Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Çaresiz ve Sıkışmış Hissetmek

merhabalar kendimi çaresiz ve sıkışmış gibi hissediyorum hayatımda hiçbir şey yolunda gitmiyor. eşimle bir gün iyi bir gün kötüyüz. işe giremedim ve nasıl üstesinden gelirim bilmiyorum. Stresimi kontrol edemiyorum ve her şeyi kişisel algılıyorum. Sürekli kendimi savunurken buluyorum. Kendimi değersiz yapayalnız hiçbir işe yaramayan biri olarak görmeye başladım Üstelik manipüle ediliyorum ve bununla da başa çıkamıyorum. Bana yardımcı olur musunuz?

Aile

Çocuğum için eşimle birliktelik sürdürmem doğru mu

Eşimin bana karşı defalarca kez hata yaptığını gördüm yakaladım aldatıldım biliyorum sıkça yalan söylüyor başka konularda da henüz 1. 5 yaşında küçük bir kızım var ona zarar gelmemesi için eşimle birlikteliğe devam ediyorum çıkmaza girdim kendimi çok çaresiz hissediyorum küçücük bi bebeği bırakıp gitsem gittiğimde onun hayatını mahvetmiş olucam eşim başta böyle değildi hamileyken beni aldattı ilk sonra birdaha hiç güvenemedim zaten hep devam etti beni aldattı ailem biraz eski kafalı ayrılıp gitsem bile sürekli eşine dön derler buna eminim beni ikna etmeye çalışırlar zaten sadece tek düşüncem ailemin hoş görüp görmemesi değil kızım,kızım beni kaç yaşında anlayacak duruma gelir ona böyle birşeyi ne zaman anlatirsam zarar vermeden halledebilirim ona kıyamıyorum ama çok mutsuzum sevilmiyorum değer görmüyorum eşim sadece maddi konularda cinsellik söz konusu olunca bana destek veriyor manevi olarak hiç sevgi hissetmiyorum artık sürekli seviyorum ediyorum diyor ama bu sözleri hiç bir zaman benim onun telefonunda yakaladiklarimı degiştirmiyor hep birşeyler yakalıyorum kızım için susuyorum birşey yok gibi davranıyorum onun hayatını mahvetmemek için o iyi olsun diye susuyorum herşeye 🥺

İletişim

Öfkemi nasıl yönetebilirim?

Bu sene benim için stresli geçti ve yaz tatili için ailemin yanına döndüğümde onlarla tartışmalar yaşamaya başladık. Sen neden bu kadar gerginsin, eskiden hiç böyle sınırlı değildin, hemen alınganlık yapıyorsun en ufak şeyde bizimle tartışmaya çalışıyorsun ve sesini yükseltiyorsun dediklerini sık sık duydum. Bu durum beni de yıpratıyor. Ani tepkiler vermek yerine sakin kalabilmek ve sorunlarımı konuşarak çözebilmek istiyorum. Daha güleryüzlü, anlayışlı, insanlarla iletişimi daha sağlıklı biri olabilmek isterim. Kendimi herkesi ve her olayı eleştirirken buluyorum, bu durum çevremdeki insanları da kendimden uzaklaştırmama sebep oluyor. Sert yanımı sadece yakın arkadaşlarıma, erkek arkadaşıma ve aileme gösteriyorum. Diğer insanlara karşı pek de bu şekilde değilim. Aslında bir denge olmalı ve herkesle kırıcı olmadan yapıcı iletişim kurabilmeliyim. Kendimi yıpratmaktan, çok detay düşünmekten, kendi içimde insanların davranışlarını ve sözlerini sürekli analiz etmeye çalışmaktan yoruldum.

