Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kriz anlarında kendime sürekli zarar veriyorum
Merhaba. Öncelikle erken cevap verirseniz sevinirim. Bu uygulama daha çok acil olmayan sorular için , yarın da psikiyatri randevum var ama bekleyemedim tazeyken sormak istedim Ben kendime karşı çok acımasızım, diğer insanlara karşı bi o kadar da merhametliyim. Anlayamıyorum neden böyle olduğunu. Kişilik bozukluğum mu var diye düşünüyorum. Sinir krizleri geçirip kendime ve eşyalara zarar veriyorum. Mesela bugün hazırlanıp çıkıcaktım. Saçımı bir türlü yapamadım ve aynada o halde kendimi görünce sinirlendim kriz geçirdim yüzümü çizdim. Yukarıdan aşağıya tamamen kıpkırmızı. Bu halde kimsenin içine de çıkamıyorum. Ailem bu konuda anlayış göstermiyor onun yerine davranışımdan dolayı bana kızıyorlar. Millet ne düşünür ne der diyorlar altında yatan sebebe odaklanmıyorlar. Ben de bu durumdan kurtulmak istiyorum. Üniversite ikinci sınıfım bu sene KYK da kalmayı düşünüyorum ama bu durum beni orada çok zorlicak o yüzden halletmem gerekiyor. Yardımcı olabilir misiniz? Birkaç tavsiye verirseniz çok sevinirim teşekkürler
Gizli Kullanıcı
Başkasını bulmuş erkek ne yapar?
2 buçuk yıllık ilişkimiz vardı ayrıldık (ablası beni istemedi) sonra ben o piskolojiyle başkasıyla konsutum 3 gün ve konuşmayı bitirip ona söyledim. Başka birinden duymasın diye,aradan zaman geçti bu zamanda konuşuyorduk birbirimizi bazen engelliyorduk 5 ay bu şekilde geçti sonra beni heryerden engelledi 1 hafta ulaşamadım ona o 1 hafta sonra geldi. Kavga ettik. Biz anlaşamıyoruz olmuyor dedi ve gitti. 2 gün sonra Başkası var hayatımda dedi. Gerçekten biri varmıdir ? Başkası varsa bana nasıl davranır ?
Gizli Kullanıcıİç Sıkıntısı ve Hayattan Keyif Alamamak
Merhabalar Sürekli olarak bi iç sıkıntısı yaşıyorum ve hiç bir şeyden keyif alamıyorum ne yapmam gerek arada dolup taşıp ağlayınca rahatlatabiliyorum sadece Kendimi sürekli bir çıkmazda hissediyorum ve hiç bir şeyden keyif almıyorum bundan bir yıl önceki halimden eser yok pozitif bi kadından negatif düşüncelerle boğuşan birine döndüm beni normalde mutlu eden seyler sanki anlamını yitirmiş gibi
Gizli KullanıcıKariyer planlaması konusunda ne yapmalıyım?
Ben havalimaninda çalışıyorum ve isim vardiyali, normalde tiyatro sinema tutkunuyum ve tiyatro sinemayla alakalı işler yapmak yurt dışında eğitim almak istiyorum. Aynı zamanda Ist Universitesinde de Radyo Sinema 2. Sinif ogrencisiyim. Ve matematik ogretmenligi bitirdim. Ozel okullar dusuk maaslar verdiği için havalimaninda çalışıyorum. Vardiyali sistem olduğu için gecem gunduzum birbirine karisiyor ve ben debelenip duyuyorum. Kendi kendini sokan akrep gibiyim ne yapacağımı bilmiyorum. Unlu vs olamasam bile en azından sinemayla alakalı işler yapmak ne bileyim sinema alanında akademisyenlik bile olabilir ama bu asamaya geçerken bir taraftan da para akisimin kesilmemesi gerekiyor ben ne yapmaliyim?
Gizli KullanıcıAile baskısından kurtulmak için ne yapabilirim?
Merhaba ailem çok baskıcı ben karakter olarak sosyalleşmeyi seven ve özgürlüğü seven bir insanım ama babam dışarı çıkmama yada arkadaslarımın olmasına bile izin vermez. Bu durumda ne yapacağımı bilmiyorum kendisi çok katı ve sert bir insan iletişim sorunu da yaşıyoruz ne yapabilirim bilmiyorum yardımcı olabilir misiniz bana evde kimse sosyal bir insan olmamı istemiyor boğuluyor gibiyim ya fikrinizi merak ettim teşekkürler
Gizli KullanıcıHalüsinasyon görüyorum
Sabah yataktada gözlerimi açtığımda gözlerimin önünden perde açılır gibi oldu ve ben tuhaf bir şey gördüm. Gördüğüm şey ben, benim yaşıt olan genç bir kadın. İkimizde yerde yatıyorduk. O hareket etmiyordu yaşayıp yaşamadığından emin değildim. O sıra da bende yerde baygın yatarken siyah karartı geldi aslında karartı gibi de durmuyordu. Bir adamdı. Adam önce bana zarar vermeye yaklaştı ama başaramadı. Sonra da yanımda yerde yatan genç kadını ayağından tutup sürükleyip götürdü. Ben neden böyle bir şey gördüm bunu gördüğüm de uykumdan yeni uyanmıştım. Zihnim benimle oyun mu oynuyor halüsinasyon mu görüyorum yoksa akıl sağlığımı mı kaybediyorum.
