini hissediyorum. Ama her seferinde onu haklı çıkarıyorum kendi içimde. Aklım sürekli ona gidiyor. Beni umursamadığını gördükçe iyice takıntılı hale geliyorum, yazmıyorum aramıyorum ama aklıma sürekli geliyor. Bana çok değer verdiğini söyler her seferinde ama bunu hissedemiyorum. Kendimi suçluyorum acaba o haklı mı ben mi abartıyorum çok şey istiyorum diye. Ne yapabilirim, kim haklı
Gizli KullanıcıTakıntılarımla nasıl başa çıkabilirim?
Çok fazla değil ama sayma takıntım eşitleme takıntım var aklıma istemsizce anlamsızca gelen düşünceleri durduramıyorum aynı şey sürekli gelip duruyor örnek adak yaptım her şeyde adak adak geliyor aklıma yap yap diye ses olarak değil belirtmek isterim . Ve yaptığım hiç bir şey den emin olamıyorum kendime güvenim hiç yok sinirlendiğimde hemen ağlıyorum en rahatsız edici özelliğimde bu bundan nasıl kurtulabilirim
Gizli KullanıcıÖzsaygımı yitirmiş durumdayım
Kendimi ** gibi hissediyorum. Bu ifadeyi kullanmak istemezdim ama kendimi başka türlü ifade edemicem. Suratım maymun gibi . Kendimi hiç sevemiyorum sürekli aşağılıyorum kendimi . Bazen düşünüyorum bu suratı görmeye nasıl katlanıyorlar diye. Çok kızgınım kendime. Öz saygımı yitirmiş durumdayım . Öze dair hiçbir şey yok bende. Özgüven, özsaygı, özşevkat, öz bakım . . Hepsi o kadar eksik ki Bunlar olmayınca kendimi geliştiremiyorum tabi. Artık böyle yaşamak istemiyorum. .. Bu durumdayım işte. Ne yapmamı önerirsiniz? Aslında burdan yazmak bir çözüm olmuyor maalesef herhangi bir değişim olmuyor. . Benim konuşmam, anlatmam gerekiyor ama onu da yapamıyorum işte
Gizli KullanıcıKendimi geliştirmek istiyorum fakat bundan kaçınıyorum
İyi günler 2. sınıf sosyal hizmet öğrencisiyim. İlk sene vakıf yurdunda kalmıştım bu sene de KYK da kalacağım. Aslında kendim istedim KYK da kalmayı fakat şuan çok tedirginim. Hafta sonu gideceğim fakat henüz hiçbir hazırlık yapmadım. Geçen sene kaldığım oda iki kişilikti ona rağmen sıkıntı yaşamıştım sürekli sinir krizleri geçirdiğim için. Bana hiçbir şey söylemeden ses kaydımı alıp müdüre vermişlerdi çok kırıldım ve kızgınım hâla onlara. Halbuki benimle konuşsalardı ben bı yolunu bulmaya çalışırdım zaten ki bunun için çaba da gösteriyordum ama her şey o kadar kolay olmuyordu maalesef. Beni insan yerine koymayıp yüzüme gülüp arkamdan iş çevirdiler. Aynı olayları yaşamaktan korkuyorum. Çekinik bir karakter olduğum için dışlanmaktan korkuyorum. Aile danışmanı olmak istiyorum. Kendimi çok fazla eksik hissediyorum çoğu konuda . Kendimi geliştirmem gerektiğini biliyorum fakat bundan sürekli kaçıyorum. Eksiklerimin üstüne gitmekten kaçınıyorum. Bu sene uygulamalı dersimiz ve sunum yapıcağımız dersler ve ben bu derslere karşı önyargılıyım Nasıl olucak bilmiyorum çok tedirginim. Yardımcı olabilir misiniz, teşekkür ederim
Gizli Kullanıcıhayatım hep ihanetlerle geçti ve hiç hesap soramadım şimdi sorarsam bu sınavı vermiş gibi hissedeceğim yapmalı mıyım?
merhaba, 20 yaşındayım çocukluğum babamın ihanetlerine şahit olarak geçti şuan zaten annemi en son aldattığı kişiyle evli ve ben babama neden onu seçtin diye hiç soramadım hep güven problemleri yaşadım ve ilk ilişkimde aldatıldım bunu öğrenmemin üzerinden 1,5 yıl geçti onu artık sevmiyorum ama başkasına tercih edilmeyi kabul edemiyorum ve eski sevgilim aklımdan çıkmıyor onu ilk tanıdığımda çok farklı biriydi ilişkimizin sonlarında tamamen değişti ve babamın aynısıydı. hayatım hep başa sarıyor gibi hissediyorum ve sanki artık ondan da hesap soramazsam hayatım boyunca böyle insanlarla uğraşacağımı düşünüyorum tabiki nasıl bir açıklama yapacağını da merak ediyorum çünkü aldatıldığımı öğrendikten sonra tek kelime etmedi bana bu hesabı sorup defteri kapatmak istiyorum yapmalı mıyım?
Gizli KullanıcıSağlığım hakkında sürekli endişeleniyorum
Merhabalar ben bu sene başında yaşamaya başladım bu kaygıyı ondan öncesinde hiçbir sıkıntım yoktu son zamanlarda sadece sağlığım hakkında endişe duyuyorum vücudumun nerdeyse her bölümü için doktora gittim hepsinde de sonuçlarım temiz ama tekrar ufak bir ağrı hissetsem hemen kaygılanmaya başlıyorum doktorlar yanlış baktı diyerek tekrar randevu almak istiyorum geceleri de korkumdan uyuyamıyorum sabahlara kadar oturuyorum gün içerisinde de uykusuzluktan hiçbir aktivite iş vs. yapamıyorum hobilerime vakit ayıramıyorum ailemden sürekli onay almak istiyorum (burası ağrıyor bir şey olmaz değil mi diyerek) kendimi sakinleştirmeyi deniyorum ama o da kısa süreli etki ediyor kafamın içinde sadece sağlığım hakkında düşüncelerim dönüp duruyor
Gizli Kullanıcı