DEHP'li Olduğumu Anladım

Merhaba okudugum kitaplardan yola çıkarak dehp li olduğumu anladım psikiyatri ye gidip danıştım olabilir mi dedim fakat oyle birsey olsaydi ilkokulda gelirdin dedi. Bu konuda ne yapabilirim?yavas olan hicbirseye tahammul edemiyorum. Herhangi birşeye odaklanamiyorum. mesela birisiyle konusurken baska biryerden birisi konusursa içim patlayacak derecede öfke doluyor. durduramiyorum. bir seye başlıyorum ve kendimi ne kadar zorlarsam zorlayayim bitirmem ya aylar aliyor yada hiç bitiremiyorum. ama şöyle de birsey var bana yapmasi kolay gelen sevdigim birseyide inanilmaz derecede hızlı yapiyorum. 5 yasinda kizim var ona suana kadar bir sürü etkinlikler aldim fakat başında kizimin hep kalbini kiriyorum yapamadiginda bagiriyorum yada yavas yaptiginda o yuzden hicbirini bitiremedik. Eminim ki kızımda benim yuzumden bana benziyor. bu sene anasinifina basladi ve elim kolum caresiz kaldim. Ne yapmam gerekir. Ayrica herseyi aşırı derecede unutuyorum mesela bunu yazmayi dusundum ve unuttum suan tekrar aklima geldi. Birisiyle tanisiyorum adini soruyorum arkami dondugumde unutmus oluyorum. dinliyorum insanlari ama sanki anlamiyor gibiyim o an aliyorum fakat 2 saniye sonrası yok. Ve hep gerginim aile icinde esimle çocuğumla ilgili bir sorun yok fakat benim bu hic bitmeyen gerginligim ve sinirliligim yuzunden evde herkes bir gergin bir mutlu bir öfkeli çözüm ariyorum gercekten cok yoruldum. artik ofkelenmekten bagirmsktan olur olmadik sinirlenip bagirmaktan cok yoruldum

Çok düşünmek

Herşeyi günlerce düşünüyorum uyanıyorum aynı yerdeyim kalkıyorum aynı yerdeyim suçlumuyum değil miyim diye sürekli tartıyorum hep bana yapılıp insanlara yapılmaması bana çok garip geliyor kafamdan düşünceleri atamıyorum kendimi çok kötü biri gibi hissediyorumkendimi hiç mutlu hissetmiyorum edemiyorum sürekli yaşanan kötü olayları düşünüp kendimi suçlu hissediyorum bundan kendimi alıkoyamıyorum bu da beni çok fazla yoruyor üzerimde ağırlık hissediyorum üzgünüm sürekli

Eğitim

Gelecek endişesi

Meslek seçimi konusunda çok fazla kaygı yaşıyorum. Acaba atanabilir miyim, kazanabilir miyim? Öğretmen olmayı çok istiyorum ama acaba çevrem atanamayacaksın niye okudun boşuna der mi endişesindeyim. Günlük yaşantımı, modumu çok fazla etkiliyor. Ne zaman mutlu olmak istesem aklıma hemen geliyor ve bu konuyu netleştiremeden mutlu olamam diyorum. Kendime göre öğretmenlik ve psikologluk var ama ilerde atama nasıl olur mezunu çok mu olur konuları beni aşırı yoruyor. Sanki bu iki meslekten birini olamazsam dünyanın sonuymuş gibi hissediyorum. Çok mükemmeliyetçiyim. Her şeyde en iyisi olmak zorundayım. Ve bu beni yoruyor.

Romantik İlişkiler

Yetersizlik hissinden kurtulmak için ne yapmam gerekir?