Gizli KullanıcıBirinden vazgeçebilmek için ne yapmam gerekiyor?
ciddi ilişkimden yeni çıktım. Süreç benim için çok zorlayıcı oluyor. İhanet etmesine rağmen hala onu bekleyen yanımla yaşıyorum. Kendime engel olamıyorum. Sürekli aklıma gelmesinden ve sürekli onu kontrol etmekten anımı yaşayamıyorum. Çektiğim acı çok ağır geliyor. Zihnimdeki düşünceler beni çok rahatsız ediyor. Bir yanım kurtulmak istiyor, bir yanım ısrarla sevmeye devam ediyor. O olmayınca hayatımda hiçbir şey ilerlemeyecek gibi hissediyorum. Ağlama atakları geçiriyorum. Bazen öfke patlaması yaşayıp sevdiklerimi bile kırabiliyorum. Tahammül seviyem çok aza indi. Onsuz yoluma devam etmek istiyorum. Ama kurduğumuz hayallerin altında eziliyorum. Bir çıkış yolu arıyorum ama kendimi çok çaresiz hissediyorum.
Gizli KullanıcıTek başına evden uzakta bir yere gitmekten korkmak
Evden uzakta geç saat olduğunda evden çok uzakta olduğumda 2 saat gibi 1. 5 saat gibi süre zarfı olduğunda evime gidemeyecegim korkusu oluşuyor yollar gözümde büyüyor çok tedirgin oluyorum. Ankara dışına tek başıma çıkmayı çok isteyip çıkamıyorum başıma bir şey gelecek korkusu oluşuyor insanlar korkutucu geliyor gözüme kendimi savunmasız hissediyorum zarar görecekmisim gibi hissediyorum bu korkuyu yenemiyorum yanımda çok güvendiğim insan olursa kendimi kuş gibi hissediyorum fakat tek başıma olduğumda içimde insanlar bilinçli şekilde bana zarar verebilir ailemden uzakta olunca başıma bjr şey gelebilir diye düşünüyorum mesela bir arkadaşımın olduğu şehire bile gidemiyorum ailem hem izin vermiyor bu yüzden önüme set çekiliyor engeller oluyor ailem destek çıksa belki cesaret edebilirim ama olmuyor çok güvensiz hissediyorum mesela 3 gün öncesinde çok güvendiğim bir kız arkadaşım ile tatile gittim sahilde birileri yanımıza geldi alkol almislardi hiç ama hiç korkmadim rahatsız olduk ve gittik ama tek olsaydım kalbim yerinden çıkardı eminim evet bu olay genel olarak çoğu kişinin korkacagi durum fakat ben tek başıma gitsem bur yerr hep bu tarz olaylarla sözlü fiziksel bir şekilde korkacagim durumlarla karşı karşıya gelecekmisim gibi hissediyorum insanların tamamı gözümde kötü olarak görünüyor iyi insanların olduğuna zarar görmeyeceğime inanmak istiyorum aslında bunu yenmek istiyorum ve bu imkansız değil aslında çünkü tek başıma da olmazsa başka arkadaşımla ankara dışına cikabildim bu da bana imkansız geliyordu fakat oldu gideebildim ve bunu da yenmek istiyorum ve su da var genel yapım olarak insanlar beni basit algılıyor çocuksu zarar verecegim biri olarak algılamaz ki kendim de öyle olduğumu biliyorum sorun çıksın istemem biri fevri davranirsa zaten o an bir şey diyemiyorum kilitleniyor resmen tüm savunma beynimden silinir ve sonrasında neden demedim diye sorgularım kendimi yani ben munakasaya girmeden pozitif kalmaya calisirim ama insanlar genel olarak bu durumu basite indirgeyip daha çok üstünlük kurmaya çalışıyorlar algısı var kendimi savunamayacakmisim gibi hissediyorum şimdiden cevaplayacak kişi için cok teşekkür ederim
Gizli KullanıcıBir şeyi takıntı haline getirmemek için ne yapmalıyım?
Eski sevgilimle ayrılalı 6 ay oldu ve ben bunu çok takıntı haline getirdim. Ve sürekli gurursuz gibi tekrar bir araya gelmek için çabalıyorum. Kendimi kişiliğimi hiç düşünmüyorum ne yapmam gerek. Aile hayatım pek düzenli değil. Yeni mezun oldum daha çok takıntı haline geldi bende aşık falan da değilim aslında yani pek uyumumuz da yok bu süreçte hayatıma yeni birini de alamıyorum sürekli takıntılı bir şekilde bir araya gelmenin çabasındayım
Gizli KullanıcıPlanlı ve programlı olmak için ne yapmam gerekiyor?
Bazı günler çok hareketli olabiliyorken bazı günler de yataktan bile kalkasım gelmiyor. En ufak bir iş bile gözümde dağ gibi büyüyor. Enerjimi de insanlara bu doğrultu da veremiyorum bazen iyiken bazen nefret ediyor gibi hissediyorum. Çoğu zaman yapmam gereken işleri erteliyorum ya da hiç yapmıyorum. Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Kendimi güçlü göstermek için elimden geleni yapıyorum ama içimde bir yerde de anlaşılmak istiyorum sürekli teselli eden ben olmak istemiyorum bazen bir çok şeye anlam aramaya çalışıyorum neden böyle veya bunu neden böyle yapıyorum diye düşünüp cevap bulmaya çalışıyorum. Eminim ki bir sürü temel neden yatıyor ama tam anlamıyla çözemiyorum umarım yardımcı olursunuz.
Gizli Kullanıcı