Genelde yaşadığım duygulari kolay kolay dile dökebilen birisi değilimdir, bu aralar kendimi çok boşlukta hissediyorum kendimi çok yetersiz görüyorum. Gerçekten tam anlamıyla kendimi bir insana açtım ona karşı derinden bağlıyım ve benim için ifade ettiği anlam normaldende büyük, onu unutmaya çalışıyorum ama sürekli karşıma çıkıyor. Beni istemiyo bunu biliyorum ama kendimi bı türlü buna inandirip bağlarımı kesemiyorum , çünkü yaşamadığım çok şey var onunla yaşamak istediğim ama hiç görmediğim birisi olarak kaldı, bu yüzden içimde her zaman bı ukte ve bunu kalbimden söküp atamıyorum , acaba cirkin olduğum için mi bunları yaşıyorum diye düşünüyorum. Ama genelde çevrem tarafından begenilen birisi olmusumdur. İnanın çok kez vazgeçtim ama kendimi yine o kişide buldum . Artık o kadar yoruldum ki kime nasıl anlaticagimi bilmiyorum. Takıntı yaptığımı biliyorum, bunun hayatimi mahvettiginide görüyorum, farkında olmam daha da üzüyor beni. Hayatıma giren herkesi onla kiyasliyorum ve onun benim hissettiğim duygulari başkasına hissettiğini biliyorum . Bu duygular dönem dönem hiç umrumda olmasada bazen yüzüme çarpıyor onu 15 yaşında tanidim şuan 20 yasindayim. Ve hiç konusmadigimiz bir yıl olmadı. Beni istemiyorsa neden sürekli karşıma çıktığınıda bilmiyorum çok yoruldum her şeyden, lütfen bana yol gösterin. Şimdiden teşekkür ederim vakit ayırdığınız için 🤍

Hayatımızda ki boşluk hissinden nasıl kurtulabiliriz?

İçimde sürekli yanlış yolda olduğum hissi var. Farklı şeyler denediğimde bile, bu eylemleri yanlış yaptığımı düşünüyorum. Hayatımda ne yapacağım konusunda bir fikrim yok ve bu his beni daha da strese sokuyor. Sürekli kaygı ve arayış içerisinde olmak artık beni zorlamaya başladığını hissediyorum ve bu da anın içinde keyif almayı zorlaştırıyor. İçimdeki boşluk hissi bir türlü dolmuyor. Hayata karşı büyük bir açlık hissediyorum ve bu stres beni daha çok yemek yemeye itiyor. "

Romantik İlişkiler

Hislerimde net olmak için ne yapmalıyım?

Uzun bir süredir ilişki anlamında bir beraberlik yaşamadım. Birisiyle konuşmaya başlayınca ondan hoşlanıyor muyum yoksa boşluk mu dolduruyorum veya sadece ilgisi mi hoşuma gidiyor anlamakta güçlük çekiyorum. Biriyle flört dönemim uzayınca hemen kaçmak istiyorum. Konuşmayı kestikten sonra da pişmanlık yaşıyorum. O kişiyi gerçekten istiyor muyum bilemiyorum. Bu konu fa ne yapmam gerekiyor inanın hiç bilmiyorum. Artık birinden gerçekten emin olup sevmek sevilmek istiyorum uzun süreli bir ilişkim olsun istiyorum. İlişkilerimde genelde sorun çıkaran taraf benim bunu biliyorum ama elimde olmuyor. Bunu yapmamın nedeni karşı tarafa güvenmediğim için onu sınamak oluyor yanlış olduğunun farkındayım ama büyük bir çıkmadın da içindeyim. İkili ilişkilerimi yoluna sokmak için neler yapabilirim?

Ne istediğimi bilmiyorum

Bitirmek istediğim 5 yıllık ilişkim için tam bittiğini anladığımda acı çektim ve tekrar konuşmaya başladık şimdi ise tekrar istemiyorum. Bu benim ruh halime de bana da ciddi zarar veriyor onunla da mutlu değilim onsuz da. ne yapacağımı bilmiyorum ilişki içinde de şahısdan değil ama ruhsal olarak zarar görüyorum evet seviliyorum ama sevgisi bana zarar veriyor soğuyorum, onsuz da yapamıyorum. Beynim iki türlü de susmuyor ilişki içindeyken tamamen sessizlesiyorum dışarıya karşı kendime karşı çünkü beynim içerde konuşuyor. Ayriyken de aynı şekilde susmuyor. Sussun diye hatalar yapıyorum. Sadece anlık susuyor ve sonrasında dewam ediyor.